Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

Не пропустите важный практический вебинар «Теханализ без хаоса: как понимать рынок, а не гадать» Уже в эту субботу в 14:00 GMT / 16:00 МСК мы прямо онлайн разберём реальные компании и я покажу, как я сама читаю график, на что смотрю и как принимаю решения Чтобы у вас сложилось чёткое понимание 👉 что вы видите на графике и что с этим делать 🎯 Также на вебинаре разберём: — почему даже с опытом остаётся ощущение неопределённости — где теряется логика решений — почему большинство действий происходит на ощущениях — как выстроить систему, которая даёт спокойствие и ясность 📌 Очень важный момент На вебинар в онлайн-комнату доступно только 100 мест, а регистраций уже в два раза больше Поэтому если хотите точно попасть 👉 не откладывайте регистрацию и завтра первыми занимайте места онлайн И конечно же для тех, кто будет онлайн у меня есть классные бонусы 🎁 📍Всем, кто будет на вебинаре, я отправлю файлы с разборами реальных компаний, чтобы тобы вы могли спокойно пересмотреть и закрепить логику Понимаю, что сейчас у многих подготовка к Пасхе и не всегда получается быть онлайн, но если вы зарегистрируетесь 👉 у вас будет доступ к записи А без регистрации посмотреть эфир уже не получится Если чувствуете, что вам не хватает именно практического понимания и хотите наконец разобраться, как это работает ➡️ буду ждать вас на вебинаре 👉 Зарегистрироваться на вебинар

Сегодня мой день рождения 🤍 В такие дни как будто особенно ясно смотришь на свою жизнь и понимаешь, сколько всего прекрасного в ней уже есть Я очень благодарна за свою жизнь ➡️ за семью и близких, за здоровье, за возможности и за путь, который у меня есть И, конечно, за вас мои дорогие онлайн-друзья, со многими из вас мы уже вместе больше 10 лет и для меня это очень ценно Спасибо вам за доверие, поддержку, за то, что вы читаете, откликаетесь, идёте рядом и растёте вместе со мной Я это чувствую и правда очень благодарна 🤍

Нужно принять одно решение, чтобы изменить траекторию жизни на годы вперёд 📌Мы можем сколько угодно читать про здоровье, мозг, гормоны, стресс и восстановление, но знания сами по себе ничего не меняют Меняет только система, которую человек начинает применять в жизни 🎯Именно поэтому я создала программу «Нейродолголетие», в которой все ключевые механизмы собраны в одну модель: ▫️ нейрорегуляция и восстановление нервной системы ▫️ метаболическая устойчивость и энергия мозга ▫️ работа с тревогой и информационной перегрузкой ▫️ формирование внутренней опоры ▫️ защита когнитивных функций ▫️ стратегия нейродолголетия на годы вперёд На программе мы системно разбираем ⬇️ ➡️ как работает мозг после 35–40 ➡️ почему появляется усталость, тревога и перегруз ➡️ что реально влияет на ясность мышления, энергию и устойчивость И самое главное, что с этим делать Потому что нейродолголетие — это не про жить дольше, а про другое качество жизни в любом возрасте: ▫️ ясную голову ▫️ стабильную энергию ▫️ устойчивую нервную систему ▫️ способность принимать решения без постоянной тревоги После 40 это становится особенно важным 📌Потому что в этом возрасте начинает особенно сильно накапливаться хронический стресс, который постепенно ускоряет старение мозга и организма 👉 Но этот процесс можно остановить, если понимать механизмы и выстроить правильный режим работы системы Именно этим мы и будем заниматься на программе 🎯Сегодня последний день, когда можно присоединиться, поэтому если вы хотите вернуть ясность мышления и выстроить систему, которая будет поддерживать вас годами ➡️ приходите на программу  🔗 Посмотреть программу «Нейродолголетие» и присоединиться ➡️ https://dialogomilionario.co/neuro_longevity?utm_source=telegram&utm_medium=organic&utm_campaign=neuro

Есть одна причина, из-за которой мозг начинает работать хуже, даже если человеку всего 35–40 лет Мы живём в режиме, где внимание дробится на десятки микросигналов: 🔻 сообщения 🔻 уведомления 🔻 короткие видео 🔻 постоянная проверка телефона 🔻 несколько задач одновременно Мозгу приходится всё время переключаться между потоками информации и в этот момент происходит то, что нейробиологи называют нейронной усталостью Когда переключения происходят слишком часто: ▫️ падает глубина концентрации ▫️ ухудшается память ▫️ усиливается ощущение раздробленного внимания ▫️ появляется чувство перегруженной головы Многие начинают думать, что это возраст, но чаще всего это просто режим гиперстимуляции мозга Попробуйте провести небольшой эксперимент ⤵️ 📌Выберите один любой момент сегодня и поставьте таймер на 30 минут В эти 30 минут: ▫️ оставьте только одну задачу ▫️ уберите телефон ▫️ не открывайте другие вкладки ▫️ не проверяйте сообщения И просто понаблюдайте за собой ➡️сначала мозг будет пытаться отвлечься, а через какое-то время внимание начинает углубляться и стабилизироваться 🎯На программе «Нейродолголетие» этому посвящён отдельный модуль, где мы разбираем  ▪️ почему частые переключения ускоряют когнитивную усталость  ▪️ как сенсорная перегрузка влияет на нейропластичность  ▪️ почему глубина сна напрямую связана с очищением мозга  ▪️ как снизить нейровоспаление и сохранить ясность мышления на десятилетия  Настоящая когнитивная молодость — это режим работы мозга, который можно выстроить Если вы хотите сохранить ясность мышления, концентрацию и устойчивость мозга на годы вперёд ➡️ присоединяйтесь к программе «Нейродолголетие» Осталось всего 2 дня, чтобы включиться в процесс вместе с группой ⤵️ 🔗 Посмотреть программу

Не могу не поделиться тем, что происходит у нас на программе «Нейродолголетие» 📌Я сейчас смотрю на то, как участники проходят диагностики и каждый раз думаю ➡️ насколько важно вообще понимать, в каком состоянии на самом деле находится наш мозг и нервная система Сейчас ученики проходят специальный тест индекса нейробаланса нервной системы, который помогает увидеть, какие именно контуры нервной системы сейчас перегружены и где системе больше всего нужна поддержка Там мы смотрим сразу несколько уровней: ▪️ способность к восстановлению ▪️ перегрузку мозга информацией ▪️ связь мозга и кишечника ▪️ энергетический ресурс нервной системы ▪️ внимание, память и когнитивную устойчивость ▪️ способность мозга переключаться в режим отдыха 🎯После этого каждый получает свой протокол восстановления, потому что у всех нервная система сейчас находится в разном состоянии И честно, я смотрю на то, как ученики включились и это очень радует Очень хочется делиться этим процессом, потому что когда начинаешь работать с нервной системой на этом уровне ➡️ многие вещи в организме начинают постепенно выравниваться И это только начало программы! Иногда думаю, что такие знания вообще должны быть базовыми для каждого человека 📌Если вы тоже чувствуете, что хотите глубже разобраться со своим состоянием, энергией и работой нервной системы, у вас ещё есть возможность присоединиться У нас осталось всего несколько дней, чтобы зайти на программу и включиться в процесс⤵️ 🔗 Посмотреть программу и присоединиться

Это состояние многие уже воспринимают как норму Помните ощущение, когда мозг постоянно чем-то занят ➡️мысли прокручиваются, решения откладываются, а внутри остаётся ощущение напряжения 📌И кажется, что проблема в тревожности, но чаще всего причина совсем в другом ⬇️ Мозг плохо переносит неопределённость и хаос информации Когда слишком много незакрытых вопросов, нерешённых тем и непонятных сценариев, он начинает работать в режиме постоянного сканирования Попробуйте проверить себя по нескольким признакам: ▫️в голове одновременно крутится слишком много разных тем ▫️есть вопросы, к которым вы постоянно возвращаетесь, но не принимаете решение ▫️мысли продолжают прокручиваться даже перед сном  ▫️иногда тревога появляется без понятной причины В такой ситуации мозг начинает усиливать внутреннее напряжение и появляется ⤵️ — ощущение перегруженной головы — эмоциональные всплески — постоянный внутренний диалог — усталость от мыслей С точки зрения нейробиологии тревога часто возникает тогда, когда мозгу не хватает структуры и предсказуемости 🎯На программе «Нейродолголетие» этому посвящён целый модуль, где мы разбираем: ▪️ как на самом деле формируются эмоции ▪️ почему тревога возникает при дефиците структуры ▪️ как информационный хаос перегружает мозг ▪️ как вернуть системе мышления предсказуемость и внутреннюю опору Потому что спокойствие — это состояние, когда мозг понимает что происходит и что делать дальше 📌Если вы хотите научиться управлять этим состоянием и снизить уровень внутреннего напряжения ➡️ присоединяйтесь к программе «Нейродолголетие» У вас еще есть возможность присоединиться к нам⤵️ 🔗Посмотреть программу

Можно нормально спать, правильно питаться, но энергии всё равно будет мало 📌И чаще всего в такой ситуации проблема не в образе жизни Попробуйте сделать маленькую самодиагностику и ответьте себе честно на несколько вопросов: ▫️через 2–3 часа после еды появляется сонливость ▫️бывают резкие провалы энергии в течение дня ▫️утром тяжело проснуться, а вечером появляется странный прилив сил ▫️после болезни или стресса восстановление занимает очень много времени ▫️иногда появляется ощущение тумана в голове ▫️концентрация стала хуже, чем несколько лет назад Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах ➡️ очень часто это говорит о том, что мозг получает энергию нестабильно Наш мозг самый энергозависимый орган организма и он постоянно требует топливо 📌И если система производства энергии работает нестабильно, человек начинает чувствовать: — постоянную усталость — нестабильное настроение — сложности с концентрацией — плохое восстановление 🎯На программе «Нейродолголетие» мы отдельно разбираем этот механизм, потому что энергия — это не просто мотивация Это биохимическая система, в которой участвуют: ▪️ митохондрии ▪️ уровень глюкозы и инсулина ▪️ стрессовая система и кортизол ▪️ воспаление ▪️ работа кишечника Во втором модуле программы мы разбираем, как устроена система энергии мозга и что с ней происходит после 35–40 лет Если вы узнали себя в диагностике выше и хотите действительно разобраться, почему организм начинает быстрее уставать и как восстановить устойчивую энергию ➡️ присоединяйтесь к программе «Нейродолголетие» Осталось пару дней, чтобы присоединиться к нам и начать свой путь к долголетию⤵️ 🔗 Посмотреть программу ➡️ https://dialogomilionario.co/neuro_longevity?utm_source=telegram&utm_medium=organic&utm_campaign=neuro

Мы уже начали путь к восстановлению и сохранению молодости на нашей программе «Нейродолголетие» 📌И стартовали мы с темы, которую большинство людей вообще не учитывают, когда пытаются восстановить здоровье или вернуть энергию Мы начали с нервной системы, потому что именно она регулирует: ▪️ гормоны ▪️ иммунитет ▪️ обмен веществ ▪️ уровень энергии ▪️ способность организма восстанавливаться Очень часто люди годами пытаются решить отдельные симптомы: — плохой сон — постоянную усталость — тревожность — «туман» в голове — снижение концентрации 📌Но не понимают главного ➡️ проблема часто не в самих симптомах, а в состоянии нервной системы  Сегодня на вебинаре мы разобрались, что наш мозг работает как система из трёх функциональных блоков: 1️⃣ энергетический блок ➡️отвечает за бодрствование, сон и уровень энергии 2️⃣ блок обработки информации ➡️ память, восприятие, мышление 3️⃣ блок управления ➡️принятие решений и саморегуляцию И если первый блок нестабилен, вся система начинает работать хуже и человек чувствует ⤵️ — хроническую усталость — нестабильную энергию — сложности с концентрацией — проблемы со сном — повышенную чувствительность к стрессу Именно поэтому программа «Нейродолголетие» начинается не с диет, витаминов или спорта ➡️ мы начинаем с восстановления регуляции нервной системы Сегодня мы уже начали разбирать эти механизмы 🎯 Но у вас еще есть возможность присоединиться к программе на самых выгодных условиях 🔥 Если вы чувствуете, что ваша энергия, сон или концентрация уже давно работают не так, как раньше ➡️ программа «Нейродолголетие» это именно тот уровень, с которого стоит начать 🔗Посмотреть программу  ➡️ https://dialogomilionario.co/neuro_longevity?utm_source=telegram&utm_medium=organic&utm_campaign=neuro

С 8 марта, дорогие мои 🤍 Сегодня хочется сказать не стандартные слова, а кое-что более важное Женщина — это не только про красоту, мягкость и заботу о других Это ещё и про невероятную силу, глубину и способность держать очень многое одновременно ➡️ семью, работу, ответственность И именно поэтому так важно иногда останавливаться и вспоминать о себе, своём состоянии и конечно же здоровье Потому что женщина, у которой есть энергия, внутренний баланс и опора ➡️ может гораздо больше, чем та, которая живёт в постоянном напряжении и усталости Поэтому сегодня я решила сделать для вас классный подарок 🎁 📌Скорее проверяйте имейлы, потому что подарок ждёт вас именно там Надеюсь, он будет для вас полезным и приятным 🫶 Пусть этот праздник станет для вас не просто датой, а точкой входа в ваш новый, самый лучший год 🌷

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг pinned Deleted message

Скопируйте себе! Отправьте друзьям! Берегите себя и ясность мышления ❤️

Протокол самоуспокоения и помощи близким в условиях ЧС Сейчас мы все находимся в поле тревожных новостей с Ближнего Востока ➡️ кто-то сам там застрял, у кого-то близкие попали в эту ситуацию 👉 И от всего потока информации наша нервная система уходит в перегруз 📌В такие периоды очень важно не разрушить свою нервную систему и не усиливать хаос вокруг В любой чрезвычайной ситуации есть два уровня работы⤵️ 1. Регуляция себя 2. Организация помощи и базовой безопасности ❗️И только в таком порядке 📌ПРОТОКОЛ САМОУСПОКОЕНИЯ (когда тревога, паника, холод в руках, дрожь, бессонница) 1️⃣ Признать, что это нормальная реакция Если у вас: • учащается пульс • холодеют руки • скачет давление • мысли крутятся по кругу • сложно спать Это активация симпатической нервной системы и режим угрозы 👉 Ваша задача — не подавить эмоцию, в вернуть мозгу ощущение контроля 2️⃣ Протокол «Тело → Дыхание → Информация» Шаг 1. Тело (5–10 минут) Когда накрывает тревога ➡️ кровь уходит в конечности и к мышцам Нужно вернуть мозгу сигнал: я в безопасности Что делать: • Плотно обнять себя руками (реально, физически) • Надавить ладонями на грудную клетку • Теплый душ или горячий чай • Медленная прогулка 10–15 минут 👉Тело должно получить сигнал: опасность не здесь и не сейчас. Шаг 2. Дыхание (3–5 минут) Самое простое: вдох на 4 — выдох на 6–8 (выдох длиннее вдоха) 👉 Это активирует блуждающий нерв и снижает симпатическую активацию Шаг 3. Информация (структура вместо хаоса) Информационный шум = усиление паники, поэтому сейчас нельзя читать всё подряд Правило: • 2 проверенных источника • 2 раза в день • Не больше 15 минут 📌ЕСЛИ ВЫ РЯДОМ С ЧЕЛОВЕКОМ В ПАНИКЕ Очень важно: ❌ Не говорить: успокойся ❌ Не обесценивать ❌ Не спорить Что работает: 1️⃣ Замедление через голос Говорить медленно Низким голосом Короткими фразами 👉 Наша нервная система синхронизируется друг с другом 2️⃣ Вернуть человеку контроль Спросить: • Что мы можем сделать прямо сейчас? • Какой первый шаг? • Кому нужно позвонить? 👉 Даже маленькое действие снижает беспомощность 3️⃣ Контакт • Держать за руку • Сидеть рядом • Предложить воду 👉 В ЧС базовая физиология важнее слов 📌БАЗОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ЧС 1️⃣ Связь • Проверить, работает ли связь • Зарядить все устройства • Иметь power bank • Записать телефоны на бумаге 2️⃣ Документы • Фото паспорта • Фото виз • Фото страховки • Хранить в облаке 3️⃣ Локация • Узнать адрес ближайшего посольства • Проверить официальные рекомендации МИД своей страны • Зарегистрироваться в системе оповещения, если есть Например: • Министерство иностранных дел Российской Федерации • Ministério dos Negócios Estrangeiros • U.S. Department of State 4️⃣ Финансы • Иметь резерв наличных • Разделить деньги по разным картам • Не держать всё в одном месте 5️⃣ Психологический режим • Есть регулярно • Пить воду • Спать хотя бы 5–6 часов • Двигаться 📌ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ❌Разгонять худшие сценарии вслух ❌Постоянно пересылать страшные видео ❌Обсуждать слухи ❌Смотреть кадры насилия 👉 Мозг не отличает экран от реальности и реагирует так, будто вы там ❗️ВАЖНО Сейчас у многих смешанный тип реакции: ▫️Сначала перегруз (тревога, паника) ▫️Потом истощение (апатия, пустота) Это нормально Но если: • бессонница больше недели • панические атаки • скачки давления • ощущение, что вы не справляетесь 👉 Нужно обращаться к врачу И самое главное ➡️ мы не можем контролировать геополитику Но мы можем контролировать: • своё дыхание • своё тело • свою информационную гигиену • свои действия 💬 В кризис выигрывает не тот, кто сильнее, а тот, у кого сохранена нервная система Берегите себя и помните, что сначала стабилизация, а потом решения 🙏

Сегодня в закрытом канале мы провели очень важную диагностику нейрорегуляции 40+ Этот тест показывает режим, в котором сейчас реально живёт ваша нервная система Потому что после 40 многие замечают, что⤵️ ▫️сон уже не тот ▫️восстановление происходит дольше ▫️энергия нестабильна ▫️раздражительность выше ▫️отпуск не помогает отдохнуть И чаще всего это списывают на гормоны, но ключевой механизм ➡️ режим нервной системы В закрытом канале участники уже прошли диагностику и увидели свои реальные зоны, а дальше я подробно разобрала в подкасте: ✅почему универсальные советы могут усиливать истощение ✅ почему спорт, йога и даже отдых иногда становятся стимуляцией ✅ с чего действительно начинать восстановление Если вы чувствуете, что: — стали быстрее уставать — сложнее выключать голову — отдых не даёт прежнего эффекта — внутри постоянное ускорение или наоборот провалы ➡️ Не пытайтесь наладить режим или добавить очередную полезную активность Сначала определите, в каком режиме живёт ваша нервная система Вступайте в закрытый канал, проходите диагностику и слушайте подкаст, чтобы не действовать наугад и опираться не на общие советы, а на свою индивидуальную нейродинамику 📌Для вступления заполните анкету ➡️ https://forms.gle/HaCAeZh3pTNcAAfA8 После этого вы получите доступ к каналу и всем материалам 🤍

Эти признаки говорят о том, что ваш мозг уже живёт в режиме ускоренного старения Проверьте себя⤵️ ▫️Сон перестал восстанавливать ▫️Вы просыпаетесь с тревогой ▫️Раздражает шум, свет, люди ▫️Сложно концентрироваться ▫️Память стала хуже ▫️В отпуске становится не легче, а хуже ▫️Появились скачки давления, ЖКТ, тахикардия ▫️Тело реагирует на погоду, полнолуние и стресс сильнее, чем раньше ▫️Всё чаще хочется тишины и чтобы все отстали Если вы отметили у себя 3 и больше пунктов ➡️ значит речь уже не просто про это усталость Так проявляется режим хронического возбуждения нервной системы Что это значит на биологическом уровне ➡️ система живёт без фазы торможения, а мозг начинает экономить ресурс и поэтому нет: — глубокого сна — восстановления митохондрий — утилизации старых клеток — нормальной работы гормонов — устойчивости сосудов Самое страшное, что старение начинается именно с такого ускорения, но большинство женщин 45–55 считают это обычным состоянием 💬 Поделитесь в комментариях ➡️ какие симптомы вы нашли у себя и как вы с ними справляетесь

‼️Мошенники активизировались‼️ Пожалуйста, не общайтесь ни с кем, кто пишет от моего имени подобные сообщения и предлагает купить тренинг или курс Ни я, ни моя команда таким не занимаемся❗️ Мы продаем только обучающие программы через ОФИЦИАЛЬНЫЕ платежные системы на наших официальных площадках! ✅Команда Ольги Солодовой пишет только с указанных номеров ниже: Отдел заботы: +79193698831 ✅Телеграм команды: @BestTeamSupport ❗️Все анонсы по обучающим проектам только в официальных каналах: 🔹Канал про деньги, инвестиции, финансовые возможности: Ольга Солодова | Инвестиции и финансы - https://t.me/SolodovaInvest 🔹Канал про возможности мозга, нейропсихологию, нейрокоучинг и квантовую психологию: Ольга Солодова| Нейропсихология и коучинг - https://t.me/Solodovacoaching Всегда проверяйте подлинность данных и будьте осторожны 🙏🏼

Настоящее долголетие начинается не с морщин Сейчас модно начинать молодеть с чего угодно⤵️ ▫️лицо ▫️тазовое дно ▫️коллаген ▫️БАДы ▫️лимфодренажи ▫️биохакинг кожи Но есть один неприятный факт Ваш возраст определяет не кожа, не мышцы и даже не гормоны ➡️ его определяет мозг Мозг — это главный управляющий центр и он оценивает: • сколько ресурса осталось • сколько лет система живёт в перегрузе • насколько истощены митохондрии • есть ли энергия на восстановление • можно ли инвестировать в омоложение Если за 50 лет вы износили себя на 80 ➡️ никакая пластика не убедит мозг, что вы моложе Вместо этого он будет ⤵️ 🔻снижать энергию и регенерацию 🔻укорачивать теломеры 🔻повышать кортизол 🔻держать сосуды в спазме 🔻выключать либидо 🔻снижать когнитивную скорость Поэтому настоящее нейродолголетие начинается не с морщин, а с обнуления нервной системы до её реального биологического возраста Сначала мы: ✅ выводим систему из ускорения ✅ восстанавливаем торможение ✅ возвращаем глубокий сон ✅ снижаем уровень скрытого стресса ✅ возвращаем митохондриям способность производить энергию 📌И только потом имеет смысл говорить об омоложении Если не начинать с этой базы ➡️ все остальные методы не будут работать 💬Поделитесь в комментариях: ваша нервная система сейчас живёт в истощении или в восстановлении?