Спокойная мама | Анна Вальтер

После рождения детей многие женщины замечают странное чувство, будто тело перестало принадлежать им самим. Оно должно быть готово в любую минуту взять на руки, накормить, успокоить, обнять, не спать ночью, снова встать утром и продолжать заботиться о других. Возникает ощущение, что собственные желания куда-то исчезли. Уже трудно ответить даже на простой вопрос: «А чего сейчас хочется именно моему телу?» Когда человек долго живёт в режиме постоянного отклика на чужие потребности, внимание постепенно перестаёт быть направленным внутрь. Оно всё время обращено наружу. Кто заплакал? Кому помочь? Что приготовить? Что успеть? Что ещё нужно сделать? Тело привыкает существовать не для себя, а для других. Поэтому вернуть ощущение контакта с собой невозможно одним решением: «Теперь я буду больше себя любить». Для тела этого недостаточно. Ему нужен новый опыт. Опыт, в котором хотя бы ненадолго ничего не нужно заслуживать, никого не успокаивать, ни о ком не заботиться. Опыт, в котором можно снова почувствовать себя человеком, а не функцией. Очень важно ежедневно создавать небольшие островки времени, когда тело снова становится главным, чтобы восстановить ощущение - «Я есть. Моё тело снова принадлежит мне». А потом постепенно начинают происходить удивительные изменения. Женщина начинает не только меньше уставать. Она всё чаще замечает свои желания, легче говорит «нет», спокойнее выдерживает детские эмоции и перестаёт жить с ощущением, что растворилась в материнстве. Возвращение к себе не начинается с больших перемен. Чаще всего оно начинается с нескольких минут теплой встречи со своим телом. А.Сагадеева

Наверное, одна из самых незаметных потерь, которая происходит с человеком ещё в детстве, заключается в том, что он постепенно перестаёт замечать собственные желания. Сначала он учится быть удобным. Потом - правильным. Потом - ответственным. Он начинает угадывать ожидания родителей, учителей, партнёров, начальников, и очень постепенно вопрос «Чего хочу я?» заменяется совсем другими вопросами: «Как правильно?», «Что от меня ждут?», «Как сделать так, чтобы никого не расстроить?» В какой-то момент человек действительно перестаёт чувствовать собственные желания. Именно поэтому многие начинают искать своё предназначение, пытаются принять какое-то большое решение, кардинально изменить жизнь, но при этом оказываются в растерянности. Не потому, что они не способны сделать выбор, а потому, что невозможно услышать большие желания, если давно перестал замечать даже самые маленькие. Навык чувствовать себя начинается совсем не с вопроса: «Кем я хочу быть через десять лет?» Он начинается с гораздо более простых вещей: Как мне сейчас хочется сидеть? Хочется ли мне продолжать этот разговор или лучше помолчать? Куда сейчас естественно направляется мой взгляд? Хочется открыть окно или закутаться в плед? Хочется двигаться или остановиться? Кажется, что это мелочи. Но именно из таких мелочей постепенно восстанавливается способность слышать себя. Тело всегда начинает испытывать желание раньше, чем его успевает объяснить голова. И если начать регулярно обращать внимание на этот тихий внутренний импульс, постепенно появляется удивительное ощущение - вместе с желанием приходит энергия. Становится легче дышать, интереснее жить, приятнее делать самые обычные вещи. Именно это и можно считать одним из самых надёжных ориентиров. Настоящее желание всегда приносит с собой ощущение большей жизни. Не бурную эйфорию и не постоянное счастье, а очень спокойное чувство: «Да. Это моё». А.Сагадеева

Пока грузит телеграмм, публикую ответ на загадку о чувачке на красивом желтом фоне 👆😁 «Это не ИИ или фотошоп. Американский астрофотограф-самоучка Эндрю МакКарти создал этот шедевр, используя только свой талант, телескопы и... парашютиста. Эндрю и его друг, блогер и скайдайвер Габриэль Браун, задумали дерзкий план: Габриэль выпрыгивает с высоты 1000 метров... ... а Эндрю снимает его на телескопы с расстояния 2,5 километра. 8 ноября 2025 года в пустыне Аризоны все и случилось. Эндрю в прямом эфире следил за самолетом и по рации координировал пилота и скайдайвера. Это было непросто: потребовалось шесть заходов, чтобы поймать идеальный момент. Но результат того стоил — легендарное фото получилось с первой попытки. Снимку дали поэтичное название —«Падение Икара» — с отсылкой к древнегреческому мифу.»

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Увидела потрясающий снимок, принесла вам)) Угадайте, что это?

Они сговорились…

Кубик кидайте не тут, а в комментах под этим постом

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🔥 Я хочу предложить вам увлекательную ИГРУ! Будет проводиться в комментариях под этим постом. 💬 Что нужно делать? 💡В комментариях под этим постом найти кубик ( пришлю в первом комментарии). 💡Скопировать его в свой комментарий. Нажать "отправить". Получившееся число от 1 до 6 и определит ваш бонус. 🎁 Итак, что же у нас в бонусах? 1. Сессия со мной на любой ваш запрос 5000₽ 2000₽ ( можно взять сразу много) 🔥 2. Трансформационная игра Денежные каналы ( 40-60 минут), индивидуально, 6000₽ 2000₽. 3. Распаковка суперсилы с построением продуктов и стратегии продвижения для ваших денег 10000₽ 3000₽ 4. Пси-регресс ( глубокая практика) на вашу ситуацию, которая негативно влияет на вашу жизнь, сфера любая 10000₽ 3000₽ 5. Работа с воском -50% на все, даже на работу с родом (можно взять несколько). 6. Любой бонус от 1 до 5, на выбор, БЕСПЛАТНО или участие в проекте Энергия результата 89999₽ 18000₽ с информацией из Интенсива по продажам. На выбор. Можно взять несколько потоков в проекте сразу. 📌Участвуем только 1 раз. 📌Для получения бонусов нужно быть подписанным на канал 📌Если приведете подписчиков, которые будут тоже играть - вам возможность кинуть кубик ещё раз и увеличить шансы получить желаемый бонус ( за каждого, да-да !!!!) 💡Бонусы будут "раздаваться" в порядке появления моих свободных временных слотов ✨Игра запускается сегодня 30.03.2026 и продлится до 12.04.26 до 23.59 ПОЛЕТЕЛИ!!!! ✈️ Готовы? Кидаем кубики в комментариях. ВАЖНО, в комментариях к этому посту, а не просто в чате, иначе могу не увидеть 💡 Отзывы о бонусах можно почитать здесь ⬅️

Даже так 😅😅😅

Давненько когда-то читала у Батманхеллинджа (да помоги мне, Господи, правильно написать его фамилию) в книге «Ваше тело просит воды» о том, что мозг работает на электричестве, производимом с помощью «водяных насосных станций», и поэтому приток свежей воды в тело крайне важен (именно воды, а не чая, компота и прочих жидкостей). Он там популярно объясняет, почему именно так. А в свете новых исследований роли воды в организме, вопрос о достаточном потреблении чистой воды в течение дня встаёт особенно остро. "Большая часть воды в вашем организме — это вовсе не H2O в привычном виде - это исследование американского биолога Гилберта Линга и профессора биоинженерии Вашингтонского университета Джеральда Поллака. Вместо привычных нам агрегатных состояний жикдости, твердого тела и газа, жидкость в человеческом теле находится в иной, четвёртой фазе: это гелеобразная, высокоструктурированная жидкость, которая проявляет свойства твёрдого тела. В исследовании её называют жидким кристаллом. Согласно исследованию, клетка получает более 80% энергии не от АТФ, как нас учили в школе. Митохондрии производят АТФ, углекислый газ и воду. Когда эта вода соприкасается с биологическими гидрофильными поверхностями (белками, мембранами, минералами), она почти мгновенно структурируется и превращается в H3O2. В чём принципиальная разница? H2O нейтральна, а H3O2 имеет отрицательный заряд. И это критически важно для здоровья каждой клетки. Такую воду в исследовании назвали EZ-водой (Exclusion Zone water — вода зоны исключения), структурированной водой или водой четвёртой фазы. Почему зона исключения? Потому что эта вода выталкивает всё, что крупнее электрона, создавая вокруг себя защитный барьер. И здесь начинается самое интересное. Благодаря EZ-воде ни одна макромолекула в теле физически не соприкасается с другой. Каждый белок, гормон, фермент окружены слоем структурированной воды. Они обмениваются информацией и взаимодействуют друг с другом именно через эту водную сеть, представляющую собой единую непрырвную протяженность во всем теле. Но это ещё не всё. EZ-вода способна перемещать и проводить электроны, работая как полупроводник. Это создаёт единую взаимосвязанную систему во всём организме. EZ-вода удерживает заряд. За счёт разделения зарядов она создаёт во всём теле настоящую батарею потенциальной энергии. Клетку можно представить как жидкокристаллическую батарею, питаемую светом — потому что именно свет структурирует клеточную воду. И это не эзотерика, а передовая биология в рецензируемом научном издании. Чем больше зона исключения, тем мощнее батарея. А значит, тем больше потенциальной энергии у организма. Поддержание и увеличение этой зоны критически важно для связи между клетками, здоровых тканей и оптимального потока энергии." А вы достаточно пьёте простой воды? Или надо корректировать свой питьевой режим?

Фотоальбом «Альтернативные Луны» выиграл первый приз на Венском фестивале фотокниг в 2017 году. В книгу вошли 42 фотографии уникальных лунных ландшафтов. И только на последней странице авторы фотографий Надин Шлипер и Роберт Пуфлер раскрывают истинную суть своей темы: серия заканчивается рецептом блинов с советами о том, как регулировать степень прожарки. "Не существует официального подсчета количества блинов, испечённых для нашего проекта,- сказали они, - но все они были съедены, в основном Робертом" @FotoloftGallery

Неопределённость не переживается спокойно, потому что она лишает человека иллюзии контроля, а вместе с ней - ощущения безопасности, к которому психика так стремится. Когда нет понятных ориентиров, когда невозможно просчитать последствия и нельзя опереться на привычные схемы, на поверхность начинают выходить самые уязвимые переживания: тревога, страх, растерянность, иногда злость или бессилие. И именно из-за этого многие начинают бороться не с обстоятельствами, а с собой - стыдить себя за слабость, требовать собранности, запрещать чувствовать. Однако неопределённость - это не только стресс, но и диагностическое пространство. Она обнажает те темы, которые давно требуют внимания: страх потери опоры, зависимость от одобрения, невозможность выдерживать паузу, непрожитую утрату, вытесненную агрессию. Всё, что поднимается в такие периоды, не является «ошибкой психики», это материал для работы. Вопрос не в том, как срочно избавиться от тревоги, а в том, о чём она сейчас говорит. Пока нет возможности глубоко разбираться с этим в терапии, важно не оставлять себя одного внутри этого состояния. В неопределённости внутри активируется часть, которой страшно, которая чувствует себя маленькой и незащищённой. И если к этому добавляется внутренняя критика, напряжение только усиливается. Поддержка начинается с признания: да, сейчас мне тревожно; да, я растеряна; да, я не знаю, что будет дальше. Самый простой способ не разрушаться - вернуть себе телесную опору. Положить руку туда, где сильнее всего ощущается напряжение: на грудь, на живот, на шею. Замедлить дыхание. Не пытаться успокоиться, а просто быть рядом с этим ощущением. Тело реагирует на контакт быстрее, чем разум на убеждения. Это похоже на спасательный круг - он не учит плавать, но помогает не уйти под воду в моменте. И всё же важно понимать разницу между поддержкой и глубокой работой. Самопомощь помогает стабилизироваться, но если неопределённость регулярно выбивает из равновесия, если тревога становится хронической, значит, за ней стоят более глубокие внутренние процессы. Чтобы научиться «плавать», а не только держаться на поверхности, необходима профессиональная работа, в которой можно исследовать свои страхи, восстановить внутреннюю опору и постепенно расширить способность выдерживать жизнь без гарантий. Неопределённость может стать точкой роста - если рядом есть поддержка и готовность слушать и слышать себя. (С) А.Сагадеева

С праздником всех причастных 🤩