Вита у аппарата 🇬🇧✌🏼

Вчера я взвесила Колю — 13 КГ, НА МИНУТОЧКУ 🆘И тут многое встало на свои места. Потому что привычка из его младенчества приседать с ребёнком на руках у меня почему-то никуда не делась. Только ребёнок уже вообще-то не младенец 🥹🌟 Где-то месяц назад у меня начали очень сильно щёлкать колени, а потом в один прекрасный день я, видимо, так перегрузила одно колено, что оно будто перестало нормально сгибаться до конца в приседе. Вот тут я уже реально испугалась и решила, что пора что-то делать. К врачу в Израиле в тот же день без очереди можно попасть только к патологоанатому. И то, не факт 😆 поэтому полезла в интернет и на FitStars. Мне кажется, у меня ещё ни разу не было ситуации, чтобы на платформе не нашлось тренировки буквально под мой запрос 🌟Спина болит — есть. Хочется 5000 шагов дома — есть. Колено решило выйти из чата — пожалуйста, целый комплекс «Реабилитация колена». Сейчас добавила его к своим тренировкам и аккуратно занимаюсь. Ну и главное изменение в программе реабилитации — ПЕРЕСТАЛА, БЛИН, ПРИСЕДАТЬ С 13-КИЛОГРАММОВЫМ КОЛЕЙ НА РУКАХ 🐥🌟 Иногда лучший фитнес-инсайт — просто перестать делать фигню 👍 А если вы тоже давно собирались начать заниматься дома, напоминаю: подписку FitStars можно взять по моему промокоду VITASPEAKING со скидкой вот тут 💗 Там не нужно подстраиваться под одну конкретную программу: сегодня у тебя есть силы на полноценную силовую, завтра — только на 15 минут растяжки, а послезавтра внезапно нужно спасать колено 🥲 Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»

Вчера я взвесила Колю — 13 КГ, НА МИНУТОЧКУ 🆘И тут многое встало на свои места. Потому что привычка из его младенчества приседать с ребёнком на руках у меня почему-то никуда не делась. Только ребёнок уже вообще-то не младенец 🥹🌟 Где-то месяц назад у меня начали очень сильно щёлкать колени, а потом в один прекрасный день я, видимо, так перегрузила одно колено, что оно будто перестало нормально сгибаться до конца в приседе. Вот тут я уже реально испугалась и решила, что пора что-то делать. К врачу в Израиле в тот же день без очереди можно попасть только к патологоанатому. И то, не факт 😆 поэтому полезла в интернет и на FitStars. Мне кажется, у меня ещё ни разу не было ситуации, чтобы на платформе не нашлось тренировки буквально под мой запрос 🌟Спина болит — есть. Хочется 5000 шагов дома — есть. Колено решило выйти из чата — пожалуйста, целый комплекс «Реабилитация колена». Сейчас добавила его к своим тренировкам и аккуратно занимаюсь. Ну и главное изменение в программе реабилитации — ПЕРЕСТАЛА, БЛИН, ПРИСЕДАТЬ С 13-КИЛОГРАММОВЫМ КОЛЕЙ НА РУКАХ 🐥🌟 Иногда лучший фитнес-инсайт — просто перестать делать фигню 👍 А если вы тоже давно собирались начать заниматься дома, напоминаю: подписку FitStars можно взять по моему промокоду VITASPEAKING со скидкой вот тут 💗 Там не нужно подстраиваться под одну конкретную программу: сегодня у тебя есть силы на полноценную силовую, завтра — только на 15 минут растяжки, а послезавтра внезапно нужно спасать колено 🥲 Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»

#книжный_клуб_ванюковых Продолжаю Between Life & Death series от Jaclyn Kot — сейчас читаю вторую книгу, Between the Sun & Moon 🌙 Первая мне понравилась (разве что под конец события разогнались сильно, и я выпала, что аж сразу вторую книгу читать не смогла), поэтому пошла дальше, и тут у меня опять ощущение: А МОЖНО ЧУТЬ ПОМЕДЛЕННЕЕ 🥺 На второй странице они могут пожениться, на третьей развестись, на четвёртой переместиться в другой мир — и дальше темп только разгоняется 🏃‍♀️ Я чувствую себя как человек, который после долгого перерыва вернулся в бег и уже на втором километре задыхается. If you know what I mean. Причём книга мне нравится! И я даже полезла гуглить, не кажется ли мне — нет, читатели тоже отмечают очень быстрый pacing, кучу информации, флешбэков и эмоциональных скачков (смотрите скрин) А вот язык здесь классный. Как раз последняя фраза в #advancedвокабуляр — из этой книги. Поэтому для чтения на английском смело советую от B2+: и сюжет затягивает, и вокабуляр есть что потаскать себе в актив ✨

#advancedвокабуляр иногда я вижу вот такие слова и думаю «господи, сколько же я всего еще не знаю, а у меня уровень С2. Это кончится вообще когда-нибудь?» 😆😭🙏🏼

ну и немножко домашнего уюта на грядущую ночь без смысловой нагрузки 🫧🩴🙂‍↕️

Как я готовлю уроки для своих учеников 👇 Для своей новой ученицы по IELTS взяла статью с полезными чанками и грамматикой (в файле подчеркнула розовым лекску, желтым - грамматические структуры) — в этот раз New Scientist про самые счастливые страны мира (Финляндия — 9 лет подряд №1 🇫🇮) — и собираю из неё полноценный урок: живая лексика, грамматика, интерактивная практика с проверкой. Именно так выглядит подготовка «под ключ», за которую студенты платят мне 6000₽ за занятие — не только общий учебник (его мы тоже взяли, Expert IELTS 7.5), а материал, разобранный конкретно под уровень и цели. Сегодня решила поделиться одним таким разбором и с вами: 🟢 выражения, которые реально использует носитель, а не сухой словарь (punching above its weight, a knife that cuts both ways и другие) 🟤 грамматические конструкции, которые сразу поднимают уровень речи ⚪️ интерактивные упражнения с самопроверкой, где сразу можно кликать! Собрала для вас в Клоде, включайте vpn Статья прикреплена, а вот ссылка на упражнения #вита_учебные_материалы

Кажется, я снова вступаю в клуб «спасаем волосы» 🥲 Год назад Fabao 101B уже был у меня в уходе (писала здесь, можете посмотреть по хештегу #вита_skincare), и именно тогда появился тот самый первый «подшёрсток», который я показываю в видео. Сейчас волосы опять начали выпадать, поэтому решила не искать добра от добра и снова взяла проверенное средство. Официальный сайт — fabao.ru Отдельный лайк человеку, который придумал промокод на скидку 10% ТРИВОЛОСИНЫ. Я смеялась минут пять 😂🌚 и использовала его конечно же, и вам советую

📚 #advancedвокабуляр Сегодня слово из статьи в New Scientist, которое словари обычно объясняют так, что становится ещё менее понятно 😂 а его классно использовать в графиках и эссе на экзаменах! Corollary — это логичное, естественное следствие чего-либо. То, что практически автоматически вытекает из какой-то идеи или ситуации. Запомните не перевод, а саму мысль: 👉 «Из этого автоматически следует, что…» Например: ▫️One corollary of living abroad is that you stop translating everything in your head. Одно из следствий жизни за границей — ты перестаёшь мысленно переводить каждое слово. ▫️A corollary of being a parent is worrying about someone else for the rest of your life. Одно из неизбежных следствий родительства — переживать за кого-то всю оставшуюся жизнь. Это слово часто встречается в статьях, научных текстах, эссе и иногда даже просто в речи образованных носителей. Если хотите звучать действительно на уровне Advanced, смело добавляйте его в свой активный словарь, но именно письменный. 💡 Готовые шаблоны: ✔️ One corollary of this is that… — Из этого автоматически следует, что… ✔️ A natural corollary is that… — Естественным следствием является то, что… ✔️ An inevitable corollary of this is… — Неизбежным следствием этого является…

Лето в Израиле — это когда норма шагов становится настоящим челленджем 😅 Если зимой можно спокойно гулять хоть целый день, то сейчас на улицу реально комфортно выйти только утром часов до 9 и вечером после 6–7. Всё остальное время… мы с Колей существуем в режиме «домашнего выживания» 😂 Поэтому все активности, игры, тренировки и попытки не превратиться в овощ происходят прямо в гостиной. Думаю, по фотографиям это заметно: игрушки, коврик, гантели.. всё вперемешку. Силовые тренировки я по-прежнему делаю пару раз в неделю, а вот с дневной нормой шагов возникла проблема. И неожиданно нашла решение тоже на FitStars: тренировка «5000 шагов». Это бодрое кардио под музыку, которое заменяет прогулку, когда на улице настоящее пекло. Естественно Колян тоже решил тренироваться вместе со мной 😄 Пока я шагаю, он повторяет движения, носит книжки, периодически залезает на коврик — в общем, полноценный напарник. Так что если летом вам тоже сложно добирать активность, очень рекомендую попробовать такой формат. 30 минут дома с кондиционером намного приятнее, чем пытаться выжить под израильским солнцем 🥵 А вот здесь по промокоду VITASPEAKING, как всегда, действует скидка 70% на FitStars Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»