سؤال وجواب

نحيطكم علما بأنه تم إنشاء قناة خاصة لتطبيق واعي على التلجرام وستكون المصدر الأساسي لكافة أخبار التطبيق، التحديثات، الأخطاء، الجوائز الشهرية والكوبونات والمنح المجانية...وغير ذلك من أمور متعلقة بالتطبيق رابط القناة لمن يود الانضمام: https://t.me/awareapp

استعدوا لساعة الصفر يبدأ المعسكر يوم الخميس أول أيام شهر رمضان وفق دولة مصر، كل عام وأنتم بألف خير متبقي يوم فقط سارعوا الانضمام للمعسكر عبر تطبيق نقاهة https://onelink.to/naqaha

سيتم بعون الله تقديم خمسة آلاف منحة مجانية لمستخدمي تطبيق نقاهة للاستفادة من معسكر رمضان مجاناً والذي سيكون مليء بالخير والتعافي والمكافآت كيف تكون مؤهلا للمنحة المجانية؟ 1.اذهب للمتجر وادعم التطبيق بتقييم إيجابي وخمس نجوم مع ذكر دولتك بالتقييم (مهم جدا) 2.سنقوم خلال أسبوع بإحصاء التقييمات وتوزيع منح مقسمة حسب الدول التي شاركت 3.كلما ارتفعت مشاركات أشخاص من نفس الدولة زادت حصتهم من المنح المجانية https://onelink.to/naqaha

6 أيام وينتهي التسجيل بمعسكر نقاهة انضم مجانا معنا لرحلة جميلة 30 يوماً بدون عادات سيئة مع أكثر من 20 ألف بطل وبطلة، ولا تنسى ان تشارك رابط المعسكر لمن يحتاج التعافي ولك الأجر والثواب. 📌 للاشتراك تطبيق نقاهة: 🔗 https://onelink.to/naqaha

أريد التعافي, لقد تعبت ماذا أفعل؟ 👍بداية أهلًا بك، ويسعدنا انضمامك لأسرة واعي، قرارك شجاع ونقطة تحوّل مهمة في حياتك واعلم أن اعترافك بوجود المشكلة يمثل نصف الحل لها بعون الله. 🛡من نحن؟ مؤسسة واعي منذ عام 2014 تعمل على تعزيز التوعية بمخاطر الإدمان، ودعم التعافي منه من خلال تطوير محتوى ،مسابقات،معسكرات،فاعليات، أدوات وتطبيقات مبتكرة تُسهل الطريق على كل بطل يريد الشفاء والتعافي، كأول فريق عربي متخصص يتولى مكافحة هذا الوباء المتفشي بمجتمعاتنا. 💡خطوات البداية: 1️⃣جميع حسابات وتطبيقات واعي الرسمية [تابعنا من التطبيق الأكثر أمانا لك لعدم الانتكاس وقم بمتابعة يومية للمحتوى دون أي تسويف] https://linktr.ee/uraware2014 2️⃣ تحميل تطبيق واعي (للعداد والمحتوى والمنتدى والتحديات): https://onelink.to/zuxepx 3️⃣تحميل تطبيق نقاهة (للمعسكرات واليوميات وتتبع العادات): https://onelink.to/v9pb2x 4️⃣برامج التعافي على يوتيوب[اشترك بالقناة، وابدأ بقائمة تشغيل مكسرات تعافي، ووثائقيات] http://www.youtube.com/@uraware2014 📌 ملاحظات مهمة: 🔴لا توجد لدينا مجموعات تعافي على تليجرام، توقفت كليا 🔴تطبيق واعي ونقاهة يعملان معًا دون تشتت لك، وكل منهما يُكمل الآخر. 🔴معسكرات التعافي مجانية وتُقام دوريًا على تطبيق نقاهة، وحاليًا لا يوجد معسكر فعّال. سنُعلن فور توفر المعسكر القادم. ⭐️خدمة عملاء تطبيقات واعي https://t.me/Aware_Apps_Support 📈دعم واعي ماديا للتطوير والاستمرار: https://t.me/wa3iQ/11

ساعات قليلة ويغلق التسجيل المجاني بمعسكر رمضان على تطبيق نقاهة أعداد المشتركين ضخمة وتفوق السنوات الماضية بكثير، سيكون هذا المعسكر الأضخم على الإطلاق والأمتع والأنفع بإذن الله... كن مع الركب ولا تحارب وحيدا... حمل تطبيق "نقاهة" وسجل بالمعسكر الرمضاني 🌛🏮 🔴android https://bit.ly/3QmwLXF 🔴apple https://apple.co/3QpbexS

كيف أتعامل مع طفلي في حالة الاشتباه بتعرضه للاعتداء الجنسيّ؟ وفق الإحصائيات: فإن طفلًا من بين كل خمسة أطفال يتعرض للاعتداء الجنسي عند بلوغه سن الثامنة عشرة ! و من خلال الصدمة المرتبطة بهذه الاعتداءات الجنسية ؛ ترتبط بالطفل آثارٌ طويلة الأمد تنعكس سلبًا على حياته حتى تصل إلى :  - صعوبات في الدراسة . - اضطرابات في النوم . - مشكلات في الشهية . - زيادة احتمالية تعاطي المخدرات . بعبارة أخرى : كل الأشياء التي لا يجب على أي طفل تحملها أو التعرض لها ، لكن لحسن الحظ ، فالآباء يريدون الأفضل لأطفالهم ، و هناك العديد من الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها لجعل البيئة آمنة لأحبائهم ، ولهذا السبب قررنا البحث  للعثور على أفضل الطرق التي يمكنك بها - بصفتك والدًا محبًا و مهتمًا - أن تقلل من خطر الاعتداء الجنسي على أطفالك ، فنحن نؤمن بأن المربون المتميزون يعلمون أطفالهم معلومات مناسبة لأعمارهم حول النشاط الجنسي ، و يساعدون على تنمية قدرات أطفالهم و احترامهم لذواتهم . و لقد زوَّدت " موارد الوقاية المجانية عبر الإنترنت " أولياء الأمور بالنصائح و الأدوات و المعلومات التي يمكن أن تساعدهم على اتخاذ إجراءات صغيرة كل يوم من شأنها أن تعود بفوائد كبيرة على أطفالهم . على سبيل المثال ، تخيل سيناريو يأتيكَ فيه طفلك ، يسأل فيه سؤالاً حول سلوك جنسي مناسب ، أو يُظهر سلوكًا جنسيًا منحرفًا ، أو يعترف بأن شخصًا ما جعله يشعر بعدم الارتياح و يريده ألا يخبرك بأي شيء عنه . في أي من هذه السيناريوهات الثلاثة تريد أن تستجيب و لا تتفاعل ؟ في هذه اللحظة عندما  تتفاعل ، سوف تفعل ذلك دون تفكير ، و ستقول أو تفعل أشياء بناءً على اللحظة و المشاعر التي تشعر بها ، و قد  ينتهي بك الأمر بفعل أو قول شيء تندم عليه ، و لكن عندما  تستجيب ؛ سيؤدي ذلك إلى محادثة مفتوحة ، و يزرع الثقة بينك و بين طفلك . و فيما يلي خمس طرق للتعامل مع طفلك إذا كانت لديه أسئلة حول السلوك الجنسي : - خذ نفسًا عميقًا : سوف يمنحك ذلك بعض الوقت للتفكير و دراسة  ما يحدث ، و تحديد ما تحتاجه للتعامل مع هذا الموقف . - انتبه للعواطف : قد يكون طفلك متوترًا أو منزعجًا ، لذلك سوف يكون حساسًا ، و لهذا تبدأ مشاعرك في الارتفاع ، لكن عليك أن تبقى هادئًا ؛ لأن التعامل بطريقة هادئة و لطيفة أمر مهم حتى لا تغلق الحوار مع طفلك .  أسوأ موقف هو رد فعل عاطفي للغاية ، فهذا يعلم طفلك عدم التحدث معك في المرة القادمة حين تحدث فيها مشكلة معه . تكملة المقال هُنا ⬇️ [https://uraware.org/ar/article/857]

كيف نحوّل الانتكاسات من هزائم إلى انتصارات؟ بالضبط كالطّفل الصّغير الذي بدأ للتوّ يخطو خطواته الأولى، سيتعثّر كثيرًا، وسيسقط أيضًا، وكثيرًا ما سيحتاج لأحد أن يَمُدّ له يده ليساعده على النّهوض، أنتَ أيضًا قد تتعثّر على طريق تعافيك. الطبيعيّ في تلك الرحلة المسمّاة بالتّعافي السّقوط، وتقبّل ذلك السّقوط كونه أمرًا ممكنًا وليس حتميًّا ضروريّ. الانتكاس نجاح أو فشل حسبما تريد أن يكون، كما يقول كوري: «الانتكاس مجرّد فشل إذا سمحت له أن يكون كذلك .. تعلّمت أنّ الانتكاس يمكن أن يٌنظر إليه على أنّه مجرّد خطوة مؤقتة إلى الوراء بغضّ النّظر عن مدى خيبة الأمل التي تشعر بها حيال ذلك في ذلك الوقت، فإنّه دائمًا ما يكونُ شيئًا مهمًّا تتعّلم منه الاستمرار.» الأمر أشبه برياضة تسلّق الجبال، فمتسلّق الجبال يجب أن يتعلّم جيّدًا كيف ينزل كما يتعلّم كيف يصعد، وإلا فإنّه إن سقط، سقط سقطةً قد يتعرّض بسببها للموت، والأمر نفسه في التّعافي، إن لم تتعلّم كيف تتعامل مع الانتكاسة وتجنّبت فكرة الوقوع بها، أنت معرّض لأن تزلّ قدمك أكثر من غيرك وأن يتزايد خوفك منها مع كل مرة ترتقي فيها في تشافيك. ⭐️ مقال جديد بعنوان: «الانتكاسة نجاحٌ مغلّف بخيبة الأمل» https://uraware.org/article/898

شخصيّتي الحسّاسة تُصعّب عليّ حياتي فكيف أتخلّص منها؟ في الحقيقة الشخصيّة الحسّاسة ليست عيبًا يتطلّب الإصلاح، كما أنّها ليست قابلة للتّغيير. على العكس مما يظن الكثير، الشخصيّة الحسّاسة شخصيّة قويّة، يقول النّبي ﷺ: «يَدْخُلُ الجَنَّةَ أقْوامٌ، أفْئِدَتُهُمْ مِثْلُ أفْئِدَةِ الطَّيْر» فقد شبّهها بالطّير في خفّتها ورهافتها وورقّتها ولينها، وذلك غاية في المدح، ويقول عليه أتمّ الصّلاة والتّسليم: «حَرُم على النارِ كلُّ هيِّنٍ لينٍ سهلٍ قريبٍ من الناسِ.» والحقيقة أنّ هذه السّمة اتّسم بها كثير من العظماء من العرب والغرب الذين غيّروا عالمنا. الشخصيّة الحساسّة كنزٌ يجب أن يُحفَظ، فلا شيء أثمن من قلب يحبّ الخير والمسارعة إليه، ويتألّم لغيره ويخاف أن يؤذيه، وهل اشتكت الأرض إلا من القلوب المتحجّرة، وهل تدنّست مشارقها ومغاربها إلا ممّن تخلّوا عن عواطفهم وإنسانيّتهم؟ حُقّ لك أن تقبل نفسك -يا صاحب هذه الشخصيّة- وأن تُحبّها .. وفي المرّة القادمة التي يقول فيها أحدهم لك: «أنت حسّاس جدًا» بنبرة شتيمة، قل له: «يا قليل الإحساس» بنفس النّبرة! 💕 تفضّل/ـي بقراءة هذا المقال عن هذه الشّخصيّة: https://uraware.org/article/899

لا أعلم كيف أتعامل مع مشاعري، فكيف أعتني بنفسي عاطفيًا؟ أحد أسباب المشكلات مع العواطف هو الإهمال العاطفي في الطفولة، وتذكر د. ميشيل هيل بعض آثار الإهمال العاطفيّ على الطفل بعد أن يبلغ سنّ الرّشد: - يصعب عليه معرفة ما يشعر به. - يعتقد أن به خطأ أو خطب ما. - يشعر بالخواء أو الفراغ من الداخل. - يشعر أنه منفصل عن أولئك الذين يجب أن يشعر بالقرب منهم. - يتساءل عما إذا كانت مشاعره « صحيحة». - يعتقد أن المشاعر «سيّئة». - ينتقد نفسه بطريقة مفرطة. - كثيرًا ما يشعر بالذّنب والخزي. - يعتقد أنه لا يمكنه الاعتماد على أي شخص سوى نفسه. ومن أعظم أدوات التّعافي من المشكلات العاطفيّة هي «عجلة المشاعر» -بالصّورة المُرفقة- التي ابتكرها الدكتور روبرت بلتشك، وطريقة استخدامها سهلة جدًا: كلّما تمرّ بشعور ما ألقِ نظرةً عليها وحاول أن تجد اسمًا مناسبًا للشّعور الذي تشعر به، ومع الوقت، تبدأ بحفظ وتّمييز أسماء المشاعر المختلفة. ❤️‍🩹 لمعرفة المزيد عن المشكلة وحلها، قم/قومي بقراءة هذا المقال: https://uraware.org/article/900

هل حذف وسائل التواصل الاجتماعي يساعد على الإقلاع عن الإباحية؟ أنا أعرف ما تشعر به. أنت تشعر بالملل، ثم تلجأ لتصفح هاتفك وفتح تطبيقات الوسائط الاجتماعية أنيستجرام أو إكس. ثم هناك شيء يلفت انتباهك ثم يثيرك وفجأة تشعر بالحاجة إلى مزيد من الإثارة. وبعد دقائق قليلة... أنت على موقع إباحي. إليكم رأيي الصريح: الإقلاع عن الإباحية هو أمر عقلي 100%. قد يساعد حذف وسائل التواصل الاجتماعي على المدى القصير، ولكن إذا لم تعالج المشكلة الحقيقية (السبب الجذري) وراء مشاهدتك للمواد الإباحية، فلن تتوقف أبدًا. تحتوي وسائل التواصل الاجتماعي على العديد من الإغراءات التي تجعل رحلتك للتغلب على الإباحية صعبة، ولهذا السبب يعتقد بعض الرجال أن التخلص من وسائل التواصل الاجتماعي سيساعد. لسوء الحظ، لوسائل التواصل الاجتماعي فوائد مهمة يحتاجها معظم الناس، على سبيل المثال، هناك الكثير من مجموعات الدعم على وسائل التواصل الاجتماعي عندما تحارب إدمان المواد الإباحية. وأنا أشجع كل من يبدأ التعافي أن يلغي حساباته التي تحرضه على الإباحية فورًا، خاصة في بداية التعافي، والإبقاء مثلًا على تطبيق التليجرام إذا كان يتواصل من خلاله بمجموعات دعم، وتذكر أنه إذا لم تعالج المشكلة الحقيقية وراء مشاهدتك للمواد الإباحية فلن تتوقف أبدًا. تفضّل هذا المقال الذي يُناقش ذات المشكلة 🍃 https://uraware.org/ar/article/858

والدتي تقسو عليّ، فهي تضغط عليّ في أعمال المنزل وتُعيب عليّ عدم عملي بوظيفة وتأخر زواجي وهذا يؤثر على تعافيي، فكيف أتعامل معها؟ لا تيأسي من روح الله يا حبيبة، فحالنا بالدُّنيا = باب يُغلق، وآخر يُفتَح! ولعلّ الرزق المتأخّر، خيرٌ من رزقٍ متقدّم! «وعَسَى أنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُو خَيْرٌ لَكَم» تعاملي مع والدتك كالتالي: ١- حاولي أن تفصلي كلام والدتكِ من انتقاد أو كلام سلبيّ عنكِ وتوقفيه عندها، وألّا تتبنّي نظرتها عنكِ، بمعنى أن تنظري لكلامها على أنّه شيء لا يعبّر عنكِ انفصلي عن رؤيتها عنكِ وتعّرفي على نفسكِ من جديد، بعيدًا عن أيّ أحكام رُميَت عليكِ منها. ٢- ممَّا يظهر لي أنّ والدتكِ تفتقر للتعاطف والحنان عليكِ، فلذلك إيَّاكِ أن تتوقّعي منها ذلك، احفظي على نفسكِ ألم الخيبة والخذلان… اتجهي لصداقات تلبّي لكِ احتياجاتكِ العاطفيّة… حاولي أن تجدي صديقات في الواقع أو في الافتراض من خلال المجموعات الدينيّة أو هنا في مجموعات لدّعم في واعي، وإلّا فحاولي على الأقلّ أن تخرجي في مكان عامّ، مقهى مثلًا أو حديقة، المهم ألّا تعتزلي وتجلسي في المنزل طوال الوقت. ٣- تعاطفي مع والدتكِ وتفهّمي شخصيتها ما استطعتِ، تفهّمي طبيعة التّربية التي نشأت عليها في صغرها وجعلتها هكذا، هذا من شأنه أن يخفف عليكِ من شعوركِ تُجَاهها. ٤- عليكِ أن تقبليها كما هي، وألّا تحاولي تغييرها أبدًا، لأنّ محاولة تغييرها ستستنزفكِ وحسب، وركّزي على نفسكِ، على العناية بها من النّاحية الجسديّة من رياضة ونوم مبكّر وغذاء صحّي، وعناية نفسيّة من تأمُّل وكتابة يوميّاتك، إلى العناية بروحك وتغذيتها بالّلوْذِ باللّه وبسكينة كتابه العزيز وبطُمَأنينة ذكره. ٥- عند انفعالها، لا تحاولي جدالها، فقط استمعي لها ووكّدي على مشاعرها... وحين تُلقي بنوبة غضبٍ عليكِ، لا تتجاوبي معها عاطفيًا، أي لا تمتصّي مشاعرها السلبيّة، بل خُذي نفسًا عميقًا، ثم اسأليها: كيف تحلّين مشكلتك؟ أو: كيف تتعاملين مع الأمر؟ بمعنى آخر، اعتبري الأمر وكأنّها تحاول تفريغ مشاعرها عليكِ، ودورك هو أن تحاولي ألّا تغضبي وألّا تحزني وألّا تتأثّري ممَّا تقول، بل تذكّرين نفسك بأنه شعور يخصّها، اتّخذي موقف الانفصال حتّى تهدأ دواخلكِ. تذكّري عزيزتي أنّ العائلة ليست إلّا جزءًا من الحياة، وليست كلّها، فإن ضاقت بكِ السبُل مع عائلتكِ، فهذا لا يعني أن تضيق بكِ الحياة بأسرها. حاولي أن تجعلي العمل في المنزل شكل من أشكال تطوير المهارات الحياتيّة.. ولتصبري لتنالي أجر برّها، وهل ننالُ الأجر بغير الصّبر والعناء؟! ذكّري نفسكِ بأنّكِ تعملين في المنزل لأجل الله، ثم لأجل نفسكِ، لأجل نيل الأجر العظيم، لا لأجل والدتكِ ولا لأيِ أحد آخر. وإذا لم تستطيعي إيجاد عمل، فعليكِ بالهوايات وتنمية المواهب أو المهارات لحين إيجادكِ وظيفة مناسبة، أو أن تبدئي عملًا خاصًّا بكِ حتّى لو دون مقابل في البداية، أو أن تتطوّعي في مُنشَأة ما. إذا لم يمكنكِ الخروج من المنزل فلتلجئي لصنع ملاذكِ الآمِن في المنزل، اختاري رقعةً في المنزل تجدين الرّاحة فيها، وتستطيعين أن تخلي فيها بنفسكِ، تكتبين فيها يومياتكِ، تمارسين فيها هواياتكِ، أو تتأملين، هذا من شأنه أن يُشعركِ بالطُّمَأنينة والحنيّة التي تفتقدينها. ثم لوذي بملء نفسكِ بالحُبّ والسّكينة من نفسكِ، أفكار مثل: أنا أبذل ما في وسعي وهذا يكفي، أنا محبوبة كما أنا ولا أحتاج لفعل شيء أو نيل شيء ليحبّني أحد، إن ربّي يرى سعيي وتعبي ولن ينساني.. وأشياء مثل: كوبٍ من مشروبك الدّافئ المفضّل، تجميل نفسك قليلًا بحُليّك المفضّلة، أو ارتدائك لباسًا يُشعرك بالرّاحة = كفيلة بأن تُعطيك جرعة السّلام النفسي والدَّفعة المعنويّة التي تحتاجينها لتكملي يومكِ. هنالك فراغ داخلنا ووحشة وغُربة لن تُملأ إلا باللّه، وهنالك مشاكل حلّها العلم، وما أجمله من تعاملٍ مع ابتلاءاتنا لو جمعنا بينهما، والتجأنا للعلم الشرعي = العلم باللّه، لنفرّ مما أُرهِقَت به أرواحنا، وأُعيَت به أجسادنا. وهنالك مشاكل حلّها ألّا تُحَل، فقط نتعلّم كيف نتأقلم معها ونصبر حتّى يفرج لنا الله الكرب، فإن لم ينفع معكِ كلّ ما ذكرت، فلتصبري، فإنّ الصبر أنجعُ دواء وأمثلُ حلّ لكل مشكلة. يقول النّبيّ ﷺ: «يوَدُّ أهلُ العافيةِ يومَ القيامةِ حينَ يُعطَى أهلُ البلاءِ الثَّوابَ لو أنَّ جُلودَهم كانت قُرِضَت في الدُّنيا بمقاريضَ» فلتتصبّري إن لم تقدري، فقد قال ﷺ: «ومن يتصبّر يصبّره الله». ❤️ وحين يباغتكِ الحرمان، ويلتهمكِ وحش الوَحدة والخوف… ضعي يدكِ على قلبكِ، وخاطبيه كما خاطبت نفسها سيّدتنا هاجر -رضي الله عنها- : «لن يُضيِّعنا الله» ❤️ خلقكِ الله ورعاكِ قبل أن تخرجي من بطن أمكِ، فكيف ينساكِ؟ ﴿وَلا تَخَافِي وَلا تَحْزَنِي﴾ وقرّي عينًا، لن ينساكِ الله. ❤️ وبخصوصِ تأخّر الزواج، اطّلعي على هذا المقال المهمّ هــنا.

سؤال وجواب pinned «⭐للانتساب لمجموعات الدعم الخاصة بواعي على التلجرام (ذكور/إناث) عبر الرابط التالي: ➡️https://tinyurl.com/Aware-Groups ✔️يتيح لك النموذج الانتساب لمجموعة الدعم الخاصة لجنسك وعمرك ✔️يؤمن لك تجهيز خطة التعافي النظرية التي ستصلك نسخة منها عبر البريد الالكتروني»

⭐للانتساب لمجموعات الدعم الخاصة بواعي على التلجرام (ذكور/إناث) عبر الرابط التالي: ➡️https://tinyurl.com/Aware-Groups ✔️يتيح لك النموذج الانتساب لمجموعة الدعم الخاصة لجنسك وعمرك ✔️يؤمن لك تجهيز خطة التعافي النظرية التي ستصلك نسخة منها عبر البريد الالكتروني

سؤال وجواب pinned a photo

ما هي تقنية تحويل الانتباه؟ وكيف تُطبّق؟ تمرين تحويل الانتباه تمرين يساعدك على تحويل انتباهك عما كنت تفكر فيه إلى شيء آخر، ويمكن إيجازه في الخطوات التالية: ١- ابدأ بقول عبارة: «الآن أنا واعٍ بـ ......» ومن ثم أكمله بشيء تراه في بيئتك مثل: «أنا واع بأشعة الشمس القادمة من النافذة.» ٢- اختر ٥ أشياء مختلفة تراها. ٣- اختر ٥ أشياء أنت واعٍ بسماعها. ٤- اختر ٥ أخرى أنت واع بلمسها. سيأخذك هذا التمرين بعيدا عن التخيل الإباحي.

كيف أكسر أنماط الفكر الإدمانيّ؟ يقول شون راسيل في كتابه «كيف تقلع عن الإباحية للأبد»: منذ سنوات عانيت من متلازمة التعب والإرهاق زيادة على قلقي. نعم، فقد كنت متعبا جدا بسبب الإباحية. من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من متلازمة الإعياء المزمن فرط نشاط اللوزة «amygdala» وكذلك فرط نشاط الجهاز العصبي، واللوزة منطقة بالدماغ تشارك في إدراك وتقييم العواطف والمدارك الحسية والاستجابات السلوكية المرتبطة بالخوف والقلق، وهي تراقب باستمرار ورود أي إشارات خطر من حواس الإنسان، فتعتبر كنظام إنذار واستشعار للمتعة. فأنت لا تملك طاقة، فهي تنفد باستمرار من جسمك بسبب دائرة القلق والإجهاد المزمن. تبدأ دائرة القلق في جسمك باللوزة، والإحساس بالتعب والإجهاد يأتي بسبب القلق، والقلق يجعلك تشعر بالإجهاد والتعب مستكملا الحلقة، والطريقة الوحيدة لوقف هذه الحلقة الدائرة باستمرار هي البرمجة اللغوية العصبية NLP) nuero linguistic programming)، وهي ما يعرف بتقنية كسر النمط، وهذه التقنية تعمل جيدًا للتغلب على أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة للإباحية، وأنا لم أكن أستخدمها خلال رحلة التعافي من الإباحية، ولكن وضعتها الآن لعلها تساعد الناس. تفيد هذه التقنية في كسر الاتصال بين عقلك وما تفكر فيه، ولها تأثير قوي في ذلك، فأنت بمعنى الكلمة لن تستطيع أن تتصل بتفكيرك أو عواطفك، ولذلك فهي تقلل من التوتر. كيف تقوم بها؟ اجلس على كرسي، ثم أغمض عينيك، وأطرق رأسك للأسفل وذقنك على صدرك، ثم فكر عميقا في همومك وفيما يقلقك، وارتبط بتلك العواطف واشعر بالتوتر… ثم اخرج من هذا ! وانظر إلى شيء مرتفع على الجدار أمامك، ركز عليه وقل «توقف توقف توقف!»، ثم خذ نفسا عميقا طويلا، وابتسم ابتسامة كبيرة، ثم هنّئ نفسك وقل لها: «نعم، أنا فعلتها». أيمكنك أن ترى كيف أن هذه الحركة القوية ويمكنها قطع ما تفكر فيه؟ حسنا، عد مرة أخرى وافعل كالسابق تجلس على كرسي، تغمض عينيك وتطرق رأسك لأسفل وذقنك على صدرك، ثم فكر عميقا في همومك وفيما يقلقك، ارتبط بتلك العواطف، واشعر بالتوتر. ثم اخرج من هذا ! وانظر إلى شيء مرتفع على الجدار أمامك وركز عليه وقل «توقف توقف توقف!»، ثم خذ نفسًا عميقا طويلا، وابتسم ابتسامة كبيرة، ثم هنّى نفسك وقل لها: «نعم، أنا فعلتها». يمكنك القيام بذلك ۱۰ مرات؛ حتى لا يمكنك الشعور بتلك العاطفة مرة أخرى. في نهاية المطاف ستهدأ، وسيجعلك هذا تشعر بأنك على نحو جيد. هذه التقنية مجربة وفائدتها ثابتة، لذلك أرجو أن أكون قد أوضحتها بشكل جيد وأتمنى أن تكون قد ثبتت لديك. طبق ذلك على الإباحية عندما تجد نفسك تريد أن تشاهد الإباحية. أطرق رأسك وألصق ذقنك بصدرك وافعل ما تعلمته سابقا، كررها حتى ينقطع شغفك في الإباحية. ومثلا إذا كان هناك مشهد معين يشتغل في رأسك، فأخفض رأسك إلى الأسفل واتصل بالمشهد وشاهده حيا في دماغك، ثم اخرج من هذا التفكير وأكمل ما تعلمته. افعل هذا لأنك إذا أخفضت رأسك لأسفل لا تستطيع الاتصال بهذا المشهد، وافعل ذلك مع كافة المشاهد التي تدور في دماغك، إنها حقا تقطع الاتصال بتلك المشاهد. وكذلك إذا كنت تواجه مشكلة تسبب لك أرقا وتوترا فافعل معها نفس التقنية؛ إنها مبنية على خداع العقل. ويقول د. محمد عبد الجواد: هناك تمرين قوي يعلمك كيف تقف قويا تجاه الإغراءات الجنسية، اقترحه زیاد رمضان مؤسس موقع طهر بصرك purifyyourgaze لمساعدة المسلمين من مدمني الإباحية.

سؤال وجواب pinned «🍀 تَصْـنِـيـفَــات قـَنَــاة سُـــؤَال وجَــــوَاب 🍀 💡أسئلـة مُتعلـقة بفريـقِ واعـي💡 ☘️ دليـلُ المُتعافيــن الــجُــدد ☘️ 🍃 أسئلـة عامَّــة عـن الإباحيـةِ والاستمنـاء 🍃 🌻 أسئلـة عـن قضايا متعلقة بالإباحيـةِ والاستمنـاء 🌻 [ 1 ] 🌻 أسئلـة عـن قضايا متعلقة…»

🎉 إصدار تطبيق واعي بنسخته الجديدة و الرائعة يمتلك مميزات وخصائص إبداعية جديدة 💎🏆🎁 📳 رابط التطبيق على جوجل بلاي مجانا ➡️https://bit.ly/3Lgw5jU 📳 رابط التطبيق على ابل ستور ➡️https://apple.co/429qp1E 🔔 مميزات النسخة الجديدة 🎯 ✔️التصميم الفريد والألوان الزاهية 🖼️ ✔️ العداد الجديد 📆⏰ ✔️المنتدى 😀 ✔️ دفتر اليوميات 📝 ✔️ المكتبة 📚 ✔️قفل التطبيق بكلمة سر🤐 ✔️التعليق والمشاركة والإعجاب 😀 ✔️قسم الميديا ⭐️ ✔️ قسم المقالات❤️