Йога Смеха с Митей Ефимовым

СМЕХ - ЭТО ЛЕКАРСТВО И ТОЧКА. Недавно я выложил пост, где мы просто смеялись без повода и шуток. Просто так.... И тут же прилетели «гуру» с диагнозом: 👉 «Смех без причины - признак дурачины». 👉 «Это тупо». 👉 «Кринж». Ок. Спасибо за ваше экспертное мнение. Но что вы скажете о история Нормана Казинса. Человека, который рассмешил смерть.И это не магия. Это биохимия. Смехотерапия - признанный во всем мире инструмент психологической помощи. И вот главный секрет: Мозгу всё равно, как вы смеетесь искусственно или естественно. Вы можете натянуть улыбку через силу, можете изобразить «Хи-хи» — мозг получит команду и запустит производство ЭНДОРФИНА. А эндорфин - это наш внутренний доктор. Это главный антагонист (враг) кортизола — гормона стресса, который разрушает иммунитет. Поэтому мы собираемся и смеемся БЕЗ ПРИЧИНЫ. Чтобы: 🔹 Убить кортизол. 🔹 Залить организм эндорфином. 🔹 Глубоко подышать и наполнить кровь кислородом. Мы занимаемся оздоравливанием и лечим себя самым доступным лекарством на планете. Я приглашаю вас на наши онлайн-занятия по Йоге Смеха в Школе Радости. Запись тут https://academy.yogacmexa.ru/regforma

Всем смехахахахаха Посмеялись с нами?

ВСЕМ-ВСЕМ НАШ СМЕХОПРИВЕТ! Друзья, вы чувствуете это? Воздух уже пахнет августом, а в наших сердцах — предвкушение самого тёплого и радостного события этого лета! Мы из «Дома Радости» отрываем двери настежь и зовём вас в гости! 🏡✨ В августе и сентябре у нас будет столько света, улыбок и волшебства, что хватит на всех! Представьте: уютные вечера, душевные разговоры, неожиданные сюрпризы и море позитива. Это место, где каждый чувствует себя своим, где смех звучит как музыка, а заботы остаются за порогом. Мы уже готовим для вас самую тёплую программу, вкусности и сюрпризы, но главное — ваше настроение! 👉 Хотите узнать все подробности и лучшее предложение на этот сезон? Просто напишите в комментариях или в личку слово «Дом» — и я лично пришлю вам всю информацию! 🗝️ Не упустите шанс подарить себе кусочек счастья. Места ограничены, а эмоции — безграничны! Если есть вопросы, то запишитесь на консультацию https://academy.yogacmexa.ru/regforma До встречи в Доме Радости! Ваши улыбки уже ждут 😉

Делюсь с вами закатом. Правда красивый?❤️

Смехозарядка в Доме Радости, присоединяйтесь к нам.

Как я провел лето... Друзья, давайте честно, что бы вы сейчас ответили на вопрос «Как я провёл это лето»? Помните, в детстве мы писали сочинения и радостно перечисляли свои события и эмоции. А сегодня многие вздохнут и ответят: «Да никак… работа, отсутствие бенизина, пробки, работа и ничего не радостного». Если это про вас, я призываю приезжайте к нам в Сочи, в Дом радости! И мы вместе исправим ваше лето, пока оно еще не закончилось. У вас будет неделя перезагрузки на берегу Чёрного моря. В программе: ☯ Цигун — для плавной энергии и гибкости. 😂 Йога смеха — чтобы вспомнить, как смеяться от души. 💃 Танцы и игры — отпустить тело и душу. 🎨 Нейрографика — перезагрузить мысли. 🗿 Экскурсии на места силы — зарядиться природой. 🌅 А ещё тёплые вечера и любование закатами в кругу единомышленников. В августе и сентябре я буду в Доме и разделю с вами эти счастливые дни, мы будем купаться, гулять, общаться и наполняться радостью. Кто давно хотел со мной увидется в живую, сейчас самое время. Хотите лучшее условия на тур? Напишите в комментах слово «ДОМ» и я пришлю подробности и специальное предложение. Или оставьте заявку на консультацию https://academy.yogacmexa.ru/regforma Ставьте ❤️, если ваше сердце уже там, у моря!

‼️Завтра старт курса «Жизнь в радость» — отвечаю на ваши вопросы 👇 Друзья, я знаю, что у многих из вас перед стартом курса возникают вопросы и сомнения. Это нормально, я сам так делаю, когда собираюсь что-то менять. Поэтому я решил ответить на самые частые из них: ▪️ «Это дорого! У меня нет денег» Я понимаю. Но давайте посмотрим правде в глаза: покупка лекарств, походы к врачам и психологам обойдутся вам в разы дороже. А результат — не всегда гарантирован. Курс — это инвестиция в ваше состояние, в рассрочку всего 3000 рублей в месяц. Согласитесь, это меньше, чем один поход к специалисту. ▪️ «У меня сейчас совсем нет времени» Я тоже занят. Поэтому я сделал всё, чтобы обучение не отнимало у вас целый день. Есть уроки в записи, домашние задания по 10 минут в день. Вы можете смотреть в любое удобное время. А если пропустили эфир, его можно пересмотреть — всё для того, чтобы вы успевали. ▪️ «Мне вряд ли поможет смех, это как-то не серьёзно» Я бы тоже так подумал, если бы не знал, что стоит за этим. Курс основан на научных исследованиях о стрессе, гормонах и нейропластичности. Смех — это инструмент, который работает на уровне физиологии. Проверено на тысячах людей. ▪️ «Я боюсь, что не справлюсь» Этот страх знаком каждому, кто начинает что-то новое. Но у нас огромный опыт и тысячи благодарных студентов, которые тоже боялись. Вы не одни. Я, кураторы и сообщество будем с вами на каждом этапе, вы справитесь. ▪️ «Я уже проходил ваши курсы. Мне, наверное, нельзя на этот?» Если вы чувствуете, что вам нужна подзарядка и новый уровень — вы можете и даже должны прийти. «Жизнь в радость» — это более глубокое погружение в работу с состоянием, гормонами и привычками. Старт — 4 августа, я жду вас на курсе. Переходите по ссылке, выбирайте себя и начинайте жить в радости уже завтра: https://yogacmexa.ru/happy

⚡️30 дней, чтобы перестать взрываться по пустякам и избавиться от тревоги и стресса. Друзья, давайте честно. Если бы я сказал, что радость — это просто, я бы соврал. Но я точно знаю: это навык, как научиться кататься на велосипеде — сначала страшно, зато потом кайф. Я создал курс «Жизнь в радость». 30 дней, чтобы разобраться с гормонами, успокоить нервную систему и перестать срываться на близких. Без «ты просто должен быть позитивным». Только практика, которая работает. Кому это нужно? ▪️ Тем, кто просыпается уже уставшим. ▪️ Тем, кто срывается на близких из-за мелочей. ▪️ Тем, кто заедает стресс и не понимает, почему вес стоит на месте. ▪️ Тем, кто перестал чувствовать вкус жизни и хочет его вернуть. Что внутри? Каждую неделю — два живых эфира со мной, два урока в записи, ежедневные смехозарядки и задания по 10 минут. 👉 Разберем, как работает стресс, как перепрошить привычки и как запускать гормоны радости через тело. Старт — 4 августа. Времени осталось немного, поэтому я предлагаю два варианта: Перейти на сайт курса — там вся подробная информация: https://yogacmexa.ru/happy#tarifi Записаться на бесплатную консультацию — если у вас остались вопросы и вы хотите понять, подходит ли вам это обучение: https://academy.yogacmexa.ru/regforma 🤗 Я хочу, чтобы вы не просто прошли еще один курс, а действительно начали жить иначе — жить в радости.

Да Дом Радости -это лучшее место для отдыха Души тела.Это полная перезагрузка за неделю и обновление всего !.Митя благодарю вас и вашу команду за мой незабываемый отдых в самом красивейшем месте ,где живет Счастье ,Свобода ,Радость ,Легкость и Гармония !!!❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

⚡️😂 Добро пожаловать в самое БЕССТЫДНОЕ место на карте России. В Дом Радости в Сочи! Мы называем его детским садом для взрослых. Потому что здесь можно наконец перестать быть «серьёзным дядей» или «взрослой тётей» и вспомнить, как это — дурачиться без причины, танцевать, когда хочется, и не извиняться за спонтанный смех. 👉 Каждое воскресенье — новый заезд. Каждая неделя — своя магия. Вот, например, с 9 по 20 августа к нам приезжает Алла Мадыгулова. Танцор, хореограф, тренер сборной России по художественной гимнастике, человек, который воспитал больше 25 чемпионов. Она за 7 дней влюбит вас в собственные движения, уберёт зажимы и превратит «я не умею танцевать» в чистый драйв и кайф. Вы научитесь танцевать не «правильно», а через радость, музыку и полное снятие запретов. А с 30 августа по 6 сентября — секреты молодости с Эмили Янцен, врача с 40-летним стажем. На её неделе вы узнаете, как стресс крадёт ваши сантиметры роста, убирает свободу в плечах и забирает лёгкость. Эмили покажет, как мягко «развернуть» плечи, убрать холку и вернуть те самые 2–3 см роста, которые вы потеряли. А заодно — как лицо само «подтягивается» вверх, когда шея становится свободной. Вы вернете себе природную статность и лёгкость, через смех, тело и осознанность. 🔥 Но Дом Радости — это не только программа. Это место, где есть бассейн, волейбольная и баскетбольная площадка, терраса с видом на море, дизайнерские номера со всеми удобствами, трехразовое питание с добавкой и никакой опасности БПЛА, потому что мы в селе Детляжка — относительно далеко от Сириуса и центра Сочи. До моря — 20 минут пешком или 5 на такси. Я мог бы ещё долго рассказывать, но лучше один раз увидеть и убедиться в этом самим. Переходите на сайт, знакомьтесь со всеми условиями и бронируйте самый лучший отпуск: https://yogacmexa.ru/joyhouse Или оставьте заявку на консультацию, мы с вами свяжемся и все подробно расскажем: https://academy.yogacmexa.ru/regforma

⁉️ Знаете, что я слышу чаще всего после интенсива? «А что дальше? Как сохранить это состояние, когда я вернусь в обычную жизнь?» И знаете… я сам задаю себе этот вопрос каждый раз, когда заканчивается такое путешествие. Потому что три дня мы были в пространстве, где можно было смеяться, дурачиться и выключать своего внутреннего взрослого. А потом — возвращение в привычный ритм. И есть риск, что всё вернётся на круги своя. Я не хочу, чтобы так случилось с вами. Вы столько вложили в эти три дня: разбирали свои нейронные связи, знакомились с гормонами и чувствовали, как тело начинает дышать иначе. Это не должно просто «испариться», когда вы закроете ноутбук / телефон. 👉 Поэтому я решил провести отдельный вебинар в воскресенье в 12:00 мск. Только самое важное о том, как не потерять состояние после интенсива и встроить новые привычки в повседневность так, чтобы они оставались с вами надолго. Жду вас здесь в воскресенье 2 августа, в 12.00 мск: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

🤗 Интенсив завершён, но важное продолжается. Друзья, три дня пролетели как одно мгновение. Мы смеялись, разбирали гормоны, перестраивали нейронные связи и дышали полной грудью. 👉 Но я знаю: не всё можно успеть в потоке. Кто-то пропустил вебинар, кто-то хочет пересмотреть самое важное, а кому-то нужно время, чтобы осмыслить. ❗️ Поэтому записи всех трёх дней интенсива ещё в доступе 2 дня. Успевайте посмотреть то, что откликнулось, или вернуться к ключевым моментам: https://academy.yogacmexa.ru/record_web А теперь — о главном. Я продолжаю проводить бесплатные консультации. Вы можете прийти с чем угодно: ▪️ тревога, которая не уходит даже после практик; ▪️ тело, которое держит напряжение, даже когда вы расслаблены; ▪️ страх, который мешает двигаться дальше; ▪️ непонимание, с чего начать перемены; ▪️ или просто желание, чтобы вас услышали и поддержали. После консультации вы получите: ⚡️ честный взгляд на вашу ситуацию со стороны; ⚡️ конкретные шаги, которые можно сделать сразу; ⚡️ ощущение, что вы не один в своём состоянии. За полчаса мы разберем вашу ситуацию так, что у вас будет четкий план первых действий, а не просто надежда, что всё наладится. Консультации бесплатные, но время ограничено. Если чувствуете, что это про вас, переходите по ссылке и заполняйте форму: https://academy.yogacmexa.ru/regforma

🔥 Третий день интенсива — забирайте свои ключи к радости! Друзья, сегодня 30 июля в 19:00 мск встречаемся на завершающем вебинаре нашего Антистресс-интенсива. Тема: «Формирование новых нейронных связей» Сегодня мы говорим о том, как вырваться из замкнутого круга старых реакций. 👉 Я покажу, как формируются привычки, почему мы так цепляемся за знакомое, даже если оно нас разрушает, и дам пошаговый план, как это изменить. А затем — полноценная 20-минутная сессия йоги смеха, где мы не просто говорим, а делаем. Вы почувствуете, как тело и мозг начинают перестраиваться прямо здесь и сейчас. Всё, что вы возьмёте с этого вебинара, можно будет применять сразу — без подготовки и сложных инструкций. Ссылка на сегодняшний вебинар (геткурс) уже активна, присоединяйтесь в 19:00 мск: https://academy.yogacmexa.ru/regweb Если вы ещё не с нами — регистрируйтесь, вы сможете посмотреть записи первых двух дней и присоединиться к нам вживую сегодня вечером: https://yogacmexa.ru/marafon_radosty?utm_source=tg_chanel Третий день — самый мощный. Не пропустите! Я верю, что этот вечер станет поворотным. Сегодня мы запустим новые нейронные связи, благодаря которым вы сможете почувствовать изменения уже в ближайшее время, вы начнете замечать больше поводов для улыбки, тревога уйдёт на второй план, и как следствие, наладится сон и здоровье в целом. До встречи сегодня в 19:00 мск!

🔥 Полчаса, которые могут изменить ваше состояние. Друзья, я смотрел, с чем вы приходите на интенсив: усталость, которую не снимает отдых, тревога, ставшая фоном, тело, которое напряжено даже во сне, и ощущение, что вы делаете всё, а легче не становится. 👉 Я понимаю эти состояния, потому что сам когда-то их испытывал. Но я знаю, как с ними работать. Интенсив дает вам инструменты, которых хватит надолго. Мы разобрали стресс, гормоны, нейронные связи — и вы уже чувствуете результат. Но есть вещи, которые глубже раскрываются только в личном разговоре Поэтому я решил сделать кое-что особенное. Я провожу бесплатные консультации. Полчаса личного разговора, где мы разберем вашу ситуацию, посмотрим на неё с другой стороны и найдем первые шаги именно для вас. Вы получите конкретные ориентиры, которые можно применить сразу. Это про честный взгляд на ваше состояние и поддержку, которая поможет сдвинуться с места. Я не знаю, сколько таких консультаций смогу провести — время ограничено. Но я хочу помочь тем, кто действительно готов услышать себя и сделать первый шаг 🤗 Если вы чувствуете, что это про вас — переходите по ссылке и записывайтесь, мы оперативно с вами свяжемся и назначим время созвона. ⬇️⬇️⬇️ https://academy.yogacmexa.ru/regforma

Записи ждут вас — пересматривайте и заряжайтесь! Друзья, если вы не попали на вчерашний вебинар — ничего страшного, смотрите в записи. А если были — уверен, захочется переслушать, потому что тема была мощная. Мы разбирали дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин. 👉 Говорили о том, как запускать свою внутреннюю фабрику гормонов и влиять на состояние без таблеток. И, конечно, делали практику, которая запускает этот процесс прямо в теле. Это не просто слова — это то, что можно взять и использовать каждый день. Утренние зарядки тоже уже в доступе. Включайте и улыбайтесь 😄 Я знаю, что у всех разный график, и не всегда получается быть в эфире. Но записи — это возможность оставаться в процессе. А живое участие — это всегда особая магия! ⬇️⬇️⬇️ https://academy.yogacmexa.ru/record_web

🤩⚡️Второй день интенсива — запускаем гормоны счастья! Друзья, сегодня 29 июля в 19:00 мск встречаемся на втором вебинаре интенсива. Тема: «Формула DOSE простым языком» 👉 Разберем, как запускать свою внутреннюю фабрику гормонов. Без сложных терминов — просто и по делу. Я покажу, как включать дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин, когда вам это нужно. И мы сразу попробуем это на практике, чтобы вы почувствовали эффект уже в эфире. Никаких «потом разберусь» — только то, что можно взять и сделать прямо сейчас. Вы поймете, как влиять на свое состояние без таблеток и сложных техник — просто через тело. Ссылка на сегодняшний вебинар (геткурс) уже активна — просто нажмите и присоединяйтесь в 19:00 мск: ССЫЛКА НА ВЕБИНАР А если вы ещё не с нами — регистрируйтесь сейчас, и вы сможете посмотреть записи интенсива и присоединиться к нам вживую сегодня вечером: АНТИСТРЕСС ИНТЕНСИВ До встречи в 19:00 мск на втором дне интенсива! 🤗

Записи интенсива готовы! И они ждут вас 😁 Друзья, кто не успел на вчерашний вечерний вебинар — не переживайте, мы все сохранили. Кто был — тоже можете пересмотреть, потому что там столько пользы, что за один раз сложно уловить всё:) 👉 Мы разбирали, как кортизол разрушает организм и почему стресс стал нашим вторым «я». А ещё сделали практику, которая работает сразу. И да — запись сегодняшней утренней смехозарядки тоже уже здесь. Если вы не успели посмеяться с утра или хотите повторить — включайте, заряжайтесь энергией и улыбкой в любое время. Я знаю, что у многих из вас день загружен, и не всегда получается быть в моменте. Но помните: живое участие — это всегда мощнее. Особенно когда мы смеёмся вместе 😂🤣 ➡️ ССЫЛКА НА ЗАПИСИ ЗДЕСЬ

‼️РАСПИСАНИЕ ИНТЕНСИВА: зарядки и вебинары Друзья, вот наше постоянное расписание на эти три дня (28, 29, 30 июля) Каждое утро в 7:30 мск — бодрая смехозарядка. Постоянная ссылка здесь: https://us06web.zoom.us/j/86963302877?pwd=PepX6VuiMceMlaP2F4uaW5874Dt284.1 Каждый вечер в 19:00 мск — основной вебинар. 👉 Сегодня, 28 июля, в 19:00 мск — первый вебинар: «Физиология выгорания: как не накапливать стресс и научиться с ним справляться» Я расскажу: ▪️ Что происходит в организме во время стресса и почему кортизол разрушает тело; ▪️ Как йога смеха влияет на иммунитет, сон, эмоции, вес и отношения; ▪️ И главное — мы сделаем живую практику: технику «Экстренная перезагрузка» за 5 минут. Ссылка на вебинар: https://academy.yogacmexa.ru/regweb А ещё приглашаю вас в чат участников — там мы общаемся, делимся впечатлениями и поддерживаем друг друга: https://t.me/+VmRQW5EdEqlkOTA6 Если есть вопросы — задавайте в комментариях. Буду рад ответить. До встречи на вебинаре!