Юлия Емельянова | Нутрициолог

🔥 ПРЕДЗАПИСЬ НА 30-Й ПОТОК ОТКРЫТА! Девочки 30-й юбилейный поток марафона похудения стартует 13 сентября! И я открываю предзапись. 🥳 Это не просто марафон «скинуть пару килограммов». Вы будете худеть + узнавать, как работает ваш организм + постепенно внедрять привычки, которые можно оставить с собой и после марафона. А самое главное — система уже проверена более чем сотней участниц❤️ 💰 СТОИМОСТЬ — 3 590 ₽ Но есть важный момент 👇🏻 🔥 ТОЛЬКО ПЕРВЫЕ 15 МЕСТ — 3 590 ₽ После того как первые 15 участниц займут свои места, стоимость будет повышаться. Количество мест ограничено❌ Поэтому если вы всё это время ждали 30-й поток — сейчас самое время заходить. 👇🏻 ЗАНЯТЬ МЕСТО В 30-М ПОТОКЕ https://docs.google.com/forms/d/1RelpyJ1kImSQvB00T4OsqJqU5ujgPEVOayRjy5LBH5o/viewform 13 сентября начинаем🔥 21 день работаем над собой🫶🏻 А дальше — смотрим, на что способны наши новые привычки. 🔥 Ну что, девочки, кто идёт со мной в юбилейный 30-й? 🫶🏻

Скоро сентябрь, а это значит скоро МА-РА-ФОН🎉 И на самом деле я уже несколько дней рассказываю о подготовке к 30 потому в своем канале МАХ 👉🏻 https://max.ru/join/UJEcqRz86lvkM5UWiE_xdYxpWavyThWAohMWZPJXXIE я сейчас там🤗 И, стоило мне только сказать, что 30-й поток точно будет, как в личные сообщения начали прилетать вопросы: 💬 «Когда старт?» 💬 «Сколько будет стоить участие?» 💬 «Можно уже забронировать место?» Если честно, я даже не ожидала такого ажиотажа🥹❤️ Сейчас я буквально по крупицам собираю программу: дорабатываю новое меню, готовлю подарки для участниц, общаюсь с партнерами и продумываю каждую деталь. 📅 Совсем скоро я раскрою все карты: ✔️ точную дату старта; ✔️ стоимость участия; ✔️ какие подарки будут ждать участниц; ❤️ Поэтому, если вы давно хотели начать менять свои привычки, похудеть без жестких ограничений и попасть в окружение девушек с одной целью — не теряйтесь.! Совсем скоро я открою предзапись, и первыми об этом узнают подписчики сообщества в мах🫶🏻

✨ Кажется... я наконец-то это сделала! 🥹 Последние несколько недель я в своих соц.сетях говорила о тяге к сладкому. 🍫 Почему так хочется сахара. 🍓 Как перестать срываться. 🍰 Какие десерты можно есть без чувства вины. И знаете, что чаще всего появлялось в комментариях и сообщениях? 💬 «А можно все рецепты собрать в одном месте?» Именно поэтому я решила собрать свой первый сборник ПП-десертов❤️ ✨ Что внутри? 🍰 Простые рецепты без сложных ингредиентов. ⏱️ Большинство десертов готовятся за 10–20 минут. 🍫 Любимые сладости в более полезной версии. 🥣 Пошаговое приготовление, чтобы получилось даже у новичков. ❤️ И самое главное — десерты, которые помогают не чувствовать себя на диете. Этот сборник создан не для тех, кто хочет жить на одних салатах. Он для тех, кто хочет есть сладкое осознанно, вкусно и без постоянных срывов. 💬 Если хотите получить сборник, просто напишите в комментариях слово: 🍓 «ДЕСЕРТЫ» Я лично отправлю вам его в сообщениях❤️

Напоминание🫂

Ребята, собираю заказ в SW💙 Кому, что нужно, пишите🤗 Так же могу перед заказом проконсультировать по дозировкам и симптомам👍

И правда😅 А если и не в норме, то все подтянем и восстановим💪🏼 Не в первой, как говорится😁 Кстати перед приемом в госпитале сдавала анализы, есть что вам рассказать☺️ и показать🚀

😂😂😂

😱 Ты тоже просыпаешься уже уставшей? 😴 Даже если кажется, что «нормально спала»? 🤔 С утра нет сил. 🌅 Днём хочется сладкого и кофе. 🍬☕ Вечером — лечь и чтобы никто не трогал. 🛌 А ещё: — выпадают волосы 💇‍♀️ — кружится голова 🌀 — сложно худеть ⚖️ — постоянно всё раздражает 😤 — тело будто «не твоё» 🤷‍♀️ И знаешь, что самое страшное? 😨 Многие женщины живут так ГОДАМИ… 📅 и считают это нормой. «Просто возраст» 👵 «Просто стресс» 🧠 «Надо взять себя в руки» 💪 Но очень часто за этим стоит: — железодефицит 🩸 — низкий ферритин 📉 — проблемы с ЖКТ 🍽️ — дефициты витаминов 💊 — истощённая нервная система ⚡ Организм не ленится. 🙅‍♀️ Он пытается выжить. 🆘 И пока тело находится в дефиците ресурсов — ему не до красивой кожи, энергии и лёгкого похудения. ✨ Поэтому строгие диеты, жёсткие тренировки и постоянные запреты часто делают только хуже: ➡️ больше усталости 😫 ➡️ больше отёков 💧 ➡️ больше срывов 🍩 ➡️ вес стоит 🛑 Первое, с чего начинается восстановление — не контроль еды. 🍽️ А понимание, что именно происходит с организмом. 🔍 Напиши в комментариях/реакциях: Какие симптомы откликаются тебе больше всего? 💬 📌 А завтра разберём: какие анализы действительно помогают понять причину хронической усталости и почему гемоглобин — ещё не вся картина... 🩸🔬

Когда я захотела приобрести данный тест, я перешла по ссылке от знакомой и меня бесплатно проконсультировали и подобрали тест. Вы тоже можете перейти по ссылке и получить бесплатную консультацию👇🏼 https://clck.ru/3TckEy А еще, по моему промокоду «Proпохудение» вам будет доступна скидка 5% на любой выбранный вами ДНК тест🔥

Я купила ДНК-тест на непереносимость продуктов🧬 После операции я стала намного внимательнее относиться к своему здоровью.. Теперь для меня важно не просто «правильно питаться», а понимать, как именно мой организм реагирует на продукты, нагрузки и воспалительные процессы. Именно поэтому я решила пройти генетический тест — чтобы узнать: — есть ли у меня непереносимость глютена и лактозы, — какие продукты могут провоцировать скрытое воспаление, — и как поддерживать организм так, чтобы минимизировать риски в будущем. Иногда организм подаёт сигналы задолго до серьёзных последствий. И мне хочется научиться слышать его раньше. Результат будет через месяц😍 А вы бы хотели узнать, какие продукты подходят вашему организму, а какие - нет? 🤔 https://clck.ru/3EfxkW - это сайт компании✨

так, круто.. 👌 люди в телеге еще остались 😁 но маловато конечно, маловато.. 📉 вчера получила долгожданную посылку 📦✨ вот верите нет, хотела это еще пять лет назад.. но только щас решилась купить.. 🛒 p.s у меня было такое же довольное лицо 😁 когда посылку принёс курьер.. 🚚 как думаете? что это? 🤔👀

Всем приветик✨ Ну что, кто тут еще живой остался? Помаячьте огоньками😁

А вот и обещанный мной пост о моих результатах. Пришли мои анализы🙏 Состояние улучшается, а это значит, что и показатели в анализах нормализуются 💪🏼 10 апреля меня выписали из больницы с гемоглобином 96 г/л 😒 20 апреля уровень моего гемоглобина — 114 г/л 🥳 За 10 дней — 18 г/л, это отличный рывок🤩📈 Что я делала? - питание — это база (много белка: мясо, печень, птица... много зеленых овощей, фруктов, богатых железом, ферментированных продуктов — для усвоения железа и поддержки ЖКТ); - витамины! Обязательно! Всё расписано по времени приема! Железо + кофакторы для лучшего усвоения, пробиотики для поддержки ЖКТ (я снова на антибиотиках😒). P.S. Железо и так плохо усваивается, а без режима и дисциплины — еще хуже.. Поэтому, если пить витамины по времени, то и режим дня, и питание должны быть выстроены тоже‼️ Вот такие вот дела☺️ Когда видишь положительную динамику, сил становится еще больше, чтобы идти дальше💪🏼

Продолжаем разговор про железо⚙️ И сегодня разберёмся — куда оно вообще девается и почему возникает дефицит🤔 Потому что просто «мало ем гречки» — это далеко не всегда причина🙂 ➡️1. Теряем больше, чем получаем Самая банальная, но частая история. — обильные месячные — операции, травмы, кровопотери — донорство (да-да, это благородно, но запасы тоже страдают) Организм такой копил копил, а его взяли и слили.. ➡️2. Плохо усваивается Вот тут начинается самое интересное… Ты вроде ешь мясо, печень, пьёшь препараты — а толку ноль. Почему? — проблемы с ЖКТ (гастрит, низкая кислотность) — воспаления кишечника — дефицит «помощников» (например, витамина С) Железо просто проходит мимо.. ➡️3. Питание «на бегу» и перекусы Когда рацион выглядит как: кофе ☕ + печенька 🍪 + ещё кофе ☕ — мало белка — мало продуктов с железом — много ингибиторов (чай, кофе, кальций) И железо такое: «Ну окей, я тогда вообще не буду усваиваться»🙃 ➡️4. Повышенные потребности Иногда организм требует больше, чем обычно: — восстановление после операций (привет, это сейчас я🙋🏻‍♀️) — беременность — активные тренировки — рост (у подростков) И если не закрывать эту потребность — запасы быстро заканчиваются. ➡️5. Скрытые проблемы А вот это уже уровень «детектив 🕵️‍♀️» — хронические воспаления — паразиты — заболевания щитовидки — проблемы с печенью Иногда железо уходит тихо и незаметно, а мы уже ловим последствия. ➡️6. Самолечение (любимая тема) Когда человек сам себе назначил железо, попил недельку и бросил 🙃 Или пьёт, но: — не в той форме — не в той дозировке — не с теми кофакторами В итоге — «я пила, мне не помогло»🤷‍♀️ ✨Вывод простой: Железодефицит — это не всегда про «мало ем». Чаще это история про потери + плохое усвоение + образ жизни И пока не понять причину — можно бесконечно пить препараты, но эффекта не будет. ➡️В следующем посте разберём самое важное: как правильно поднимать железо — что есть, как сочетать продукты, какие ошибки убивают весь результат и почему «яблоки с железом» — это немножко миф😏 Так что не теряйтесь☺️ и поставьте 🔥, чтобы я знала, что тема откликается

Сегодня хочу рассказать вам о железе⚙️ Почему именно о нем? Потому что - железодефицит это самая распространенная проблема и меня в послеоперационный период она тоже коснулась😔 Выписалась я с больницы в позапрошлую пятницу с гемоглобином 96😳 ииии теперь мне нужно его восстановить.. ➡️Во первых потому что - «только встала, уже устала» - это сейчас про меня.. ➡️Во вторых, как только я принимаю вертикальную позу - меня кружит как на каруселях, причем и на эмоциональных тоже🤪 ➡️В третьих - мне надо очень быстро восстановиться, потому что через пару месяцев меня ждет вторая операция и будет кровопотеря вновь, считаю что терять кровь с гемоглобином 130 лучше чем 100, а если будет низкий гемоглобин, то будут переливать чужую.. не хочу.! ➡️Ну и в четвертых - такой уровень гемоглобина чреват не только вышеперечисленными проблемами, но и нарушением работы органов и систем.. До операции по моим анализам можно было в космос лететь, да и чувствовала я себя так же не считая боли в бедре, а щас я чувствую себя разваленной телегой.. Не хочу так, хочу быть космонавтом🚀 ✨Будет серия постов о том куда утекает железо, почему оно может не усваиваться, как его правильно восполнять, что есть и тд.. Поэтому, следите за новыми постами☺️ и не забывайте о ❤️ Вам пальчиком нажать а мне приятно☺️ Сейчас я пью препараты железа с кофакторами + ем еду богатую железом и обязательно овощи для лучшего усвоения и хорошей работы ЖКТ👌 Сегодня сдала анализы вновь.. Посмотрим как в домашних условиях мне удалось его поднять, кстати по состоянию с каждым днем чувствую себя лучше🙏 Посмотрим какой из меня биохакер☺️😄 Завтра покажу разницу🫶🏻

Реабилитируюсь потихоньку✨🏥 Лекарства назначил доктор👨‍⚕️ Витамины назначила сама себе 🌿☺️ Нужно очень быстро восстановиться 🤞🏼💪

Как у вас работает телеграм?

Я так и не поняла, телега будет работать или все таки нет🤔😄 В Максе просмотров конечно больше чем тут, но тут эмодзи прикольные😄 а там нету..