- Последний пост
- 11 сент. 2025 г.
- Последнее чтение
- 13 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- —
- 1/48двое суток
- —
- 1/72трое суток
- —
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
🎀 تمرین ۷ روزه برای کاهش چربی پشتی و بازوها
🎀 تمرین هفت روزه کاهش چربی اطراف شکم و پهلو
без подписи
🎀 تمرینات ساده ای که باعث خوش فرم شدن شکم میشه
🎀 تمرین ۷ روزه برای رفع غبغب
🎀 تمرین برای ران های باریک و پاهای کشیده
🎀 10 دقیقه تمرین کششیِ کل بدن روی تخت، برای رفع گرفتگی و شل شدن عضلات.
🎀 10 دقیقه حرکات کششی برای ترقوه برجسته، گردن و شانه خوش فرم.
🎀 ماساژ شکم و کمر
🎀 10 دقیقه پیلاتس صبحگاهی برای احساس بهتر
🎀 20 دقیقه پیلاتس برای باسن و پای خوش فرم
🎀 ۵ دقیقه گرم کردن قبل از انجام دادن ورزش های سنگین
🎀 یوگای صورت برای داشتن صورت لاغر و زاویه فک .
🎀 5 دقیقه تمرین برای بازوهای باریک
🎀 7 دقیقه تمرین برای دور کمر و شکم خوش فرم.
🎀 ده دقیقه snpe برای اصلاح افتادگی شانه ها
🎀 20 دقیقه یوگا برای کاهش استرس
🎀 15 دقیقه پیلاتس برای داشتن پاهای خوش فرم
🎀 15 دقیقه حرکات کششی برای پاهای کشیده و خوش فرم.
🎀 تمرین کششی برای کل بدن | افزایش قد