Коуч Василиса

🔔 Подкаст о том как почувствовать больше энергии и сил в каждом твоем дне 00:15 — что самое важное нужно понять, чтобы перестать выгорать снова и снова 02:50 — упражнение, которое поможет перестать уставать в течении рабочего дня 04:10 — то, о чем все знают, но чаще всего упускают Та самая девушка, которая перестала выгорать https://t.me/coachvasilisaa/218 Девушка дизайнер, которая перестала работать с теми клиентами, кто ей не подходит и увеличила чек на свои услуги https://t.me/coachvasilisaa/194 Ещё рассказываю, что у меня есть бесплатная 15 минутная консультация, на которой вы получаете точечное решение по вашему запросу 🔥 Подробности в лс @coachvasilisa

Я помню, что обещала вам подскаст Но пока залипла на красивейшем мистическом балете про Илью Муромца и перо Жар-птицы 😍

ЕСЛИ ТЕБЯ ЭТО БЕСИТ, ТО ПРОЧИТАЙ ДО КОНЦА... Вот ты ебашишь, с утра до вечера без выходных. Ощущение, что это никогда не закончится, и постоянные завалы никуда не денутся... Листаешь ленту, видишь девочек: йога с утра, рестораны вечером, дорогие наряды, укладка на Дайсон. И внутри таааак обидно! Прям больно в груди. Думаешь: "Ну почему у них все так легко и по кайфу? А у меня через жопу и без смазки!" Руки опускаются. Хочется плакать. Потому что ты устала. Ты стала тяжелая, нервная, ворчливая. А хочется быть легкой, спокойной, расслабленной и смеясь получать подарки от жизни 🥺 Но тут у меня для тебя есть хорошая новость! Твое состояние зависит только от тебя! И ты можешь постепенно наполнять себя энергией, любовью, счастьем! Ты можешь создавать яркие моменты в своей жизни! Знаю, кажется что это невозможно, потому что в голове звучит фраза: "Как же я отдохну, когда так много работы, у меня даже времени на это нет!" НО ЭТО РЕАЛЬНО! Нужно просто немножко поменять пару пазлов в своей голове и в отношении к самой себе Жми огонек 🔥 и я запишу тебе небольшой подкаст о том как почувствовать больше энергии и сил в каждом твоем дне

Четыре дня провалялась с отитом, сейчас голова ватная, сложно соображаю. Вчера стало сильно лучше, и на радостях начала снова вязать плед. Из приятных новостей — в инсте теперь 1087 подписчиков! Вааа! Так радостно и приятно! Буду постепенно этих прекрасных людей приглашать и на телеграм канал тоже, очень уж мне нравится тут подкасты делать и рассказывать подробно о том как перестать выгорать и вечно заебываться Кажется пора совершить очередную попытку возвращения сюда, теперь мотивация совсем уж другая ❤️

Каждое лето раньше я "проебывала" и сливала в работу. Как будто жизнь могла подождать, а дедлайны — нет. Сидела до посинения: глаза в хлам, мысли путаются, тело орёт «остановись», а ты всё равно жмёшь дальше. Потому что «надо», потому что «ещё чуть-чуть», потому что «потом отдохну». Потом — никогда не наступало. В этом году что-то изменилось. Я наконец-то щагорела, как пирожок! И горжусь этим! Горжусь свои загаром, да! Это не просто про загар. Это про выбор. Я выбрала не игнорировать сигналы тела. Выбрала восстанавливаться, когда устаю. Выбрала не жить в вечной гонке, где отдых — это слабость. Это оказалось самым сильным решением. За годы в коучинге я видела десятки клиентов, которые приходили ко мне выжатыми: без ресурса, с уставшими глазами и хроническим ощущением, что они ничего не успевают. И все они были уверены, что не могут позволить себе отдохнуть. Они боялись, что если притормозят — всё развалится. Но правда в том, что разваливается как раз тогда, когда мы не отдыхаем. И ВОТ ЕЩЁ, я не знаю ни одного человека, у которого после отдыха стало хуже. Зато знаю многих, у кого с него начался рост: в жизни, в доходах, в ощущении жизни. Отдых — это не то, что надо заслужить и все время откладывать. Отдых — это база, в которой нуждается каждый из нас! Если ты сейчас снова пытаешься «дожать» себя — просто честно спроси: «а есть ли у меня силы, чтобы вообще включиться?» Иногда лучший вклад в результат — это не ещё один час за ноутом, а пауза. Как ты обычно понимаешь, что пора отдыхать? 👇🏻

Как я выгорела на 60 тысяч рублей и что поняла после этого опыта! В 2021 году я была выжата как лимон (фото слева). Потухшие глаза, сил нет, энергии хватает только на поесть и поспать. Работала через силу, ругая себя за непродуктивность. Как я попала в эту точку? — просыпаясь, сразу начинала работаь с телефона, перетекая к компу — игнорировала тренировки, потому что хотела побыстрее закрыть задачи — думала, что “успею отдохнуть потом, как больше заработаю" Я тогда даже отказалась от поездки в Карелию за 35к, зажала на себя деньги, думала что лучше вложить во что-то полезное 🙈 Ирония в том, что в итоге спустила 60к на врачей, ох бляяя... Этот опыт научил меня раз и навсегда одной истине: "Сначала ты, а потом все остальное" Нам кажется, что чтобы заработать больше денег, надо поставить работу и карьеру на первое место НО ЭТО НЕ ТАК. Чтобы заработать больше денег, надо поставить СЕБЯ на первое место! Потому что когда ты полон сил и энергии, тогда ты можешь творить чудеса! Теперь я всегда нахожу время на: — прогулки — тренировки — сон — время с собой Иногда лень, иногда “некогда”. Но даже 15 минут — это лучше, чем ничего. Эта маленькая привычка меняет всё: отношение к себе, к делу, к результатам. P.S.: Соседи уже привыкли, что по утрам в парке я тусуюсь на коврике, бабушки проходя мимо — улыбаются, а я чувствую себя кайфова, словно напитываюсь летним солнцем 😍 А как у вас дела с тренировками? Получается заниматься или не успеваете? 👇🏻

БЫСТРО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ! Аж на 11 минут подкаст, но шо поделать, очень уж по вам соскучилась Да и может кому полезно взять фишечки для себя о том, как выкладывать рилсы каждый день, даже если нихуя не получается 😁 00:25 — какие результаты спустя 235 дней рилс 01:30 — что мне помогло выкладывать рилс каждый день. Фишки мозга. 04:20 — за что я благодарна роликам, которые не залетали 07:10 — на чем сейчас держу фокус своего внимания 08:10 — что бы я пожелала сама себе год назад когда только начинала пилить рилсы 10:00 — с чем важно работать, чтобы развить привычку делать регулярно 📌 Видео-урок: "Фишка, которая помогает делать регулярно" https://t.me/vasilisacoach/1576 🔔 Аудио-урок: "Как доводить любое дело до конца и не сливаться на пол пути" https://t.me/vasilisacoach/1637 Запись на личную работу со мной через лс @coachvasilisa 3 места на август 😉

Рилс залетел! Моё видео набрало 306 тысяч просмотров — и привело 69 новых подписчиков! 😱😱😱 Люди репостят в сторис, шутят в комментариях — бешеный отклик! А я, честно, вообще не ставила на этот ролик. Придумала за 5 минут, сняла с одного дубля. (поделилась роликом который залетел) Сегодня — 234 день, как я выкладываю рилсы каждый день. И больше всего я благодарна тем видео, которые не залетали. Тем, которые не приносили ни лайков, ни подписчиков. Ни-че-го. Почему? Жми 🔥 — расскажу, как даже провал может стать топливом для роста.

Сегодня 227 день как я выкладываю рилс каждый день. Прям реально каждый день, без пропусков. И из них залетело только 4-5 роликов, а подписчиков прибавилось 60. И эта вся ситуация заставляет меня задуматься о том, чтобы раскрывать себя настоящую в рилс, чтобы поискать свою изюминку, на которую будет идти аудитория. Уже было много снято видео с красивым светом и так как правильно говорили на обучениях. У меня это не сработало, увы. Задала себе вопрос: "Если бы я не знала о правильном продвижении в блоге ни-че-го, то как бы выглядели мои видео?" Родился этот рилс, смотрите 🔥

Из-за чего ты выгораешь снова и снова? И как это можно прекратить? 00:40 — какие факторы провоцируют твое выгорание 02:30 — как ты провоцируешь свое выгорание 03:30 — что сделать, чтобы перестать выгорать снова и снова. ОТДЫХ, это не то, что нужно заслужит! Отдых это то, что необходимо всем нам каждый день. 04:10 — первая ступень выгорания, которую ты пропускаешь 07:13 — как работа с мышлением помогает перестать ловить выгорание 08:35 — как забрать бесплатную стратегическую сессию от меня На июль всего 3 места в личную работу Запись в лс @coachvasilisa

ДОБИЛА САМУ СЕБЯ! "Я выгораю снова и снова, я знаю, что мне нужно отдохнуть, но у меня совсем нет на это времени. Мне надо работать" Чаще всего именно такие 👆🏻 фразы я слышу от клиентов в сессиях. Человек находится на последнем дыхании, хочет уже передохнуть, но пока не может себе этого позволить, потому что нужно зарабатывать деньги. И это вечный замкнутый круг, потому что: не могу отдыхать, потому что надо работать ✒️ не могу нормально поработать, потому что нет сил Бля, вот честно скажу, ТАК НЕЛЬЗЯ Все, к чему приводит такой образ жизни — это выгорание и депрессия. В этой постоянной гонке ты все больше и больше добиваешь себя, и все заработанные деньги уйдут на врачей (знаю о чем говорю, у меня у самой был такой опыт) Слушай подробный подкаст о том, как перестать выгорать снова и снова

ну все, последние пару фоток и можно спокойно переходить на рабочий контент 🔥

Видео «Утро невесты» Девочка: снимает утро невесты, как она мило одевается, вся в белом и в цветах Женщина: снимает целый ДЕНЬ НЕВЕСТЫ, потому что на этом празднике она Царица!👸

Видео, где мы сладкие пупсики P.S. Ильдар чисто ради меня на это все согласился 😅

Так, давайте сделаем так Сегодня я допилю свадебный контент, вы поставите лайки и комментарии А далее мы с вами спокойно перейдем к рабочему контенту, про мышление, энергию, дисциплину и тд Договорились? 😅