ॐ Йога рядОМ ༀ

🧘‍♀️Несколько упражнений на подвижность в тазобедренных суставах. 🧘‍♀️Если есть жесткость в суставах, используйте блоки для йоги или свернутый плед под колени или таз. 🧘‍♀️Выполняйте провороты плавно, не допуская резкой боли. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 Присоединяйтесь к практике онлайн asanaonline.ru/online/khatkha-yoga-vnimatelnost-k-telu/ или короткие утренние занятия 40 минут в zoom, ссылка на занятия и расписание публикуется на t.me/yoga_po_suti

✔Прогибы заряжают энергией, укрепляют спину, работают с тазобедренными суставами. ✔Наклоны успокаивают нервную систему, улучшают гибкость, растягивают заднюю поверхность ног спины, и всей задней поверхности тела. ✔Для компенсации после прогибов выполняется наклон, а после глубоких наклонов — легкий прогиб.  ✔Наклоны и прогибы, составляют основу всех асан хатха-йоги, работая с гибкостью позвоночника и тонусом мышц.  ✔Находя баланс между тонусом и расслаблением, действуем все более гармонично телом, речью и умом, проживая каждый момент. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌 Присоединяйтесь к практике 🙏

🟡 Возможность удерживать равновесие во многом зависит от спокойствия и однонаправленности сознания. 🟡Движения тела слажены, точны, грациозны и эффективны когда координация между различными частями тела развита и слажена. 🟡Балансы успокаивают тело и сознание, устраняют беспокойство ума. 🙌🙌🙌🙌🙌 Присоединяйтесь к регулярным занятиям онлайн

Путешествие по горам это целое духовное #перерождение, это тот шаг, который обязательно толкает к развитию. Это всегда насыщенное путешествие, ты под впечатлением от мощного потока энергии и от самого себя в этом процессе. Это может раскрыться ни сразу, но даже с течением времени ты обязательно видишь эту удивительную трансформацию сознания и она будет вести ко всё более глубоким открытиям и опыту. ~~~ https://vkvideo.ru/video30751745_456239246?t=47m30s в видео говорим об одном из предстоящих путешествий где планируем выходы к Домбаю и Архызу приглашаем часть пути пройти в нашей компании с 1го по 8е мая оставьте заявку по ссылке https://www.oum.ru/regions/news/yogatour.teberda/ 👌

🔱Последовательность направлена на укрепление и вытяжение подвздошно поясничной мышцы. 🔱Часто подвздошно поясничная мышца остается не диагностированной, в связи с чем, поясничные боли не проходят. Тригерные зоны появляются от того, что человек долгое время сидит, в том числе, в позе когда колени оказываются выше таза и когда поясничный отдел длительно обездвижен. 🔱Регулярная подвижность помогает устранить мышечные зажимы, снять стресс, повышать эмоциональную устойчивость и адаптироваться к переменам. ~~~ Возвращаемся к регулярным онлайн-занятиям на asanaonline.ru

мы также начитали сегодня на пике коршунов 🙏 на русском Сутра Сердца Арья Праджняпарамиты 🙏 ✅

Древний университет Наланда в штате Бихар, Индия — один из первых в мире жилых университетов, действовавший с V по XII века, руины которого признаны объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО. Посетители могут осмотреть впечатляющие руины храмов, ступ, классов и монастырей. Рядом находится современный университет Наланда в Раджгире. Наланда была важнейшим центром образования, где преподавали философию, логику и грамматику. ~~~ И как представишь, что вот по этим дорогам ходят великие пандиты, дают и изучают философию позволяющую найти выход из состояний страдания себя и других 🙏 И, кстати, есть возможность изучать философию Наланды на русском, если есть отклик, пишите об этом, подскажу 🙏

Так я слышал. Однажды Бхагаван пребывал в Раджагрихе на горе Гридхакута вместе с великой общиной монахов и великой общиной бодхисаттв. В то время Бхагаван погрузился в самадхи перечисления дхарм, именуемое "Проявленность глубины". В то же самое время Бодхисаттва Махасаттва Арья Авалокитешвара, исследуя практику глубокой праджняпарамиты, узрел, что и пять скандх пусты от самобытия. Тогда вдохновляемый силой Будды достопочтенный Шарипутра обратился к Бодхисаттве Махасаттве Арья Авалокитешваре с таким вопросом: " Если Благородные сыновья или Благородные дочери желают приступить к практике глубокой праджняпарамиты, как им следует её изучать ". Так он вопрошал. И Бодхисаттва Махасаттва Арья Авалокитешвара ответил достопочтенному сыну Шарадватти такими словами: Шарипутра, ... ~~~ События описанные в Сутре Сердца Арья Праджняпарамиты происходят на горе Гридхакута и разные группы читают Сутру Сердца на своих языках, и сидишь между группой читающей сутру на английском и на тибетском и думаешь почитать на русском, но и так хорошо 😄 ~~~ ... мантра Праджняпарамиты, мантра великого ведения, непревзойденная мантра, мантра равная несравненному, мантра полностью умиротворяющая страдания, неложна, знай же что истинна. Мантра Праджняпарамиты произносится: Тадьята ОМ Гате Гате Парагате Парасамгате Бодхи Сваха 🙏

В Бодхгайе Пещерный комплекс Дунгешвари (или Махакала, Dungeshwari, Mahakala), где Будда провел долгие годы в аскезе, осознал бессмысленность ее крайней степени, и затем спустился на место современной Бодхгайи, где и обрел просветление под Деревом Бодхи. Пещеры были превращены последователями Будды в пещерные храмы. При храмах есть действующий монастырь тибетского буддизма. Если соберетесь к Дунгешвари, будьте готовы к большому количеству просящих людей. Над пещерой Махакалы сохранились развалины древних кирпичных ступ, на одну из них мы зашли и одно видео оттуда. К ступам ведет крутая тропка от пещеры вверх по склону холма. Побыв в пещере отправились в город Раджгир, откуда совершим выезды на гору Гридхакута и университет Наланда.