Беспонтовые пометки

На календаре уже четверг, а это значит , что рабочая неделя подходит к концу. От этого на душе приятно. Поэтому, всем хорошего дня ! 🫶🫶🫶

Добре утро! 🏃‍♀️Понедельник - первый рабочий день не только на работе, но и в тренировках^^ ☘️Неделя началась с восстановительной тренировки. Посмотрим как и куда пойдет дальше.

Беспонтовые пометки pinned «Навигация по каналу Супер ультра: CUT2025 CUT2026»

Вчера получила два таких замечательных видео от Ольги Неронской. 📹 На первом видео - это Регина, которая и только добралась до первой БЖ. 📹 На втором видео - это снова Регина, но уже перед выходом с БЖ. На первом и втором я выгляжу довольной и счастливой 😻 Оставлю это здесь, на память ☺️

Утро доброе - утро аэробное ! 🗓️ На календаре 05 августа 2026 года, а это значит, что запланирована вторая беговая тренировка на этой неделя. 🏃‍♀️ Ранние подъемы уже привычное дело, и я абсолютно не представляю свою жизнь без утренних тренировок. 🐢 В настоящий момент, я могу двигаться в таком темпе. И он меня очень устраивает. 🌅 Спешить не стоит. Постепенно восстанавливаемся, и приходим в себя. Много брать сейчас не стоит, да и не хочется.

Второй отдельной пометкой хочу дать ссылки по снаряжению на то, что смогла найти. Мелочи, может нужны кому будут. Основное снаряжение уже имеется, поэтому приобретаю новые штуки иногда. Ловите : 💊 аптечка: САМОВАРЫЧ.РФ Термоодеяло 10 шт спасательное туристическое https://www.wildberries.ru/catalog/140215567/detail.aspx?size=237808424 спасодеяла. EVERS Life Салфетка противоожоговая гидрогелевая 10 шт, 13 х 18 см https://www.wildberries.ru/catalog/269991185/detail.aspx?size=417621071 перевязочное средство 🥻одежда : Untex Перчатки солнцезащитные https://www.wildberries.ru/catalog/884462927/detail.aspx?size=1334373709 солнцезащитные перчатки ( у меня аллергия на ультрафиолет и солнце выжигает мне кожу, поэтому стараюсь защищать ее) FINNTRAIL Лонгслив солнцезащитный VENUS W с капюшоном https://www.wildberries.ru/catalog/366687203/detail.aspx Лонг Бегомания Компрессионные спортивные гольфы https://www.wildberries.ru/catalog/299080836/detail.aspx гольфы Митенки Нарукавники для волейбола от солнца, рукава мусульманские https://www.wildberries.ru/catalog/918860811/detail.aspx?size=1389146312 рукава Aonijie Рюкзак для бега 15 литров M https://www.wildberries.ru/catalog/335415314/detail.aspx?size=501085672 рюкзак Смотри, что есть на AliExpress! AONIJIE E4201 Треккинговая палка из углеродного волокна за 4 189 ₽ - уже со скидкой 27% https://ali.click/31fhi1i 🥘 Еда: SOJ Злаковые батончики в шоколаде ассорти 18 шт Kerlli https://www.wildberries.ru/catalog/226330526/detail.aspx?size=358363658 залоговые батончики Haribo Мармелад Ягоды Berries 1 шт 80 гр https://www.wildberries.ru/catalog/148891941/detail.aspx?size=249989990 мой любимый мармелад Арена Энергетический углеводный гель для бега 5 шт https://www.wildberries.ru/catalog/401160435/detail.aspx?size=578869805 гели

Отдельной первой пометкой хочу выразить благодарность: Алексею @AlekseyMakalukin - его канал https://t.me/proBegiErundu Артему Чернову - его канал https://t.me/vekrun1 Его сыну Рамилю @ramgurik - его канал https://t.me/ramgurik_travel Роману https://t.me/romanpankov_run Дмитрию @GuzeevDm - его канал https://t.me/guzeev_ultra Двум последним особенное спасибо. Я не выжила бы без них.

Эта история могла бы быть написана, как героический рассказ. Можно было бы слагать как мужественно, отважно преодолевала сложности и броды, но нет. В этот раз хочется подчеркнуть как физически и морально в первую очередь она далась. Я много плакала. Мне было страшно, одиноко, грустно. Я опять НЕ смогла ее преодолеть. И меня будут теперь этим упрекать. *Хотя попробуй сам сделать! Только хвастаться умеешь * Также, в большинстве случаев я не испытывала энтузиазма, и не смотрела на этот забег: «ммм, как интересно! Я смогу! Я дойду любой ценой! Я это сделаю и тд.». Я уже смотрела: «Ммм, ляя, Как опасно, как ж меня все задолбало. Ну что ж, раз вступила на магистраль ниндзя значит иди. Зачем все это? Жить хочется! Не хочу откинуться я как же страшно». Смотрела через призму стертых ног, больной спины, промокшей одежды и строгих лимитов. После забега здоровье пошло по одному месту. У меня сильно пострадал: - Иммунитет; - Менталка; - Тело (связки, колени, поясница, 2 ахилла, жкт) интересный факт про стопы, они спустя 3 недели так и не прошли в части онемения, и я не чувствую пальцы на ногах; - Я на эмоциональном дне, ибо ничего не хочется; - Не могу тренироваться, потому что элементарно боль не проходит, усталость кроет. Пытаемся с тренером хотя бы как-то начать, но это тяжело дается; - не менее важный фактор - ФИНАНСЫ! Я в жопе. 😁👍🏻 тут идеально подходит фраза: «ни мозгов, не денег!». Моё полное физическое восстановление займет примерно 5-7 месяцев. Эмоциональное - не знаю. Лису бежать не хочу, а это уже звоночек, что не скоро. Моё финансовое восстановление займет намного больше. В связи с этими фактами, в ближайшие пол года Регина не будет бежать ни какой старт. Поэтому, хорошо подумайте, а оно вам надо и для чего оно вам надо. Хотелось бы бегать еще и в удовольствие, и для здоровья. Псы. Псы. 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 Никого не отговариваю, однако напоминаю, что если вам есть кого терять, и есть кто вас потеряет, то стоит подумать посерьезней. Хорошая страховка не вернет маму/папу/дочь/сына или вторую половинку. Такие геройства не уместны в данном случае. Помните и о людях, которые вас окружают. Всем бег!