Мягкой силе быть 💚

Сейчас мне 31 год. И я прошла, то что 1/10 многие не проходят. Я с каждым днем обесценивала себя и свой пройденный путь. Мне 31 - у меня 11 - ти летняя дочь, копия погибшего мужа и так интересно, а я копия моего уже тоже умерщего отца. Счастливые? Да! Мы в одной лодке! У Даши и у меня есть 100% ДНК нашего рода отцов и мы его носим с гордостью и улыбкой. Мне 31 год - у меня свой большой дом не в ипотеку, машина о которой мечтала 10 лет, я потеряла 2 бизнеса, которые я строила с нуля сама. Я смогла сама выбраться из долгов, набрать новые и снова выбраться. Страшно мне было? Да! Но я не одна такая и у меня есть люди, которые меня поддерживают и поддерживали. Мне 31 год я учусь выстраивать границы, учусь новому, учусь выбирать с кем общаться, где работать. Я умею жить на 55.000 тыс основных затрат, а остальное стало само приходить. Злюсь? Да. Но я учусь принимать мир, таков каков он есть, людей со своим мнением и не навязывать свое, учусь слышать себя и говорить мягко - нет, не сегодня, нет, не хочу. Мне 31 год - я была в отношениях после гибели мужа и это было много провалов, боли и отчаяния. И даже сейчас будучи в отношениях, я не могу сказать, что это навсегда. Мы все не вечны и все когда-то кончается. Мне 31 год - я потеряла дружбу, окружение, мужа, семью, бизнес, себя. Я много плакала, кричала, уезжала в горы сама за 700 км и было не страшно. Было больно и все равно, меня стерли внутри, внешне. И я только могу нарисовать себя сама из своего опыта. И у каждого свой путь. Своя дорога и своя история. Я в 31 год - ищу новый путь уже с большим чемоданом, который пора отпустить и лишь оставить заметки тезисами, чтобы с вами делится и мотивировать на улыбку и новые шаги по вашему пути.

У меня максимально трансформационное лето: В разных новых компаниях людей, новых образов от стилиста, новых идей, новых вопросов. Я была в гостях, к нам приезжали гости. Поездки на фестиваль, в деревню, к озеру, к речке. А за последний месяц у меня случилось настоящее знакомство с новой собой. Хочу с Вами этим поделиться: Доча только вернулась от свекров мужа. Андрей в отпуске. Вернулась сестра домой после Крыма, откуда было тяжело уехать. Но Даша занимается своими делами подготовка к 5 - му классу, Андрей по дому делает не законченные дела, которые откладывал в повседневной жизни. А я? Приготовить обед? Убрать в доме? Лето, жара, все как-то на своем, есть не хочется. И что мне можно лежать и смотреть фильм, можно поехать куда я хочу навстречу, можно внутри себя не переживать о готовке ужина, можно выбрать, можно пойти куда я хотела! Можно! Можно! Можно! Можно не под кого не подстраиваться🥹 И тут стал подниматься самый главный вопрос: А КАК Я ХОЧУ? Как я хочу, когда рядом нет Андрея и дочери? И знаете что? Оказалось, что я не знаю. И я как будто заново начала с собой знакомиться. Потому что 11 лет и особенно первые 6 месяцев после гибели мужа, я вроде бы делала все что хочу, но с учетом того, что важно для дочери. Потому что последние 12 лет все с мужем, но с учетом его пожеланий, дочери, привычных паттернов. И вдруг, оказавшись одна с собой, не убегав в готовку, или в дела, мне пришлось слушать не мужа, не дочь, не Андрея, а только себя! Это оказалось не привычно. Скорее даже - это мне не знакомо. Ведь замуж я выходила слишком правильной, для всех хорошей и старающейся угождать. С появлением дочери, мамы меня поймут, вообще забыла про себя. А как погиб муж, все упало на мои плечи за двоих, пришлось за месяц на учиться всему, что делал муж годами. И только ближе к моим 25 годам, начала слышать из далека внутренний голос. Лёша погиб мир обрушился и с помощью длительной терапии, я как будто пришла к себе. К себе как женщине и как маме. А сейчас лето, мой большой дом, я занимаюсь делами, ищу новое хобби, свой новый путь. Я заново с собой знакомлюсь. Я уже точно не та, что раньше. Какая? Пока наблюдаю. Я действительно хочу: - есть? - пить? - спать? - танцевать? - встречаться с кем-то? Как приготовлен салат из помидоров, который я люблю, ведь он прост. А я ведь искренне думала, что хорошо себя знаю. Хочу спросить Вас: Знаете чего хотите именно Вы — когда рядом нет мужа, детей, родителей и других людей, чьи желания обычно учитываете? Если сегодня у Вас будет целый день только для себя — без обязательств и без необходимости учитывать желания других, — как Вы его проведёте? Напишите первое, что пришло в голову. Не «правильный» ответ. Не то, что «надо» хотеть. А то, чего Вам действительно хочется! #мысли #опсихологии

🌱🌱🌱🌱 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 🌱 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 Друзья, если вам нравится мой контент и вы хотите поддержать развитие канала, буду благодарна за любую помощь. Ваши лайки, комментарии и даже небольшие пожертвования помогают мне продолжать работать и помогает каналу расти делать материалы ещё лучше. Карта привязана к моему номеру: 89515211288 сбер, Ксения Сергеевна. К В комментириях банка можете написать 🌱подарок🌱 Сумма любая, хоть рубль это тоже обмен🤗 Во благо 💚

Отсюда и выходит интересный факт тела. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 Это рефлекс, тело говорит громче слов и рассматриваются как немедленная реакция нервной системы на информацию, которую разум ещё не успел осознать. Когда кто-то рассказывает историю, и у вас по спине, рукам, ногам бегут мурашки, это может означать: • Резонанс с подавленным опытом — слова собеседника задели вашу травму, страх или глубинную потребность. Тело «узнало» то, что вы эмоционально забыли. • Эмпатический отклик — ваша нервная система зеркально отражает состояние говорящего. Это признак высокой эмпатичности. • Интуитивное предупреждение — если мурашки сопровождаются напряжением или тревогой, тело может сигнализировать: «что-то не так», «это ложь» или «это опасно для тебя». • Катарсис(очищение)— мурашки при трогательной истории — это выброс окситоцина и дофамина, тело «разряжается» от накопленной эмоциональной напряжённости. • Энергетический поток — считается, что при определённых словах, мыслях или в присутствии определённых людей через тело проходит поток энергии (кундалини, прана, ци). Мурашки — это физическое ощущение этого прохождения. • Отклик души — когда слышишь правду о себе или встречаешь «родственную душу», тело реагирует мурашками как знаком узнавания на тонком плане. • Открытие чакр — мурашки в определённых зонах тела (например, в области сердца, затылка, копчика) связывают с активацией соответствующих энергетических центров. • Знак свыше — в некоторых традициях мурашки при молитве, медитации или пророческих словах воспринимаются как подтверждение, что «высшие силы» присутствуют или одобряют. Главное, что стоит запомнить: Мурашки — это мост между сознанием и телом. Разум может врать, забывать, рационализировать. Тело — нет. Оно реагирует на то, что действительно значимо: будь то скрытая травма, глубинная правда или энергетический резонанс. Если вы регулярно замечаете мурашки в общении с конкретным человеком или на определённые темы — это повод прислушаться. Тело уже сказало «да» или «нет». Осталось понять — на что именно

Сейчас всех сильно природа трансформирует. Естественно, кто готов. Тело🧘🏻‍♀️ Нейропластичность — мозг физически перестраивается: амигдала уменьшается, кора осознанности утолщается. Гормональный сдвиг — снижение кортизола, рост окситоцина и внутреннего дофамина. Раскрытие зажимов — мышечные блоки, хранящие травмы, размягчаются; дыхание углубляется. Изменение энергетического тонуса — тело переходит из возбуждения в состояние покоя и проводимости. Сознание💭 Дистанцирование от эго — перестаёшь отождествляться с мыслями, ролями и историей. Интеграция тени — отвергнутые качества (гнев, страх, зависть) становятся ресурсом, а не врагом. Снятие фильтров — мир воспринимается без наложенных интерпретаций и ожиданий. Недуальность — исчезает ощущение разделения между «я» и «миром». Связь тела и сознания🌿 Дыхание, как мост — единственный процесс, контролируемый осознанно, напрямую меняет нервную систему и открывает подсознание. Поза = психика — осанка меняет гормоны и самоощущение; тело и сознание формируют друг друга. Снятие психосоматического цикла — осознанность мыслей снижает телесное напряжение, а раскрытие тела освобождает сознание. Трансформация — это не накопление знаний, а перестройка бытия через единый процесс тела и сознания. Трансформация — это процесс глубинного внутреннего преображения человека, переход от одного качества существования к другому, более высокому. Это не просто изменение привычек или мировоззрения, а коренная переплавка. ☀Пробуждение энергии (Кундалини) В йогических и тантрических системах трансформация связана с пробуждением спящей энергии у основания позвоночника и её подъёмом через энергетические центры (чакры). Трансформацию рассматривают, как символическую смерть старого «Я» и рождение нового. Это прохождение через кризис, распад привычной идентичности и выход за пределы эго — к восприятию себя как части целого. Пробуждение от автоматизма мыслей и действий. Человек переходит от реактивного существования к осознанному присутствию, где каждый момент воспринимается как выбор, а не как судьба. Практика — способность превращать «низшие» энергии (гнев, зависть, страх, похоть) в «высшие» (сострадание, мужество, творчество, благодарность) без подавления, а через осознанное принятие и перенаправление. Поэтому во всех традициях акцент делается на практике (медитация, дыхание, аскеза, служение, осознанность), а не на чтении книг.

Захотела оставить весь процесс🥹 Мне так нравится. Новые нейронные связи, ошибаюсь, учусь новому. Новый опыт, слушать ритм, думать, как работают обе руки, мягче играть.

Конечно пока мне сложно, злюсь. Это тоже своя проработка. Срабатывают руки и новые связи в голове🙈

Еще новый опыт☺️👐 в моей жизни

До и после курса 😍

Я закончила обучение по еще одному ораторскому искусству. По курсу: говори красиво от Марины Орловой 👐 Я обрела новое окружение: это дизайнеры, стилисты, строители, преподаватели, смм - специалисты и крупные компании☺️ Это новые знание, инструменты в речи, в переговорах, в коммуникации с аудиторией, перед камерой. 2 месяца так быстро пролетели и очень не хотелось заканчивать, но я еще вернусь к Марине)

Растяжка, вид на Ростов и вкусный завтрак.