Валиуллова. Жить свою жизнь.

Когда мечта становится ещё одной задачей. Я думаю, вы тоже замечали такое: сначала о чём-то мечтаешь, ждёшь, представляешь, как будет классно. Отпуск, праздник, обучение, ремонт, да что угодно. А потом вокруг этой мечты постепенно появляется столько организации, что самой лёгкости в ней почти не остаётся. Допустим, отпуск. Надеюсь, вы уже успели выдохнуть и немного отдохнуть до осенней суеты. ☺️ Как привило мы думам от том, что хочется просто уехать и выдохнуть. Потом появляется маршрут, список мест, брони, рестораны, покупки, планы на каждый день. Ещё хочется, чтобы всем всё понравилось, никто не устал, не скучал, не был недоволен. И чем ближе отпуск, тем больше мыслей о том, что ещё нужно предусмотреть. Рядом со всеми планами появляется ещё одна задача: сделать так, чтобы хорошо было всем. Мы начинаем думать уже не только о поездке, но и о том, чтобы никто не устал, не заскучал и не остался недоволен. И тогда мечта очень быстро превращается в проект. Если всё прошло по плану, отлично. Кто-то остался недоволен, начинаешь искать, что сделала не так. Что-то изменилось в последний момент, уже тревожно. Спонтанность тоже воспринимается как риск, потому что её невозможно заранее просчитать. В итоге, чего вы когда-то очень хотели, начинает требовать столько контроля, что после завершения первой эмоцией становится: Фух. Наконец-то всё закончилось. А ведь изначально вы вообще-то хотели радоваться и отдыхать. Я у себя в таких историях иногда специально оставляю что-то незапланированным. Например, один день без маршрута. Или вечер, когда мы решаем уже на месте, хотим ли вообще куда-то идти. Для человека, который привык всё предусматривать, это отдельное приключение 😄 Потому что сначала внутри обычно поднимается не удовольствие, а мысль: А вдруг сейчас всё пойдёт не так? Но именно в таких моментах я особенно хорошо замечаю разницу между отдыхать и организовывать себе отдых. Иногда мечте правда не нужно ещё больше контроля. Ей нужно немного места, чтобы случиться чуть иначе, чем вы придумали. Узнаете себя? Расскажите, какое своё желание сейчас уже начинаете превращать в очередной проект?

А что, если для первого шага не нужно быть готовой на 100%? Синдром отложенной жизни штука, про которую сейчас говорят из каждого утюга. Мы все вроде бы знаем, что это такое, но очень часто прекрасно не замечаем его у себя. Потому что со стороны всё выглядит вполне разумно. Вот чуть позже будет поспокойнее тогда и решу. Сейчас не время менять работу. Сначала разберусь с этим, а потом займусь собой. Я пока не готова, но скоро точно буду. И вот это «скоро» иногда растягивается на месяцы и годы. Нам кажется, что однажды появится тот самый момент, когда мы будем на сто процентов готовы. Когда станет понятно, что делать, не будет страшно и внутри наконец появится уверенность: всё, пора. Только ожидание очень легко создаёт ощущение, будто решение уже почти принято. Мы же думаем об этом, рассматриваем варианты, читаем, обсуждаем. Иногда даже рассказываем другим, что скоро всё поменяем. И мозгу от этого становится довольно комфортно: вроде бы движение уже есть. Хотя в реальности ничего пока не изменилось. И я здесь часто вижу ещё одну причину, почему человек годами ждёт подходящего момента. Он примерно понимает, что нужно сделать. Гораздо страшнее другое: а что будет после? Допустим, я уволюсь. А дальше? Скажу человеку, что больше так не хочу. Что будет с отношениями? Пойду за помощью, а вдруг придётся признать про свою жизнь то, что я пока очень не хочу признавать? Наш мозг вообще любит знакомое. Даже если там, простите, уже слегка пованивает говнецом. Зато это знакомое говнецо. Мы знаем,, как в нём жить, как себя вести, чего ждать. А через какое-то время вообще можем убедить себя, что пахнет почти розами, просто окружающие ничего не понимают в запахах. С неопределённостью так не получается. Там пока нет привычной инструкции. И поэтому мы продолжаем ждать момента, в котором вся дальнейшая жизнь почему-то должна стать понятной заранее. Хотя первый шаг вообще не обязан быть финальным. Если вы давно думаете о смене работы, вам необязательно завтра увольняться. Можно посмотреть вакансии и честно понять, что сейчас есть на рынке. Если сомневаетесь в отношениях, необязательно сегодня ставить точку. Можно хотя бы перестать делать вид, что вопроса нет, и начать разбираться, что вас в них давно не устраивает. Если думаете обратиться за помощью, можно сначала узнать, какие варианты работы вам подходят, поговорить со специалистом, задать вопросы. ❤️ Иногда такой маленький исследовательский шаг и даёт мозгу ту самую определённость, которой ему не хватало. Мне вообще нравится в таких ситуациях спрашивать себя: А что я буду делать, если это произойдёт? Не пытаться расписать всю жизнь на десять лет вперёд. Просто увидеть следующий шаг. Потому что можно очень долго ждать ощущения полной готовности, а можно однажды заметить, какую часть своей жизни вы уже слишком давно держите в режиме ожидания. Какой шаг вы могли бы сделать сейчас, не обещая себе, что обязаны идти до конца?

Мои хорошие, мы с вами говорили про очень разные ситуации. Про раздражение на близких, непрочитанные сообщения, выходные, после которых почему-то всё равно нужен отдых. Про цели, которые достигнуты, а ожидаемого «вау» так и не случилось. Про наше вечное «вот когда…». И чем больше я об этом думаю, тем сильнее вижу: за очень разными ситуациями часто стоит одно: мы давно не замечаем, в каком состоянии живём. Поэтому сегодня хочу просто свериться с вами. Примите анонимное участие.

А еще мы часто ждем счастье как результат каких-то своих действий. А его нет. Я это вчера психологу приносила)) И вот что поняла: всё, во что мы вкладываемся по полной — учеба детей, работа, спорт, крупные проекты — дает очень понятный и прогнозируемый результат. Вы просто работаете, инвестируете деньги, тратите кучу сил и в итоге получаете то, к чему шли. Это замечательно, это дает устойчивость, но… эйфории и искренней детской радости там почти нет. Вы просто ставите галочку и думаете: «Ну окей, я это сделала, идем дальше». А где тогда брать эту чистую, настоящую радость? А она, оказывается, прячется в абсолютно нерациональных вещах! В каких-то простых мелочах: погладить уличного кота, спонтанно поехать кормить оленей и капибар, забронировать красивый отель с бассейном на крыше, где всё продумано за вас. Никакой практической пользы, никаких высоких целей, а счастья — море. Поделитесь, а что у вас в последнее время вызывало это простое детское «вау», ради которого не нужно было пахать полгода

Сегодняшней жизни всё время недостаточно для счастья.  У счастья есть одна очень удобная привычка, всё время назначать себя на потом. Есть слова, которые я очень часто слышу в работе с клиентами: вот когда? «Вот когда я начну больше зарабатывать…» И дальше человек уже прекрасно знает, какой станет его жизнь. Он наконец успокоится, начнёт больше себе позволять, будет чаще отдыхать и вообще почувствует себя счастливее. Доход растёт, какое-то время действительно приятно. А потом эта сумма становится обычной жизнью, и появляется новое «вот когда». Я встречаю эту историю постоянно в работе с клиентами, меняются только условия. Кому-то для счастья нужно другое тело, кому-то отношения, кому-то развод, кому-то момент, когда дети наконец подрастут. И каждый раз получается немного странная конструкция: сегодня я пока поживу как есть, а моя настоящая жизнь начнётся потом. Самое смешное, что это «потом» иногда действительно наступает. Заканчивается ремонт, наступает отпуск, появляются деньги, которых так хотелось, но внутри ничего особенно не меняется. Потому что если несколько лет жить где-то в будущем, мы привыкаем смотреть туда. Мы хорошо умеем замечать, чего ещё нет, и гораздо хуже видим то, что уже происходит с нами сегодня. И счастье тоже почему-то ждём огромное. Такое, чтобы сразу понятно: вот оно, можно выдавать сертификат. А оно очень часто гораздо тише. Вечером никто никуда не торопится, ребёнок рассказывает какую-то ерунду, и вам смешно. Утром вкусный кофе. Есть человек, которому хочется позвонить или впервые за долгое время вам просто спокойно. И мы легко проходим мимо таких вещей, потому что они кажутся слишком маленькими на фоне нашего большого «вот когда». А что хорошего в вашей жизни вы прямо сейчас считаете слишком маленьким, чтобы этому радоваться? ❓ Хочется о чём-то меня спросить, задавайте анонимные вопросы здесь: https://t.me/AskMeAboutBot?start=aFlPOu Если не работает тг:  🇷🇺 Макс https://max.ru/id470503166329_biz ❤️ Спасибо Олеся:  https://couchmss.getcourse.ru/page2

В выходные я обязательно отдохну.  Спойлер: нет. В пятницу вечером кажется, что впереди целых два дня и наконец-то можно ничего не делать, а потом наступает суббота. Надо съездить за продуктами, дома накопились дела, вещи давно ждут разбора. Если работаешь на себя, обязательно найдётся какой-нибудь «маленький вопросик по работе» минут на пятнадцать и мы все знаем эти пятнадцать минут. И вот уже воскресенье вечером, а ты вроде бы два дня не работал, но почему-то так и не отдохнул. Я сама долго жила примерно так. Особенно хорошо заметила это, когда начала активно вести ежедневник. Я прекрасно планировала работу, встречи, дела, всё, что нужно сделать, а отдых существовал по остаточному принципу: вот сейчас со всем разберусь, а потом, если останется время, отдохнуууу. Как вы понимаете, время почему-то никогда не оставалось. Я решила начать планировать наоборот: сначала в ежедневнике появлялось время на отдых. И я буквально била себя по лапкам каждый раз, когда пыталась засунуть туда что-нибудь рабочее. 😊 Потому что к тому моменту уже прекрасно понимала: если организму негде восстанавливаться, однажды у меня просто не будет ресурса на всё то, что я так старательно пытаюсь успеть. И здесь есть ещё одна история, которую многие из нас прекрасно знают с детства: Чего разлеглась? На том свете отдохнёшь. У вас наверняка были свои семейные версии. НАПИШИТЕ в комментариях, мне правда интересно собрать эту коллекцию народной нелюбви к отдыху. Нам давно никто не стоит над душой и не говорит, что лежать днём стыдно. Мы прекрасно справляемся сами. Иногда достаточно провести час без какой-либо пользы, чтобы внутри уже появился знакомый голос: Может, хватит? Дела вообще-то есть. И поэтому 15 минут на диване после года жизни в постоянном перегрузе могут восприниматься почти как отпуск на Мальдивах. Хотя организм, конечно, с нами в этом вопросе не согласен. Для него это были просто 15 минут. Мне когда-то очень помогло посмотреть на отдых как на часть своей обычной жизни. Я хочу работать, зарабатывать деньги, заниматься бизнесом, строить отношения, быть рядом с близкими и на всё это мне нужны силы, а силы должны откуда-то появляться. Поэтому предлагаю маленький эксперимент на ближайшие ВЫХОДНЫЕ. Заранее оставьте себе один час, в котором нет полезной задачи. Не пытайтесь за это время разобрать шкаф, послушать обучающий подкаст или быстренько ответить на рабочие сообщения. Просто час ничего не делайте, вот совсем-совсем ничего. От слова «совсем» и заодно понаблюдайте, сколько минут пройдёт, прежде чем внутри появится желание срочно стать полезным человеком. 💞 ❓ Хочется о чём-то меня спросить, задавайте анонимные вопросы здесь: https://t.me/AskMeAboutBot?start=aFlPOu Если не работает тг:  🇷🇺 Макс https://max.ru/id470503166329_biz ❤️ Спасибо Олеся:  https://couchmss.getcourse.ru/page2

Мои заботушки 🤪

Ну я ваши цели донесла И себя тоже 😆😆😆

Ну и стандартно ) Бегу ради своих целей, но по традиции готова взять и ваши 🩷 Кому нужно сдвинуться к вашей цели - подумайте об этом и представьте как передаете мне, я завтра до финиша донесу 🥰

Обожаю свою биполярку 😆 Мозг: - Пс, ты вообще маршрут видела? Давай не побежим? - Чейта? Мозг: - Да мы там умрем... он выглядит на все 100 км 😱 - Не придумывай, там всего 10 и ты спокойно его пробежишь Мозг: - А если... - Ты спокойно его пробежишь. Ты две недели назад бегала 7, это чуть больше. Физически ты готова. Сердце тренированное. Плечи травматолог затейпирует. Все будет хорошо Мозг: - .... ушел придумывать еще причины Когда ты слышишь - всегда можно договориться. Всегда найти компромисс. И сделать чуть легче. И сейчас это не только про забег 🥰

Доброго утра, мои Звезды ❤️❤️❤️

Сегодня все не по плану ))) Но у меня просто крик души Я думала что дело во мне ( ну конеееечно, в ком же еще )))), но пообщалась с другими людьми и поняла, что это прямо тренд всеобщий.... ПОКОЛЕНИЕ, которое мы заслужили... или ворчание внутренней бабки «У меня осталось 1 000 рублей, переведите мне денег». «Если вам что-то не нравится — я могу уйти». Это не выдуманные истории, а реальные диалоги с молодым поколением сотрудников 20+, с которыми сегодня регулярно сталкиваются руководители. И в такие моменты я всё чаще задаюсь вопросом: а на каком языке нам вообще выстраивать диалог, чтобы донести простейшие базовые вещи? Я искренне пытаюсь понять их логику, но разрыв в восприятии жизни просто колоссальный: Запросы на старте. Хотят доход в 150–200 тысяч с порога, но при этом часто не имеют за плечами вообще какого либо опыта или готовых компетенций. Ну просто потому что они так уж и быть осчастливили тебя своим присутствием 😡 Отношение к труду. Комфорт возведен в абсолютный культ: работать желательно без стресса, из дома и строго в рамках своего настроения. В потоке и ресурсе, чтоб их за ногу 😡 Реакция на сложности. Чуть что-то идет не по плану — в ход идут детские манипуляции или надежда на то, что всё как-то «само сложится». А если не сложится - главное не выходить из своей зоны комфорта 😡 Я могу предположить, откуда это берется. Во - первых, им транслируют из каждого утюга картинку про «бизнес в легкости», где успех приходит без усилий. Но реальность бизнеса устроена иначе: это всегда ответственность, готовность глубоко погружаться в процессы и отвечать за свой результат. А в нулевых, хотя первое должно быть видимо это - мы настолько залялили своих детей, зацеловали их в попы, выращенные в чувстве долга и достигаторство, что полная инфантильность и "мне все должны" стало для них нормой жизни Мы в их возрасте мыслили по-другому: ездили на работу на другой конец города, хватались за любую возможность научиться чему-то новому и понимали, что профессионализм строится годами. У нас были цели, желание расти и развиваться. Да, они другие. У них другие ценности, а точнее их нет в нашем понимании. Ну кроме получать побольше за свою офигенность. И, возможно, нам стоит проявлять больше терпения. Но есть грань между поддержкой и бесконечным спасательством. Перевоспитывать взрослых людей и бесконечно выковыривать их из зоны комфорта — не задача руководителя, а задача самого человека. Доносить что деньги платятся за функционал, который они должны выполнять, а не за то что они классные собственно тоже. Мотивация к росту должна идти изнутри. Если её нет, то любые диалоги превращаются в бег по кругу. Ррррр... у меня все 😆 p.s. сразу напишу - есть другие. кто понимает, старается и делает. но тех, о ком я написала выше, к моему ужасу, становится все больше и больше....

Когда-нибудь станет легче. Помню, как несколько лет назад я жила именно этой мыслью. Вот сейчас закончу этот проект, станет легче. 🔴Потом нужно было решить ещё один вопрос 🔴Потом пережить сложный период И каждый раз я честно верила: ещё немного и жизнь наконец начнётся. Но знаете, что меня удивило больше всего? Этот день почему-то не наступал. Заканчивался один сложный период, а через неделю уже появлялся следующий. Сначала мне казалось, что просто не везёт. А потом я вдруг увидела одну очень неприятную вещь. Дело было уже не в обстоятельствах. Я настолько привыкла жить в напряжении, что сама не замечала, как снова загружаю себя делами, снова начинаю куда-то бежать и снова откладываю жизнь на потом. Как будто выдохнуть можно только после того, как всё закончится. Но жизнь почему-то не спрашивает, закончились ли наши дела. Она идёт, каждый день. И если честно, за годы работы я ещё ни разу не встретила человека, у которого в какой-то момент закончились вообще все проблемы. Всегда появляется что-то новое. Новый проект, задачи, переживания. Поэтому в какой-то момент я перестала ждать того самого дня, когда наконец станет легче. И начала учиться жить прямо сейчас. Не идеально и не без сложностей. А в той жизни, которая уже есть. Потому что иначе можно годами ждать момента, когда наконец разрешишь себе выдохнуть. А он так и не наступит. И мне очень хочется сегодня задать вам один вопрос. Какого события вы сейчас ждёте, чтобы наконец разрешить себе жить чуть спокойнее? ❓ Хочется о чём-то меня спросить, задавайте анонимные вопросы здесь: https://t.me/AskMeAboutBot?start=aFlPOu Если не работает тг:  🇷🇺 Макс https://max.ru/id470503166329_biz ❤️ Спасибо Олеся:  https://couchmss.getcourse.ru/page2

🎧 Почему после десяти минут в соцсетях кажется, что у всех получается лучше? Мы сравниваем свою жизнь с чужими красивыми фрагментами. Видим результат, но не видим цену, которую человек за него заплатил. В этом подкасте делюсь о том, почему после чужих «идеальных» картинок так легко начать обесценивать себя и почему, скорее всего, вы справляетесь гораздо лучше, чем вам кажется. Тайм-коды: 00:12 Почему я называю соцсети «розовыми единорогами» 00:45 Откуда появляется ощущение, что все справляются лучше 01:50 Почему мы видим результат, но не видим его цену 03:10 Главная ошибка в сравнении себя с другими 04:30 Единственный человек, с которым действительно стоит себя сравнивать Приятного прослушивания. ❤️ Поддержите реакциями ⭐