Прикоснись к своему здоровью/touch your health

Спасибо за ваши комментарии и личные истории! Сегодня разбираем новую: Почему у меня после ТВОРОГа появляются новые гемангиомы на теле? 1. В процессе хранения (даже в холодильнике!) белок творога распадается. В нем накапливаются гистамин и тирамин-вещества, которые напрямую расширяют капилляры и повышают их проницаемость. Чем творог старше (3-4 дня), тем выше концентрация этих аминов. Для людей с плохой ферментацией это прямой триггер сосудистых реакций. 👉 Ешьте только свежайший творог (до 24 часов с момента приготовления)! 2. В обезжиренном твороге много белка, но нет жира, который замедляет всасывание. Казеин резко повышает уровень инсулина (даже без углеводов), а хронические скачки инсулина повреждают внутреннюю стенку сосудов, делая капилляры хрупкими. Сосуды расширяются, не выдерживают-и появляются гемангиомы. 👉 Лайфхак: можно добавить к творогу, например, корицу (для снижения инсулинового отклика) 3. Избыток животного белка и казеина сгущает кровь. На фоне обезвоживания или проблем с печенью это ведет к микротромбозам в мелких капиллярах. Чтобы компенсировать закупорку, организм "раздувает" соседние сосуды-так и появляются гемангиомы. 👉Используйте сбалансированное питание, где 1/2 часть от общего объема пищи- это клетчатка #творог #гемангиома #инсулин #гистамин #сосуды #здоровоепитание #нутрициология@touchyourhealth

Поэтому единственная гарантия, которую я даю, звучит так: ✅️я гарантирую свой профессионализм, честность и своё присутствие на 100% ✅️я щедро и с удовольствием делюсь знаниями, опытом, состоянием ✅️я всегда бережно работаю с организмом, слушаю его, разговариваю с ним и помогаю ему запустить процессы самовосстановления ✅️я даю инструменты, которые поддержат вас дома ✅️я подскажу, куда смотреть и на что сделать упор ✅️я могу быть вашим проводником Но идти — придётся вам. Только когда мы перестаём ждать «волшебную таблетку» и начинаем доверять себе — мы начинаем жить по-настоящему! Исцеление — это не то, что с вами делают, а то, что вы выбираете Без обещаний чуда. Но с огромной верой в ваше тело и в вас🫂

Верите в гарантию, будто она укроет от всех бурь? Но она - как мыльный пузырь: приятно смотреть, но не на что опереться, так как это лишь перекладывание ответственности на другого. Я могу бежать с ним, красиво его надувать, но если вы не встанете с кушетки и не начнёте делать свои маленькие шаги к здоровью - он лопнет. -Мне точно поможет?Сколько сеансов нужно сделать, чтобы у меня всё прошло? -Нельзя сказать: «Приходи 3 или 10 раз, и я всё исправлю». Потому что наше тело — не автомобиль (подкрутили и завели) В теле живёт всё: наши мысли, привычки, отношения, опыт, подавленные эмоции, наш режим, наш способ переживать стресс, дышать,... Это живая, дышащая история, и у каждой истории свой ритм! Никто не может гарантировать результат. Потому что бОльшая часть пути зависит не от меня, а от того, на сколько вы готовы действовать и меняться⏬️

без саундтрека, без воды

Желчь-это энергия действия и агрессии. Это «огонь», который помогает нам переваривать пищу и жизненные ситуации. Но когда этот огонь застаивается (из-за стресса, неправильного питания или мышечных спазмов), он начинает жечь нас изнутри Механизм прост: 1. Спазм в диафрагме и печеночных связках пережимает желчные протоки. 2. Желчь не выводится, а загустевает. 3. Мозг получает сигнал интоксикации. 4. Наш уровень тревожности и злости растет, потому что тело не может «выдохнуть» токсины. 🙌Сессии Ладания и Висцеральных практик творят магию: 🌱печень «выдыхает» →уходит та самая комкающая злость→ 🌱человек становится спокойным, потому что его внутренняя химия приходит в баланс! ❌ Убрали спазм ✅ Улучшили отток 😌 Получили дзен После первой сессии все до одного отмечают улучшение сна и умиротворение💕

Как вам цитата из повести «Трудно быть богом» Аркадия и Бориса Стругацких, которую сейчас читаю: «...под действием приступов холецистита способен издавать такие приказы, что божедомы не успевают вывозить трупы...» Вызывает отклик)❓️Объясняю на пальцах, как это работает ⬇️

Лесная земляника — это маленькая ягода с огромной силой. В ней железа в разы больше, чем в садовой Виктории, плюс мощный комплекс витаминов и антиоксидантов. Но главный секрет — в процессе сбора. Пока вы бродите по лесу в поисках алых бусинок, вы: 🌿 Дышите чистым воздухом 🚶 Делаете кардиотренировку 🧘 Снимаете стресс (лес — лучший антидепрессант) Так что собирая землянику, вы лечитесь дважды: и ягодой, и самим процессом. Виктория такого не даст 😉 Р.s: я, к сожалению, из-за вечной нехватки времени сама ягоды собираю редко. Но всегда с огромным удовольствием ем землянику, собранную для меня нашей доброй знакомой. Ценю это вдвойне — и ягоду, и заботу❤️

«Выхода нет» — это тоже выбор. И у него есть последствия. На приём пришла женщина. Давление под 230, тяжело дышать, кашель не проходит. В грудной клетке нахожу напряжение и зажатость. Начинаем разбираться, находим причину. Рассматриваем варианты решений. И тут начинается самое интересное: 👉 «Это нельзя — противоречит моим принципам» 👉 «Это для меня недопустимо» 👉 «Я так никогда не сделаю — не для моего характера» На все предложения — отрицательный кивок головой. В итоге выходит, что конкретно для этой женщины выхода нет? Она выбрала оставаться в том же состоянии. Ну что ж. Это её выбор. Возможно, неосознанный, но от этого не менее реальный. ❓ О чём эта история? О том, что когда человек едет по жизни на автопилоте, не меняя ни привычек, ни реакций, ни решений — у этого маршрута есть конечная остановка. И часто в такой момент «застойного болота» жизнь сама начинает предлагать повороты. Самые непредсказуемые. Иногда жёсткие. Лишает того, за что вы так сильно держитесь. И вот тогда — только тогда — начинается переоценка. Но зачем ждать, пока жизнь возьмёт вас за шкирку? ✅ Любая перемена начинается с одного шага: с принятого вами решения! Не когда обстоятельства вынудят. А когда вы сами скажете: «Хватит. Я выбираю по-другому». ✅️Прямо сейчас. Не завтра, не с понедельника. Бывает страшно. Бывает непонятно. Но застой — это не безопасность. Это медленное удушье. Ваш выбор — не вариант «без последствий». ✅️Ваш выбор — это последствия, которые вы готовы принять осознанно. #нейросоматика #осознанность #выбор #жизненныеуроки #ладание

Вчера я приняла участие в удивительном фестивале «Путь Сердца». Тема: "Гармония разума, души и тела" Невероятное совпадение с темами моего канала! Не про эту ли Троицу  я говорю в каждом своем посте на своих сессиях?) https://t.me/touchyourhealth/5 Поэтому с радостью провела на фестивале свой мастер‑класс🤗   Что мы успели на мастер‑классе: 🔹 разобрали, как наш Ум запускает процессы в теле, как мы становимся заложниками Ума, а самое главное: как разорвать этот порочный круг! 🔹 мы освоили простой, но эффективный инструмент: теперь участники умеют самостоятельно находить напряжённые участки в теле и снимать болезненность с помощью освоенных техник 🔹 провели медитационную практику: учились удерживать внимание в теле, чтобы лучше понимать себя здесь и сейчас 🔹 поговорили о разнице между Умом и РазУмом — и почему это знание меняет качество жизни 🔹 обсудили, как принимать происходящее безоценочно,без драмы,с доверием к жизни. 🧠 Осознанность начинается с тела! Когда мы учимсяслушать его сигналы, мы получаем возможность: замечать, какие мысли и программы нами управляют;вовремя делать паузу; принимать решения из состояния ясности и спокойствия. 💫 Но самое ценное — это то, что участники унесли с собой. Они ушли не просто с новыми знаниями и хорошо проведённым временем- они ушли другими! Кто‑то получил домашнее задание, начав его выполнять уже на фестивале! Кто‑то осознал, что теперь будет по‑другому относиться к своему телу: прислушиваться к нему, замечать сигналы напряжения раньше, чем оно перерастёт в дискомфорт. А кто‑то понял, что готов изменить свой образ жизни🩵 Эти маленькие, но важные шаги ведут к большим переменам — и видеть этот момент осознания в глазах людей было  особенно ценно! Спасибо всем, кто был со мной этот чудесный день!  Ваша открытость и вовлечённость сделали этот опыт по‑настоящему глубоким. С теплом и заботой🩵

Почему от отёков нужно пить? Или парадокс, который спасает Мой "выздоравливающий" пришёл с отёчными ногами. На вопрос о воде ответил: «Куда мне пить? Я и так весь отечный! Утром выпиваю 3 чашки кофе мне достаточно» Друзья, организм работает наоборот! Представьте, что клетка — это губка. Когда воды много (вы пьёте норму), губка мягкая, лишняя вода вытекает свободно. Когда воды критически мало, губка сжимается и каменеет. Организм впадает в панику: «А вдруг воды больше не дадут?». 🛑 Результат: Включается режим выживания. Тело начинает задерживать каждую молекулу воды в межклеточном пространстве, связывать её с натрием и прятать «про запас». Именно эту жидкость мы видим как отёки на ногах, лице и руках. Если же пить чистую воду стабильно, организм расслабляется: «Опасности нет, воды достаточно». И он без страха выводит лишнее через почки. Вывод, который ломает стереотип: ❌ Обезвоживание → экономия воды → отёки. ✅ Норма воды + калий и магний → хороший отток → отёки уходят. 👉 Что делать? 1. Пить достаточный объем чистой воды (не чаи/кофе, не супы😄). 2. Убрать избыток соли (скрытую соль в готовых продуктах — в заготовках, маринадах, солёных колбасах, сырах, консервах и полуфабрикатах. Именно они дают избыток натрия, который задерживает воду. Умеренное подсаливание свежих блюд здоровому человеку обычно не вредит) Разумеется, бывают отёки на фоне сердечной недостаточности, варикоза или болезней почек. Однако в своей практике я вижу, что чаще всего причина — банальное обезвоживание!! Про необходимость воды для здоровья позвоночника ➡️ здесь Про 3 чашки кофе🙈🙉🙊 ➡️ здесь А вы замечали, что если начинаете пить больше, то «сдуваетесь» за 2-3 дня? Делитесь опытом в комментариях! 👇

Моего близкого человека завтра ждёт новый жизненный этап. Волнение? – Конечно! Ожидание лучшего? – Да! И как важно начать всё верно и без напряга🩵 В нашем общении промелькнулр слово "рывок". И я задумалась..(чем еще заниматься в поезде😄) ✨ Одно слово меняет всё Вы когда-нибудь замечали, как фраза «новый рывок» звучит внутри? Напряжение, сжатые зубы, короткий выдох… Вроде бы настрой правильный, а на самом деле — уже устали, ещё не начав. А если назвать это иначе? 👉 Не «рывок», а новый шаг 👉 Не «рывок», а свежий вдох 👉 Не «рывок», а интересная глава 👉 Не «рывок», а лёгкое начало Слова — не просто звуки. Они задают вибрацию всему дню, всей новой дороге. Когда внутри «рывок» — вы бежите, спотыкаясь, и ждёте, что будет тяжело. Когда «шаг» — вы идёте спокойно, с любопытством. Попробуйте прямо сейчас переименовать своё ближайшее начинание. Даже если это выход на новую работу, важный разговор или уборка в квартире. Скажите мысленно: «Я проживаю это легко и с интересом» — и почувствуйте, как отпускает плечи. Чем мягче слово, тем больше пространства для удачи. И нужные люди, и хорошие обстоятельства приходят именно в это спокойное, доверчивое состояние. ❓ А вы какими словами описываете свои новые этапы? «Рывок», «марафон» или «прогулка»? Делитесь в комментариях 👇

Жизнь дана, чтобы её беречь В эти майские дни многие вспоминают события прошлого, тех, кто пережил войну и восстановил мир. Для нас, в канале о здоровье, это повод напомнить: самое ценное, что у нас есть — это сама жизнь и возможность заботиться о своём теле и душе. Здоровье не терпит шума. Стресс, тревога, информационный хаос — всё это бьёт по сердцу, сосудам и иммунитету. Сегодня, оглядываясь назад, стоит учиться ценить каждый спокойный день, который у нас есть. 💙 Как сохранить себя в любой ситуации? 🌱Дышите глубже. Простая практика ➡️ «дыхание трапеция» (или квадратом: вдох-задержка-выдох-задержка по 4 секунды) помогает нервной системе оставаться стабильным, когда мир вокруг бурлит. 🌱Берегите свой покой. Информационный шум может быть опасен для сердца и психики. Разрешите себе отключать уведомления и гулять в парке без ленты новостей. Пусть память о прошлом помогает нам ценить простое: своё здоровье, тишину рядом и возможность жить сегодня. Это и есть наша общая человеческая победа🫂

Друзья, приглашаю всех желающих на фестиваль! Ниже анонс моего выступления, однако в программе вы можете выбрать для себя вашего эксперта, специалиста по интересующим вас направлениям🤗 Подробности ➡️здесь Запись прямого эфира➡️ здесь

Посмотрим на состояние обиды с другой стороны!? Если я вам скажу, ✔️что ваша обида это ваша скрытая агрессия, направленная на подавление другого человека через чувство вины ✔️что это ваша попытка отменить свободу воли другого человека -Будто другой обязан/должен поступить определённым образом. -Право другого сказать «нет» или сделать по-своему — не учитывается!? ✔️обиженный "агрессор" мысленно не оставляет другому права на собственное желание: этот другой либо должен подчиниться/согласиться , либо автомататически «становится плохим»!? ❗️Если говорить ещё короче: обида — это способ заставить другого отказаться от своих интересов в пользу ваших, создавая ему чувство вины. Теперь, когда вы осознали обиду именно так - как попытку нарушить чужую волю через собственное напряжение, — у вас есть выбор: 1. Оставаться в обиде (осознанно продолжать манипулировать) 2. Признать свое бессилие управлять другим и перейти к взрослой позиции: либо принять чужой выбор, либо открыто заявить о своих собственных потребностях и вынести последствия (вплоть до разрыва отношений), не пытаясь сделать другого «должником» через свою боль и напряжение 🫂 Откликается вам такой взгляд? А есть здесь те, кто никогда не обижается?

Всегда прошу своих "выздоравливающих" подробно написать мне состояние после сессии. На 90% ценности этого отзыва-для вас!! 🚷Вспомните, как часто мы живем на «автопилоте»: пришли, сделали процедуру, ушли и переключились на рутину. А изменения в теле и сознании происходят тонко! Отзыв-это единственный момент, когда вы специально «выныриваете» из потока дел и направляете ваше внимание на выздоровление.  Фиксируя даже самые микроскопические перемены, вы переключаетесь на волну позитивных изменений, и процесс исцеления ускоряется: ✅️Описывая словами свое состояние «до» и «после», вы закрепляете позитивные изменения в сознании, начинаете мыслить категориями здорового человека. ✅️Вы замечаете то, что могли бы упустить в суете: легкость в теле, ясность в голове, спокойствие внутри. ✅️Осознание перемен-это ключ к тому, чтобы перемены закрепились надолго. ✅️Процесс подбора слов во время написания помогает человеку структурировать пережитый опыт, перевести смутные ощущения в осознанные смыслы. Это активирует рефлексию и нейропластичность: формулируя, клиент заново переживает и интегрирует изменения. Так обратная связь становится не оценкой, а продолжением исцеления. 🫂В свою очередь, ваш акт щедрости, когда вы делитесь частичкой себя и теплом, вдохновляет меня работать дальше❤️ Р.s: на фотографии благодарная я после осознаний в процессе обучения💕

Друзья, 5 апреля в 10:45 наша команда мастеров Ладания станем частью прекрасного фестиваля ALFA ЗОЖ в г.Нижний Новгород Что это значит для вас? Это уникальная возможность познакомиться с методиками Ладание и Нейросоматика вживую. Мы не просто расскажем о подходах, а проведём совместный мастер-класс, на котором вы сможете прикоснуться к глубокому пониманию своего тела. На нашей встрече вы сделаете первый шаг к расшифровке сигналов организма. Мы поможем вам разобраться, где именно вы теряете свою энергию и как ваше тело сигнализирует об этих утечках. Вы узнаете, как восстанавливать внутренний ресурс и возвращать себе ощущение целостности. Этот опыт для тех, кто хочет: ✔️Поддерживать организм в состоянии гармонии и здоровья; ✔️Решать проблемы, корни которых уходят в психосоматику; ✔️Восстанавливать естественное движение тканей, суставов и поток энергии; ✔️Освобождаться от хронических спазмов, внутренних тревог и глубинных зажимов; ✔️Вернуть вкус к жизни и радость действия. Приобрести билеты на фестиваль можно по ссылке ЗДЕСЬ 《 Помимо нашего блока, на фестивале вас ждёт ещё около 30 разнообразных активностей: акройога, цигун, тайский массаж, тибетские поющие чаши, пилатес и многое другое. День обещает быть насыщенным!

Есть цифры на тонометре, после которых хочется вызвать не скорую, а священника. 240 — это не просто "плохо", это "стоп-игра". ✔️Собирала вчера в единое целое женщину: сосуды чистые, холестерин в норме. Но тело не обманывает!  И в процессе глубокой проработки мы нашли... ✔️Там, где должен быть свободный вдох, образовался железобетонный зажим. И знаете, что держало этот зажим? Обычная обида! ✅️Почему процесс затянулся и таблетки не работали: сложился классический порочный круг нейросоматики: мысль→ напряжение тканей→ зажим сосудов → сердце работает активнее (для этого рывка требуется адреналин)→ для этого мозг начинает создавать поводы для новых обид→ напряжение нарастает ещё больше Представьте, что мозг — это процессор, а мысли — это открытые программы. 🔸️Если вы открыли «программу» (мысль) и крутите её, крутите, не закрывая, процессор начинает перегреваться, вентиляторы☢️ (сердце) воют на максимальных оборотах, система тормозит, оперативной памяти (кислорода) не хватает. 🔸️Лекарства от давления — это как охлаждающая подставка под ноутбук: помогает, но не решает проблему. Проблема решается только тогда, когда вы закрываете зависшую программу — перестаете гонять одну и ту же мысль по кругу. Ссылка на дыхательную практику: https://max.ru/c/-71118731302222/AZx2euMeJwU https://t.me/touchyourhealth/59