Здоровье с Викой Хачатурян

В продолжении темы «мем» из сети

#моиотзывы Часто задаюсь вопросом: Что движет человеком, когда он решает проходить лечение ? Ответ мне откликается один : сохранение и продолжение жизни А вы что думаете ?

Мои будни #разработкарационапитания Пирожки, фрукты, мороженое и прочие «герои» рациона питания - «я мало ем» - «что успела, то и закинула» - с этих слов начинается набор веса и… работа с рационом питания Цель снижения веса, не просто увидеть меньшую на весах цифру, а стать 🔜 ✔️здоровее ✔️красивее ✔️сильнее

Самая недооцененная и частая проблема избыточного веса - нарушение желчеоттока. И на практике проблема далеко не одна🧨 1️⃣ Дисбиоз Кишечная микробиота и желчь связаны намного теснее чем кажется. Более 95% желчных кислот всасываются в кишечнике обратно в кровь и возвращаются в печень. При дисбиозе состав желчи изменен. Нарушается обратная связь, печень получает «искаженные» сигналы, происходит недостаточное количество выработки желчи Поэтому коррекция микробиоты неотъемлемая часть восстановления желчеоттока 2️⃣ Эстрогены, КОК и ЗГТ Дисбаланс эстрогенов может менять состав желчи и далеко не в лучшую сторону. Настоятельно рекомендую каждой женщине на ЗГТ, КОКах проводить постоянную, системную работу с желчеоттоком 3️⃣ Гиподинамия Малоподвижный образ жизни усиливает все риски - это коротко 4️⃣ Инсулинорезистентность Многие до сих пор наивно полагают, что камни в желчном образуются из-за наследственности и жирной еды. Однако это далеко не так. Жирная еда при определённых условиях как раз работает в качестве профилактики За последние 20 лет накопился весьма серьёзный массив данных, который указывает на совершенно другой корень проблемы. И корень этот — инсулинорезистентность (ИР) Здоровая печень очень чутко реагирует на инсулин. В частности, он регулирует процесс переноса холестерина из клеток печени в желчь. Когда ткани печени становятся нечувствительными к инсулину, эта слаженная цепочка нарушается, и желчь перенасыщается холестерином Одновременно ИР подавляет синтез желчных кислот, которые призваны растворять холестерин и не давать желчи выпадать в осадок. Получается, состав желчи нарушается сразу с двух сторон: - холестерина становится больше ↑ - а удерживающих его жирных кислот — меньше ↓ Вот и выстраивается прямая дорожка к сладжу, полипам и, в конечном счёте, к камням И тут инсулин тоже играет не последнюю роль. В норме он регулирует чувствительность гладкой мускулатуры желчного пузыря к гормону холицистокинину (ХЦК) — главному сигналу, который призывает желчный сокращаться и выделять желчь. При ИР мышца начинает хуже «слышать» этот сигнал, сократимость падает, желчь застаивается, кристаллизуется — и вот вам сладж А если к инсулинорезистентности уже прибавился лишний вес, то эффект многократно возрастает. Здесь в игру вступают медиаторы воспаления, которые дополнительно повреждают мышечную стенку и еще больше нарушают работу желчного. 😎 Теперь самое неприятное. Оба процесса усиливают друг друга: ➡️Густая, перенасыщенная холестерином жёлчь буквально пропитывает стенку пузыря, и та сокращается ещё хуже. ➡️Пузырь, который плохо сокращается, не обновляет жёлчь — она становится ещё гуще. Почему эта связь критически важна ? Камни в желчном — очень частый ранний сигнал метаболических нарушений. Десятки исследований показывают устойчивую связь между желчнокаменной болезнью, инсулинорезистентностью, НАЖБП и предиабетом 📍Причём жёлчный нередко «сигналит» раньше, чем глюкоза выходит за пределы нормы — и уж точно раньше, чем человек вообще узнаёт о своей ИР. Поэтому при любой патологии желчного пузыря всегда смотрим на углеводный обмен 5️⃣ Хронический стресс Желчный пузырь очень чувствительный орган. Стресс меняет работу вегетативной нервной системы, которая координирует работу мышц внутренних органов. Пузырь сокращается слабо/ спазмируется. Желчь, текучая жидкость, не может свободно двигаться - застой Вообщем, вывод простой: Жирная печень и ленивый желчный пузырь не дадут похудеть! Это еще ответ на вопрос «почему я все правильно делаю и не худею?»

🗣️Съел, не значит усвоил. Усвоил, не значит будет работать🗣️ Основной постулат всех докладов по нутритивным дефицитам. Дефицит нутриентов рассматривается не как низкий уровень в крови, а вместе с клиническим контекстом, как тканевой, клеточный и т д Фокус внимания на человека. Много заболеваний начинается с дефицита витаминов Простая модель «выпил таблетку» не работает, лабораторная панель у каждого своя Интерпретация не единого показателя по отдельности, а всей панели в совокупности. Динамика через 3 месяца. Продолжаю делиться и рекомендую посещать подобные мероприятия, где информация экспертов профессионально обоснованная, доступная и ответственно подтвержденная🤓

🗣️Съел, не значит усвоил. Усвоил, не значит будет работать🗣️ Основной постулат всех докладов по нутритивным дефицитам. Дефицит нутриентов рассматривается не как низкий уровень в крови, а вместе с клиническим контекстом, как тканевой, клеточный и т д Фокус внимания на человека. Много заболеваний начинается с дефицита витаминов Простая модель «выпил таблетку» не работает, лабораторная панель у каждого своя Интерпретация не единого показателя по отдельности, а всей панели в совокупности. Динамика через 3 месяца. Продолжаю делиться и рекомендую посещать подобные мероприятия, где информация экспертов профессионально обоснованная, доступная и ответственно подтвержденная🤓

Почему у диабетиков случается депрессия, а у половины проявляются когнитивные нарушения? Это далеко не совпадение. Так влияет инсулинорезистентность на работу мозга Центральная инсулинорезистентность (ЦИР) - один из самых недооценённых и при этом наиболее клинически значимых в наше время Ранее считалось, что мозг — инсулинонезависимый орган. Нейроны захватывают глюкозу через транспортёры, которым инсулин не нужен. Однако,инсулиновые рецепторы в мозге есть — и их много. Но инсулин здесь работает не как «ключ для глюкозы», как в других тканях, а как сигнальная молекула ✅регулирует нейропластичность; ✅управляет выживанием нейронов; ✅влияет на дофаминовую и серотониновую системы; ✅балансирует аппетит и стресс-ответ Когда этот сигнал ломается — возникает центральная инсулинорезистентность. ➡️ЦИР не определяется никаким анализом в стандартной биохимии. Не бывает строчки «инсулинорезистентность мозга» в лабораторном бланке, это функциональное нарушение Симптомы центральной инсулинорезистентности (проверьте себя): ▶️туман в голове, ▶️снижение скорости мышления, ▶️непреодолимая тяга к сладкому, ▶️тревожность без повода, ▶️эмоциональная реактивность, ▶️нарушения сна, ▶️усиление аппетита под вечер, ▶️раздражительность, ▶️и многие другие, которые мы привыкли списывать на усталость и проблемы на работе 🧠 Что такого происходит у нас “в голове”, когда мозг отказывается воспринимать инсулин? 1️⃣ Нарушение нейропластичности Инсулин запускает в нейроне цепочку реакций, способствующую образованию новых нейрональных и синоптических связей, формированию долгосрочной памяти. Стоит инсулиновому сигналу ослабнуть, и все защитные механизмы сразу дают сбой 2️⃣ Нейровоспаление Нарушается гематоэнцефалический барьер. Насыщенные жирные кислоты попадают в мозг и активируют выброс провоспалительных цитокинов. Клетки потом уже сами начинают повреждать своих «соседей» и в мозге буквально «вспыхивает пожар» — хроническое нейровоспаление. На старте почти тихое и бессимптомное, но в долгосрочных последствиях… 3️⃣ Дисрегуляция гипоталамо-гипофизарно- надпочечниковой оси В норме инсулиновый сигнал в гиппокампе и префронтальной коре усиливает функцию глюкокортикоидных рецепторов. Они подавляют избыточную активацию ГГН-оси и держат кортизол в норме. При ЦИР эта тормозная система нарушается: кортизол хронически повышен → это стимулирует воспаление → системная ИР усугубляется → круг замыкается Продолжаю делиться превентивными технологиями. Первое, что можно сделать самостоятельно, проанализировать уровень глюкозы с помощью датчика непрерывного мониторинга глюкозы📈

Почему у диабетиков случается депрессия, а у половины проявляются когнитивные нарушения? Это далеко не совпадение. Так влияет инсулинорезистентность на работу мозга Центральная инсулинорезистентность (ЦИР) - один из самых недооценённых и при этом наиболее клинически значимых в наше время Ранее считалось, что мозг — инсулинонезависимый орган. Нейроны захватывают глюкозу через транспортёры, которым инсулин не нужен. Однако,инсулиновые рецепторы в мозге есть — и их много. Но инсулин здесь работает не как «ключ для глюкозы», как в других тканях, а как сигнальная молекула ✅регулирует нейропластичность; ✅управляет выживанием нейронов; ✅влияет на дофаминовую и серотониновую системы; ✅балансирует аппетит и стресс-ответ Когда этот сигнал ломается — возникает центральная инсулинорезистентность. ➡️ЦИР не определяется никаким анализом в стандартной биохимии. Не бывает строчки «инсулинорезистентность мозга» в лабораторном бланке, это функциональное нарушение Симптомы центральной инсулинорезистентности (проверьте себя): ▶️туман в голове, ▶️снижение скорости мышления, ▶️непреодолимая тяга к сладкому, ▶️тревожность без повода, ▶️эмоциональная реактивность, ▶️нарушения сна, ▶️усиление аппетита под вечер, ▶️раздражительность, ▶️и многие другие, которые мы привыкли списывать на усталость и проблемы на работе 🧠 Что такого происходит у нас “в голове”, когда мозг отказывается воспринимать инсулин? 1️⃣ Нарушение нейропластичности Инсулин запускает в нейроне цепочку реакций, способствующую образованию новых нейрональных и синоптических связей, формированию долгосрочной памяти. Стоит инсулиновому сигналу ослабнуть, и все защитные механизмы сразу дают сбой 2️⃣ Нейровоспаление Нарушается гематоэнцефалический барьер. Насыщенные жирные кислоты попадают в мозг и активируют выброс провоспалительных цитокинов. Клетки потом уже сами начинают повреждать своих «соседей» и в мозге буквально «вспыхивает пожар» — хроническое нейровоспаление. На старте почти тихое и бессимптомное, но в долгосрочных последствиях… 3️⃣ Дисрегуляция гипоталамо-гипофизарно- надпочечниковой оси В норме инсулиновый сигнал в гиппокампе и префронтальной коре усиливает функцию глюкокортикоидных рецепторов. Они подавляют избыточную активацию ГГН-оси и держат кортизол в норме. При ЦИР эта тормозная система нарушается: кортизол хронически повышен → это стимулирует воспаление → системная ИР усугубляется → круг замыкается Продолжаю делиться превентивными технологиями. Первое, что можно сделать самостоятельно, проанализировать уровень глюкозы с помощью датчика непрерывного мониторинга глюкозы📈

Куда уходит либидо ? Принято считать , что причина - снижение тестостерона. Однако, все гораздо серьезнее: 1️⃣метаболическая дисфункция - центральный узел, проще говоря, ожирение 2️⃣сосуды - ранний маркер сердечно- сосудистых заболеваний, снижение либидо вторично 3️⃣среда - фталаты, бытовая химия 4️⃣психика - депривация сна как минимум, хронический стресс 5️⃣ятрогения - лекарственные препараты, к примеру группа антидепрессантов (СИОЗС) 6️⃣возраст - это только цифра в паспорте , потерять либидо возможно и в 30 лет, если работать ночами 7️⃣воспаление - «тлеющие угли» организма, сжигают постепенно и медленно все внутри Главный вывод- сначала разобраться, спросить про лекарства и сон !😴