Йога / Аэройога

Мифы и реальность здоровой спины Почему болит спина и как занятия помогают. «Спина болит не от возраста, а от образа жизни» Друзья, как часто вы слышите: «Ой, это у меня возрастное, спина болит?» Спешу вас разубедить! Исследования показывают, что большинство проблем с позвоночником — прямое следствие сидячего образа жизни и однообразных поз, а не количества прожитых лет . ☝️ Наш позвоночник создан для движения, а мы держим его в статике часами. Регулярные занятия «Здоровая спина» помогают вернуть мышцам тонус и остановить патологические процессы, даже если они уже начались . Задумайтесь, сколько часов вы проводите в телефоне или за компьютером? Начните свой путь к укреплению спины!

Вы когда-нибудь мечтали летать? А попробовать йогу, где гамак становится вашим главным помощником? Аэройога (или йога в гамаках) — это не просто модный тренд. Это удивительная практика, которая подходит абсолютно всем: и тем, кто никогда не занимался спортом, и опытным йогам. Гамак берет на себя часть нагрузки, делая даже сложные асаны доступными и безопасными . Что вы почувствуете? Забудьте про скучную растяжку на полу. Здесь вы: ✨ Парите — гамак мягко поддерживает тело, позволяя расслабиться и убрать зажимы. ✨ Играете — нестабильность гамака заставляет работать глубокие мышцы, которые мы не используем в обычной жизни . ✨ Растете — вис в гамаке вытягивает позвоночник. Говорят, можно «вырасти» на пару сантиметров за счет снятия напряжения с дисков! . Самые частые ощущения после первого занятия — это легкость в спине и вау-эффект от того, как много может ваше тело . 🧘‍♀️ Готовы попробовать?

Суббота, лето, стадион Новая Арена СПБ и 12ая Спартакиада групп ВТБ🔥🔥🔥 Я во 2ой раз принимаю участие по приглашению. 8 городов, участники, болельщики, приезжают целыми семьями. Провела разминку йога для всех желающих, и йогу на ковриках для членов семей участников спартакиады 🔥🔥🔥 Это непередаваемые ощущения участия в глобальном мероприятии 🤗🔆🔥 Ps: в перерыве успели погулять и покататься на роликах с дочкой Элей