ONLINE COACH

📌 Щитовидная железа

📌Вены , сосуды , артерии

Отсняли полный чек апп всего организма Позже выложу полный ролик Что сказать , как говорил алкаш Владимир на лавочке : писдец моей печени 🥲🥹

Так же есть 2 мощные добавки ( набор минералов ) для связок и суставов ( отличные аналоги animal flex) Reckful Хондропротекторы для суставов и связок комплекс Monster Flex https://www.wildberries.ru/catalog/237890614/detail.aspx?size=374369862

🔠Что же по БАДам? Основной набор как для спортсмена , так и для обычного человека : 📌Магний ( рекомендую форму малат или таурат , цитрат как правило содержит самое малое количество самого магния ) 📌Калий ( обычно человеку нужно 2-1,5 гр в день чистого калия , 1 гр в среднем мы получаем из еды , поэтому рекомендую дозировку калия 400-600 мг ) 📌Цинк 📌Кальций 📌Омега 3 ( стоит обратить на дозировку , не берите дешевые или по акциям добавку , как правило нам нужна EPA кислота , ее содержание в таких случаях будет минимальна , в среднем обычному человеку нужно 1-1,5 гр кислоты в день ) 📌д3 в комплексе с к2 ( как правило у всех дефицит про гормона д3 ( а это именно про гормон, а не витамин ), к2 же в свою очередь способствует усвоению д3 ( грубо говоря ) и препятствует вымывания кальция 📌Витамин С По желанию 📌 куркумин 📌Ашваганда ( отличный антиоксидант) Все это нужно принимать на постоянной основе , д3 , магний и калий рекомендую принимать и подбирать дозировки исходя из анализов ( показатели : д3 , количество калия и магния )

Пред тренировочный комплекс: 6 ед инсулина 100 мкг igf-1 des в целевую мышцу 2 порции (75 гр) амилопектина во время тренировки 10 гр креатина 10 гр глютамина 15 гр бета Алланина 10 гр аргинина Предтренник использую без кофеина 5 гр

Так же раз в 5 мес использую хгч ( Гонадотропин) Использую с загрузкой : 1 неделя 3000 ед. 2-3 недели по 2000 ед. 3 недели по 1000 ед.

Процесс восстановления проходит просто : стараемся избавится от лишних токсинов из-за воздействий оральных препаратов , так же можно увидеть , что не значительно понизился общий белок в показаниях Все эти моменты решаемы довольно просто : 3-5 капельниц с чередованием ( реамберин и ремаксол( + 3 препарата )

И вот спустя 2-3 мес после терапии с железом мы видим вот такую картину 🙂 Все показатели пришли в норму , на курсе я даже и гематокрит ниже 50 не видел 😁 Алт и аст опять же наблюдал без отдыха от нагрузок Эстрадиол и пролактин я гашу крайне редко , в принципе ( чтобы пролактин правильно показал нужен опять же отдых от нагрузок и воздержание 1-2 суток ) Эстро я держу чуть выше значений так же как и пролактин Т4 упал после использования 100 мкг тироксина и 8-6 ед гр в день ( дело времени ) При низком уровне ферритина это происходит не сразу , со временем вы начинаете чувствовать усталость , тяжело просыпаться , больше спать , более разбитое состояние . Далее начинается все более тяжелое кислородное голодание органов и вы ощущаете себя еще более уставшим. Сейчас я в принципе чувствую себя отлично после последнего старта , сам просыпаюсь в 6-7 утра без каких либо будильников . Часто бывает , когда веду клиентов наблюдаю за их анализами , вижу не очень хорошую картину , задаю лишь один вопрос : а как ты себя чувствуешь? Да вроде хорошо , но человек существо такое , что адаптируется ко всему , и , может ты просто не знаешь как можно чувствовать себя хорошо ?🤔 🛑Есть один нюанс с железом : все что назначают в капсулах , таблетках и жидкой форме нихера не усваивается и дает нормальных пиздюлей вашему жкт. Лучший способ поднять железо это внутримышечные инъекции ( феррум лек например ) либо же капельница ( феррум жек например ) Так же в комплексе прием бадов : витамин с и группы б

И так , видим не очень хорошую динамику в анализах , куда копать , что делать ? В данной ситуации диагноз очень простой : гипоксия на фоне низкого ферритина ( да , на мой вес и с моими физ нагрузками запасы железа должны быть около 300 и выше ) у обычного же человека : вес + 30-50 получается цифра вашей нормы Алт и аст я в принципе не обращаю внимания , чтобы они показали точную картину должен быть отдых от физ нагрузок примерно 4 суток Так больше стоит обращать внимание на узи и сами клетки печени

И так , видим не очень хорошую динамику в анализах , куда копать , что делать ? В данной ситуации диагноз очень простой : гипоксия на фоне низкого ферритина ( да , на мой вес и с моими физ нагрузками запасы железа должны быть около 300 и выше ) у обычного же человека : вес + 30-50 получается цифра вашей нормы Алт и аст я в принципе не обращаю внимания , чтобы они показали точную картину должен быть отдых от физ нагрузок примерно 4 суток Так больше стоит обращать внимание на узи и сами клетки печени

💪 доброго дня качки или кОчки Закончился весенний сезон. Как многие понимают процесс подготовки это не только тяжело , но и застрачивает не малое количество ресурсов у организма , так же колоссальная перегрузка ЦНС 😱 Хочу выделить не много внимания чек аппа организма и все наглядно Вам показать Это все делается для того , что развеять мифы и на личном примере показать ( что спорт не идет во вред организму ) так же прием АСС и различных препаратов идет не во вред организму ( опять же под контролем: анализы , узи и тд )

Сдавай анализы со скидкой до 50% 😱 🛑KDL 🛑HELIX 🛑INVITRO Моя персональная скидка от спонсоров 🤝 Все просто : переходи на бота по ссылке https://t.me/sportmplus_bot?start=TedMishka

🔠Рубрика : Насущные вопросы ☕️ Тема : как составить программу тренировок