Йога с Алексеевой Юлией

Вчера обновила свои знания о массаже живота и внутренних органов. Мастер-класс Александра Демина, врача, реабилитолога, остеопата, массажиста: был очень познавательным, полезным и информативным. Разумеется, буду делать и самомассаж и добавлю такой ценный инструментарий в тайский массаж. Регулярный массаж живота улучшает: - усваивание пищи (нормализуется высвобождение ферментов печени и поджелудочной железы) - моторику кишечника (профилактика запоров и вздутия) -дыхание и насыщение крови кислородом за счёт работы с диафрагмой. Также эта процедура поможет уменьшить: -боли при месячных -отечность ног -интенсивность изжоги и других рефлюксов -тяжесть после еды Эта полезная привычка занимает 5-15 минут в день и является профилактикой многих болезней.

🔥 Добавь гантели в практику асан Укрепляем мышцы ног, рук, кора Повторите на обе стороны асимметричные упражнения Идеально для круговых тренировок, где все упражнения повторяем сначала - и так 3 круга✌️

В субботу вечером после мастер-класса по импровизации в танце вышла на улицу со слезами на глазах 🥹 Как же мне повезло встретить в своей жизни Нину @ninakrivoplyasova ❤️ Наверное, ни от кого я не слышала того, что всегда чувствовала в танце: проживать в нем свои эмоции, свое состояние, свою боль и радость, здесь и сейчас, не бояться выглядеть нелепо, искренне танцевать эту жизнь и делиться этой энергией. В стоп кадрах то состояние, которое потом еще долго бегало по моим венам искрящимся током. Нина, спасибо тебе ❤️❤️❤️ На мк разблокировала много всего) Волнительно и страшновато выходить в круг, когда ты вдвое старше присутствующих ребят (блин, они все такие классные!!!), когда сама танцуешь раз в 2-3 года (а то и в 10-15 лет), не знаешь ни музыку, ни что вообще ты будешь делать 😱 Но на то и импровизация)))

Доброе утро) В воскресенье быть хорошей погоде и йоге на сапах. 17:00. Запись в лс) И сегодня последний день, когда можно записаться или купить подарочный сертификат на тайский массаж по старой цене. Пишите 🙏

Продолжаю изучать невероятно целительный инструментарий тайского массажа ❤️ Все больше прихожу к выводу, что мы все «недотроганные». Мало выкладываю, мало пишу об этом, потому что слова не передают состояние людей после тайского. Это надо почувствовать кожей и на более тонком уровне. Такой трепетный диалог с собой и своим телом. Позволю себе несколько цитат из отзывов после массажа: «Меня как будто разобрали по частичкам, промыли под проточной водой и заново собрали» «Ты как будто вытянула из меня всю зеленую скользкую трясину» «Не знаю, что это за удивительные метаморфозы, но я могу спокойно наклоняться, потягиваться и ничего не болит» «Я растеклась, как река в разливе» «Ощущение, что с ног сняла тяжёлые кирзачи» Такие дела. Люблю я это все: разговаривать пальцами и прикосновениями с вашими мышцами, пальцами, лопаточками.. Дотрагиваю недотроганное 🙏❤️