Ушу Иркутск🐉

10 прекрасных дней за 15 секунд💔

Всего одно упражнение❗️ Может ли ОДНО упражнение изменить тело? За одну минуту — нет. Но одной минуты достаточно, чтобы вернуть внимание к себе и почувствовать, как тело откликается на движение. На видео — Дмитрий Рогов: врач, тренер и практик ушу с более чем 40-летним опытом. Попробуйте повторить упражнение. Не стремитесь сделать больше или сильнее — двигайтесь спокойно и наблюдайте: где движение даётся легко, а где тело пока удерживает напряжение. Такие короткие практики мы собрали в курсе «Тело, в котором легко» и подробно разобрали: как выполнять каждое движение, на что обращать внимание и зачем оно нужно. Подробно вы можете ознакомится по ссылке https://senatand.getcourse.ru/page3 💙

📱 Почему сегодня всё больше детей начинают сутулиться? Многие думают, что причина — слабые мышцы спины. Но на самом деле всё начинается гораздо раньше. Ребёнок всё меньше двигается: 📱 больше времени проводит с гаджетами; 🚶 меньше ходит пешком; 🌳 реже бегает, лазает и играет в подвижные игры. А ведь именно через движение тело учится правильно работать. Когда движений становится мало, организм начинает приспосабливаться: • одни мышцы постоянно перенапрягаются; • другие почти перестают включаться; • постепенно появляется привычная сутулость. 💡 Именно поэтому постоянные замечания вроде «Сядь ровно!» редко помогают. Настоящие изменения начинаются тогда, когда ребёнок снова учится двигаться: ✔ развивается координация; ✔ появляется подвижность; ✔ тело становится сильнее и устойчивее; ✔ мозг заново учится управлять движением. 💙 В ушу мы не учим детей «держать спину». Мы помогаем телу двигаться свободно, устойчиво и естественно. Потому что красивая осанка — это не цель. Это результат правильного движения. 👇 А как часто вы замечаете, что напоминаете ребёнку: «Выпрямись!»?

Немного передохнем от лагеря и обсудим ВАЖНУЮ тему❗️👇🏻

УЛИРБА 2026💙

Вторая часть: в деле Яна Константиновна👀👀👀

Сегодня подвели итоги лагеря и готовимся к финальной дискотеке😎💃🏼🕺🏼 Еще много всего хочется показать и рассказать, а пока отвлечемся👇🏻