Виталий Панов | канал

Кемерово — мировая столица! Побывали в Кемерово на прошлой неделе и вот почему этот регион сейчас — топ! Катя, Леша, еще раз огромное спасибо за прием. Вы ❤️

Поговорили за ЗОЖ Ходили вместе с партнером на интервью к Юле Бикеевой поговорить про рынок ЗОЖа и в целом за ситуацию на рынке сейчас. Ещё раз поделились мыслями о своем пути, где-то (может) резко дали оценку рынку ЗОЖа (что он поменялся, в целом маленький) и рассказали о работе с сетями. Залетайте, поддержите лайком, комментарием и подпиской 🙏🏻 но ещё можно и купить продукцию Юли. Она, к сожалению, как и многие предприниматели сейчас, потеряла много своего товара на маркетплейсах в связи с трагическими событиями последних дней.

Неожиданный маркетинг Сидим обсуждаем каталог, и смотрим на то, что у нас осталось с других выставок. Вот как думаете, что компания продает?) подумайте — и напишите вариант в комментарии 🙂 Там же будет ответ под скрытыми фото 😉

Полная железная дистанция в Питере ✅ 226 км Благодарю всех и каждого за поддержку ❤️ не счесть сколько слов и дел было получено в процессе подготовки, сколько благодарности после. Мои близкие и окружающие люди — лучшие 🫂 Благодарю семью, мою триатлонную семью, партнеров и, конечно, же моего главного и любимого тренера и всех-всех — в честь вас будет отдельная большая публикация 🙏🏻 Отчет о гонке по спортивной части ⤵️ 🏊 ПЛАВАНИЕ 1 ч 20 мин 40 сек — по 2:07 мин/км Понравилось! Сначала словил панику на первых 700 метрах — не мог расплыться, а потом думал, что могу не успеть 😅 но затем настроение появилось и все пошло как надо. Заранее не прочитал нигде, что будет «австралийский выход» — после первого круга надо было выйти на стартовый понтон, побежать на место старта и прыгнуть на второй круг. Это не расстроило, наоборот. На финише первого круга уточнил у волонтера на сапе «а где разворот?» — и с радостью помчался на второй круг. 🔄 Т1 — транзитка 1 Бежать от плавания было прилично, метров 600. Спокойно снял гидрик, надел носки, взял всю еду, сходил в уборную. В общем не торопился. Это в целом было верным настроем на всю гонку 😅 🚴 ВЕЛОСИПЕД 6:06:05 — 29,5 км/ч в среднем ЗСД красиво, но тяжело! Особо нечего рассказывать, кроме того, что ветер доставил серьезных проблем — часто на лежак / с него было неудобно менять положение и держаться за руль надо было очень крепко. Ветер дул сильно! К счастью, удержался. Питание. Ел гели, Агушу, печенье, пил питание (специальный напиток от SIS) и воду. Как стало понятно потом, гели — не моё на велосипеде. Твердая еда заходила лучше, от гелей и сладкого пользы почти не было и всё быстро проваливалось вникуда. На будущее — больше твердого в виде специального печенья и его аналогов. Хорошо зашло питьевое «питание» energy drink SIS beta fuel — разводил по 2 пакета на одну бутыль 0,75 л 👍🏻 🔄 Т2 — транзитка 2 За 10 км до финиша на веле я сбавил, докатывал легко, но в транзитке легко не было. Болела спина, правая ступня (натерло палец и шишку) — бежать с велом было трудно, переодевался тяжко, не мог наклоняться. В общем веселуха! Вытягивали на шутках с другими участниками в транзитке. 🏃🏻 БЕГ 5:11:54 — по 7:24 мин/км Марафон откровенно был провален, но на настроение и впечатление это никак не повлияло вообще 👻 Начал по пульсу, с тренером мы так и решили с самого начала. Но к 17 км меня прибило… Важные детали: - уже с велосипеда стояла жуткая жара; - Бег начинался с «петли» ~4 км без воды и поливалок от организаторов, без тени. Зачем так? — куча вопросов; - Стало понятно, что на веле я не добрал еды, она не зашла. Так вот к 17 км я впервые в жизни перешел на шаг и минут 40-50 не мог прийти в себя абсолютно. Что спасло: - нурофен от товарища по команде — Настя, ещё раз огромное спасибо за спасительную таблетку Нурофена 🙏🏻 - Перепробовал на пунктах питания вообще всё — соленые огурцы, рассол, хлеб с солью, апельсины и тд. По итогу вытащили меня соленые крекеры Как я разбежался — дал себе установку «беги 1 минуту, 1 минуту иди». И с первого же такого «интервала» вышло, что я увидел часы уже на 1 минуте 20 секунд и с тех пор не тормозил. С Настей мы потом встретились на моем 3 круге, оба хвалились как нам круто 🔥 на 4-м моем (и 3-м её) она меня догнала и мы под разговоры долетели до моего финиша. Поражен! Реально концовка бега вышла будто и не было 216 км до этого. Важно также сказать, что последние 20 км прошли под шквальным дождем. Бегали мы часть дистанции по Елагину острову и это получался трейл (грязно, мокро:). Но дождь на контрасте тоже выступил помощником — бежать стало физически легче. 🏁 ФИНИШ Эмоции 🔥 я долго думал, буду ли ненавидеть этот старт после или говорить, что «больше никогда», но я правда получил удовольствие! С этой установкой я выходил на старт — это и получил 💯 Такие дела. Следующим постом о поддержке, подготовке и как это вообще делалось «под капотом» :) Всем здоровья и спасибо за то, что вы есть!

Отчет поставщика об отгрузке Да что вы знаете о крутой подаче отчетов «мы от грузили вам контейнер»? 😅 Получили вот такое видео (сам продукт по причинам коммерческой тайны не показываю), считаю, что это топ 👏🏻 У вас было что-то подобное с поставщиками?)

«Не верь, не бойся, не проси» Готовясь к выступлению вспомнил про крылатую фразу из припева песни Тату и заодно Александра Александровича Аузана, декана экономфака МГУ и значимого институционального экономиста России. Да, да, Аузан часто упоминает об этом принципе, как укоренившемся в нашей культуре. А вспомнил я про эту фразу в контексте того, какое бы напутствие дать студентам 19-20 лет, которые рвутся в бой и перед ними открыты все двери. Принцип этот может показаться грустным (частично это так:), но если развернуть его в сторону: 🔹не верь (ставь под сомнение статус-кво), 🔹не бойся (что-то делать) 🔹не проси (там, где тянешь сам) — то все не так уж плохо 😉 Закончил я словами той же песни — «и успокойся». Часто мы нервничаем больше нужного и создаем суету на ровном месте 🧘🏻‍♂️ А как вы относитесь к этому принципу? Или какими руководствуетесь в делах? Так сошлось, что сегодня ещё и День Предпринимателя. Поэтому, с праздником всех причастных. Держаться ✊🏻

20.05 Толковое утро на канале Мышление _Свобода_Бизнес 🎙 Тема эфира: «Тело как актив: зачем предпринимателю физическая форма» В эфире: Михаил Игнатов, Виталий Панов, Анатолий Коротков Буду рад вашим комментариям и реакциям под выпуском! #мышление_свобода_бизнес #толковоеутро