к МЕЧТЕ играя🌙Аглаей Марал

📚 Мои книжные находки марта. Дорогие, мне так понравилась идея рассказывать вам о том, что я прочитала за месяц, что хочу продолжить эту традицию. Итак, что я прослушала в марте))) : 1) Георгий Андриянов "Будда прав, а Фрейд нет". 2) Екатерина Давыдова "Таинственный лес. Как диалог с бессознательным помогает выйти из жизненного тупика". 3) Лаура Малина Сейлер " Ты вся светишься. Как зажечь внутреннее солнце и найти путь к счастью" 4) "Русский вигвам. Дэвид Личн - наше все" . Аудиосериал 5) Кэролайн Эмма Криадо Перес "Невидимые женщины. Почему мы живём в мире, удобном только для мужчин" 6) Гюстав Флобер "Простая душа". Подробнее о моих впечатлениях по каждой книге в комментариях👇 Дорогие, читали ли вы что-то из этого? Может что-то особенно понравилось или заинтересовало из списка?

Должок!!! Еще в конце января в комментариях был задан вопрос "Как создать счастье, как почувствовать счастье" и я обещала на него ответить в отдельном посте. Потом начались лекции, потом мое исследование счастья, пошло-поехало и вот уже апрель на носу, а ответ я так и не дала! Исправляюсь! В самом вопросе уже есть подсказка и я бы хотела еще раз на это обратить внимание - "Создать" счастье, да-да, мы можем создавать счастье. Если верить представителям позитивной психологии, так оно и есть. Теорий по этому поводу много. Сейчас я поделюсь одной из них и как обычно, призываю прислушаться к себе - как это откликается внутри. Не надо верить на слово! Проверяйте через свою систему координат, чувствуйте, ищите, обретайте! Итак, основоположник позитивной психологии Мартин Селигман предположил, что наше субъективное ощущение счастья состоит, как из кирпичиков, из нескольких блоков. Наполненность каждого из этих блоков оказывает влияние на наше счастье. Получается колесо благополучия, по образу и подобию колеса баланса. И влияя на эти блоки, мы можем влиять на ощущение счастья. Что это за блоки? 1) Позитивные эмоции (чем их больше – тем лучше) 2) Достижения (ставлю цели и иду к ним) 3) Состояние потока (вовлеченность, увлеченность чем-то) 4) Позитивные отношения (близкие и поддерживающие отношения) 5) Смысл (осознание важности и ценности того, что делаешь) Так что же делать? Как почувствовать счастье? Для начала ответьте на вопрос, что такое счастье лично для вас. Как оно выглядит? Как вы его чувствуете? Как поймете, что вот сейчас я чувствую счастье. Из каких блоков оно состоит лично у вас? В каком состоянии сейчас находятся эти блоки? Как можно улучшить ситуацию? С чего начать? Если ваше личное счастье в большей степени зависит от других людей, внешних событий и обстоятельств, попробуйте разбавить этот список, добавьте то, что зависит только от вас самих. Это важно! Особенно, в плане ответа на вопрос «как создать счастье». Его можно и нужно создавать самостоятельно, своими руками. Дорогие, если есть ещё вопросы про Счастье, я открыта для общения. Эта тема меня очень зажигает! Задавайте вопросы, пишите ❤️

Осталось 4 места!!! Дорогие, спешу поделиться радостью! Уже полтора месяца я в масштабном процессе исследования счастья для дипломной работы. Это отнимает у меня очень много времени, что заметно по тишине в канале... Но основная часть сделана! Контрольная группа набрана полностью🔥 В экспериментальной группе осталось всего 4 места! Ещё 4 человека смогут пройти тренинг счастья. За полтора месяца заполнили анкеты 76 человек, прошли тренинг счастья 36 человек. Это отличный результат! Я очень довольна и благодарна всем, кто откликнулся, кто поучаствовал и кто оказал содействие в поиске участников 🙏 Кто хочет пройти тренинг счастья или знает того, кому это может быть интересно, напишите мне, пожалуйста, в личку @psy_agmara

Всем солнечного настроения, дорогие ☀️))) Небольшие новости с полей моего исследования)))) Осталось найти всего 12участников - 6 из контрольной группы и 6 из экспериментальной. Это нижний предел, верхнего нет)) чем больше участников, тем лучше))) Еще выявилась острая нехватка участников мужского пола! Дорогие, если у вас есть на примете мужчины от 18 лет, которым было бы интересно узнать свой уровень счастья, пожалуйста, дайте им мой контакт @psy_agmara🙏

Дорогие мои, поздравляю от души с прекрасным праздником 🌹 Пусть в глазках почаще искрится радость, на душе поёт весна, на щечках алеет здоровый румянец, а на губах играет довольная улыбка ❤️ За вас, замечательные, прекрасные, любимые 🥰

Услышано в феврале📚 Дорогие, всем привет! Моё исследование идёт полным ходом, свободного времени так мало, что я неделю писала этот пост😬 Хочу поделиться своими книжными открытиями за февраль. 1. "Я — мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья" Ольга Гартман Мое книжное начало февраля мне не очень понравилось. Некоторые мысли и идеи автора мне совсем не откликнулись. Атмосфера написанного вместо силы, как будто бы эту силу из меня наоборот высасывала. Автор приводит тяжелые истории из личной жизни, и если вы сейчас находитесь в разобранном состоянии, то груз написанного может добавить тяжести на душе. Но мое мнение, что нет плохих и хороших книг, в каждой можно найти что-то полезное и важное для себя. В книге есть много несложных упражнений, сама книга небольшая по объему. Можно быстро прочитать и составить свое мнение. 2. "Алиса в Стране Идей. Как жить?" Роже-Поль Друа Если изучать философию - то только так))) это было шедеврально!!! Я в восторге от книги! Кто хоть раз сталкивался с философией, поймёт меня, что очень многое зависит от подачи материала и можно легко отправиться в царство морфея))) Вопрос книги - "как жить?" И это было интереснейшее путешествие от Античности до наших дней в поисках ответа. Рекомендую от души и мне очень интересно. будет ли продолжение 🔥 3. "Дочери Колыбели" Александра Яковлева В феврале у меня возникла потребность в женском чтиве, лёгком чтении для настроения и вдохновения. Выбор пал на эту книгу, захотелось прикоснуться к истории про сестринство. В начале чуть не бросила, но пересилила себя. Я слушала аудиокнигу и музыкальное сопровождение просто невероятное, я в полном восторге! Возможно, это была одна из причин, что я решила все-таки продолжить)))) В целом оказалось интересно, но ожидания мои не оправдались. Для меня оказалось слишком много знакомых мне сюжетов из мифов. Описанный мир мне показался слишком черно-белым :злые мужчины угнетают и используют женщин, буквально вытягивая из них все соки по ниточке. Но что очень понравилось! Идея о том, что женщина обладает внутренней силой, которой она способна делиться, которая является её природной частью, которая есть её суть.Интересно, будет ли продолжение, очень хочется узнать про мир за пределами))Книгу рекомендую к прослушиванию.И очень хотела бы обсудить эту историю, кто и как её услышал для себя❤️ 4."Мозг и душа. Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир" Крис Фрит Книга очень интересная!Но так как я слушала аудиокнигу, мне она далась с трудом. На слух был сложно воспринимать. Обязательно вернусь к книге позже в печатном виде, чтобы прочитать уже вдумчиво, с пометками, видя иллюстрации.А пока я могу сделать вывод, что не все книги хороши для восприятия на слух.А книгу рекомендую. 5. "Девочка. Девушка. Женщина" Марк Бартон Это было неожиданно!Начала слушать книгу с большой предвзятостью, было опасение, что книга из разряда - "Женщина. Руководство для мужчин". Оказалось, автор делает акцент на особенностях воспитания девочек и к чему это может привести во взрослом возрасте. Будет полезно, как родителям девочек, так и взрослым девочкам, чтобы понять возможные причины своих затруднений.А понимание - это первый шаг! Это конечно, субъективное мнение, но мне показалось, что книга написана с большой любовью и добротой.Книгу искренне рекомендую к прочтению. 6."Хорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства" Рэндольф Несси Отличная книга!Слушала ее с большим интересом. В книге рассказывается об эволюционной обоснованности тех или иных человеческих проявлений: от эмоций до женского оргазма. Немного грустно слышать о том, что генам важна не конкретная личность и ее счастье, а счастье популяции в целом. Но что-то определенно в этом есть. Заболевания, которые могут мучить в старости, в молодости, наоборот , дают преимущества. А еще заставила задуматься фраза эволюционного биолога: я не буду жертвовать жизнью ради брата, а вот ради двух братьев или восьми двоюродных - Да.Что-то в этом есть.Книгу рекомендую! Дорогие, какая книга больше всего заинтересовала?

ВЫ ЛУЧШИЕ! Дорогие, всем привет))) Как Вы? Как отдохнули? Я что-то совсем выпала из жизни канала. Провожу тренинги для своего исследования, бывает даже несколько в день и просто не успеваю радовать вас контентом, как раньше((( НО это временно! Скоро на канал вернутся любимые рубрики (даже если не в Телеграм, мы с вами все равно найдем уютное пространство для общения) А пока, мысли вслух: меня изначально очень пугало то количество участников, которое нужно для проведения исследования. И вот неделя, как исследование началось, а половина от минимума уже набрана. Это что-то невероятное! Я в бесконечной благодарности ко всем, кто меня поддержал! ВЫ ЛУЧШИЕ!❤️ P.S. если хотите поучаствовать в исследовании, напишите мне, пожалуйста, в личку @psy_agmara. Если вы знаете кого-то, кто хочет узнать свой уровень счастья и способы его повышения, дайте, пожалуйста, мой контакт 🙏

Начинаю рассылать анкеты!!! Дорогие, всем привет🌺 Все готово для исследования счастья! Сегодня пришлю анкеты всем, кто записался. Что это такое? Это исследование, которое я провожу в рамках моего дипломного проекта в магистратуре. Вот тут подробнее Если вы хотите поучаствовать, но еще не записались - просто напишите мне в личку @psy_agmara Если Вы знаете кого-то, кому тоже будет интересно это исследование, пожалуйста, дайте мой контакт - @psy_agmara 🙏 Исследование счастья - это отличная возможность узнать больше про счастье и способы его увеличения, а также пройти тренинг и узнать свой уровень счастья.

Мне кажется, я ждала этого всю жизнь 🤣 Дорогие, сегодня мой День Рождения))) и мне исполнилось 42 года. Если верить самой умной машине во Вселенной, то именно это число - это ответ на главный вопрос жизни, Вселенной и вообще))) Подмигните, кто узнал, из какого это фильма))) 😉 Ну что ж, была проделана большая работа, пройден солидный путь, накоплен интересный опыт. Чего-то я достигла, чего-то нет, что-то ещё впереди, а чего-то уже не вернёшь. Благодарю всех, кто был рядом ❤️ С Днём Рождения меня 🥰