💜 ТВОРЕЦ

Наша Нана после операции еще пожила пару месяцев, сегодня дала понять что все, нй пора идти. Бейли ее младший брат, сейчас ему придется взрослеть и учиться быть самому в своей тишине, ведь он остался без своей опоры, он и не знал ничего кроме как всегда быть рядом и Наной, учился у нее всему, в том числе как писать. Ему уже 3 года а он все еще писает как девочка, копировал Нану во всем. Побежала по радуге наша милая Нана 💖

‼️ Прямой эфир перенесен на 14:30 Московское время, только что попрощалась с нашим четвероногим другом, которого мы взяли 3 года назад из приюта. Ушла на радугу самая милая собака- леди 💖

Кто здесь толкается?

💜 ТВОРЕЦ pinned a photo

Я пропала на месяц. После возвращения из Сочи во мне продолжается очень тонкий, предельно ясный процесс. Прямо сейчас за окном мелькает океан и горы, идет дождь. Я полностью отдалась этому перекатыванию тела на заднем сиденье и звуку дождя о лобовое стекло — никогда ничего более объемного и прекрасного я не видела и не ощущала. Эта серость и сырость за окном есть всё, что я знаю в данный момент. Кстати, дыхание замирает. Я вспоминаю об этом, только когда тело начинает вдыхать воздух. А когда тело не дышит — оно не ощущается. Как вспышка: тело то есть и дышит живостью, то его нет. Внимание прилепилось к самому вниманию. Это та полнота, в которой больше ничего не нужно добавлять или улучшать. И когда смотришь из этой полноты, кристально ясно видно все наши костыли: Видно ту панику ума, который пытается логикой и работой удержать хаос. Ту иллюзию нужности, которую мы так жадно ищем в чужих оценках и лайках. Тот спазм в теле от попыток контролировать реальность, чтобы никто не увидел нашей уязвимости. И ту уйму семинаров и книг, которая только маскирует страх сделать шаг навстречу себе, в истинное присутствие. Наверно, поэтому я молчала. Не потому, что нечего сказать. Просто всё стало слишком прозрачным. Я даже не заметила, как прошел этот месяц. И в этой тишине ясно увиделось: масштаб не нужно строить. В него нужно просто шагнуть через тотальное осознанное расслабление. Давайте проведем прямой эфир. Без правильных схем и заготовок. Я просто поделюсь тем, что открылось во мне за это время, как перестать чинить иллюзию и шагнуть в чистое присутствие. Если вы готовы закончить свой бесконечный поиск — жду вас. Эфир пройдет 25 апреля в 14:00 по московскому времени. Ныряйте в комментарии за ссылкой на Zoom. Сохраните её себе, чтобы не потерять.

“Сердце — это не место, где тебе всегда хорошо. Это место, из которого ты не теряешь себя, когда плохо. ” «Раздражение может остаться в теле и прорастать в виде болезни, а может указать на внутренний потенциал, проявляя масштабность личности и окрашивая реальность фейерверком возможностей.» Сегодня на прямом эфире проявилось именно то, что для каждого участника близко и именно сейчас актуально. А кто-то просто поспал и проснулся как после бани с мордой красной ☺️Тело само знает, сознание само выбирает, а «Я» просто ЕСТЬ.

Прямо сейчас зашкаливает раздражение 😣 Мир требует внимания к себе. Вчера пришло уведомление об отмене самолета… Сегодня с самого утра вместо утренних потягушек в мягком халате — шквал звонков. Вместо приятного теплого душа с видом на море — абсолютная засуха в кранах, даже руки помыть нечем. Вместо шикарного завтрака в отеле 5 звезд, за который платишь ожиданием отдыха, какой-то скудный паек без выбора под равнодушный взгляд персонала. И как здесь не сливать энергию и не злиться? А никак, прямо сейчас иду ругаться на ресепшен отеля в Сочи, проходя мимо этих пафосных пальм в холле. Знаешь, как это бывает физически? Челюсть превращается в камень, а плечи инстинктивно ползут к ушам, словно пытаются защитить тебя от этой нелепицы. Вот это давление в груди и есть точка Х. В секунду самой острой ярости, когда хочется просто разнести этот ресепшен, происходит тот самый ВНУТРЕННИЙ ЩЕЛЧОК. Ладно, признаюсь: именно в такие «провальные» моменты мы и проверяем, насколько наша устойчивость настоящая, а не просто красивая медитативная маска на коврике. Наше раздражение — это не ошибка, а идеальный навигатор к свободе. Оно буквально тычет пальцем в наши точки зависимости. Если мой мир рушится от того, что самолет отменили, кофе холодный, а вода в кране закончилась, значит, я все еще заложник декораций, а не хозяин своего центра. Жить из сердца — это не значит всегда улыбаться яркому солнцу. Это значит иметь ЦЕНТР СОГЛАСОВАННОСТИ, который не испаряется, когда внешнее идет прахом. 📍 Прямой эфир в 28 Марта 14:00 мск. Приходите со всей своей злостью. Ничего не нужно уметь. И давайте прямо сейчас. Что вас недавно ВЫБЕСИЛО больше всего? Пишите в комментариях, выгружаем этот балласт до эфира.

Ну и в чем прикол лететь в бизнесе в 2026 году? Цены космические, имеет ли смысл платить? Хотя, не пора ли пересаживаться на 🛩️

Ослик сегодня помогал, не видно, но слышно 😁😌

2 минуты в день — и мозг перестаёт работать против вас. Метод HeartMath https://youtu.be/xWIrNjCjJxc

Настрочила ответ, такой огромный что пришлось сокращать в чате JPT, вспотела даже 😅 хотя я в сауне сижу, детокс у меня 🧖‍♀️: Да, но я как раз не про практики через напряжение. Для меня “жить в сердце” не подразумевает отдельную практику. Это как дыхание: можно осознавать, а можно нет, но оно всё равно есть. Так и с состоянием “в Сердце” — многомерное восприятие есть, просто часто оно вне зоны внимания. И его можно осознанно воспринимать в любое время, за любым делом и бездельем, в любом состоянии. Поэтому если вообще влом любое “практическое” напряжение — ну и не надо. Это тоже может быть таким периодом. У меня весь 2025 так прошёл — состояние присутствия и внешней отрешенности, где всё будто само, хотя кризисы во внешнем долбили мощно, но и сами собой сворачивались. Я это называю выворотом ума в самого себя: когда внимание разворачивается от внешнего мира внутрь, и ум сталкивается с тем, что цепляться, по сути, уже не за что. Сначала это идёт по горизонтали — ум истончает сам себя, это просто переходный этап. А потом происходит разворот по вертикали — в самоосознавание. И здесь видно, что есть нечто большее, чем сам ум: прозрачное, безымянное, но самое живое бесконечное. HeartMath это ещё и упрощают для логичного ума через замеры пульса и вариабельности ритма сердца: сразу видно, как внимание в сердце влияет на состояние организма и работу мозга. У них большая исследовательская база, на сайте они отдельно пишут о 35 годах исследований и сотнях независимых работ по этой теме. Так что на это можно смотреть и как на игру: понаблюдать, поиграться, натренировать распознавание своих состояний в теле, нервной системе, в связке сердца и мозга. Для многих такой практический опыт помогает лучше замечать стресс и саморегуляцию, хотя сила доказательств зависит от конкретного исследования и метода. И когда это прожито телом и вниманием, уму уже не приходится всё тащить на себе одному — многое оказывается прямо в зоне осознавания. И вот здесь уму очень хорошо — как сыр в масле катается и благостью пропитывается :) А тело при этом пребывает в нежности. Ну и да, потом из этой прозрачности сам собирается импульс к новому творению. А пока можно просто лежать и наблюдать даже инерцию лежания. Как хорошо я полежал… а Кто это сказал?

Провели эфир, практические техники всего по 2-5 минут в день меняют состояние даже в стрессовых ситуациях. Очень плотно перегрузились сегодня, я сама этим живу, но сейчас пока объяснялось в группе и применялось в моменте, еще больше прочувствовалось. Эффект группы действует 👯💃🕺🏻 Самое главное здесь: практиковать и тренировать этот навык опять и опять. ‼️Самоосознанность может проявиться спонтанно, но так же спонтанно она и раствориться 🫠 ‼️Пробуждение может застать врасплох, что стрегирит ощущение глубинного одиночества еще больше, если осознанно не прочувствовано единство всего много раз в практиках с потом. ‼️ ну а просветление просто есть, прозрачное, поточное, немое и глухое пока ум тешится иллюзией, что знает все и зона незнания не осознается, пока мир тесен для пробуждающегося от иллюзий своего совершенства ума, не видится и не считывается то, что невидимо, но явно ощущаемо если Я Есть Здесь Так явно как в сказке Пушкина: я там был, мед, пиво пил, по усам текло, но в рот не попало… Вибрируется в ушах, на ушах и ушами созвучием без звука, ощущением без чувствующего, просто сам чувствующий стал ощущением и ощущающим. Ну и что за белиберда? Не ведомо 😅😘

Ну сегодня детально разбирали практики осознанного восприятия себя до, во время и после стрессовых ситуациях 👍😅

💖ОТКРЫТАЯ ПРАКТИКА «В Сердце» КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ 19:00 (Мск) прямой эфир с живой практикой возвращения в Сердце. Это пространство, где мы не говорим о присутствии — а входим в него вместе. 1️⃣Скачайте приложение WELLTORY ( по желанию, скачайте и зарегистрируйтесь. Сама только что скачала, проверила, работает нормально. Измеряет вариабельность сердечного ритма через камеру смартфона или Apple Watch, оценивает стресс, энергию и концентрацию. Приложение бесплатное, есть Premium-подписка. Доступно в App Store и Google Play. 2️⃣Сделаем тест на Welltory вначале и в конце практики, сможете себя проверить и увидеть как работает ваша нервная система. 3️⃣Сделаем практики института Heart Math «Подготовка, переключение, сброс» Три режима для разных ситуаций Техники HeartMath специально разработаны так, чтобы человек мог вмешаться в момент, когда начинает ощущать стрессовую реакцию или непродуктивные мысли. ∙ Prep — когерентность ДО сложной ситуации (переговоры, выступление) ∙ Shift — переключение В момент стресса ∙ Reset — восстановление ПОСЛЕ тяжёлого события 🔗 зум ссылка в комментарии под этим постом.

Представь, что у тебя есть кнопка «перезагрузка» Не таблетка. Не кофе. Не медитация на час в тишине. Просто 2 минуты — и твоё тело буквально переключается в другой режим. Ты замечал такое? Перед важным звонком — сердце колотится, мысли разбегаются, говоришь не то что хотел. После конфликта — ещё час не можешь успокоиться, хотя всё уже закончилось. К вечеру — выжат как лимон, хотя физически ничего тяжёлого не делал. Утром — уже устал ещё до начала дня. Это не слабость характера. Это физиология. Твоё сердце работает в хаотичном режиме — и мозг просто не может нормально функционировать. Что происходит на самом деле Учёные открыли кое-что неожиданное: Сердце управляет мозгом больше, чем мозг сердцем. От сердца к мозгу идёт в 5 раз больше нервных сигналов, чем обратно. Когда сердце в хаосе — мозг получает хаотичные команды. Когда сердце в когерентности — мозг буквально включается на полную. Это не метафора. Это измеримая физиология. Что меняется когда ты в когерентности За 2–3 минуты практики: 🧠 Голова проясняется — уходит туман, мысли становятся чёткими 😤 Стресс физически снижается — падает кортизол, расслабляются мышцы 💡 Интуиция обостряется — ты чувствуешь правильные решения, а не только думаешь о них 🔋 Энергия восстанавливается — не через сон, а прямо среди дня ❤️ Давление нормализуется — десятки клинических исследований это подтверждают Это работает даже для скептиков Потому что это не вера, а биология. Надел датчик на палец — видишь свой ритм сердца на экране. Делаешь технику — видишь как кривая хаоса превращается в ровную волну. Чувствуешь это в теле — и цифры это подтверждают. Никакой эзотерики. Только физиология. Кто уже это использует ∙ 🏆 Спортсмены — для состояния потока перед соревнованием ∙ 💼 Топ-менеджеры — для решений под давлением ∙ 🏥 Кардиологи — как терапия при гипертонии ∙ 🧑‍✈️ Военные США — в программах стрессоустойчивости ∙ 👨‍👩‍👧 Обычные люди — которые просто хотят меньше уставать и лучше себя чувствовать Самое главное Большинство инструментов саморазвития требуют месяцы чтобы увидеть результат. Когерентность сердца ты почувствуешь в первый же день. Не потому что поверишь. А потому что твоё тело просто работает именно так. 💬 «Мы тратим годы на то, чтобы тренировать ум. Но именно сердце решает, в каком состоянии этот ум работает.» — HeartMath Institute Попробуй один раз. Этого будет достаточно.

https://youtu.be/51R-Vl6L0bo?si=zM2Mnj8ro11GeRf8

Благодарю, дорогая Лилия! Практика шикарная! Ощущение многомерной внутренней глубины, спокойствия, согласия.

Про силу духа

Еле встала сегодня на тренировку