В комнате тепло

Вечерняя прогулка под Бештау Впервые спускалась по темноте с каменного склона. Страшно было упасть, мысли гнала прочь. Концентрировалась на камушках и ногах. Фонарь не включала специально. В целом глаза приспосабливаются видеть в темноте. А свет фонаря нарушает это приспособление. Так хочется взять палатку и переночевать на Бештау или на каком-нибудь его склоне. Это мечта на это лето или осень) На холмах можно сидеть вечно, любоваться видами, вдыхать аромат трав рядом, прислушиваться к перекличке птиц и гадать, что это за зверь такой. Горы, что всегда рядом. Они лечат душу, обнимают своим величием и придают жизнестойкость. #замечатькрасоту

НОВАЯ Я Вот уже год как я привыкаю к новой себе. Надо сказать, что наборы веса в беременность 20+ кг не влияли так, как мои пятна. А также морщины и прочие эффекты старения я спокойно переношу и даже любуюсь этими моментами. Мои пятнышки это витилиго. Особо не лечится, внезапно появляется, внезапно исчезает. Но в целом, это наследственная история. Так говорят врачи. Приправьте это еще известием из платной клиники, что у меня возможна злокачественная родинка и лето не будет прежнем) Месячная тревога, страх, стыд и вот, потрясающий коктейль готов. Прошлый опыт научил меня не доверяться первому врачебному мнению, поэтому я сходила еще к нескольким врачам. Удаление родинки отменяется, я живу свою лучшую жизнь и привыкаю к новой версии себя) Вся эта прелюдия к тому, что в августе на арт-бранче мы исследуем материнский стыд. Подписаться в телеграм Подписаться ВКонтакте

Как о матерях говорили и писали в разные времена «Вся она была мягкая, печальная, покорная...» Максим Горький, «Мать» 1906–1907 «Я сомневаюсь, что истинное материнское чувство когда-либо — хотя бы на мгновение — бывает полностью свободно от враждебности» Колетт, «Journal à rebours» («Дневник вспять») 1941 «Быть матерью — это сплошное чувство вины» Финская мать, участница исследования Rotkirch & Janhunen 2007

КОГДА РЕБЕНКУ СЛОЖНО УЧИТЬСЯ И ЭТО НЕ ЛЕНЬ Часто в работе я слышу от мам детей с нейроотличиями: «Может, я что-то сделала не так во время беременности?» «Может, я чего-то не дала ребенку?» «Может, это моя вина?» Материнская вина обычно цепляется за самые болезненные места. Но часто причина не в том, что мама «недостаточно старалась». Иногда ребенок просто рождается таким, какой он есть. Своим, уникальным, со своими особенностями нервной системы. Я буду продолжать говорить об этом, потому что мне важно, чтобы мамы меньше оставались один на один с чувством вины. У меня самой есть опыт родительства ребенка с нейроотличиями. Я знаю, как много вопросов и тревоги может быть у родителей: «а правильно ли я делаю?», «а достаточно ли я помогаю?». Нам тоже пришлось искать свой путь, пробовать разные варианты поддержки и учитывать особенности именно моего ребенка. Мой старший сын учится дома. Была попытка обучения в школе, но этот формат оказался для него не подходящим. И часто меня спрашивают, как заниматься с ребенком с нейроотличиями? Каждый раз по-разному. Очень многое зависит от состояния ребенка в конкретный день. Мы методом проб и ошибок нашли то, что подходит именно ему. Например, сегодня занятия выглядели так: 1. Русский язык Упражнение за 1 класс. Сейчас мы повторяем программу начальной школы. Засекли время работы 20 минут. Потом сделали 5 минут перерыва с кинезиологическими мячиками. После перерыва проверка задания и разбор ошибок. 2. Математика Устно решали примеры на время. Игровой элемент помогает включаться. Параллельно сын работал с кинезиологическим мячиком, ему легче концентрироваться, когда есть движение. После повторили таблицу умножения на 2 и 3. 3. Окружающий мир Повторяли материал за 1 класс. Я задавала вопросы, показывала картинки, так ему легче воспринимать информацию и отвечать. И обязательно я отметила его усилия, скорость выполнения, включенность, старание. Детям с нейроотличиями часто сложно долго удерживать внимание на одном деле. И даже маленькие шаги это уже большая работа. Сегодня был один из хороших дней! Но так бывает не всегда. Бывают дни, когда звучит: «я не хочу учиться», «мне сложно», «я не вижу смысла», «мне неинтересно» Бывают слезы из-за кривой буквы, усталость и желание все бросить.И это тоже часть пути. Не идеального материнства, а живого и настоящего. Пути, где мама не всегда знает правильный ответ, но продолжает искать то, что поможет именно ее ребенку.

МАМЫ Спасибо всем, кто отвечал на вопросы выше.Я наконец-то перестала задавать себе вопрос: «Для кого я как психолог?» Для мам. Для тех, кто любит своих детей и при этом устает. Для тех, кто чувствует вину после крика. Для тех, кто не помнит, когда в последний раз отдыхал без чувства долга. Для тех, кто иногда думает: «Я плохая мать», хотя каждый день делает для своей семьи больше, чем кажется. Часто мне говорят, что мне повезло, ведь я работаю в ИТ и нахожусь рядом с платежеспособной аудиторией. Но в реальности ко мне приходят очень разные женщины. Кто-то может легко оплатить терапию. Кто-то долго откладывает встречу, потому что сначала нужно обсудить это с близкими или дождаться подходящего момента. И каждый раз я думаю о том, как важно, чтобы у женщины была возможность заботиться не только о семье, но и о себе. Именно поэтому я решила, что периодически буду открывать несколько мест по сниженной стоимости специально для мам. Сейчас у меня есть 2 места. 👉🏻 Стоимость: 2 000 ₽ за сессию (50 минут) вместо 4 000 ₽. При оплате пакета из 5 встреч 9 000 ₽. В работе я сочетаю краткосрочную стратегическую терапию и арт-терапевтические техники. Мы встречаемся один раз в неделю в одно и то же время, а между встречами вы выполняете небольшие домашние задания, которые помогают закреплять изменения. С чем я могу помочь: - материнская вина и чувство «я плохая мать» - постоянная самокритика после срывов - стыд за свои эмоции - эмоциональное выгорание - возвращение права на отдых и личные границы. Если вы давно думали обратиться за поддержкой, буду рада быть рядом. А если знаете маму, которой сейчас особенно непросто, перешлите ей этот пост 💛

Последний вопрос) Кому интересен контент для мам?

Сегодня день опросов) Сколько здесь мам?

Переходим в Max?

ИДЕАЛЬНАЯ МАТЬ. ЧАСТЬ 1 «Я плохая мать» Эту фразу я слышу не только на индивидуальных консультациях, но и на наших арт-бранчах. На последней встрече мы работали с маскотерапией. Через творчество исследовали один из механизмов появления материнской вины. Часто у нас есть внутренний образ идеальной матери. У каждой женщины он свой, но в нем нередко живут похожие ожидания. Идеальная мать не орет на ребенка, всегда в хорошем настроении, умеет справляться с истериками ребенка. Этот список может быть бесконечным. И чем больше в нем требований, тем чаще мы замечаем разницу между этим идеалом и собой настоящей. И вдруг вы начинаете орать, злиться или появляются «неудобные и неправильные» мысли в моменте. За этими чувствами и мыслями нередко приходят слёзы, сильное напряжение, желание наказать себя, а иногда и ощущение полного отчаяния. Здравствуй, материнская вина. А вы просто устали, поссорились с кем-то, заболели, не выспались. На арт-бранче участницы создавали маски, которые мы порой надеваем, чтобы скрыть свои «неудобные» чувства, защититься от осуждения или хотя бы на время соответствовать образу «хорошей мамы». Ведь идеальная мать никогда не орет на ребенка, она всегда 24/7 включена в ребенка. На арт-бранче мы не только рисовали, но ещё чувствовали, становились ближе к себе. Я не обещаю, что вы никогда не будете чувствовать материнскую вину. Конечно будете. Но одно дело, когда она затапливает, и другое дело уметь выдерживать ее, не разрушая себя. В следующих постах поговорим о том, откуда вообще берется образ идеальной матери и стоит ли к нему стремиться. P. S. Уже давно я завершила обучение по арт-терапии. Теперь в моей профессиональной копилке стало еще больше бережных практик. Скоро поделюсь теми техниками, которые особенно полюбились мне самой и уже помогают женщинам бережно знакомиться со своими чувствами 💛 Ваши реакции напоминают мне, что эти тексты находят отклик и что мы не зря исследуем такие непростые темы вместе🫰