Детский клуб триатлона "Разряд"⚡️

Вместе знакомимся с дуатлоном! 👍19 июля в рамках цикла «Путь к здоровью» приглашаем детей и их родителей на мастер-класс по дуатлону, который проведут опытные инструкторы Федерации триатлона Москвы 🚴Дуатлон — это триатлон без плавательного этапа, который включает бег, велосипедную гонку и снова бег. Отличный выбор для тех, кто хочет попробовать свои силы в многоборье без плавания Вас ждёт: 🔘Знакомство с дисциплиной и её особенностями 🔘Отработка транзитной зоны и упражнения на уверенное владение велосипедом 🔘Имитация стартов по возрастным категориям 🔘Лекция для родителей «Временной ресурс детей в спорте. Как не перегрузить ребёнка» Пока родители будут на лекции, дети смогут поиграть в подвижные игры с тренером или присоединиться к лекции ❗️Важно! Каждому участнику необходимо иметь: 🔴велосипед 🔴шлем (при наличии) 🔴спортивную одежду и обувь 📍Где: ВДНХ, павильон №27 «Физкультура и спорт» (проспект Мира, д. 119, стр. 27) 📅Когда: 19 июля 🕞Во сколько: 10:00-12:00 👫Для кого: для детей 7-12 лет и их родителей 🐭Участие бесплатное по предварительной регистрации

А вы знали? 🌍 В триатлоне не существует официальных мировых рекордов. Потому что каждая трасса слишком разная: 🌡 температура воды 🌪 ветер ⛰ рельеф ☀️ жара 🌊 волны Даже один и тот же спортсмен может показать совершенно разное время на разных стартах. Поэтому в триатлоне фиксируют не мировые рекорды, а рекорды конкретной трассы. Именно это делает каждый старт уникальным испытанием.

Что делает лето с детским телом, и почему важно не выключаться! ☀️ Лето! Солнце! 3 месяца свободного режима! Кажется, что за летние месяцы невозможно растренироваться: ребёнок активен, гуляет, купается, катается на велосипеде. НО... Свободного времени становится значительно больше, появляются телефоны, компьютерные игры, поздние отбои, а регулярной физической нагрузки становится меньше. Даже 2 недели без тренировок могут заметно сказаться на форме ребёнка. Снижается выносливость, ухудшается координация, организму становится сложнее переносить привычную нагрузку. И самое главное — теряется режим. А именно режим является основой детского развития: 🕒 режим сна 🍎 режим питания 🏃 режим движения Когда ребёнок регулярно тренируется, организм продолжает развиваться, мышцы получают необходимую нагрузку, а тело не забывает навыки, которые осваивались в течение года. Важно понимать: летние тренировки нужны не для рекордов. Они нужны для того, чтобы: ✅ сохранить здоровье и физическую форму; ✅ поддерживать привычку к движению; ✅ легче войти в новый учебный и спортивный сезон; ✅ продолжать развивать силу, координацию и выносливость. Поэтому лето — это не время полностью выключаться из спорта. Лето — это время сменить формат, добавить больше игр, свежего воздуха, новых впечатлений, но продолжать двигаться и заботиться о своём теле. И тогда осенью ребёнок начнёт сезон не с нуля, а с хорошей базы и желанием двигаться дальше. 💪

🏊🚴🏃 Летние сборы клуба «Разряд» 📍Крылатское С 1 по 7 августа мы отправляемся на спортивные сборы вместе с тренерами Евгенией и Даниилом. Неделя, наполненная спортом, общением, новыми впечатлениями и настоящей атмосферой команды. В программе: ✅ тренировки утром и вечером ✅ плавание, бег, велосипед и отработка транзитных зон ✅ поход на смотровую площадку ✅ настольные игры и вечерние активности ✅ новые друзья и командные приключения ✅ общение с тренерами вне тренировок Но самое интересное ждёт нас в финале! 🔥 Завершением сборов станет участие в триатлоне, где каждый сможет применить навыки, над которыми работал всю неделю. Сборы — это не только возможность стать сильнее и выносливее. Это время, когда дети становятся более самостоятельными, учатся поддерживать друг друга и получают воспоминания, которые остаются надолго. Август начинается с приключения! Для записи на сборы поставьте ➕️ в комментариях, мы с вами свяжемся и расскажем все подробности!

11-12 лет.

9-10 лет.

7-8 лет.

✨  Знакомимся с динстанциями для юных атлетов! 🏊🚴🏃 Представляю вам удобные карточки с дистанциями для разных возрастных категорий. *дистанции указаны на основании анализа регламентов прошедших и предстоящих стартов, а так же общего руководства по организации физкультурно-массовых мероприятий по триатлону среди детей в возрасте 4-14 лет.

А если ребёнок не умеет плавать — можно к вам? Можно. И это частый вопрос от родителей. В клубе триатлона «Разряд» ребёнок развивается не только через плавание. У нас есть бег, велосипед, ОФП и игровые тренировки, поэтому даже без навыка плавания ребёнок уже может начать заниматься и втягиваться в спорт. 🏊‍♂️Но прийти на тренировку по плаванию все же стоит, для безопасности у нас есть специальное поддерживающие оборудование - пояса, нудлы, доски и грамотный подход к новичкам! Зачем это нужно: — понять текущий уровень — увидеть, есть ли страх воды или зажатость — определить, с чего лучше начинать — построить дальнейший план действий Мы не требуем, чтобы ребёнок уже умел плавать. Наша задача — помочь ему этому научиться спокойно и безопасно. Поэтому если есть сомнения — просто приходите на первое занятие. Дальше мы подскажем, как двигаться максимально эффективно.

В "Разряде" мы тренируемся комплексно, тренеры мягко и качественно подбирают нагрузку и следуют тренировочному плану. Всегда хотим, что бы каждый ребенок провел время с пользой и получил удовольствие. Запись: https://razryad-tri.ru +7-916-769-36-22

ОФП/СФП - что это? 🧶ОФП - общая физическая подготовка Здесь работаем над всеми мышцами, различными движениями Прыжки, кувырки, отжимания, приседания, лазания, игры Такие тренировки комплексно развивают физические навыки ребенка, укрепляют скелетную мускулатуру, помогают строить базу на которой в дальнейшем будут основываться любые новые умения 🎽🎽 🎯СФП - специальная физическая подготовка Ориентированна на определенный вид Беговые упражнения, спецефические упражнения на увеличение силы гребка, мобильности суставов 🏃‍♂️🏊🏼‍♀️

🌊Плавание - жизненно важный навык для ребенка! Через плавание ребенок начинает лучше чувствовать свое тело, вода мягко поддерживает и успокаивает нервную систему. Развивает дыхание, сердце и мышцы 💪🏼 На тренировках мы работаем со страхами, неуверенностью, перевозбуждением. Мы помогаем детям не просто плавать, а чувствовать себя спокойно и уверенно в воде. 🚲Велоспорт - баланс, концентрация, скорость! Велосипедные тренировки самые любимые у детей, ведь можно погонять! Так же они помогают детям развивать ориентацию в пространстве, внимание, тренировать силу и выносливость Работаем над навыками управления велосипедом, дышим свежим воздухом в Битцевском парке🌳, получаем удовольствие от процесса! 🏃‍♂️Бег - доступен каждому! Каждый ребенок умеет бегать! Мы учимся бегать быстро и безопасно На беговых тренировках укрепляются мышцы и кости, тренируются сердце и лёгкие. Дети выплескивают энергию и готовы легко справится с домашним заданием📚.

Почему триатлон один из лучших видов для первого спорта ребенка? Ребёнок развивается сразу в нескольких направлениях, а тренировки остаются разнообразными и интересными. В клубе триатлона «Разряд» дети пробуют разные дисциплины: 🏊 Плавание 🚴 Велосипед 🏃 Бег 💪 ОФП 🎯 Игровые тренировки 🎿 Лыжи зимой 🏆Участвуют в соревнованиях и мастер-классах Дети двигаются, пробуют новое и постепенно влюбляются в спорт. Именно за это триатлон часто выбирают как первый спорт для ребёнка.

Ура! Весна!🌺 Снег уже потихоньку тает, но мы не прекращаем тренировки на лыжах! Вспомним как это было зимой❄️

Настроение сегодняшней тренировки 👻 Игровой формат снимает страх ошибки и даёт желание двигаться и пробовать снова. Учимся побеждать, думать, анализировать 🧠 #Разряд #триатлон #дети

А ЧТО ЕСЛИ МОЙ РЕБЕНОК БУДЕТ ОДИН? Это отличная возможность поработать персонально с тренером! Мы потренируемся вместе 🤲 все занятие тренер активно учавствует в процессе, ведь лучшая мотивация - личный пример! Больше внимания к каждому движению и тренировка пройдёт максимально продуктивно! Так же у нас есть возможность персональных занятий Идеально, чтобы: • подтянуть технику • аккуратно войти тренировочный процесс • добавить уверенности и мотивации Хотите так же? Напишите нам — подберём формат тренировок именно для вашего ребёнка.