Кундалини йога с Алисой

Почему возраст в паспорте — это полная чушь. Листаю эти карточки и каждый раз ловлю мурашки: Шарлотта Шопен (103 года) — пришла в йогу только в 50 лет и до сих пор преподает 2 раза в неделю в Лепе. Индра Деви (102 года) — учила людей по всему миру до последних дней. Тао Порчон-Линч (101 год) — сохраняла невероятную гибкость, легкость и вкус к жизни. Беллур Айенгар (91 год) — практиковал ежедневно и менял жизни миллионов. И в этот момент я вспоминаю, сколько раз слышала от девчонок в 30, 40 или 50 лет: «У меня нет сил, спина отваливается, лицо сползло от стресса, всё - старость». Знаете, что выдает возраст на самом деле? Не цифра в паспорте и не морщинки. Возраст выдает заблокированное тело и хронический дефицит энергии. Когда внутри годами копится стресс, тревога и пахота на износ, челюсти сжимаются, плечи ползут к ушам, а лицо покрывается маской усталости. Мы тупо стареем от зажимов и кортизола. Мне сейчас 37 лет, и когда мне дают от силы 30–32 года - для меня это не просто комплимент. Это наглядный факт того, как работают дыхание, йога для лица и практики Кундалини. Молодость, легкость и притягательность для возможностей и денег - это не генетическая лотерея. Это чистая прана (жизненная энергия), здоровая нервная система и свободное от спазмов тело. И вернуть себе это сияние можно абсолютно в любом возрасте - хоть в 20, хоть в 50 лет. Листайте карточки в карусели 👆 Кто из них вдохновил вас больше всего?

Йога-практика вслепую и да, так тоже можно На днях на индивидуальном занятии у меня намертво завис интернет: картинка зависла, есть только звук, а у нас в самом разгаре глубокая практика 😳 Раньше я бы запаниковала: как работать без видео? А тут мы просто продолжили. Я вела занятие только голосом, а ученица шла чисто по моим интонациям и ритму. И это оказалась одна из самых сильных практик. В сентябре будет 2 года, как мы занимаемся вместе. И в тот момент я поняла, какую дикую силу дает доверие между проводником и учеником. 🩷Когда есть эта эмоциональная связь, картинка вообще не нужна. Работает поле, чуткость и готовность слышать. Для меня йога - это вообще не про «красиво встать в позу на камеру». Это про безопасное пространство, где ты можешь расслабиться и пойти в свою глубину даже с выключенным экраном 🤍

Чтобы были деньги, надо просто пахать Спойлер: нет. Почитала ваши комментарии к прошлому посту и почти через один: «Работать надо много» «деньги - это всегда труд» Это буквально установка номер один в нашей прошивке! Нас с детства приучали: «Без труда не выловишь и рыбку», «Большие деньги достаются потом и кровью». И мы свято в это верим. В итоге что происходит? Ты начинаешь работать больше → тело сжимается → энергия падает → на счёте всё те же цифры, только теперь ты ещё и без сил. Почему обычные аффирмации и «позитивное мышление» здесь НЕ работают? Потому что установка - это не просто фраза в голове. Это физическая реакция в теле и энергетический блок. Когда ты внутри себя боишься остаться без денег или стыдишься брать нормальную плату за свой труд, у тебя буквально перекрывается горловой центр (не могу заявить о себе) и зажимается низ живота (зона безопасности и базового ресурса). Ты можешь хоть 500 раз повторить перед зеркалом «Я денежный магнит», но если тело сжато в спазме от страха и убеждения «я должна пахать, чтобы заслужить», мозг просто не пропустит через себя новые возможности. Установки бесполезно переубеждать логикой. Их нужно вытаскивать из тела и исцелять энергетически - через дыхание, глубокое расслабление и практики. Только когда тело выдыхает и понимает: «Я в безопасности, мне можно получать деньги легко», мышление перестраивается само. 💭 Давайте честно: какую денежную установку вы чаще всего слышали от родителей в детстве?👇

Я впахиваю как ненормальная, а денег всё равно не хватает Признайся, ловила себя на этой мысли? Я скажу честно - я сама дикий, неизлечимый трудоголик. Я искренне обожаю работать. У меня сейчас буквально 6 разных работ и задач параллельно! Я умею и люблю пахать. (На фото, кстати, представление ИИ о моем трудоголизме 😁) Но раньше у меня в голове сидела железобетонная установка: «Чтобы было больше денег, надо просто ЕЩЁ БОЛЬШЕ работать». И вот ты набираешь эти работы, крутишься как белка в колесе, устаёшь до тошноты… а финансовый выхлоп никакой. На счёте больше не становится. Знаешь, в чём главный обман? Кода мы пашем из состояния выжатого лимона, наше тело орёт: «Я устала, дай мне просто лечь!». И мозг начинает воспринимать новые деньги и возможности как угрозу. Для твоей психики связка простая: «Больше денег = я окончательно сломаюсь». И тут вступают в игру наши глубинное установки, которые мы даже не замечаем: 🔻 «Деньги достаются только тяжёлым трудом» 🔻 «Если я расслаблюсь - всё рухнет» 🔻 «Просить больше за свои услуги - стыдно» Ты пашешь → сливаешь ресурс → упираешься в потолок из установок → пашешь ещё больше. Бывало такое? Поделитесь честно: кто тут тоже из «секты любителей поработать на износ», и какие у вас мысли про деньги самые частые? 👇 А в следующем посте мы как раз подробно разберем, какие именно установки о деньгах нам прошивают с детства и почему их бесполезно менять просто «позитивными мыслями», если они сидят глубоко в теле.

Почему в середине августа хочется просто лечь и не двигаться? Дорогие, признавайтесь, как ваша батарейка сейчас? 🔋 Август вроде бы про лето, солнце и яркие впечатления. По идее, мы должны сейчас порхать и быть на пике сил. А на деле... я всё чаще слышу от знакомых и учениц одну и ту же фразу: «Я так устала, у меня совсем нет ресурса». И знаете что? С вами всё абсолютно нормально. Конец лета - это всегда такое скрытое напряжение. Мозг уже чувствует приближение сентября, эту осеннюю гонку, кучу дел и задач. А тело, наоборот, просит выдохнуть, замедлиться и просто посидеть в тишине. В итоге получается такой разрыв: ум суетится и куда-то бежит, а физически сил нет вообще. Самая большая ошибка в такой момент - начать себя ругать и пытаться дожать себя через силу. Наш ресурс восстанавливается не от насилия над собой, а от простого контакта с телом. Не требовать от себя подвига, когда внутри фоновая усталость - это уже огромная забота о себе. 💬 А как вы ощущаете себя сейчас? 🔥все супер, полна энергии 💘 хотелось бы больше ресурса

Подписчиков надо беречь от или почему я не хочу строить идеальный фасад? Сегодня выше я поделилась с вами тревогой: завтра у моего мужа операция, и я попросила совета у тех, кто с этим сталкивался. А чуть позже мне пришел комментарий от коллеги: «Зачем ты это пишешь? Подписчиков надо беречь от такого, им этого знать вообще не надо!» И я задумалась 🤔 Мы живем в мире, где из каждого утюга транслируют успешный успех, идеальные утра с чашкой кофе, бесконечный ресурс и бабочек в животе. Но ведь настоящая жизнь - она другая. В ней есть место тревогам, больницам, усталости, человеческому страху за близких и поиску поддержки. Как преподаватель и практик, я убеждена: настоящая устойчивость и сила - это не умение делать вид, что у тебя всё идеально. Это умение оставаться живым, чувствительным и настоящим даже в непростые моменты. Для меня этот канал - не стерильная витрина магазина. Это мое живое пространство, где есть я: с моими знаниями, практиками, победами и обычными человеческими чувствами 🩷 Мне стало очень интересно узнать ваше мнение: А какими вы хотите видеть блогеров и мастеров, за которыми следите? Хочется ли вам видеть только «идеальную картинку» или для вас важна живая, настоящая история со всеми её гранями?

Сегодня муж лег в больницу, завтра плановая операция по удалению пупочной грыжи, волнуюсь 🙏 Есть те, кому оперировали пупочную грыжу, как потом это переживается?

❓Почему Телеграм умирает а Инстаграм продолжать процветать? Вопрос, который никак не дает мне покоя! Все больше и больше людей, в том числе и моих знакомых уходят из телеграм, но при этом в инстаграме люди также продолжают развиваться. Хотя и там и там просто нужен ВПН за 100 рублей 👀 Для меня Телеграм - любимая площадка, он очень удобный и лично я люблю читать посты, а не листать видео. И больно смотреть, как он умирает! Собственно поэтому я наконец-то завела сообщество в ВК, которое уже активно начинаю наполнять контентом! Присоединяетесь! https://vk.ru/alisakundalini 🤫А также если вам нужен хороший впн, то тоже могу подсказать, но в личке @keimorgana

ПРАКТИКА СОЗЕРЦАНИЯ Эту практику дала нам в клубе Вания Маркович. Я попробовала. Сначала было непривычно, особенно человеку, который привык много дышать и петь мантры 📿 Ум искал, чем бы себя занять. Но через несколько таких «созерцательных выходов» я заметила, что внутри становится тише. Мысли перестают крутиться, тело расслабляется, а чувство времени и вовсе исчезает. В чём суть практики: — Найти место на природе (парк, берег, лес, даже просто скамейка у дерева). — Сесть удобно, расправить плечи, положить руки на колени. — Перевести взгляд на какой-то объект — облака, воду, ветку, траву, горизонт. — Не разглядывать, не думать о том, что видишь. Просто смотреть и быть. — Если ум начинает «разговаривать» — мягко вернуть внимание к объекту. — Оставаться так 30–60 минут. Почему это полезно: ➕ Успокаивает нервную систему без усилий - просто через переключение фокуса. ➕ Снижает тревогу и ментальный шум - возвращает в состояние «здесь и сейчас». ➕ Помогает перезагрузить голову даже в самом загруженном дне. ➕ Даёт контакт с природой, а через него с самой собой. Попробуйте сегодня, в этой энергетически сильный день! Просто выйдите на улицу и посмотрите, никуда не торопясь.

Не могу не поделиться этим очень вкусным и Мега-полезным блюдом! Сготовила сегодня в первый раз, все по рецепту+ добавила немного вареной курицы! https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=170280

8️⃣ Три восьмёрки, которые не случайны Завтра - 8 августа — день, который называют «Врата Льва». Астрологи и эзотерики считают его одним из самых мощных в году. В этот день Солнце находится в знаке Льва, а звезда Сириус (одна из самых ярких на небе) выстраивается в особый астрологический аспект с Землёй. Считается, что в этот момент открывается энергетический портал. Мысли, намерения, желания - всё получает мощную подпитку. А в 2026 году этот день ещё и особенный: 08.08.2026. Три восьмёрки подряд. В нумерологии 8 — это символ бесконечности, изобилия, силы и трансформации. Что рекомендуют делать в этот день: ➕ Загадывать желания. Особенно те, что связаны с финансами, самореализацией и личной силой. ➕ Медитировать или дышать с намерением. Сфокусироваться на том, что вы хотите привлечь в свою жизнь. ➕ Практиковать благодарность — за то, что уже есть. ➕ Не распыляться. Думать только о том, что действительно важно. В этот день мысли материализуются быстрее. ➕ Быть в контакте со своим телом. Хотя бы 5 минут тишины и дыхания. А вы будете что-то делать особенное в этот день?

Хвалюсь своим творением 🥳 После возвращения из отпуска я начала новую эру в изучении нейросетей. А именно - фото и видео. Сейчас я пользуюсь платной подпиской Gemini и учусь творить красоту, насколько хватает времени. Это видео сделал ИИ полностью, я не снималась

Дыхательная практика на энергию У кого не хватает энергии, очень рекомендую выделить 18 минут на нее😉, лучше ежедневно Делаем только в первой половине дня! За 4 часа до сна минимум Противопоказания: заболевания в стадии обострения, простуда, эпилепсия, беременность Читать меня в Макс

🤩 Я выяснила секрет долголетия!! Вчера на занятии в «Долголетии» у нас была Екатерина, ей 92 года. Я и другие участницы сначала просто смотрели на неё. Она делала всё то же, что и мы. Дышала, двигалась, выполняла упражнения. Без скидок на возраст, без «ой, мне тяжело». После занятия я подошла и честно сказала: Екатерина, я веду блог. Моим подписчикам будет очень интересно узнать ваш секрет. Как вам удаётся сохранять бодрость, ясность и физическую активность в 92 года? Она улыбнулась и ответила: Никакого секрета нет. Всю жизнь я двигалась, работа была физическая, и после пенсии не остановилась. Хожу на «Долголетие», танцую, учусь пользоваться компьютером. И стараюсь всегда быть оптимисткой. Вот и всё. Никаких таблеток, никаких «волшебных» практик. Просто в любом возврате надо продолжать жить, а не доживать. И знаете, я подумала: а ведь это правда движение - самое важное в жизни. А вы знаете людей, которые вдохновляют вас своим примером? 👇

Ретрит в самом разгаре! Вчера поставили намерение и сделали практику общего поля, сегодня начали процесс очищения! А завтра нас ждет онлайн-класс Кундалини йоги 🧘‍♀️

Берегитесь, замотивирую до смерти 😁 Первый раз делюсь книгой еще до того, как начала ее читать! Представляете, не знаю, как подступиться, потому что книга бумажная! А я привыкла читать или слушать с телефона! 📕Но эту я специально приобретала в бумажном виде, чтобы проработать тему с заметками! Я постоянно сталкиваюсь с недостатком мотивации среди клиентов! Все хотят положительных изменений, но лень, апатия, нехватка времени часто побеждают эти желания, и я, как тренер, не всегда могу с этим справиться и помочь людям сделать практику - своей дисциплиной! Поэтому передо мной лежит эта книга сейчас! ⏳А без дисциплины - не будет нового уровня жизни! Неважно, начинаете ли вы этот путь с тренировок, медитаций или приема витаминов, везде важна регулярность!

Уже завтра! Начало нашего 7-дневного онлайн-ретрита! Нас 41 красавица, сегодня начали нетворкинг! Я уже захотела сходить на парение в баню 🧖‍♀️ Вы еще успеваете присоединиться! Очень уютная получается атмосфера у нас 😍