Всё о голосе, речи, актёрском мастерстве и публичном выступлении. 👏👏👏

Розовый шум помогает нервной системе плавно переключиться из состояния перегруза в режим покоя. Уходит фоновая тревожность, мысли перестают скакать, появляется ощущение устойчивости и тишины внутри. Пять минут такого фона и вы замечаете, как голова становится яснее, а тело расслабляется. Никакой магии, чистая физиология работы мозга. Ровный, тёплый, безопасный звук без резких перепадов, к которым наша психика особенно чувствительна

ЛИНГВИСТИЧЕСКАЯ ЭКСПЕРТИЗА ВЫСТУПЛЕНИЯ СПИКЕРОВ Небольшие оговорки, мелкие ляпы, неловкие формулировки – всё, это выдаёт наши истинные намерения или не полную подготовленность к выступлению. Позвольте поделиться несколькими наблюдениями. 1. Не так давно мне довелось присутствовать на одном форуме, где прозвучали настоящие ляпы – жемчужины и просто улыбнемся им, так как они говорят сами за себя: - Я бы всем дала, но времени уже нет… - Разрешите вас по присутствовать :) - Я не хочу отнимать у вас мнение… ой, время :) - Только в маленьких городах большие семьи ((( 2. А на одной из конференций спикеры заявили один тезис, который мне запомнилась: «Как отличить хорошего специалиста от плохого - консультанта, управленца, маркетолога, преподавателя?» Ответ: у плохого всегда «всё очень просто»: «Три шага к стройной фигуре». «Ключевой фактор счастливых отношений». «Два решения, которые перестроят вашу компанию». Звучит это примерно, как «три шага по запуску человека в космос». Так что да - мы стараемся говорить просто и понятно. Но при этом не забываем: мир устроен сложнее любых готовых рецептов, и чтобы действительно создать образ эксперта – не упрощайте содержание – это позволит больше раскрыть ваши возможности. 3. Как выдает наша речь отношение к теме разговора: И чаще всего — через синтаксис, через то, как именно мы строим фразу: - Когда оратор использует нейтральные обороты, без «ты» и «вы», то это говорит о человеке, который уважает других, но не берёт на себя смелость судить о чужой жизни - по крайней мере, без приглашения. - Используя в своей речи глаголы повелительного наклонения – это верный признак того, что оратор уверен в собственном превосходстве. - Если в речи присутствует избыток сослагательного наклонения (хотелось бы…) – то перед нами оратор - мечтатель, предпочитающий грёзы реальности. - А чрезмерная ругань, мат через слово у выступающего - это часто не сила, а попытка взбодрить себя, спровоцировать, убедиться в собственной значимости. Предлагаю упражнение для красноречия — «Речь наоборот». Выберите любое утверждение, например: «Уверенность - это хорошо». А теперь докажите противоположное: «Уверенность - это плохо». Докажите убедительно, с аргументами, с примерами. Затем - снова поменяйте сторону. И снова. Пример: - Уверенность ослепляет. Человек перестаёт сомневаться, а значит, перестаёт расти. - Но без уверенности нет действия. Ты просто тонешь в вариантах и страхах. Польза: тренирует гибкость ума, оттачивает аргументацию и делает речь по-настоящему глубокой - способной к диалогу, а не к лозунгам. Добавляйте свои наблюдения - мне будет очень интересно, как вы чувствуете и слышите речь других.

Недавно я гостила у друзей в Воронеже и окунулась в атмосферу спокойствия, неспешности и несколько другого звучания речи. К чему это я? В далекие времена, когда я была юной, зеленой и только начала преподавать технику речи, летом на месяц уехала отдыхать на Байкал. Это была чистая магия: воздух, вода, местные байки у костра. Я слушала, впитывала, дышала этим. И даже не заметила, как впитала местный акцент как губка. Возвращаюсь в Москву, окрыленная и полная сил. Начинаю вести занятие в театральной учебной студии и тут мои ученики (ребята, которые уже работали на радио, с натренированным профессиональным ухом) переглядываются, и один так вежливо, с легкой улыбкой, говорит: «О, да... А наш педагог, оказывается, с акцентом говорит». Я застыла. Мне показалось, что я ослышалась. Я открыла рот, хотела что-то сказать, но поняла - они правы. Я реально говорила иначе. Мой артикуляционный аппарат перестроился под чужую мелодику, растягивал окончания, проглатывал взрывные согласные. Я сама это слышала - мои мышцы быстро «ассимилировали» под местное наречие. Я расслабилась на отдыхе и мне аукнулся байкальский «привет». Это был лучший урок в моей жизни. Я поняла одну простую истину, которая касается каждого, кто работает голосом: ты не имеешь права быть «губкой» без фильтра. Наш артикуляционный аппарат - это инструмент, который легко адаптируется к среде. И если вы не контролируете этот процесс, среда адаптирует вас. Выступающий, актер, оратор - мы как хамелеоны, но хамелеон, который меняет цвет в неподходящий момент, становится невидимым для клиентов. И когда я отдыхала в Воронеже, то мне стало интересно «покопаться» в воронежском говоре! Воронежский говор - это не просто «искривление» русского языка, а настоящий исторический коктейль: с конца XVI века сюда стекались переселенцы из Курска, Орла, Рязани, а при Петре I подтянулись крестьяне из северных губерний. Каждый приносил свой «речевой багаж», и всё это ассимилировалось в уникальную южнорусскую смесь. Как звучит Воронеж с научной точки зрения? Говор относится к южнорусскому диалекту и узнается с полуслова: 🔹 Аканье — классика, как и в Москве: вместо «вода» мы слышим [вада], а вместо «домовой» — [дамавой]. Язык ленится и сводит все «О» к «А» в безударном положении. 🔹 Щелевой «Г» — вот это фишка! Произнесите с голосом звук «Х», и получите тот самый мягкий, чуть придыхательный [друх] вместо «друг» или [врах] вместо «враг». Никакой взрывной московской «Г»! 🔹 Яканье — после мягких согласных на месте буквы «е» в безударных слогах отчетливо слышится «а»: [нясу], [бяда]. Но самое забавное — это лексикон. Ты не услышишь в Воронеже «бабушку с ведром» — там скажут «с ведры». А загадочное слово: - «Замётка» (нет, не пометка в блокноте!) — это женское украшение; - «Насаться» (почти то о чем вы подумали) – это бежать со всех ног; - «Грядушка» - спинка кровати. Культурный парадокс: В то время как московская речь (с её [малако] и чётким [шт] в слове «что») стала золотым стандартом для актеров и дикторов, воронежский диалект сохранил древнюю черту - отсутствие перехода «е» в «ё». Здесь «вёдра» - это «ведры», а «яблоко» вдруг становится «кислая» и переходит в женский род. Да, здесь средний род - понятие относительное: «вкусный молоко» или «солнышка встала» здесь никого не удивят. Почему это важно? Поэтому я стала буквально одержима диалектами. Воронежский говор для меня теперь - это не просто «забавные словечки». Это зона риска: • Его щелевой «Г» (звонкий «Х») крадет взрывную энергию. • Его аканье [вада] уводит звук в гортань. • Его тягучий ритм убивает темп, а он нужен в публичных выступлениях, на вебинарах, дикторам на радио... Исследования давно доказали: правильное, эталонное звучание (как на ТВ) неосознанно приписывает человеку высокий статус, богатство и компетенцию. Именно поэтому актёры бьются над дикцией: главный герой всегда говорит легко и чисто. Но уметь слышать и понимать говор - значит понимать душу народа, его историю и корни. Но я также знаю, что это зона силы: если ты играешь роль - это характер, история, земля, достоверность.

Как отдыхая в различных регионах России - "не поймать" говор?

Друзья, Поздравляю всех, кто причастен к ораторскому мастерству! Желаю всегда быть в голосе и ясной мысли!

Всё о голосе, речи, актёрском мастерстве и публичном выступлении. 👏👏👏 pinned «🎙️ Вас слушают… но не слышат? Значит, дело не в ваших идеях — а в том, как вы их доносите. 🗣️ Мастерство публичного выступления: речь и влияние 📅 15–16 августа Говорить — это не просто складывать слова в предложения. Это искусство влиять, вызывать доверие…»

Летом, как правило, очень лениво заниматься. Но мы можем превратить наши занятия в простые бытовые процессы. 🍏Например, когда мы кусаем яблоко, а сейчас наступает время яблок, то мы точно открываем широко рот. Таким образом мы раздвигаем мышцы челюсти и они у нас тренируются. И когда необходимо большое пространство рта для разминки, для раскрытия гортани, то у нас уже рот будет готов. Точно так же с мороженым. 🍦Жарко и хочется чего-то прохладного. Можно съесть просто мороженое ложечкой, а можно начать облизывать мороженое. И таким образом мы тоже тренируем наш язык, растягивая его и делая движения круговые в разные стороны, чтобы точно так же был размят язык. 🍓Вот еще упражнение. Когда вам надо готовиться к выступлению, конечно, скучно сидеть над текстом, запоминать его, заучивать. Но вы можете на улице заниматься каким-то прекрасным делом. Например, вы собираете ягоду. И когда вы собираете ягоду, ваши глаза концентрируются то на одном предмете, то на другом. Руки заняты. И ваше мышление в этот момент напрямую не работает с текстом. Она работает через подсознание. И вдруг вы начинаете говорить текст, так как вы его слышите внутри) Более интересно, более выразительно, с яркими оборотами. И вуаля, во время выступления ваши мышцы уже запомнили именно такой процесс говорения. Поэтому не обязательно сидеть в душной комнате летом и делать упражнения. А можно это делать в процессе вашей жизни, как раз обогащая ее упражнениями. Итак, я надеюсь, мои советы помогут вам сделать ваше лето более продуктивным.

Денежный код на август

Спасибо большое всем, кто был на вебинарах! Не скрою, что мне очень приятно, что 99% тех, кто приходит, остаются до конца! До встречи!

И ещё один вебинар Как сохранять равновесие в сложные времена, Приятного просмотра!

Дорогие Участники! Выкладываем запись вебинара "Избавься от страха выступлений" с моей новой медитацией внутри. Приятного просмотра!

Выступать перед камерой, говорить с трибуны, выходить на сцену - для многих это всё ещё стресс. Страх публичных выступлений - это не карма, а защитная реакция непрожитой энергии. Я предлагаю переписать старый сценарий и трансформировать страх в харизму! Я приглашаю вас на необычный вебинар «Стирание страхов» в публичном выступлении. На выходе вы: • Сможете опираться на технику управления своим состоянием. • Познакомитесь с правилами поведения на сцене. • Узнаете, где в теле прячется главный зажим. • Перестанете бояться осуждения и «пустых глаз» в зале. • Получите технику быстрого входа в состояние уверенности за 60 секунд. Это не лекция. Это практика, которая меняет всё. Когда: 28 июля в 19:30 Где: Zoom (ссылка придёт после регистрации) Запись: У Степаниды в ТГ @stepanid_b_psy Вход - не в зал. Вход - в себя. Ваша сцена уже ждёт. 🎭 Вы достойны быть не просто услышанными - вы достойны быть замеченными. 🌟 Жду всех!

Всем доброе утро! Напоминаю о сегодняшнем вебинаре) Начало в 11.00, ссылка на зум в чате вебинара https://t.me/+xGDS_W2npYo4MTc6 Добавляйтесь! Жду всех!

Всё о голосе, речи, актёрском мастерстве и публичном выступлении. 👏👏👏 pinned a photo

Дорогие участники! Мы подумали, что в это непростое время нам важно вас поддержать! И 26 июля, воскресенье, в 11.00 по Москве мы с моей коллегой психологом Степанидой Булгаковой проведём бесплатный зум. Мы назвали его "Как сохранить равновесие в кризис" И очень надеемся, что те техники, которыми мы с вами поделимся помогут пережить сложности и поддержат вас! На вебинаре поделимся с вами техниками, которые точно работают и помогут вам выйти из с эмоциональных провалов и справиться со сложными переживаниями, а также восстанавливаться в моменте и на длительной дистанции. И позволят вам не проваливаться снова. Кроме того, чтобы знать, как справляться, важно понимать, что происходит с нами в ситуации стресса и почему. Поговорим об этом тоже. И в конце сделаем ресурсные практики, которые вы потом сможете делать самостоятельно. Наличие ресурса — важно, чтобы были силы пережить ситуацию и насколько возможно рационально в ней действовать. Приходите! Чтобы записаться, пишите в тг Степаниде @stepanida_b_psy , для вебинара делаем закрытый чат, мы вас туда добавим. Жду всех!

Ты — источник времени. Каждое утро, когда ты открываешь глаза, ты создаешь этот мир. Карл Ренц

Всем доброго дня! Карта дня вам в помощь 💫