TRAINING BAZA | тренировки, фитнес, спорт, здоровье !

🎉 ДО ЗАБЕГА В ДЗЕРЖИНСКОМ ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕМНОГО! УЖЕ 22 АВГУСТА СОСТОИТСЯ ДОЛГОЖДАННОЕ СОБЫТИЕ !!! Времени осталось совсем немного, поэтому большая просьба не откладывать регистрацию на последний момент 🙏 Мне важно заранее понимать точное количество участников. В этот день я отмечаю свой день рождения 🎂 и приглашаю всех на нашу ежегодную спортивную зарубу! 🔥 🏄‍♂️ Заплыв на SUP 🏃‍♂️ Забег вокруг Дзержинского карьера 🥇 Медаль каждому финишёру 💰 Денежные призы победителям 🎁 Конкурсы, подарки и розыгрыши 🍖 Праздничный стол 📸 Фото и видео Это не просто соревнования — это большой спортивный праздник, крутая компания и море эмоций! 💥 ⚠️ Всего 50 мест! 📅 22 августа, суббота 💳 До 15 августа — 4000 ₽ 🔥 После 15 августа — 5000 ₽ ✅ Для регистрации отправьте ФИО + чек об оплате → @ponomarevfit 💳 Оплата: https://www.tbank.ru/cf/3Afqo4SrrAw или переводом на Т-Банк: +7 (926) 054-25-98 ❤️ Приглашайте друзей, собирайте команду и приезжайте за эмоциями! 🚀 До встречи 22 августа на старте FWP DZERZHINSKY RACE!

Ребят, и сразу вопрос 👀 Есть у кого-нибудь одноместная байдарка или быстрый SUP с двойным веслом? Очень пригодился бы на ближайшей гонке 15 августа 🙏🙏🙏

🔥 Вписался в очередную приключенческую гонку !!!🔥 📅 15 августа 2026 года 📍 Пушкинский район, Московская область Щедрин Алексей и команда «Удовольствие» проводят приключенческую мультигонку — будет интересно как опытным мультигонщикам, так и тем, кто хочет попробовать себя в таком формате впервые. 🏃‍♂️ Бег 🚴‍♂️ Вело 🚣‍♂️ Гребля 🏊‍♂️ Плавание 🧗‍♂️ Технические этапы 🧩 Головоломки (!) — без них никуда 😎 Форматы: 🔥 ПРО — контрольное время 15 часов ⚡ ЛАЙТ — контрольное время 8 часов 📍 Отметка на дистанции — через систему qOrient. 💰 Из стартовых взносов участников формируется денежный призовой фонд для победителей в абсолютном зачёте. Приглашаем всех — и тех, кто уже не раз проходил мультигонки, и тех, кто только хочет попробовать! Надеемся, скучно не будет никому 😎🔥 📋 Подробности и положение: Положение о мультигонке

Вот такой небольшой отчёт с сегодняшней пробежки 🏃‍♂️🔥 А ещё — небольшой спойлер с локациями, которые ждут вас на нашем забеге в Дзержинском 22 августа 👀 Сегодня протестировали трассу, проверили интересные участки и уже можем сказать — будет 🔥 Кто ещё не записался — самое время присоединиться! 😎

Завтра как всегда очень спортивное воскресенье!!! 9:00 — спортивное ориентирование 🏃‍♂️🧭 📍 Место: Ландшафтный заказник «Тёплый Стан» 📍 Координаты: 55.635343, 37.491258 📌 Ориентир: спортивная площадка рядом с волейбольным полем. 11:00 — тренировка «Московский спорт» в Тропарево После ориентирования переходим на функциональную тренировку: сделаем небольшую силовую закачку, а затем хорошо потянемся. 📍 Место: Ландшафтный заказник «Тёплый Стан» 📍 Координаты: 55.636630, 37.492687 14:00 — тренировка «Московский спорт» в Мещерском 📍 Место: Мещерский пруд 📍 Координаты: 55.672865, 37.405170 Кто планирует прийти — пишем в комментария или в личку @ponomarevfit ! Будет насыщенно, полезно и, как всегда, в отличной компании! 🔥

🔥 Друзья, до старта в Дзержинском осталось совсем немного! Поэтому в эту субботу предлагаю устроить тестовый забег 😎 Пробежимся по дистанции, разберём основные моменты, попробуем её «на вкус» и поймём, что нас ждёт на старте 💪 А после — конечно же, шашлычки, отдых и хорошая компания! 🥩🔥 Особенно рекомендую приехать тем, кто: 🏄‍♂️ ни разу не пробовал кататься на SUP; 🧭 переживает, что может заблудиться; 🏃‍♂️ сомневается, что справится с дистанцией; 😅 или просто хочет заранее понять, что его ждёт 22 августа. Будет отличный шанс спокойно всё попробовать, задать вопросы и снять лишние переживания перед стартом! 📊 В комментариях будет опрос — отмечаемся, кто в деле!