Дневник психолога

летнее лето ☀️

📃 кто смотрит сериал «Извне» - признавайтесь, какие у вас теории: что у них там вообще происходит?! У меня ощущение, что я смотрю серию час, а потом еще часа 3-4 трачу на разбор теорий и отсылок. Кажется, что создатели придумали идеальную ловушку для любителей искать смыслы и объяснения. Ответов не дают, а только загадывают загадки. А мозгу сложно оставаться в неопределенности, поэтому он начинает достраивать картину и придумывать собственные версии происходящего. ❔Интересно, чем все закончится: стройной теорией, которая наконец расставит все по местам, или открытым финалом, где каждый останется со своей версией реальности. мои подборки сериалов: 📃по разным темам 📃детективные мини сериалы 📃еще большая подборка детективных сериалов

Собрала подборку постов про любовь и отношения 💙 как укреплять отношения: 🔵исследование сходств и различий в паре 🔵как ощущаются здоровые отношения 🔵как выдерживать близость 🔵диалог в паре книги и сериалы: 🔵сериал про семейную терапию 🔵книги про власть и насилие в паре 🔵книги, чтобы услышать друг друга 🔵художка про современный брак 🔵художка про зависимые отношения про конфликты: 🔵про споры и согласие на уровне ценностей 🔵техника, как разговаривать в ссоре 🔵красные флаги в отношениях послания о любви: 🔵искусство любить 🔵любить - рисковать 🔵страх потери

⬆️после интересной дискуссии - краткие мысли: ✔️ любовь к себе может помочь лучше слышать себя и свои потребности, не игнорировать свои чувства и выдерживать близость, не разрушаясь от неё ❌ но сама по себе не «притягивает» партнёра и не гарантирует отношений - здесь всегда есть другой человек, его выбор, его готовность и то, что складывается между вами, а не только внутри вас

Идея «полюби себя - и тогда найдешь партнера, который полюбит тебя» - звучит как почти обязательное правило современной психологии построения отношений. ❔Как считаете и как говорит ваш опыт в построении отношений - любовь к себе автоматически делает нас любимыми и помогает найти партнера - или нет?

Все чаще и чаще на просторах социальных сетей вижу подобные высказывания про отношения: 📃зачем мне партнер, если я могу сам(а) себя обеспечить и закрыть все бытовые вопросы, и никто еще рядом не будет выносить мне мозг Звучит как крайняя степень автономности и самодостаточности, где нуждаться в другом - это ужасно стыдная потребность, и где близость - это какой-то вымерший элемент. В таком подходе, где люди при поиске партнера упрощают все до простых схем - другой человек воспринимается как функция, которая если не выполняет своих задач - вовсе не нужна и утилизируется. И тогда сам вопрос «зачем мне другой человек» как будто сводится к списку удобств и неудобств, но отношения - это про то, что невозможно пережить в одиночку: отклик другого, совместность, теплота, поддержка, разделенность Те вещи, которые если не испытывал, то сложно описать и куда проще опираться на функциональные штуки: борщи, заработок, быт, удобства. 💙 За этой демонстративной самодостаточностью стоит не отсутствие потребности в близости, а выбор в пользу контроля своих чувств и другого человека, где не нужно зависеть и сталкиваться с болью от невозможности всем управлять. И в этом же месте человек незаметно начинает относиться к себе так же - как к функции, которая должна справляться, не нуждаться и не давать сбоев.

Две очень похожие книги, где читатель вживается в героинь, находящихся в деструктивных отношениях 🔵какие мысли и чувства переживают девушки и почему выбирают оставаться с такими партнерами 🔵какими способами они заглушают внутреннюю боль от жестокости и предательств в паре 🔵как такие отношения разрушают жизнь и психику ➡️ читать больно, и часто отвратительно и мерзко - но именно в этом месте видно, как устроена такая динамика отношений

Здоровые отношения поначалу часто кажутся скучными ❌ никакого напряжения, никаких качелей, никакого «что партнер имел в виду» ✔️ человек говорит что думает, делает что обещал, рядом с ним спокойно И мозг регистрирует: что-то не то, непривычное происходит, а непривычное порой кажется - ненормальным. ❕ Если близость долго была связана с тревогой, ожиданием, борьбой за внимание - именно это и начинает ощущаться как «настоящие чувства». Интенсивность переживаний становится синонимом любви, а спокойствие - это совершенно другой язык, незнакомый, из-за чего надеждой партнер может казаться недостаточно ярким, как будто «химии или искры» не хватает. 💭 Тут важно замечать это и если важно - показывать психике ценность безопасности - возможно, чего-то нового в отношениях для вас.