Вера Ковалева- мать каратэ

Поймала момент, когда мы с Сергей Владимировичем на пару минут выдохнули и просто поговорили. О чём? Да о том, как здесь, в Кабардино-Балкарии, мы пашем в режиме 24/7😂🙏 Посмотрите на этого человека — за его спокойствием тысячи часов работы, ошибок, побед и безграничной веры в нас🤍 Пока спортсмены отрабатывают удары, тренерский мозг никогда не выключается. Сегодня обсуждали, кто где прибавил, кому добавить «газу», а кому — дать передышку. Горы Кабардино-Балкарии красивые, но мы их почти не видим — только зал, татами и пот. Зато видим цель🙏

А вот и мы🥋💜 CHEGET TRAINING CAMP 2026

Первый рубеж взят🫸🏻🤛🏻 Наши тренировочные сборы выходят на финишную прямую. Это был важнейший отрезок пути к главному старту сезона — Чемпионату России по каратэ 2026 на Сахалине! Но сейчас я хочу немного сместить фокус🤫 Мы привыкли говорить о нагрузках спортсменов, но давайте скажем спасибо тем, кто эти нагрузки придумывает и контролирует🤗 Поверьте, иногда психологически и физически тяжелее отдавать энергию, чем получать. Нам тоже нужна перезагрузка. Поэтому ближайшие дни — святое время для тишины, сна и восстановления для всех членов команды. Скоро будем отдыхать🫶

ПЯТНИЦА БАЗА ТРИ УДОВОЛЬСТВИЯ💛✨ Три кита моего удовольствия сегодня: ❣️Горы Кабардино-Балкарии ❣️Чашка кофе, которую не надо пить на бегу ❣️Каратэ. Да, это не просто спорт, а большая часть моей жизни И знаете, что кайфово? Смотреть на свой черный пояс, и понимать: это не просто кусок ткани. Это труд и тысячи «еще один раз»! Горжусь тем, что прохожу этот путь А вы чем гордитесь этой пятницей?🥹🥋

🎉СЮРПРИЗ! РОЗЫГРЫШ ПРОДОЛЖАЕТСЯ! Друзья, совсем недавно мы разыграли для вас крутую футболку с Федерацией каратэ России! Но я решила, что на этом сюрпризы не заканчиваются😍 У меня для вас есть ЕЩЁ ОДНА ФУТБОЛКА из МЕКСИКИ! 🇲🇽 И я хочу, чтобы она досталась одному из моих подписчиков❤️ Условия участия максимально простые: ✅Быть подписанным на этот канал ✅Поставить ❤️ на последние 5 постов (не пропустите!) ✅Написать любой комментарий под любым постом✌️ НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС! УЧАСТВУЙ🫶

Моя маленькая традиция 🤎 Привет, новым подписчикам❤️ Сегодня четверг, а это значит, что в моем стакане — кофе с корицей ☕️ Для меня это не просто напиток, это мой личный ритуал. Пока в мире хаос, встречи и дедлайны, я беру паузу. Тихо. Вкусно. Ароматно. Почему я соблюдаю эту «базу»? Потому что именно в такие моменты я генерирую лучшие идеи. Кофе с корицей — это мой якорь, который напоминает: «Стоп. Ты в порядке. Дыши». Как у вас дела с кофейными ритуалами? Пьете что-то особенное по четвергам?☺️

Кабардино-Балкария, высота, снег и ... работа 🏔️🥋 Многие думают, что горы — это про дзен 🧘🏻‍♀️ Про расслабление и умиротворение. Но когда ты здесь по делу, а не по туристической путевке, восприятие меняется кардинально! Здесь горы — это тренажёр. Огромный, суровый и беспощадный. Каждый подъём в гору — это проверка силы воли. Скудный кислород заставляет сердце биться быстрее и напоминает: ты здесь не за тем, чтобы отдыхать. Ты здесь, чтобы шлифовать навыки. Мы на тренировочных сборах. Это не отпуск. Это добровольный выход из зоны комфорта ради одной цели. И хотя хочется просто остановиться и смотреть на эти вершины вечность, я знаю: лучший отдых — это чувство выполненного долга после тяжелого дня. Но мы не роботы. Всё-таки выкроили пару часов, чтобы сбросить темп, сесть в машину и проехать по здешним серпантинам. Покатались по хребтам, остановились там, где облака лежат прямо под ногами, и просто помолчали. Потому что как бы ни была жестка работа, невозможно быть здесь и не влюбиться в эту красоту. Это не слабость — это топливо. Моменты, ради которых, по сути, и затеваются все эти сборы. Работаем дальше! Горы нас оценят🏔️😌

⚡️СТАРТ СБОРОВ: САХАЛИН — НАША ЦЕЛЬ🏆 Друзья, мы официально открываем сезон подготовки к главному старту этого года — Чемпионату России по каратэ, который пройдет на острове Сахалин! 🌊🥋 И сейчас мы в горах 🏔️ Начали свой первый этап подготовки🤫 Вместе с моей несгибаемой спортсменкой Анной Родиной мы уже закатали рукава и входим в режим «Только победа!». Никаких поблажек, никаких «отдыхов» — только работа над техникой, тактикой и духом. Мы едем за золотом 🥇 Этот чемпионат — серьезный вызов, но мы настроены решительно. Мы готовимся не просто участвовать, а побеждать. Будем разбирать соперников, шлифовать связки и работать над психологической устойчивостью. Следите за нашими новостями, скоро покажем вам, как проходят наши будни! 👊

РОЗЫГРЫШ ДЛЯ ВСЕХ, КТО ЖИВЕТ КАРАТЭ! 🇲🇽🥋 Эта футболка прилетела к нам прямо из Мексики с турнира Karate Series A И теперь она может стать вашей🔥 Мы Федерация каратэ России и Вера Ковалева решили не хранить этот эксклюзив у себя, а подарить его одному из вас! ❤️ 🎁 Что получит победитель? Оригинальную футболку Series A Karate — настоящий сувенир с международного турнира, который невозможно просто купить в магазине. Чтобы принять участие: ✅Подпишитесь на 💬Telegram-канал Федерации каратэ России и 💬Telegram-канал Веры Ковалевой ✅Поставьте лайк на 5 последних публикаций в каждом канале ✅Отметьте в комментариях друга 🗓 7️⃣августа мы случайным образом выберем счастливчика и объявим результаты! Не упустите шанс забрать частичку международного турнира себе! 🇲🇽🥋

Друзья, признавайтесь, кто уже подумал: «О, пропал из ленты — значит, загорает где-то на пляже»? А вот и нет! Пока вы представляете меня с полотенцем, я представляю посадочный талон. Перелёт за перелётом, стыковки, бег по терминалам — и вот я уже не у моря, а в зале на соревнованиях. В эпицентре событий секундирую своих спортсменов🥋❤️ Да, Сочи— курорт, но для меня это рабочая площадка. Здесь не до отдыха: режим 24/7, эмоции зашкаливают, а свободное время измеряется перерывами между этапами. Так что не верьте тишине в соцсетях — я просто физически не успеваю достать телефон. Но всё под контролем! ✈️

Моя спортсменка показала видео, где тренера называют… нишево😂 Я сидела и перебирала варианты — и «плохо», и «хорошо», и ещё кучу всего. Но оказалось, что правильный ответ всего один, и он в этом ролике. Лучше увидеть своими глазами, чем гадать😁 Ставьте 👍, если тоже сначала не угадали! Ну или пишите свои варианты😂

БАЗА ЧЕТВЕРГА ✅ Сегодня в моей чашке — американо с щепоткой корицы. Этот согревающий пряный вкус будто специально создан для утра в Латинской Америке. Корица здесь особенно яркая, живая, она добавляет энергии и ощущения праздника☺️ Соблюдать базу в рабочих поездках — значит напоминать себе о главном, даже когда вокруг хаос новых впечатлений и дедлайнов. Где бы вы ни были, не забывайте про свои маленькие ритуалы. Они делают нас сильнее🤞🏻 А какой кофе помогает вам начать четверг? 🤎

Уже пакуем кумитэ в чемоданы! 🇲🇽✈️ Скоро вылетаем покорять международный татами в Мексике! Но перед этим — финальная шлифовка дома: готовимся к Чемпионату России по каратэ! Это будет жарко!Кто со мной?❤️🙏

Суббота- база ЧЕРНЫЙ ЦВЕТ🖤 В этой палитре есть глубина, спокойствие и свобода. База — это не про хаос, а про точку опоры и чистоту, поэтому в субботу избавляемся от всего лишнего и делаем уборку! Идеальный момент — тот, который вы проживаете здесь и сейчас Суббота — база выходных дней🖤

ЧЕТВЕРГ-БАЗА КОФЕ С КОРИЦЕЙ ☕️🩷 Никаких сложных решений😌Только базовое удовольствие — чёрный кофе, щепотка корицы и осознание, что до выходных рукой подать Заваривай, вдыхай, живи А вы соблюдаете базу?

📚Почему я люблю читать именно бумажные книги и советую всем? Потому что чтение — это мой личный портал в другие миры. За час за книгой я могу пережить приключение, узнать, как устроен этот мир, или просто успокоиться после сумасшедшего дня. Это дешевле терапии, полезнее бесконечного скроллинга и доступно каждому. Не можете усидеть на месте? Вы просто не нашли «свою» книгу. Попробуйте жанр, который вас реально зажигает — с этого начинается любовь на всю жизнь А вы что читаете сейчас? И читали ли эту книгу?😍