your helpful sister

Как прошёл ваш день? Знаю что тут я не активна, но я очень активна в моем новом тгк [ t.me/ffwonyng ] - передите в него там много классных советов. Но этот акк тоже не хочу бросать и иногда и сюда буду выкладывать посты✨ ❤️‍🔥 - если перейдешь в сой новый канал

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 Влог что бы зарядится мотивацией на весь день🌱 #Мотививация@woninyzm

Спокойной ночи 🌙 Перед сном советую убрать телефон подальше, что бы сон был качественный 😘 #полезно@woninyzm 🎀

Всем привет❗️ Я СЕЙЧАС В ТАКОМ ШОКЕ Когда то я потеряла этот аккаунт и теперь каким то фокусом нашла😳 Здесь остались самые верные мои пдп которых я люблю 🤩 Хочу сказать что у меня появился новый аккаунт тык И если вы хотите что бы я продолжила вести и этот акк то ставьте любые реакции

Правило трех перед сном🪽 — Три за три часа до сна не употребляйте пищу Это поможет организму переварить пищу раньше и сон будет качественный — Два не пейте воду за два часа до сна Это поможет не отечь на утро — Один проведите один час без телефона перед сном Это поможет организму выработать мелотанин #полезно

Ребята! Я вернулась!! Но я создала новый канал который буду вести и постараюсь не бросать 😬 Я ещё не знаю продолжить ли ведение этого канала или нет, но вот ссылка на новый https://t.me/wonynizmcore

🩷Марафон✨ День: 3/10 Питание: 1400-1500ккал 1,5-2л воды Тренировки: https://youtu.be/SKhWeSRI8j4?si=d8omTAXVzhR8uDR Пилатес: https://youtu.be/HDbsd5En_uw?si=O74tDPnw2cJ-BK76 Пройти 12-10к шагов #марафон

Утречка 😚 Вчера я не смогла выложить пост с марафоном поэтому сегодня будет много тренировок 🤭

Определяем свой цветотип 💕 #полезно

🩷МАРАФОН✨ День второй Питание: 1500-1600 ккал 1,5-2л воды Тренировки: Тренировка на ноги: https://youtu.be/GhOMmCpGgwg?si=Iek3X6mpgmdjjw8z Пилатес: https://youtu.be/HDbsd5En_uw?si=O74tDPnw2cJ-BK76 Пойти 10к шагов #марафон

Как избавиться от отеков и синяков под глазами? ✿ ✿ Питьевой режим Недостаток влаги способствует образованию отеков и мешков под глазам. Чтобы их убрать, нужно соблюдать достаточный питьевой режим ✿ Крем с ретинолом Добавьте в ежедневный уход средства на основе ретинола. Средства с ретиноидами наносят на кожу вокруг глаз один раз в день через полчаса после умывания ✿ Сократить потребление соли Избыток соли приводит к образованию отеков. Если мешки под глазами не уходят, то пересмотрите рацион вашего питания #лицо

🩷МАРАФОН✨ День первый Питание: 1500-1600 ккал 1,5л воды Тренировки: Кардио: https://youtu.be/SKhWeSRI8j4?si=d8omTAXVzhR8uDRy 10 мин прыжков на скакалке Пройти 10км #марафон

Утречка ✨ ✧ Как спалось? ✧ Что снилось? ✧ Как проводите утро?.

Всем привет, извиняюсь что так поздно, хотела сказать что на этом тгк будет только один админ-я. 🩷✨

your helpful sister pinned «Мои хештеги ✨ #полезно - полезные посты для здоровья кожи, организма #влоги - мини влоги #марафон - марафон #растяжка - йога, пилатес #масаж - массаж лица, само-массаж #Рецепты - еда, рецепты #Лицо - уход за лицом #Мотививация - цитаты,»

Мои хештеги ✨ #полезно - полезные посты для здоровья кожи, организма #влоги - мини влоги #марафон - марафон #растяжка - йога, пилатес #масаж - массаж лица, само-массаж #Рецепты - еда, рецепты #Лицо - уход за лицом #Мотививация - цитаты,

╭╮ ─┄   · ᨧ 🍋 ɞ ─┄  · ╮ ┊┊ в чем польза ┊┊ лимонный воды? ╰╯ ─┄ · ᨧ 🍋 ɞ ─┄ · ╯ ✧ Вода с лимонным соком эффективно очищает организм от ненужных шлаков, токсинов и других веществ. ✧ благодаря в лимоне калия, приём лимонной воды улучшает работу мозга, а так же нормализует нервную систему ✧ Лимонная вода стимулирует работу печени и почек, способствуя выведению токсинов из организма. Но выдел не забывать что вода с лимон может привести к аллергии и вызвать зуд, и сыпь #полезно