Я здоров | Новая культура здоровья

Бумажка с результатами анализов на руках, а объяснить их толком некому? Не надо так 😊 Записали подкаст с Даниилом Васильевым: он строит MedTech-стартап «Я здоров», персонального ИИ-ассистента, который копит данные о здоровье человека и на их основе даёт первичные рекомендации. Обсудили, как сервис работает на практике, и где вообще сейчас место ИИ в заботе о здоровье. Поговорили: 👉 как сервис учится на данных человека и сам подсказывает, что делать дальше 👉 ни рубля от инвесторов: стартап уже год держится на свои деньги 👉 нейросеть в медицине "додумывает" там, где не хватает данных, и как с этим бороться 👉 заменит ли ИИ врача, и когда Ну и история с конференции, где директор клиники сказал "никто не будет загружать документы" - и тут же встала женщина из зала... что было дальше? 😊 Смотреть: 🎞 YouTube 🟦 ВК ⭐ Дзен Ну и для полноты картины: ТГ-канал Даниила про бизнес и технологии. ТГ-канал про МедТех и проект "Я здоров" ТГ-канал самого приложения "Я здоров" Сайт приложения "Я здоров" ‼ВАЖНО: для тех, кто тут впервые - чтобы оставить комментраий, нужно сначала присоединиться к этому чату ТГ-Канал, ТГ-Чат, YouTube, ВК, Дзен, FB, Inst, TikTok, Х

Создатель и руководитель проекта «Я здоров» Даниил Васильев стал героем подкаста «ИИ-практики». В выпуске он рассказал о том, как создавался проект, каким он видит его развитие и какие задачи команда ставит перед собой. ❗️ Отдельно поговорили о вопросах, которые волнуют пользователей больше всего: как защищены медицинские данные, на каких алгоритмах работает медицинский AI-ассистент в приложении «Я здоров» и почему ему можно доверять — а на какие вопросы ассистент не отвечает и их нужно обсуждать с врачом. Получился разговор не только о продукте, но и о принципах, на которых строится его развитие: безопасности, ответственности и осознанном использовании AI в медицине. Приятного просмотра! 📺

Новый способ выявить рак легких, неожиданный механизм восстановления мозга, мотивация есть орехи каждый день и эксперимент профессора над собственным организмом — еженедельный дайджест новостей из мира медицины, биохакинга и здоровья уже здесь: 🩸Анализ крови помог выявить рак легких с точностью более 90%. Ученые из университета Тель-Авива разработали анализ, который определяет рак легких по особенностям внеклеточной ДНК в крови. Пока исследование небольшое, поэтому анализ не может заменить КТ, биопсию и другие стандартные методы диагностики. Но инструментарий для диагностики рака растет, и это радует. 🧠 Мозг взрослых мышей оказался способен восстанавливать поврежденные астроциты. Ученые из университета Цюриха обнаружили кое-что интересное: после повреждения особые клетки мозга — астроциты — сами образовывали новые клеточные ядра и перемещали их к поврежденному участку. Это открытие может помочь лучше понять, как мозг людей восстанавливается после травм и заболеваний. 🥜 Горсть орехов в день может снижать риски гипертонии. Метаанализ восьми исследований с участием более 143 тысяч человек показал: у людей, которые регулярно ели больше орехов, риск развития гипертонии был ниже. Речь идет о 25–30 г орехов в день — это примерно горсть. На давление влияют и другие факторы и продукты, но поводов внедрить орехи в рацион стало определенно больше. 🧬 Профессор оценил свой биологический возраст в ходе само-эксперимента: его организм оказался моложе на 15 лет. 47-летний профессор Дин Хо из Сингапура стал единственным участником собственного исследования здорового старения: он отслеживал показатели организма с помощью носимых устройств и одновременно изменил режим сна, питания и физических нагрузок. В результате ИИ оценил его биологический возраст в 32 года! Каждую неделю мы делимся новостями, которые пристально отбираем для вас — подробнее о каждом открытии и исследовании читайте по ссылкам на нашем сайте 🤩

Эта фантастическая красота прямо сейчас работает внутри вашего тела 😍 Открываем новую рубрику: #фотоподмикроскопом Что же это? Так выглядит сердечная мышца человека, которая ежедневно и без остановки трудится, качая кровь. На протяжении 66 лет она совершает 2,5 миллиардов сокращений! Такие фото мы будем публиковать каждую неделю, но уже без спойлеров — надо будет угадать, что на них 💡 Если вам нравится такая рубрика, маякните реакцией ❤️

Вы устали, плохо спите и часто нервничаете? Возможно, вам уже посоветовали принимать магний, и вы смотрели добавки на маркетплейсах. Но так ли магний универсален, может ли он быть опасен и как вообще его принимать? 🧐 Магний действительно необходим организму: он участвует в работе нервной и мышечной систем, энергетическом обмене, поддерживает нормальный сердечный ритм. Но это еще не значит, что всем нужно принимать его дополнительно. ❗️ Основной источник магния для большинства здоровых людей — ежедневный рацион. Но далеко не у всех он сбалансированный и разнообразный. Чтобы понять это, ответьте на вопрос: «присутствуют ли на моем столе орехи и семечки, бобовые, цельнозерновые продукты, зеленые овощи, гречка, какао?» Дефицит действительно существует: далеко не все люди каждый день едят достаточно продуктов с магнием. В зоне риска — люди с заболеваниями ЖКТ, длительной диареей, сахарным диабетом, злоупотребляющие алкоголем, а также принимающие определенные лекарства. «Я раздражаюсь, тревожусь, плохо сплю, у меня мышечные судороги — точно дефицит магния», — можете сказать вы. Но и это не готовый диагноз — многие из этих симптомов не специфичны и не показательны. 🔬 Определить свой уровень магния можно. Для этого делают анализ по сыворотке крови. Но и здесь есть нюанс: большая часть минерала находится не в крови, а в тканях и костях. Даже при нормальном показателе нельзя до конца исключать дефицит. ❔ Как же оценить результат? Важна комплексная картина: и анализ, и симптомы, и текущие заболевания, и питание, и принимаемые препараты. Какой магний выбрать? Цитрат, глицинат, малат, оксид, L-треонат — вариантов много. Они отличаются по растворимости, содержанию элементарного магния и переносимости. Но универсальной «самой эффективной» формы для всех не существует — при выборе важно знать свой организм. 🔎 В новой статье разбираемся: — сколько магния действительно нужно получать в сутки — какие продукты содержат больше всего магния — кому могут понадобиться добавки — стоит ли сдавать анализ на магний и как именно — чем отличаются цитрат, глицинат, малат, оксид и L-треонат — может ли магний быть опасен и для кого — с чем магний не совместим, а что, напротив, его усиливает — действительно ли магний помогает при стрессе, ПМС, бессоннице и мышечных судорогах — работает ли магниевая вода и ванны с магнием 📌 Читайте полный разбор на сайте «Я здоров».

Кофе нарушает работу желчного, или снижает риск образования камней? 🤔 Разбираем мифы о вреде и пользе самого популярного напитка. Это наша новая рубрика: каждую неделю мы будем выбирать один популярный миф о здоровье и медицине и подробно его разбирать, опираясь на доказательную медицину. ☕️ Кофе часто демонизируют по разным причинам: запрещают при определенных состояниях и заболеваниях, наделяют его опасными свойствами. Многие очень однозначно утверждают: кофе вреден. Так ли это на самом деле? Доказательные врачи подчеркивают: кофе в адекватных организму дозах до 4 чашек в день может быть полезен. — Для желчного пузыря: кофе стимулирует выработку холецистокинина — этот гормон помогает сокращаться желчному, что способствует регулярному желчеоттоку и снижает риск образования камней. Риск холецистэктомии у пьющих кофе ниже на 22–45%. — Для кишечника: кофе стимулирует перистальтику толстой кишки и облегчает стул, активируя нужные гормоны — гастрин и холецистокинин. Также кофе обогащает микробиом, повышая в нем полезные бактерии Bifidobacterium и L. asaccharolyticus. И стимулирует выработку масляной кислоты, которая защищает слизистую кишечника и снижает воспаление. — Для печени: 2-4 чашки кофе в день могут снизить уровень печеночных ферментов (АЛТ, АСТ, ГГТП) при гепатите, алкогольной и жировой болезни печени. Также кофе замедляет фиброз, снижает риск цирроза (в том числе при гепатитах и НАЖБП) и гепатоцеллюлярной карциномы. ❗️ Кому стоит относиться к кофе с осторожностью? В первую очередь тем, кто имеет синдром раздраженного кишечника, изжогу, повышенную тревожность и проблемы с засыпанием. Если вы наблюдаете у себя нежелательные реакции и чувствительность к кофеину — стоит сократить употребление напитка. 📌Совет «Я здоров»: не ставьте себе диагнозы самостоятельно, проконсультируйтесь с доказательным врачом и оцените индивидуальные риски. Кофе может быть как вреден при избыточном употреблении, так и нести пользу здоровью — все зависит от конкретного организма.

🔬 Жизнь до 156 лет, искусственный интеллект, который ищет рак по анализу крови, микробиом против опухолей и неожиданные выводы о режиме сна — отобрали для вас самые интересные новости из мира здоровья и медицины. 🧬 Предел жизни человека может составлять около 156 лет — и вот почему: Исследователи Сколтеха создали математическую модель старения и оценили вклад соматических мутаций — изменений ДНК, которые накапливаются в клетках с возрастом. Расчеты показали, что именно они могут ограничивать максимальную продолжительность жизни примерно 156 годами. Хотели бы дожить до такой цифры? 😉 🤖 ИИ научился выявлять рак печени по обычному анализу крови Американские исследователи разработали технологию, которая анализирует фрагменты свободно циркулирующей ДНК в крови и с помощью искусственного интеллекта выявляет признаки рака печени. Метод показал высокую точность даже на ранних стадиях. В последнее время все больше новостей по теме лечения рака — что не может не радовать! 🦠 Изменение микробиома помогло сделать химиотерапию эффективнее Микробиом снова удивляет: на этот раз ученые выяснили, что состав кишечной микрофлоры влияет на работу иммунных клеток печени, которые задерживают часть препаратов химиотерапии. Изменение микробиома позволило почти вдвое увеличить доставку лекарств к опухоли. В будущем такой подход может помочь повысить эффективность определенных видов химиотерапии. 🫀 И слишком ранний, и слишком поздний отход ко сну связали с риском инфаркта Ученые провели крупное исследование, в ходе которого выяснили: и «совы» и «жаворонки» в зоне риска. Оказалось, что вероятность инфаркта у них была выше, чем у людей с промежуточным хронотипом. Особенно выраженной эта связь оказалась у участников с синдромом обструктивного апноэ сна. Нельзя сказать, что один лишь режим сна ведет к проблемам с сердцем, но особенности циркадных ритмов могут существенно на это влиять. Какая из новостей вам была особенно интересной? Пишите в комментариях, и мы будем чаще мониторить обновления в этой сфере 🔎 А полные версии всех материалов уже ждут вас на нашем сайте 🔥

Иногда ответы на вопросы о здоровье уже есть в ваших анализах — просто их нужно правильно интерпретировать 🔎 ❗️ Пользователь нашего приложения поделилась историей, как спустя несколько лет смогла по-новому взглянуть на результаты своих обследований. Показываем реальный кейс в карточках. Важно понимать, что ИИ-ассистент говорит о вероятности мононуклеоза. Он не ставит диагнозы и не заменяет консультацию врача, а помогает обратить внимание на возможные закономерности в результатах обследований, сформулировать вопросы для обсуждения со специалистом и лучше понимать медицинскую информацию. Кейс рассказан самим пользователем приложения, и опубликован с ее согласия — за что мы ей очень благодарны 🤩 Если вы хотите поделиться своим опытом использования "Я здоров", напишите нам в редакцию.