Тренировки при дисплазии

Несколько ответов на часто задаваемые вопросы: Есть ли возможность оплаты из-за границы? - Да, такая возможность есть, просто напишите нам. Когда нужно начинать заниматься по курсу? - Приступить к занятиям вы можете в любой момент, так как доступ к курсу у вас остаётся навсегда, но начать использовать обратную связь возможно в течение полугода, с момента приобретения курса. Подойдёт ли курс ребёнку/подростку? - Да, курс неоднократно приобретают для детей и подростков (от 7 лет). До 12/13 лет вовлеченность родителей обязательна, начиная с 14-15 лет необязательна, но всё зависит от самоорганизации подопечного. При желании, вы можете проходить курс вместе с ребёнком.

Продажи курса открыты ✅ 18-го августа, в 12:00 по Москве, они закроются на неопределённый срок 🗓️ Уже купили: 2 места из 20 на тарифе «Базовый» ✔️✔️ 1 место из 2 на тарифе «Базовый + ОДА»✔️ Для более оперативной брони места можете просто написать менеджеру 🌱 P.S. Если вы оплатили на сайте и с вами не связались в течение 2-х часов, напишите, пожалуйста, самостоятельно менеджеру🙌🏻

Людям с дисплазией (и не только) необходимо развивать баланс между стабильностью и мобильностью (эластичность) с акцентом на силу💪🏻 Как минимум для того, чтобы минимизировать риски травматизма и лучше себя чувствовать (а также, чтобы предотвращать ухудшение осанки и развитие сколиоза)👌🏻 Завтра, 16-го августа, в 12:00 по Москве, откроются продажи курса «Улучшая эластичность» ровно на двое суток 🗓️ В этот раз будет крайне ограниченное количество мест: -20 мест на тариф «Базовый» -2 места на тариф «Базовый + ОДА» (с диагностикой лично от Павла) -2 места на тариф «VIP» (с диагностикой и 2-х двухчасовой тренировкой с Павлом) Подробнее о курсе можно узнать на сайте 🌱 Предварительно забронировать место возможно также на сайте или через менеджера ✍🏻

Как и обещали, прикрепляем ссылки на исследования, подтверждающие связь дисплазии и сколиоза/плохой осанки: а) https://new.vestnik-surgery.com/index.php/2415-7805/article/view/10758 — У половины обследованных детей с ДСТ диагностирован сколиоз. У мальчиков одинаково часто встречаются 2-я (41,4%) и 3-я (39,9%) степени, у девочек тяжелый сколиоз (3-я степень) — 55,2%. б) https://cyberleninka.ru/article/n/gendernye-osobennosti-formirovaniya-i-progressirovaniya-skoliozov-u-podrostkov-s-displaziey-soedinitelnoy-tkani — Гендерный фактор значимо влияет на степень выраженности сколиоза у подростков с ДСТ. в) https://tvermedjournal.tvergma.ru/katalog-statey/osobennosti-dorsopatiy-u-shkolnikov-s-displaziey-soedinitelnoy-tkani/ — У детей с ДСТ выявлены: астеническое телосложение, нарушение осанки (сутулость), сколиоз, кифоз, лордоз, гипермобильность суставов. г) https://www.ped-perinatology.ru/jour/article/view/236/ — У 77,8% гипермобильность суставов сочеталась со сколиозом. — Лонгитудинальное исследование подростков с ДСТ. Сколиоз диагностирован у 81,5% (в контрольной группе — 41,4%). — У 73,6% выявлена недифференцированная ДСТ, в 78% случаев сочетающаяся со сколиозом.

Поговорим про связь дисплазии и сколиоза/плохой осанки - почему это очевидно и без каких-либо исследований? Хотя исследования тоже есть, обязательно их прикрепим👌🏻 Постараемся объяснить простым языком, почему дисполазия часто связана с развитием сколиоза/плохой осанки: Сила тяжести непрерывно действует на опорно-двигательный аппарат. Наш позвоночник (и не только) держится в первую очередь на хорошей нейромышечной связи. Качество соединительной ткани (СТ) и мышечной поддержки в том числе определяет эффективность сопротивления гравитации. У диспластиков качество СТ, как мы знаем, оставляет желать лучшего и требует повышенного внимания как со стороны биохимии, так и со стороны биомеханики. Соответственно, если диспластик не тренируется (или тренируется неоптимально), то его соединительная ткань работает против него и проигрывает силе тяжести. Голова и позвоночник будут быстрее смещаться вниз/вперёд/назад/вправо/влево. Ещё 3 года назад мы публиковали материал, где описывали этот принцип, можете ознакомиться с ним тут 👈🏻

На связи Павел🙋🏻‍♂️ Наконец-то появилось немного времени на контент, который моя команда уже давно подготовила, но пока я его не отредактирую «до идеала», он не может быть опубликован, именно поэтому материалы выходят редко (но метко), по-другому я не могу💁🏻‍♂️

Что тут произошло? Ничего необычного - просто травма во время растяжки. Иногда это происходит прямо на тренировке. Иногда эффект накопительный и травма случается либо в бытовой ситуации (порой «на ровном месте»), либо на спортивном занятии/выступлении, причем во время элемента, который многократно отрабатывался (в ролике с гимнасткой можно увидеть наглядный пример), из-за нестабильности суставов, к которым приводит растяжка. Растяжка - весьма травмоопасный процесс. У неё нет никакой положительной ни научной, ни клинической базы. Но многие тренеры и тренирующиеся до сих пор игнорируют это (либо пока не знают о последствиях). Одна из весомых частей моей глобальной миссии - исключить растяжку (особенно пассивную и пассивно-агрессивную, когда на человека давят) из мира спорта, фитнеса и реабилитации, а также из школьной программы на физкультуре.

Многие люди думают, что растяжка травмоопасна только в спорте… Что травмироваться во время занятий по стретчингу или йоге крайне сложно, но, увы, это не так. И вот вам одно из видеоподтверждений получения травмы во время самой обычной растяжки (и это без внешнего давления со стороны тренера)👇🏻

Всем доброго времени суток! В этом канале будет информация на тему тренировок при дисплазии соединительной ткани (гипормобильности), процессах работы и результатах. Первое, чем хотим поделиться - ссылкой на запись эфира на тему «Тренировки при дисплазии» от врача Дарьи Ермишиной и специалиста по биомеханике Павла Брынза: https://disk.yandex.ru/i/O_SBysmTNlXEZg В эфире колоссальное количество пользы на тему дисплазии, к чему она приводит, как с ней работать, в какие виды спорта желательно/нежелательно отдавать детей с дисплазией и почему растяжка бесполезна и травмоопасна не только для диспластиков, но и для всех людей (а также какие есть альтернативы привычной растяжке).

Channel created