Голод не твой стиль

описание

Привет, я Виолетта — нутрициолог, тренер и КМС по волейболу 🌿 Здесь без жёстких диет, голода и чувства вины. Только рабочие инструменты — для тела, кишечника и головы. Я помогаю худеть комфортно и налаживать здоровье изнутри.

← к каналу @violaaaad

170

подписчиков

Охват к подписчикам

97,1%

ERR

Реакции к просмотрам

4,19%

131 на 19 постов

Пересылки к просмотрам

0,45%

Постов в день

0,0

всего 21

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

2 июл.Кишечник "Вздутие после еды — это не норма" Многие думают, что живот после еды "просто такой". Ну вот особенность и всё. Не всё. Кишечник — это буквально второй мозг. И когда он работает не так: — кожа становится хуже — вес стоит даже на дефиците — настроение скачет непонятно почему — энергии нет с утра Я работаю с этим через питание и образ жизни. Без таблеток, без БАДов на 5000₽, без страшных схем. Просто обдуманный и выверенный рацион + движение + работа с состоянием. Не буду скрывать — это не просто. Но это работает 🌿 💬 Есть такие симптомы? Напиши "да" — расскажу с чего начать12,41%
29 июн."Ты не слабовольная" Знаешь, я много раз слышала это от девочек на консультациях — "я просто не могу взять себя в руки, наверное со мной что-то не так" Нет. Всё так. Когда организм получает меньше, чем ему нужно — он включает режим выживания. Гормон голода растёт, кортизол растёт, и в какой-то момент рука сама тянется к шоколадке. Это не характер. Это физиология. Так вот срыв после диеты — это не твоя слабость. Это предсказуемая реакция тела на то, что ты с ним делала. Именно поэтому я строю питание иначе — не из состояния "всё убрать и терпеть", а добавить нужное и посмотреть на разницу. Мозгу так легче, и выбор получается осознанным 🤍 💬 Было такое? Напиши в комментарии10,87%
30 июл.Встреча была и настолько классная, что я отхожу до сих пор. Были и слезы, и смех. «Настоящесть», которую я люблю! Будет ли еще что-то подобное-точно нет. Есть идея еще лучше. Ждите новостей 💓10,47%
7 авг.без подписи10,17%
30 июл.Посмотрев на динамику и отклик, добавлю к своему обучению по нутрициологии телесные практики ОБЯЗАТЕЛЬНО8,33%
9 июл.5 мифов, которые мешают тебе худеть Прошу обратить внимание — я ничего не написала про "убери сладкое" или "жиры это плохо". Все это и так знают 😄 Вот что реально мешает: ❌ Надо меньше есть ✅ Надо есть правильно — дефицит без дефицита нутриентов ❌ Жиры делают жирной ✅ Правильные жиры нужны для гормонов и похудения ❌ Фрукты можно сколько угодно ✅ Фруктоза в большом количестве идёт прямо в жировые отложения ❌ Кардио — лучший способ похудеть ✅ Силовые тренировки разгоняют метаболизм эффективнее ❌ Детокс очищает организм ✅ У тебя есть печень и почки — они уже делают эту работу 🙂 💬 В какой верил(а) дольше всего?8,15%
29 июн.Хочу начать возвращение с поста 🔻🥰7,32%
29 июн.Всем привет! Не теряйте🙋‍♀️ Я переименовала канал и сменила фотку7,03%
22 июл.без подписи6,45%
15 июл."Минус 8 кг — и ни одной голодовки" Девушка пришла с запросом: "Хочу похудеть, но от диет меня уже тошнит" Мы не считали каждую калорию. Не убирали любимые продукты. Не устраивали разгрузочных дней. Мы шли не из состояния "всё убрать и тосковать" — а добавить нужное и посмотреть разницу. Результат через 2 месяца: — минус 8 кг — ушло вздутие — появилась энергия с утра — перестала думать об еде 24/7 Это не магия. Это просто система, выстроенная под её тело и её жизнь 🌿 👉 Хочешь так же? Напиши мне: t.me/violettaviktorovna15,88%
24 июл.Осталось 2 места на встречу с телесным терапевтом во Фрязино 💓5,83%
24 июл.Почему нужно на нее прийти? 1. Это способ услышать свои желания. Правильные ответы приходят через тело. Учимся слышать его. 2. Женщины зарабатывают через принятие и наслаждение. Если поясницы зажата, челюсть сведена, в плечи подняты к ушам-вы находитесь в режиме «мужской атаки». Мягкость притягивает ресурсы. 3. Затронем тему энергий нового времени. Почему старые инструменты больше не работают.4,92%