ЮНИЛАБ

Водные инфекции. Чем можно заразиться в воде и как защититься Вода — комфортная среда для множества микроорганизмов. Даже чистая на вид река, озеро или бассейн могут содержать возбудителей болезней. Летом риск возрастает. Разбираем главные угрозы и правила защиты. ❓Какие инфекции передаются через воду 😘Кишечные инфекции. Лидеры по частоте заражения. Ротавирус, норовирус, энтеровирус, сальмонеллёз, эшерихиоз, холера, дизентерия, вирусный гепатит А и другие. Симптомы: диарея, рвота, боль в животе, температура, слабость. 😘«Зуд купальщика» ** (церкариоз). Церкарии (личинки плоского червя шистосомы), источником которых являются утки и пресноводные моллюски, поражают кожные покровы человека при купании в стоячих пресных водоемах. Заболевание проявляется выраженным кожным зудом, отечностью, кожными высыпаниями. 😘Опасность может нести не только вода, но и ходьба босиком по пляжному песку, общественным душевым у бассейнов.  Песок на глубине 5–6 см является благоприятной средой для обитания и размножения самых разных патогенов (преимущественно грибковых инфекций ( микозов), а также простейших (лямблии, амебы, трипаносомы) и гельминтов). 😘ЛОР-органы и глаза. Наружный отит («ухо пловца») — воспаление слухового прохода после попадания воды. Конъюнктивит и кератит (воспаление роговицы). Акантамёбный кератит — редкая, но опасная инфекция роговицы, которую лечат годами. Заражение часто происходит при использовании водопроводной воды для промывания контактных линз, ношении линз при купании. Гельминтозы (глисты). Заражение происходит при заглатывании воды, содержащей яйца паразитов. ❓Как отличить инфекцию от обычного отравления или аллергии Если симптомы появились в течение нескольких часов после купания — это может быть острая кишечная инфекция. Если через 1-3 дня — возможен ротавирус или кампилобактериоз. Если есть сыпь, зуд или локализованное воспаление — вероятна кожная или грибковая инфекция. Если симптомы не проходят дольше 2-3 дней, сопровождаются высокой температурой или сильной болью — обратитесь к врачу. ❗️Водные инфекции легче предупредить, чем лечить. Помните об этом на пляже и в бассейне. А если после отпуска появились тревожные симптомы — не занимайтесь самодиагностикой, обратитесь к врачу.

Дайкон: польза и вред Дайкон — разновидность редьки из семейства крестоцветных. В отличие от обычной редьки, он почти не жгучий, мягче на вкус и легче усваивается. 🎄Что известно о пользе 1) Пищеварение Клетчатка в составе дайкона помогает регулярному стулу и даёт ощущение сытости. В небольших исследованиях комбинация сырого дайкона с другими крестоцветными меняла состав кишечной микробиоты — это потенциально полезно для здоровья ЖКТ. 2) Антиоксидантные свойства (особенно у проростков) В лабораторных опытах экстракты проростков дайкона нейтрализовали свободные радикалы и активировали клеточный защитный путь Nrf2 (этот механизм помогает клеткам справляться с окислительным стрессом). Результаты получены в пробирке, исследования на людях пока не проводились. Тем не менее именно это свойство привлекло внимание учёных к дайкону как к функциональному продукту. 3) Влияние на сосуды В одном небольшом исследовании люди съедали 170 г дайкона определённого сорта в день в течение 10 дней. К концу эксперимента у них улучшился показатель функции сосудов (эндотелия). Данные предварительные, требуют подтверждения на больших выборках. 🎄Когда стоит быть осторожнее 1) Щитовидная железа Крестоцветные содержат вещества, которые при очень большом и регулярном употреблении мешают усвоению йода и могут влиять на работу щитовидной железы. При обычном рационе это не представляет угрозы. Но если у вас диагностировано заболевание щитовидной железы (например, гипотиреоз или зоб), не стоит злоупотреблять сырым дайконом — лучше обсудить норму с врачом. 2) Желудок и кишечник В сыром виде дайкон, как и любая острая редька, может вызвать вздутие, дискомфорт или изжогу у людей с чувствительным ЖКТ, особенно при гастрите, рефлюксе или синдроме раздражённого кишечника. 3) Аллергия и индивидуальная непереносимость Редко, но возможны зуд во рту, высыпания на коже, отёк губ или лица. В таком случае исключите продукт и обратитесь к врачу.

Мы все знаем: солнце — источник жизни, хорошего настроения и... витамина D. Но как именно оно влияет на нашу кожу и стоит ли ради этого долго находиться под прямыми лучами? 🎄Механизм синтеза витамина D в коже Под действием UVB-лучей в эпидермисе из 7-дегидрохолестерина образуется витамин D3. Это единственный витамин, который организм синтезирует самостоятельно. 🎄Витамин D важен для: 😀здоровья костной ткани (регулирует всасывание кальция), 😀нормальной работы иммунной системы, 😀модуляции воспалительных процессов. Однако те же UVB-лучи повреждают ДНК клеток кожи, вызывают ожоги, фотостарение и повышают риск рака кожи, включая меланому. Американская академия дерматологии (AAD) подчёркивает: нет безопасного уровня УФ-излучения для максимального синтеза витамина D без риска для кожи. Специально загорать ради витамина D не рекомендуется. Достаточно обычного кратковременного пребывания на воздухе в повседневной жизни. После достижения нужного уровня синтез снижается, а дальнейшее солнце приносит только накопленное повреждение. Ключевые факты для средней полосы России С октября по март УФ-излучения часто недостаточно. SPF 30+ сильно снижает синтез, но регулярная защита не приводит к критическому дефициту у большинства. Чем интенсивнее загар — тем выше риск долгосрочного повреждения кожи. Главный принцип — приоритет защиты: избегайте ожогов, используйте крем SPF 30+, одежду, тень при длительном пребывании на солнце. Солнце оказывает сложное влияние на кожу. Разумная защита помогает сохранить её здоровье надолго ☀️

Электролиты — это минералы с электрическим зарядом, которые растворены в жидкостях нашего организма. 🎄К ним относятся: натрий, калий, кальций, магний, хлор и фосфаты. Они находятся в крови, внутри клеток и между ними и участвуют во многих жизненно важных процессах. 🎄Что делают электролиты: 😀Передают нервные импульсы Натрий и калий помогают нервным клеткам передавать сигналы от мозга к органам и мышцам. 😀Обеспечивают сокращение мышц Калий, кальций и магний участвуют в работе мышц, включая сердечную. При их дисбалансе могут возникать слабость, судороги и мышечные спазмы. 😀Регулируют баланс жидкости Электролиты помогают поддерживать правильное распределение воды в организме. 😀Поддерживают кислотно-щелочной баланс Они участвуют в поддержании стабильного pH крови, необходимого для нормальной работы клеток. 🎄Какие анализы можно сдать? Обычно уровень электролитов оценивают по анализу крови. Чаще всего проверяют: ∙ натрий (Na) ∙ калий (K) ∙ хлор (Cl) ∙ кальций (Ca) ∙ магний (Mg) Такие анализы могут назначать при слабости, судорогах, нарушениях сердечного ритма, обезвоживании, заболеваниях почек или приёме некоторых лекарств. 🎄Нужно ли пить электролиты? В большинстве случаев мы получаем их из обычной пищи: овощей, фруктов, молочных продуктов, мяса, орехов и воды. Дополнительные электролиты могут быть полезны при сильном потоотделении, интенсивных тренировках или обезвоживании. В обычной жизни специальная «электролитная вода» чаще всего не требуется.

Клетчатка — незаменимая часть рациона, которая играет ключевую роль в здоровье кишечника, контроле веса и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Она не переваривается в тонком кишечнике, а достигает толстой кишки, где питает полезную микрофлору и улучшает работу пищеварительной системы. 🎄Зачем нужна клетчатка: 😀Поддержка работы кишечника, профилактика запоров. 😀Снижение уровня холестерина и риска сердечно-сосудистых заболеваний. 😀Контроль уровня сахара в крови и помощь в управлении весом. 😀Поддержка здоровья микробиома и иммунной системы. 😘Виды клетчатки: 😘Растворимая клетчатка — образует гель в кишечнике, замедляет усвоение сахара и снижает уровень холестерина. Источники: овсянка, яблоки, бобы, морковь. 😘Нерастворимая клетчатка — ускоряет прохождение пищи по кишечнику, помогает при запорах. Источники: цельнозерновые продукты, орехи, семена, овощи с грубой структурой. 🎄Сколько клетчатки нужно: По данным NIH (National Institutes of Health, USA), взрослым рекомендуется потреблять не менее 25–30 г клетчатки в день. 🎄Продукты с высоким содержанием клетчатки: 😀Бобовые: чечевица, нут, фасоль, горох — 6–15 г клетчатки на 100 г. 😀Цельнозерновые продукты: овсянка, цельнозерновой хлеб, бурый рис, киноа — 6–10 г на 100 г. 😀Овощи: брокколи, морковь, брюссельская капуста, сладкий перец — 2–5 г на 100 г. 😀Фрукты и ягоды: яблоки, груши, малина, черника — 3–6 г на 100 г. 😀Орехи и семена: миндаль, семена чиа, лен, грецкие орехи — 5–10 г на 100 г. 💡Совет: увеличивайте потребление клетчатки постепенно, чтобы избежать дискомфорта в кишечнике, и не забывайте пить достаточно воды — это помогает клетчатке работать эффективно.

❤️😘😄😍❤️❤️😘😘❤️ 😘😘😍❤️😘❤️❤️😘😍❤️ Скачивайте наше Мобильное Приложение! 📱 Оно доступно в 📱 App Store и 📱Google Play. 🎄Удобный каталог: более 2500 анализов с полным описанием, подготовкой, сроками и стоимостью выполнения в онлайн-формате. Медицинские услуги: приемы врачей, УЗИ, ЭКГ, вызов медсестры на дом и другие. 🎄Все результаты Ваших анализов, а также анализы членов Вашей семьи теперь доступны в Вашем телефоне. 🎄В Личном кабинете приложения удобный Мониторинг показателей здоровья в динамике – сравнение предыдущих и текущих результатов анализов в виде графиков! 🎄Теперь Вы самостоятельно сможете записаться на прием к врачу или на УЗИ, выбрать подходящую для Вас дату и время. 🎄Для тех, кто следит за акциями и новостями, полезной будет функция «уведомлений», которая позволит не упускать выгодные возможности и предложения. 🎄Адреса и режимы работы всех медицинских кабинетов ЮНИЛАБ. Удобное отображение кабинетов на карте города. Звонок в справочную службу доступен прямо из приложения. 🎄Дисконтная карта в профиле – поможет увидеть предварительный расчет заказа с учетом Вашей скидки. Создавая приложение, мы стремились к улучшению нашего с Вами взаимодействия, дорогие клиенты, а также повышению качества наших услуг! Присоединяйтесь! Устанавливайте наше мобильное приложение для Вашего удобства! Скачать мобильное приложение «ЮНИЛАБ» можно в 📱 App Store и 📱 Google Play.

Арбуз: просто сладкая водичка или суперфуд? 🍉 Лето, жара, и в соцсетях снова разгораются споры. Одни считают арбуз идеальным легким перекусом, другие пугают «сахарной бомбой» и отеками. Давайте разберем главные мифы об арбузе с позиции доказательной медицины.⏩ Спойлер: истина, как всегда, посередине. Вердикт: Арбуз — прекрасный сезонный продукт. Он не творит чудес, но отлично освежает, поддерживает гидратацию и делится антиоксидантами. Главное — помнить про контекст рациона и размер порции. А как вы едите арбуз — килограммами или скромными дольками? 👇