Tatiana_sharaj_psychology

#текст ВНЕШНЕЕ И ВНУТРЕНЕЕ Великие говорили, что высшая форма зрелости - это способность выдерживать парадокс и неопределенность жизни. А сама эта опция выдерживания появляется, как мне кажется, тогда, когда на собственное бытие получается посмотреть со стороны, с учетом много прошлого опыта. Моя личная метафора жизни последних недель звучит так, что я пытаюсь сложить из Лего какой-то желаемый, ну к примеру, домик. Вот тут будет крылечко, вот тут - двускатная крыша, вот тут - окошечки, а тут - комнатка с человечками. Красота))) Да только конструктор этот никак не складывается… То для крыши деталей не хватает, то не понятно, какого размера нужна комната, поскольку не очевидно количество человечков. Но главная суть парадокса в том, что я не знаю, что там написано на коробке с деталями. Быть может это набор для сбора подводной лодки, а никакого ни домика с крылечком. И вот это вот принятие, что придется пробовать снова и снова, методом проб и ошибок, отдыха в бессилии и возвращении к сборке, чтобы постепенно таки собрать… нет, не ожидаемый конструкт, а тот, какой он выйдет - как с учетом неопределенности бОльшего, так и с учетом собственных усилий - наверное и есть выдерживание жизни. У меня уже был опыт бытия тем, кто уверен, что раз он хочет домик, то домик и должен получиться, ведь он - Бог этой жизни. Не может быть так, что нет каких-то деталей, коль скоро он себе нечто придумал. И я уперто, десятилетиями строила то, что построить из представленного внутреннего и внешнего материала было никак невозможно. У меня уже был опыт, когда кто-то подходил и говорил «а я хочу, чтобы мы построили вот такое». И я строила, потому что меня, хлебом не корми, дай только задачу что-нибудь строить. Но потом в отчаяний сама же получившуюся конструкцию разносила, потому что там, в начале, забывала спрашивать себя, а я-то что хочу? А какое участие в строительстве мне необходимо от второго? У меня уже был опыт ничего не строить вовсе. И я так просто не могу. Мне нужно куда-то себя инвестировать, как-то двигаться, что-то создавать. Гедонизм - совсем не мой байб. И вот я сижу посреди разбросанных многих вводных - начиная от внутренних (издательство хочет новую книгу, а я не могу понять, есть ли у меня силы и какой должна быть настоящая тема), заканчивая внешними (я хочу купить квартиру и не вижу варианта вписывающегося где-то посередине между моими собственными потребностями и необходимостью ее расположения недалеко от школы младшего) и это самые простые из многих назревших вопросов - и пытаюсь все сконструировать воедино, а оно снова и снова не состыковывается… Эх… если бы только знать, что написано на коробке с деталями))) Или быть бы железобетонно уверенной, что я хочу «правильного» и «лучшего»… Но жизнь - это парадокс (неочевидный конструктор), потому я продолжаю оставаться на месте и разгадывать, нащупывать, примерять внутри и снаружи, что же у меня изо всех этих частей по факту слепится… Стану ли я автором домика, капитаном подводной лодки, а может и домика на воде или вообще вертолета - покажет только время. Части деталей и способа их стыковки я пока точно не вижу… Но в тот момент, когда соберется внешнее - соберется и внутреннее. Или наоборот) Психолог Татьяна Фишер

#созвучно

Как вы, друзья? Я периодически себе и клиентам напоминаю, что многие наши переживания (тревога, злость, грусть ) абсолютно адекватны и нормальны в нынешнем контексте. Больше вопросов лично у меня вызывает излишний позитив и игнорирование реальности. Хотя ,в целом и это понятно, защитные механизмы никто не отменял. Сама нахожусь в кризисе ведения блога и соцсетей в целом. Заметила, что предыдущие мотивации (в признании, спасательстве и т.п.) перестают работать совсем, (спасибо терапии и переменам в мире), грущу о потере привычных и понятных форматов и площадок, даю время прорасти новым смыслам и способам, стараясь не требовать от себя каких-то результатов. Спасает работа (знали бы вы как хорошо, тепло, душевно мы живем в закрытой терапевтической группе!), личная терапия и пробуждающаяся природа. Откуда вы черпаете силы и вдохновение?

Адрес пока не пишу, надеюсь до голубиной почты не дойдём 😅

tsharaj@yandex.ru

89376162559

Ну и с учётом текущих реалий (соотносится с соцсетями и интернетом), напоминаю свой номер для связи и электронную почту 👇

Друзья, заходить в ТГ объективно становится все сложнее. Если вам интересно читать меня, то на своей странице в ВК, я публикую все то же самое (возможно и канал там создам, есть такая функция). Буду рада встретитьс с вами и там👋 https://vk.ru/tatiana_sharaj_psychology

"ЖИЛИ БЕЗ ПСИХОЛОГОВ И НОРМАЛЬНЫЕ ВЫРОСЛИ!" Нашла замечательный отрывок из интервью Юлии Меньшовой с психиатром, очень доходчиво поясняющий какой ценой давалось предыдущим поколениям отсутствие профессиональной заботы о психическом здоровье. И отдельного внимания заслуживают комментарии - почитайте. Но, если не брать такие выходящие за рамки примеры, то все ок? Ну, как сказать...около половины моих клиентов из семей алкоголиков, где родители в пьяном угаре одного или обоих выясняли отношения друг с другом. Ну, а когда папа на глазах детей "убивает" маму (а ребёнок это так воспринииает) - то невозможно жить свою нормальную детскую жизнь и спокойно развиваться соответственно возрасту, прежде всего эмоционально. Это ситуация хронического стресса и соответствующих выводов/установок о людях, отношениях, жизни в целом. Что там с самооценкой, способностью договариваться и в целом инстинктом самосохранения? Ничего конструктивного как вы понимаете, этому просто неоткуда взяться. Как это отражается на жизни человека? По-разному, но точно сложностью в построении здоровых отношений, проблемах с самооценках, повышенной тревожностью, а нередко и депрессиями. Другая часть из дисфунуциональных семей которых тоже немало. Где может быть вполне благопристойная картинка хорошей семьи, но внутри разгул эмоционального, а порой и физического насилия, взваливание ответственности за эмоциональное состояние родителя на ребёнка, отсутствие элементарного тепла и диалога внутри семьи, функциональный подход (оценки, обязанности по дому, достижения) и т.д. И только очень небольшая часть из достаточно благополучных семей, которым важно собственное развитие, чтобы не застревать хронически в своих защитных механизмах (они есть у каждого) и жить по-настоящему свою жизнь, лучше понимая себя. Так что современная психотерапия - это привилегия нашего времени. Когда у человечества, на какой-то период, появилась возможность не просто выживать между войнами, голодом, эпидемиями, а жить свою жизнь достаточно осознанно. Не передавая или уменьшая груз непрожитых эмоций своим детям, останавливая порочный круг насилия, создавая тёплые и бережные отношения с собой и близкими. И по себе и своим клиентам я вижу - это точно работает. Если среди поколения бабушек/дедушек, проблемы зачастую "решались" алкоголем и физическим насилием, в поколении родителей уже чаще эмоциональное насилие, функциональный подход, манипуляции, то в нашем уже получается останавливать насилие и говорить друг с другом о важном и болезненном в том числе, не убегая или нападая, а встречаясь и проживая. Это непросто - это большой и ежедневный труд души. Но оно того стоит, поверьте. Всем добра и качественной терапии 🙌 #опсихотерапии #помотивамтерапии

А ЕЩЕ НА ДВОРЕ ВЕСНА! Недавно наткнулась на пост о хороших новостях, которые вы не поверите, тоже происходят в мире! Например, некоторые виды животных, находившиеся под угрозой исчезновения, сейчас таковыми не являются (панды, зелёная черепаха, синие попугаи и т.д.), в Казахстане удалось спасти от вымирания Аральское море, изобретены роботы, пылесосы очищающие мировой океан от пластика и т.п. Я когда прочитала, прям выдохнула! Мир гораздо шире и разнообразнее, чем мы видим в новостных каналах. И мы тоже гораздо больше нашего представления о себе здесь и сейчас! Как часто бывает, оказавшись на дне, мы попадаем в ощущение собственной плохости и беспросветности. Я вечно не справляющаяся, уставшая, без сил, ошибающаяся и т.д. подставляйте своё. Тут прям можно закопаться до очень депрессивного состояния( И как важно в этот момент вспомнить, что я и другая тоже: та которая чего-то преодолевала и достигала, была полна сил и энергии, принимала очень правильные решения, не сдавалась. Я и та и другая, я -разная! Попробуйте посмотреть на себя не как на данность, а как на вселенную: постоянно менящуюся, развивающуюся. Что тогда меняется в вашем взгляде? P.s. А фото с хорошими новостями размещаю ниже, они нам всем сейчас очень нужны) #помотивамтерапии

ТОСКА ПО НЕЖНОСТИ. На днях была на одной передаче и там зрительницам предлагали голосовать, чтобы они выбрали: -семья -карьера -выспаться. Больший процент выбирали семью, что очень удивило ведущую и других участниц. А я подумала, что людям очень не хватает тепла и любви в наше непростое время. Что многие устали от режима достигаторства, который во многом ассоциируется с карьерой. Знаете, есть чудесная книга "5 сожалений умирающих людей", написанная медсестрой, работающий в хосписе. И ни одно из сожалений не касается ни денег, ни карьеры. Люди сожалеют, что не жили свою жизнь, а ориентировались на ожидания других, общества. Что много работали и не видели как растут их дети, мало общались с супругами, что не поддерживали дружеские связи, что не позволяли себе быть счастливыми (чтобы это не значило в каждом конкретном случае). Похоже в конце жизни большинство понимает как важно быть смелыми и жить свою жизнь, как важно тепло человеческих отношений - любить и быть любимыми. А нежность...- это предтеча любви, ориентир на уровне ощущений и переживаний. Её нам всем и желаю в этот весенний праздник 🌿