WINNINGBIKINI | STREAMS & FITNESS

Смотрите кого я сегодня встретила. Кто-то еще помнит его? 😎

Не стало бодибилдера и предпринимателя Do4a В Санкт-Петербурге на 38-м году жизни скончался известный российский бодибилдер и блогер Вадим Иванов, известный как Do4a. Причина трагедии — тяжелая сердечная недостаточность. Вадим так и не дождался пересадки сердца. С 2011 года блогер построил свою популярность на том, что открыто документировал опасные эксперименты над собой: принимал анаболические стероиды, гормоны роста и пептиды. Расплата за фармакологию оказалась жестокой. Свой первый инфаркт Иванов перенес в 28 лет, а летом 2025 года — уже третий. Сам Вадим до последнего верил, что главной причиной была плохая генетика, а препараты лишь ускорили процесс. Последние полгода его здоровье стремительно разрушалось, и организм просто не выдержал нагрузки. Эта история жизни — жесткое напоминание о том, насколько высока цена «идеальной» формы, построенной на фарме. Источник: Lenta.ru Как вы считаете, почему люди продолжают рисковать жизнью ради эстетики тела, зная о таких последствиях?

Гантельки чисто для пампа

Это я на даче была, сейчас я там же еще ❤️

Мозг можно прокачать в любом возрасте Стареть — не значит терять хватку. Масштабное трехлетнее исследование с участием почти 4000 человек (от 19 до 94 лет) доказало: когнитивные функции и общее здоровье мозга способны улучшаться на протяжении всей жизни. Участникам понадобилось всего 5–15 минут ежедневных тренировок ума, чтобы ощутимо повысить ясность мышления, эмоциональный баланс и целеустремленность. Главный инсайт: возраст, пол или образование не играют решающей роли. Важна только регулярность. Примечательно, что самый сильный рывок сделали те, кто изначально имел низкие показатели, хотя прогресс был заметен у всех. Не ждите, пока память начнет подводить — инвестируйте в свой мозг уже сейчас. ScienceDaily А как вы обычно тренируете свою память и фокус?

Сколько тренироваться для долголетия? Ученые определили идеальную норму силовых тренировок для продления жизни. Масштабное 30-летнее исследование с участием 147 000 человек показало, что «золотая середина» — это всего 90–120 минут работы с весом в неделю. Именно этот объем снижает общий риск преждевременной смерти на 13%, а от сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний — на 19% и 27%. Интересно, что силовые свыше двух часов в неделю не дают дополнительных бонусов к продолжительности жизни. Лучший чит-код для здоровья — миксовать железо с кардио. Участники, которые сочетали активные аэробные нагрузки с 1–2 часами силовых, снижали риск смертности почти вдвое. ScienceDaily А сколько часов в неделю вы обычно тренируетесь?

Масштабное исследование коллагена Добавки с коллагеном — один из главных трендов велнес-индустрии, но работают ли они? Крупнейший метаанализ (около 8000 участников) от Университета Англия Раскин расставил точки над «и». Доказано, что длительный прием коллагена реально работает для двух вещей: он заметно улучшает увлажненность и эластичность кожи, а также эффективно снимает боль и скованность при остеоартрите. Это отличная поддержка при возрастных изменениях. А вот маркетинг для фитнеса оказался мифом. Исследование не подтвердило, что коллаген ускоряет восстановление мышц после тренировок или как-то улучшает спортивные результаты. Также нет веских доказательств его пользы для метаболизма или здоровья зубов. Вердикт: это отличная добавка для кожи и суставов, но не волшебная пилюля для спортсменов. ScienceDaily А вы принимаете/ли коллаген или считаете это пустой тратой денег?

Twitch и SoundCloud запускают марафон диджеев 26 июня (с 9:00 до 21:00 по тихоокеанскому времени) пройдет SoundCloud Sessions — масштабная 12-часовая вечеринка для диджеев на Twitch. Платформы объединились, чтобы дать артистам мощный буст. Для зрителей тоже есть бонус: за 45 минут просмотра любого стрима в категории DJ выдают эксклюзивный эмоут :BopDrop:. Blog Twitch.tv А вы часто слушаете музыку фоном во время работы или игр? Или слушаете Татьяну? 😂

Вас заменит не ИИ, а коллега Боитесь, что искусственный интеллект оставит вас без работы? Новое исследование Университета Ваасы доказывает: главная угроза карьере — не сами нейросети, а ваше нежелание учиться с ними работать. Ученые выяснили, что сотрудники, которые воспринимают ChatGPT и Gemini как партнеров, а не конкурентов, гораздо успешнее адаптируются к изменениям и чувствуют себя увереннее. Как метко подметили исследователи: вас уволит не алгоритм, а другой человек, который научился использовать ИИ для повышения своей эффективности. Главный секрет — здоровый скептицизм. Слепо доверять генеративным сетям опасно из-за фактических ошибок, но полностью игнорировать их — значит добровольно сдать позиции на рынке труда. ScienceDaily А вы уже делегируете рутину нейросетям или предпочитаете делать все по старинке? 🧐

Polymarket платил за фейковые ставки Платформа Polymarket оказалась в центре скандала. Расследование WSJ выявило, что компания тайно платила инфлюенсерам за публикацию поддельных видео в соцсетях. На кадрах авторы делали ставки и бурно праздновали крупные выигрыши. Журналисты нашли более 1100 фейковых роликов. Чтобы не рисковать реальными деньгами, блогеры использовали сайт-клон poiymarket.com. Иронично, но в реальности именно эти ставки принесли бы им $166 000 убытков. После разоблачения инфлюенсеры начали массово удалять ролики, а Polymarket закрыла доступ к подставным доменам. The Verge

Привычка досаливать блюда за столом может дорого обойтись! Избыток натрия ведет к проблемам с сердцем и снижению когнитивных функций. Масштабное исследование показало, что мужчины тянутся за солонкой гораздо чаще женщин. Причины тоже различаются. У мужчин эта привычка тесно связана с бытом: те, кто живет один, пересаливают еду на 62% чаще. У женщин же все зависит от общего качества рациона. Любительницы ультрапереработанной еды (фастфуд, снеки) солят блюда в два раза чаще, а те, кто регулярно ест свежие овощи и фрукты, почти не вспоминают о соли. Простой лайфхак: просто уберите солонку со стола с глаз долой и используйте для яркости вкуса специи, травы или сок цитрусовых. ScienceDaily

Почему вы устали? Усталость и отсутствие мотивации — это не всегда следствие стресса, выгорания или недосыпа. Ученые из Японии выяснили, что хронический упадок сил напрямую связан с дефицитом витамина B12 и фолиевой кислоты (B9). Исследование с участием 600 здоровых взрослых показало, что нехватка этих витаминов повышает уровень аминокислоты гомоцистеина в крови. Интересный факт: у мужчин этот скачок вызывает сильную физическую усталость, а у женщин — резкое падение мотивации. Вывод: чтобы вернуть энергию, стоит пересмотреть свой рацион и проверить дефициты, а не просто заливать усталость литрами американо. ScienceDaily

👀 Ваш Wi-Fi знает, кто вы Ученые из Германии доказали: обычный домашний или публичный роутер легко превратить в идеальную систему слежки. Нейросети научились почти со 100% точностью распознавать людей по тому, как радиоволны от Wi-Fi отражаются от их тел. Самое жуткое — вам даже не нужен гаджет в кармане. Система узнает вас по физическому присутствию, даже если телефон полностью выключен. Она просто анализирует фоновый обмен данными между роутером и другими устройствами в сети. Эксперты по кибербезопасности бьют тревогу: невидимая инфраструктура для тотального контроля уже построена в каждом кафе, офисе и квартире. ScienceDaily О дивный новый мир 🫠

🧠 Спорт качает мозг, а не мышцы Мы привыкли думать, что тренировки развивают исключительно тело, но новое исследование ученых из Пенсильванского университета переворачивает эти представления. Оказывается, ключевой фактор выносливости прячется в нашей голове. Биологи обнаружили, что во время физической активности в мозге активируются особые нейроны SF1 в гипоталамусе. Самое интересное происходит после тренировки: эти клетки продолжают активно посылать сигналы еще как минимум час. Именно этот «шлейф» заставляет сердце, легкие и мышцы адаптироваться к нагрузкам и становиться сильнее. В экспериментах блокировка этих нейронов сразу после пробежки полностью обнуляла весь прогресс — выносливость испытуемых вообще не росла, хотя тренировались они как обычно. Так что, поднимая штангу или выходя на пробежку, вы в первую очередь прокачиваете свой мозг. ScienceDaily А вы замечали прилив ясности ума после хорошей тренировки? 🫣