یوگا و هنر آرمیدگی( سارا جعفری مرام)

یوگا و هنر آرمیدگی( سارا جعفری مرام) pinned «phuṭṭhassa lokadhammehi, cittaṃ yassa na kampati. asokaṃ virajaṃ khemaṃ, etaṃ maṅgalamuttamaṃ 🍃✨🍃 هنگام رودررو شدن با فراز و نشیب زندگی استوار ماندن بدون تأسف، بدون آسیب، ایمن و آرام ماندن این بلندترین بخت و اقبال است Maṅgalasuttaṃ (K.N 5.16) 271 مانگالاسوتّا»

یوگا و هنر آرمیدگی( سارا جعفری مرام) pinned «🍂🌷🍂 یوگانیدرا: هنر هیچ نکردن یوگانیدرا از کم‌شناخته‌ترین شاخه‌های یوگاست، در حالی‌که توان و دامنه‌ی اثرش بسیار گسترده و ژرف است. امروزه، بیشتر ما به این باور خو کرده‌ایم که «باید بیشتر انجام دهیم تا بیشتر به‌دست آوریم». حتی وقتی می‌خواهیم آرام شویم، می‌پرسیم:…»

کتابخوانی چرخ داما روزهای سه شنبه ساعت 18:39 و ماهاستیپاتا سوتا یکشنبه ها ساعت 10 صبح هماهنگی @ShilaEmami

...انجام نداده‌ام. مدرک تحصیلی داشتم، شغلی داشتم، ازدواج کرده بودم و کارهای بسیار دیگری انجام داده بودم. از بسیاری جهات، کامیاب به‌شمار می‌آمدم، اما همهٔ این‌ها دیگر هیچ معنایی نداشت. تنها اندیشه‌ای که به ذهنم آمد و واقعاً معنادار بود این بود که مراقبه را آموخته بودم. در همان لحظه، ذهنم را به مراقبه برگرداندم و احساس کردم اگر بمیرم، اشکالی ندارد، اما می‌خواستم با دم‌هوشیاری بمیرم؛ می‌خواستم در حال مراقبه بمیرم. این تنها چیزی بود که به من اندکی آرامشِ ذهن می‌داد، چیزی که می‌توانستم به آن تکیه کنم؛ همهٔ چیزهای دیگر دیگر در پیرامونم نبودند. برای آماده‌سازیِ ذهن برای مراقبه، باید دربارهٔ کوتاهیِ زندگی تأمل کنیم. هر اندازه هم که عمر کنیم، حتی صد سال نیز چندان دراز نیست. اگر زندگیِ خود را در نظر بگیریم و آن را با زندگیِ این جهان بسنجیم، مانند یک چشم‌برهم‌زدن است. به کوتاهیِ زندگی بیندیشید و به خود بگویید که زمانی برای هدر دادن نیست؛ زمان بسیار ارزشمند است و زمان، خودِ زندگی است. اگر از کسی بپرسیم: «آیا می‌خواهی عمر درازی داشته باشی؟» پاسخ این خواهد بود: «البته که می‌خواهم عمر درازی داشته باشم!» اما اگر عمر بسیار درازی داشته باشید، می‌خواهید چه کار کنید؟ برای بیشترِ ما پاسخِ روشنی وجود ندارد؛ ما واقعاً نمی‌دانیم با زندگیِ خود چه می‌خواهیم بکنیم... نقشه ی سفر سایادو او جیتکا

پیش از آن‌که به مراقبه بپردازیم، چند نکته هست که باید برای آماده‌سازیِ ذهن، دربارهٔ آن‌ها تأمل کنیم. در زندگیِ روزمره، ذهنِ ما به‌وسیلهٔ چیزهای بسیاری پراکنده و آشفته می‌شود. برای آن‌که ذهن را برای مراقبه شایسته سازیم، یکی از کارهایی که باید انجام دهیم تأمل در مرگ است. زندگی بسیار کوتاه است؛ خیلی زود از این‌جا خواهیم رفت. با در نظر گرفتنِ سن‌هایی که در این‌جا داریم، برای برخی، زندگی خیلی زود به پایان خواهد رسید. اگر پیش از مرگ، آگاهی و روشنی داشته باشیم، می‌توانیم دربارهٔ آنچه در زندگیِ خود انجام داده‌ایم تأمل کنیم. چه چیزی را واقعاً رضایت‌بخش خواهیم یافت؟ من چند بار بسیار به مرگ نزدیک بوده‌ام. یک بار، هنگامی که چند ماه به شدت به مالاریا دچار بیماری بودم. در جنگل زندگی می‌کردم و دارو در دسترس نبود. نمی‌توانستم غذا بخورم، بدنم بسیار ناتوان شده بود و در آستانهٔ مرگ بودم. دوستانم پیرامونم بودند و می‌گفتند: «او بی‌هوش است، در کُماست.» من می‌توانستم بشنوم، اما دیگر نمی‌توانستم حرکت کنم. در آن زمان، دربارهٔ آنچه با زندگی‌ام کرده بودم تأمل کردم و احساس کردم که هیچ کارِ واقعاً رضایت‌بخشی انجام نداده‌ام...

🪷 تشنگی؛ ریشهٔ پنهانِ رنج برای رسیدن به راهِ رهایی، تنها شناختِ چهار راستیِ برین بسنده نیست؛ بلکه باید دانست در برابر هر یک چه خویشکاری‌ای بر دوش ماست: رنج را باید به‌درستی شناخت، خاستگاهِ آن را واگذاشت، فرونشستنِ آن را دریافت و راه را پرورش داد. خاستگاهِ رنج، «تشنگی» است؛ خواه تشنگیِ کام‌جویی، خواه تشنگیِ بودن و خواه تشنگیِ نبودن. انسان گمان می‌کند خوشی در برآوردنِ این خواهش‌هاست، اما همین دلبستگی او را به رنج، نارضایتی و زایشِ دوباره می‌کشاند. تشنگی هرگز سیر نمی‌شود و حتی پس از دستیابی به خواسته‌ها، خواسته‌ای تازه پدید می‌آورد. تشنگی تنها در کردار آشکار نیست، بلکه در خیال، آرزو و حتی به‌گونه‌ای نهفته در ژرفای ذهن نیز حضور دارد. نیک‌منشی، تمرکز و بینش هر یک بخشی از این آلودگی‌ها را فرومی‌نشانند، اما ریشه‌کنیِ کاملِ آن تنها با راهِ والا و پرورشِ ویپاسانا شدنی است. ازاین‌رو، سنجهٔ پیشرفتِ مینوی نه تجربه‌های خوشایند یا ادعاهای بلند، بلکه کاسته شدنِ تشنگی و آلودگی‌های ذهن است. تنها آنگاه می‌توان گفت خویشکاریِ راه به انجام رسیده است. 🪷

تجربه جراحی موکوسل سینوس فرونتال #جراحی #موکوسل_سینوس_فرونتال @sinus_surgery

خوانش ماهاستیپاتا سوتا روزهای یکشنبه ساعت 12:30 هماهنگی @ShilaEmami

هماهنگی @ShilaEmami

#یوگا_سوترا Inside the yoga sutra #جاگانات_کاررا @yooganidraa

من به چشم‌های بی‌قرارِ تو قول می‌دهم؛ ریشه‌های ما به آب و شاخه‌های ما به آفتاب می‌رسد. ما دوباره سبز می‌شویم🌱

📖خوانش و گفت‌وشنودِ «یوگاسوتراهای پاتَنجَلی» 🌐 بر بستر Google Meet 📆 شنبه‌ها، ساعت ۱۹ تا ۲۰:۱۵ ❄️ آغاز فرگرد دو : شنبه ۲۰ دی ماه ۱۴۰۴ ⏳ زمان برگزاری: پنج هفته( پنج نشستِ پیاپی) ✨ نشست نخست، میهمان ما باشید ✨ در این دوره، فرگرد دوم یوگاسوتراها از چند نوشته خوانده می‌شود و درباره‌ی آن گفت‌وگو خواهیم داشت. ⚘ همراهان تازه می‌توانند با پرداخت شهریه، به پوشه‌ها و نوشته‌های نشست‌های پیشین در گروه تلگرامی دسترسی داشته باشند. ⚘ برگزارکنندگان: رامِز جعفری مرندی سارا جعفری مرام شیلا امامی ⚘ هزینه‌ی دوره: ۶۵۰ هزار تومان (شهریه‌ی دوره‌های پیش: ۵۰۰ هزار تومان) با سپاس و مهر ⚘ برای هماهنگی: 📱 @ShilaEmami 🌀 پیوند گروه تلگرامی دوره: 🔗 https://t.me/+SiA_aT7MvkM1MmFk 🍃🍂🙏

🌹 بازنویسیِ دوباره‌ی ذهن، این‌بار آگاهانه: این کار سراسر یا تا اندازه‌ای شدنی است. درون‌مایه‌ی ذهن با دادوستد ما با پیرامون‌مان، از زمان زاده شدن به هستی درآمده است. دستورِ کارِ ذهنِ ما بر پایه‌ی فرازونشیب زندگی ما نوشته شده و پیوسته با پیدایش آزموده‌های تازه، دگرگون می‌شود. پس با راه‌کارهایی که خواهیم گفت، می‌توان آگاهانه اندیشه را دگرگون کرد. راه‌کارهای بازسازی دوباره‌ی دستورِ کارِ ذهن را در این فیلم کوتاه ببینید. گروه‌ «باجان» 🌹