Viktory

Сегодня сходили на какой-то фестиваль (марийских плясок) +шоппер -вся промокла

🎀 DAY 05 — МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ Мы уже поставили цель, начали планировать, навели порядок и посмотрели, куда уходит наше время. А теперь давайте соберём из этого свой идеальный день✨ идеальный день — это не подъём в 5:00, 12 часов продуктивности и жизнь без телефона Это день, после которого ты чувствуешь полное удовлетворение результатом, но без выгорания. ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ Сегодня вам нужно составить свой идеальный, но РЕАЛИСТИЧНЫЙ день. Разделите его на три части: •УТРО Что поможет вам хорошо начать день? Например: — проснуться без телефона — заправить кровать — завтрак — уход за собой •ДЕНЬ Что действительно важно успеть? — учёба — работа — тренировка — дела — встречи •ВЕЧЕР Как вы хотите заканчивать день? — убрать рабочее место — немного почитать — подготовить вещи на завтра — запланировать следующий день — лечь спать вовремя ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО❗️ Не пытайтесь добавить 20 новых привычек сразу. Выберите всего 2–3 вещи, которые вы реально готовы попробовать уже завтра. Потому что красивый план, который невозможно соблюдать, — это просто красивый план. А наша задача — создать образ жизни, который можно повторять🤍

Моё нишевое хобби: это следить за небольшими блогерами (30-50.000) в ютуб шортсах на протяжении нескольких лет. Как они поступают в вузы, отчисляются, работают, переезжают, и это уже с 22-23 года.

🎀 DAY 04 - КУДА УХОДИТ МОЕ ВРЕМЯ? Часто люди говорят: «у меня нет времени», но в 95% случаев они даже не замечают того, на что на самом деле уходит большая часть дня. Тут лучший совет: понаблюдайте, что вы делаете в каждую минуту своего дня. Уже давно знаю о такой методике, и переодически она очень помогает разгрузить день. 1. Возьмите листочек 2. В течение дня выписывайте все ваши действия, даже 5 минутные ответы на сообщения в чатах 3. Проанализируйте, что конкретно отнимает больше всего времени Вот как справляться с самыми распространенными проблемами: СКРОЛЛИНГ Тут важно понимать, что скроллинг это не всегда плохо. Но лучше всего вписывать его в расписание. Вместо того, чтобы отвлекаться каждые 5 минут на тик ток, пока что-то делаете, лучше выделить, например, по 30 минут днём и вечером, но это помимо времени на отдых. РУТИННЫЕ ДЕЛА Можно найти множество лайфхаков, чтобы не тратить много времени на ту же уборку. УЧЕБА/РАБОТА Часто, если вы тратите больше времени на задачу, чем планировали, то это плохая концентрация. Проверка уведомлений и тд. Тут стоит максимально абстрагироваться от всех отвлекающих факторов. И лично мне помогает «музыка для концентрации» (я так и пишу в ютубе) 📱 ВЕЧЕРОМ ПРОВЕРЬТЕ SCREEN TIME Откройте статистику экранного времени и посмотрите: Сколько времени вы провели в телефоне сегодня? А теперь задайте себе три вопроса: На что я потратила больше всего времени? Что из этого действительно было мне нужно? Что я могла бы сократить завтра? И выберите одну маленькую вещь, которую вы хотите изменить. 📝 И НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО НАШУ ПРИВЫЧКУ Сегодня вечером снова открываем календарь и планируем завтрашний день.

Сегодня 4 день, блин

Я вот как раз перебрала одежду по цветам

🎀 DAY 03 - РАЗБИРАЕМ ХАОС Выберите одну зону и разберите все, что давно этого требовало. Это может быть: стол с канцелярией, одежда, косметика и тд. Я предлагаю вам сделать это по такому методу: 1 Уберите всё лишнее. 2 Разложите вещи по местам. 3 Выбросьте или отложите то, чем больше не пользуетесь. 4 Верните только то, что действительно должно здесь находиться. Я, например, давно хотела перебрать одежду, чем сегодня и займусь🩷 📝 И НЕ ЗАБЫВАЕМ О НАШЕЙ ПЕРВОЙ ПРИВЫЧКЕ: ПЛАНИРОВАНИЕ

Вот, как это выглядит у меня

🎀 Тема 2 дня — ПЛАНИРОВАНИЕ Я хочу, чтобы за каждую неделю у нас получалось вводить по новой привычке, обычно, это занимает буквально 5 минут в день, но очень помогает. Привычка №1: ЕЖЕДНЕВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 🗓 МОЯ СИСТЕМА ПЛАНИРОВАНИЯ Сейчас я веду всё в обычном Apple Calendar. Но! Вы можете использовать Google Calendar. По сути, принцип абсолютно тот же. Я обычно пишу туда только дела, у которых либо есть определенное время, либо они очень важные. Но даже это облегчает мне ежедневную рутину. Например, сегодня вебинар в 14:00 и выложить рекламу в тик ток. Тогда я понимаю сколько свободного времени у меня есть, чтобы заняться другими, менее важными, делами. И мне очень нравится, когда день визуально разложен по полочкам. А если вам вообще комфортнее писать от руки — берите ежедневник или обычный блокнот. Главное не приложение, а система, которой вы действительно будете пользоваться. Когда лучше планировать? Для меня нет идеального времени суток, когда я занимаюсь именно планированием. Например, вебинары я выписываю на месяц вперёд, а рабочие моменты тогда, когда они поступают. 💡 МОИ СОВЕТЫ ПО ПЛАНИРОВАНИЮ 1. Не планируйте 25 дел на один день. Лучше выбрать 3 главных дела, которые действительно нужно сделать. Если останется время — сделаете больше. 2. Планируйте не только дела, но и время на себя. Отдых — это тоже часть расписания. Если вы заполните весь день учёбой, делами и обязательствами, очень быстро появится желание всё это бросить. 3. Попробуйте цветовую систему. 🎨 Например: 📚 учёба — один цвет 🎀 работа — второй 🤍 личное — третий 🏃‍♀️ спорт — четвёртый Так вы буквально одним взглядом увидите, на что уходит ваша жизнь. 🎯 ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ Сегодня вам нужно: ① Выбрать свою систему планирования Apple Calendar / Google Calendar / ежедневник / заметки — что угодно. ② Запланировать завтрашний день. ③ Выделить 3 главных дела. ④ Обязательно запланировать время на себя. И самое главное: не пытайтесь сразу создать идеальную систему. Было бы классно, если бы вы поделились своей системой планирования или то системой, которая больше всего вам приглянулась из моих советов. В чате: https://t.me/thatgirl_ch