Студия йоги и энергопрактик "ШАНТИ"

Школа медитации продолжается Регулярное занятие состоится в четверг 20 августа в 19-30 в студии «Шанти Ом» (ул. Усиевича 9, офис 101) Тема встречи: Свадхистана ~ чакра магнетизма, изобилия, красоты и притяжения В программе: ➡️ Как запускать магнетизм из состояния внутреннего ребенка, практика активации Свадхистаны ➡️ Как притягивать желаемое из расслабленности, в легкости ➡️ Гармоничные отношения: теория энергообмена мужчина-женщина ➡️ Гвозди Садху: расширение финансовой емкости🔥🔥🔥 Стоимость участия 1500 рублей Количество участников до 12 человек Предварительно сообщите о своем участии 🙏 ➡️ @sergey_pro_chakra

Еще немного про Муладхару и Кундалини При всей мистичности самого процесса знание нейробиологии, психосоматики очень помогает связать свои ощущения, инсайты и наблюдения в мощное знание, в котором каждый угол зрения добавляет целостности и последовательности в ответах: 🌱 Зачем бомбить Муладхару? 🌱 Как она влияет на общее самочувствие, уровень энергии, уверенность и стремительность 🌱 Как она раскрывает остальные сильные центры, являясь не просто чакрой запуска восходящего потока, но и источником силы для всех центров На практике в четверг в 19-30 проведем мою любимую динамическую практику «Матрица Земли», в которой собраны все лучшие традиции Цигун, Йоги, Пранаяма, Восточных единоборств, Мантра-медитация Обобщая практики, которые активируют Муладхару: 1. Телесные практики и Асаны (Йога) Все упражнения, где есть упор на ноги, работу таза и сильную связь с землей: * Тадасана (Поза Горы): Базовая стойка. Учит правильному распределению веса по стопам и выравниванию центра тяжести. * Врикшасана (Поза Дерева): Работает с балансом, развивает глубокое ощущение опоры и концентрацию. * Уткатасана (Поза Стула) и Вирабхадрасана (Поза Воина): Укрепляют мышцы бедер, ягодиц и таза, давая мощный импульс нервной системе о наличии «силы в ногах». * Маласана (Поза Гирлянды / Глубокий присед): Раскрывает тазобедренные суставы, стимулирует крестцовое нервное сплетение и мышцы тазового дна. * Мула Бандха (Корневой замок): Изолированное сокращение мышц промежности/тазового дна. Научный контекст: укрепление мышц тазового дна улучшает кровообращение в малом тазу и тонизирует блуждающий нерв. 2. Дыхание и Медитация (Пранаяма) * Техники «Заземления» (Grounding): Фокусировка внимания на соприкосновении тела с поверхностью (стопы на полу, ягодицы на коврике) во время каждого выдоха. * Визуализация: Концентрация на основании позвоночника, представление теплого красного свечения или глубоких корней, уходящих из тела в землю. * Мантра-медитация: Пропевание биджа-мантры «ЛАМ» на выдохе и корневого звука «ЁО»Низкочастотная вибрация при произношении этого звука стимулирует резонанс в нижней части тела. * Квадратное дыхание (Box Breathing): Вдох – пауза – выдох – пауза (на равный счет). Снижает активность амигдалы и восстанавливает чувство контроля. 3. Образ жизни и физиологический контакт * Заземление на природе (Earthing): Прогулки босиком по траве, песку или земле. С точки зрения физиологии — это мощный раздражитель для рецепторов стопы, активирующий проприоцептивную систему. * Работа с телом: Массаж ног и поясницы, контрастный душ, силовые тренировки для нижнего этажа тела. * Бытовая стабильность: Упорядоченный режим дня, качественный сон, полноценное питание (особенно корнеплоды) — всё, что дает мозгу сигнал: «Опасности нет, ресурс есть».

Муладхара и Кундалини: Симбиоз восточной философии и современной науки Чтобы картина была полной, объединим древние восточные представления с тем, как их можно интерпретировать через призму современной нейробиологии. 1. Восточный взгляд: Опора и спящая сила В традиционной системе йоги и тантра-шастры: * Муладхара (от мула — «корень», дхара — «основа») — это фундамент всей энергетической системы человека. В ней доминирует элемент Земли (Притхви), отвечающий за структуру, устойчивость и связь с материальным миром. * Змея Кундалини: В Муладхаре в «спящем» состоянии (в виде свернутой в 3,5 оборота змеи) находится Кундалини-шакти — фундаментальная эволюционная и творческая энергия человека. * Цель практик: Разбудить эту энергию, чтобы она поднялась по центральному каналу (Сушумна-нади) к верхним чакрам, принеся ясность ума и духовное пробуждение 2. Физическое здоровье: Жизненный тонус и «заземление» * Восточная традиция: Когда Муладхара сбалансирована, человек чувствует связь с телом, имеет крепкое здоровье, сильный иммунитет и стабильный вес. При блоках возникают проблемы с кишечником, суставами и костями. * Научный эквивалент: В восточных текстах описание «стабильной Муладхары» совпадает с понятием гомеостаза — способности организма поддерживать внутреннее равновесие. Работа с нижней частью тела активирует блуждающий нерв (nervus vagus), снижая уровень воспалительных процессов и нормализуя работу ЖКТ. 3. Состояние ума: От инстинкта выживания к спокойствию * Восточная традиция: Пробуждение и баланс Муладхары избавляют от иллюзий и страха смерти, трансформируя животный инстинкт самосохранения в глубокое спокойствие и уверенность. * Научный эквивалент: Это переход от состояния стресса к психоэмоциональной устойчивости (резильентности). Когда базовые потребности (безопасность, кров, еда) переходят в зону контроля, префронтальная кора мозга берет верх над эмоциональными вспышками амигдалы. 4. Кундалини и Энергия: Нейропластичность и ресурсы мозга * Восточная традиция: Подъем Кундалини ощущается как прилив тепла, света и колоссального количества энергии, расширяющего сознание. * Научный эквивалент: В нейрофизиологии явления, описываемые при подъеме Кундалини, связывают с: * СверхСинхронизацией ритмов мозга (гамма-волны), характерной для состояний глубокой медитации. * Всплеском нейропластичности — масштабной перестройкой нейронных связей, благодаря которой мозг начинает быстрее обрабатывать информацию и находить нестандартные решения. Итог: Древнее понятие «пробуждение Кундалини из Муладхары» описывает процесс раскрытия нереализованного потенциала нервной системы — когда организм выводится из режима фонового страха в режим высокой энергии и ментальной ясности. Практики для активизации и балансировки Муладхары работают на стыке работы с телом, дыханием и вниманием. В восточной традиции их цель — направить энергию в корень тела, а с точки зрения науки — активировать проприорецепторы, укреплять глубокие мышцы и переключать нервную систему в режим спокойствия.

🧘‍♂️ Школа медитации продолжается! Приглашаем вас на очередное регулярное занятие, посвященное фундаменту нашей жизни и энергии 🗓 Когда: Четверг, 13 августа в 19:30 📍 Где: Студия «Шанти Ом» (ул. Усиевича 9, офис 101) 📌 ТЕМА ВСТРЕЧИ: Муладхара: корневой центр и опора Матрица Земли: здоровье, кипучая энергия, финансы, расширение возможностей и ваше базовое состояние «Как я стою на Земле». 💡 В ПРОГРАММЕ: Теория: 🌱 Все о Муладхаре: здоровье, кипучая энергия и ресурсное состояние 🌱 Особенности работы чакры у мужчин и женщин 🌱 Муладхара в «плюсе» и «минусе»: как ресурсировать свой корневой центр 🌱 Целеполагание, принцип аскезы и техники ускорения реализации целей Практика: ➡️ Динамическая практика «Матрица Земли» ➡️ Диагностика чакр и определение ваших самых активных силовых центров ➡️ Гвоздестояние (доски Садху) — глубокая работа с личными запросами 💳 Стоимость: 1 500 рублей 👥 Количество мест: до 15 человек (для камерной и глубокой работы) ⚠️ Предварительная запись обязательна! Для бронирования места пишите: @sergey_pro_chakra

Чакра Муладхара: что говорит современная наука о «корневой энергии» В традиционных восточных практиках Муладхара считается базовой чакрой, расположенной в основании позвоночника Она отвечает за чувство безопасности, выживание, базовые потребности и ощущение «заземления». Но как этот концепт выглядит с точки зрения современной медицины, нейробиологии и психологии? Если убрать мистику, за Муладхарой скрываются вполне конкретные физиологические системы нашего организма 1. Физическое здоровье: Кресцовое сплетение и надпочечники В проекции Муладхары находятся крестцовое нервное сплетение и мышцы тазового дна, а на гормональном уровне с ней связывают надпочечники. Мышцы тазового дна: Это «фундамент» нашего тела. Исследования в области биомеханики показывают, что тонус тазового дна напрямую влияет на осанку, здоровье позвоночника и работу внутренних органов. Гормоны стресса: Надпочечники вырабатывают кортизол и адреналин. В традиционной системе считалось, что «дисбаланс Муладхары» проявляется в виде хронической усталости или частых болезней. С точки зрения науки — это синдром хронического стресса и перегрузка гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (HPA-оси). 2. Состояние ума: Амигдала и базовое чувство безопасности Корневая чакра связана с фундаментальной потребностью человека — чувством защищенности. Миндалевидное тело (амигдала): Эта область мозга постоянно сканирует окружающий мир на наличие угроз. Когда человек находится в состоянии тревоги, амигдала гиперактивна. Заземление (Grounding): В психотерапии техники «заземления» (фокус на телесных ощущениях, опоре стоп о пол, дыхании) помогают снизить активность амигдалы и переключить нервную систему с симпатического тонуса («бей или беги») на парасимпатический («отдыхай и переваривай») 3. Энергетический тонус: Проприоцепция и связь с телом «Энергия» Муладхары на языке нейробиологии — это проприоцепция (ощущение собственного тела в пространстве) и общий базовый тонус. Связь с землей: Физическая активность, работа с балансом, ходьба босиком и силовые упражнения активируют проприорецепторы в стопах и суставах. Это посылает в мозг четкий сигнал: «Я прочно стою на ногах». Результат: Мозг тратит меньше фонового ресурса на тревогу и высвобождает энергию для повседневных задач, работы и творчества. Итог: «Проработка Муладхары» с научной точки зрения — это не магия, а качественный базовый уход за собой: полноценный сон, физическая активность для ног и таза, работа со стрессом и умение возвращать внимание в тело.

✨ АСКЕЗА — ДРЕВНИЙ КЛЮЧ К ИСПОЛНЕНИЮ ЖЕЛАНИЙ ✨ Есть практики, которые не подвластны времени. Они существовали задолго до нас и продолжают работать сегодня. Одна из них — аскеза. 🔥 Я люблю её… и одновременно отношусь к ней с глубоким трепетом. Потому что каждый раз, когда я вхожу в аскезу, пространство всегда начинает отвечать стремительно 💫💫💫 Открываются двери, которые ещё вчера казались наглухо закрытыми💫Совпадения становятся неслучайными. Приходят нужные люди, возможности, решения. События складываются так, словно сама жизнь начинает вести тебя за руку. Магия? Возможно… А может быть, это один из древнейших законов мироздания. Во многих духовных традициях считается, что энергия не возникает из пустоты. Чтобы впустить в свою жизнь новое, сначала нужно освободить для него место. Именно поэтому аскеза — это не наказание и не самоограничение ради страдания. Это осознанный энергообмен💫💫💫 Ты добровольно отпускаешь то, что имеет для тебя ценность, чтобы создать пространство для чего-то большего. Недаром мудрецы, монахи, йоги и духовные практики разных культур веками использовали аскезу как способ очищения сознания, укрепления намерения и внутренней силы🔥🔥🔥 Когда человек перестаёт зависеть от своих привычек, желаний и слабостей, он перестаёт терять энергию. А там, где появляется свободная энергия, начинают материализовываться намерения. Именно поэтому прежде чем взять аскезу, важно задать себе один вопрос: ✨ Для чего? Не просто «хочу больше денег». Не просто «хочу встретить любовь». А что именно вы хотите изменить в своей реальности? Каким станет ваш мир, когда желание исполнится? Ваш запрос должен быть ясным, честным и по-настоящему важным для души. И ещё один важный момент… Нельзя брать аскезу ради проверки Вселенной: "Сейчас откажусь от шоколада, а через неделю жду подарок." Так это не работает. Аскеза — это не сделка. Это состояние доверия. Вы не требуете. Не торгуетесь. Не ставите условий. Вы словно говорите миру: «Я готов(а). Я меняюсь. Я освобождаю место для нового.» И тогда пространство начинает отвечать. 🌿 Что может стать аскезой? ✨ отказ от того, без чего вам действительно сложно; ✨ ежедневное действие, которое требует дисциплины; ✨ практика, через которую вы ежедневно выбираете себя. Но здесь есть один секрет… Если вам слишком легко — энергия почти не сдвигается. Настоящая трансформация начинается там, где появляется внутреннее сопротивление. Именно в этот момент рождается новая версия вас. Поэтому аскезу нельзя нарушать🔥🔥🔥 Каждый раз, когда вы держите слово, данное самому себе, ваша внутренняя сила становится больше. А вместе с ней растёт и способность притягивать в жизнь желаемое. 💫 Возможно, именно сейчас Вселенная ждёт только одного вашего решения. Какую аскезу вы готовы взять, чтобы открыть новую главу своей жизни? Напишите в комментариях свой запрос одним словом. ❤️ Любовь. 💰 Изобилие. 🌿 Здоровье. 🚀 Реализация. Пусть это станет первым шагом к тем изменениям, которые уже готовы войти в вашу жизнь. ✨ Продолжение следует…

Практики не ради практик! Кто понимает как работает энергия 💫💫💫 всегда внутренним процессам уделяют больше внимания Энергия всегда работает быстро: запускает потоки, усиливает внутреннюю мощность, раскачивает емкость Когда энергии много, направляйте ее на реализацию своих запросов Мощными ускорителями являются аскезы, аффермации, гвозди Садху🔥🔥🔥 Чтобы собрать себя: медитация Випассана ~ на состояние внутренней тишины, тратака (медитация на свечу) Завтра на Школе медитации разберем как защищать свое поле от негативного воздействия, возвращать потраченную и изъятую энергию, визуализировать и материализовывать запросы на достижение желаемого💫💫💫 Будьте здоровы, счастливы, в ресурсном состоянии, держите энергию и достигайте успеха во всех делах, до встречи на Школе медитации 🤗♥️

Школа медитации продолжается 📆 Следующее регулярное занятие состоится в четверг 06 августа в 19-30 в студии «Шанти Ом» (ул. Усиевича 9, офис 101) Тема встречи: Коронная чакра (Сахасрара)~ связь с Космосом, магия, реализация задуманного + защита энергии от негативного воздействия извне Разберем важные вопросы: ➡️ Активация коронной чакры, визуализация и реализация задуманного. Практика «Я король/королева своей реальности» ➡️ Технология энергетического вампиризма, как не отдавать свою энергию🔥⚡️ ➡️ Как быстро и эффективно восстановить свое поле после негативного воздействия, техники ресурсирования💫💫💫🤗🤗🤗 ➡️ Как направлять энергию на реализацию задуманного, работать с запросами с уровня Высших Сил✨✨✨ ➡️ Гвозди Садху ~ очищение, восстановление и работа с запросами🔥🔥🔥 Продолжительность встречи 2,5 - 3 часа Стоимость участия 1500 рублей Предварительно сообщите о своем участии 🙏 ➡️ @sergey_pro_chakra ТГ, 89220461477 max

В субботу 01 августа с Братцем Митяем провели наш банный интенсив «Банное сатори на гвоздях Садху» в банном комплексе «Распутинские бани» Было мощно, интересно, необычно 🔥🔥🔥 Во-первых, было много незнакомых друг другу мужчин, которые,как оказалось, работают или ведут свой бизнес в смежных сферах: строительство, энерго инженерия, слаботочные системы, сельское хозяйство Во-вторых, реально было много инсайтов, которые участники достраивали друг другу сами В-третьих, мы кажется часа 2 точно пили разные чаи из коллекции Митяя, все сорта его фирменного бренда «Прадедов секрет», габа, пуэр, улун…. В-четвертях, все стояли на гвоздях спокойно 35 минут, даже те, кто был в первый раз. Была очень крутая подготовка: бомбили Муладхару в динамической практике, смотрели у кого какие сильные энергетические центры В-пятых, ну такого еще не было точно: каждому участнику провели индивидуальное парение, менялись часто между собой, вместе с ледяной купелью и фишками от Митяя получилось очень мощно и незабываемо Очень крутая атмосфера, общение в формате мужского круга, практики и глубокое понимание возможностей русской бани сделали этот интенсив особенным и незабываемым🤗🤗🤗🫂🫂🫂 В следующий раз планируем выездное мероприятие на природу, чтобы полноценно провести Казацкий Вар, Гудение, Банное Сатори, гвозди Садху Ориентировочно в конце августа, успевайте забронировать место🔥🔥🔥

Школа медитации продолжает работу… Следующее регулярное занятие состоится в четверг 30 июля в 19-30 в студии «Шанти Ом» (ул. Усиевича 9, офис 101) Тема встречи: Интуиция (чакра Аджня) ~ Сакральный центр (Третий глаз) В программе встречи: ➡️ Активация шишковидной железы ~ интуиция ➡️ Теория и практика медитации глубокого погружения в тета-состояния ➡️ Практика инсайт-медитации «Сакральное место силы» ➡️ гвозди Садху🔥🔥🔥 Вы освоите : 🌱 как быстро замедлять работу ума и входить в состояние полного расслабления 🌱активировать интуицию, разделять работу ума и подсознания 🌱 находить ответы на самые сложные вопросы через работу с подсознанием ~ самостоятельно входить в тета-фазу Тета-фаза — состояние очень глубокого расслабления. В этом состоянии волны мозга замедляются до 4-7 колебаний в секунду. Тета-волны принадлежат нашему подсознанию; они отвечают за ту часть нашего мозга, которая находится между сознанием и бессознательным Стоимость участия 1500 рублей Количество участников до 12 человек Предварительно сообщите о своем намерении принять участие ➡️@sergey_pro_chakra ТГ, 89220461477 max

Дорогие мужчины, 01 августа с 10-00 состоится Банное сатори на гвоздях Садху Энерго-интенсив, сочетающий в себе традиции казачества, секреты русской бани, техники медитации, Цигун, гвозди Садху🔥🔥🔥 🏠 Распутинские бани. Банный комплекс. Ветеранов труда 60/1 10-00 Заезд в локацию, размещение 10-00-11-00 Приветственный чай в традициях чайного мастерства. Общение, установочная беседа 11-00-13-00 Практика «Активация жизненной силы», гвозди Садху в сопровождении сакральных инструментов: бубен, тибетская чаша, ханг 13-00-14-00 Медитация глубокого погружения 14-00-18-00 Банное парение 18-00 - 20-00 Легкий ужин, общение, распаковка результатов. Теория и практика управления эмоциями 20-00 Завершение программы Стоимость программы 8000 Проводники: Митяй Сибирец: 2-кратный чемпион УРФО по банному парению, чайный мастер, проводник на гвоздях Сергей Романчук: проводник на гвоздях Садху, мастер медитации и чакра-актив Для бронирования своего участия пишите в ТГ или по номеру 89220461477 max

🔵Вишудха - горловой центр (Пятая чакра) Расположена на уровне гортани Центр самореализации и трансформации, ораторского искусства и проявленности Цвет небесно-голубой, соответствует звук «НАМ», биджа-мантра (внутренний звук - долгий «ЭЭЭ» Управляющей планетой является Меркурий - мастер переговоров и компромиссов Голос сочетает в себе множество аспектов. Кроме умения красиво выражать свои мысли эта чакра в сочетании с другими центрами выдаёт энергию человека, его внутреннюю силу Мы всегда считываем, когда есть рассинхрон мыслей и слов, уверенность, искренность, твёрдость позиции по манере речи, а также вибрации, с которых человек проявляется Какой бы не был подготовленный человек голос всегда выдаёт сомнения, ложь, обман, неискренность - горло начинает дрожать, резонировать. В спокойном состоянии мы всегда улавливаем резонанс по голосу собеседника Когда чакра блокируется, возникают следующие моменты: ➡️ нас не слышат, наше мнение обесценивается, не берется во внимание ➡️ часто проигрываем в сложных переговорах, не можем отстоять свою позицию, быстро соглашаемся или сдаемся ➡️ речь теряет структурность, собранность, красоту, становится тихой, невнятной, подавленной ➡️ голос дрожит, нет уверенности На этой чакре блоками является недосказанность, невысказанность, незавершенность действий. Особенно сильно чакра блокируется в детстве, когда ребёнку запрещают выражать себя, обесценивают его мысли и слова. Отсюда неуверенность, которую он может пронести через всю жизнь В плюсе эта чакра раскрывает красноречие, уверенность, последовательность в мыслях и словах, магические тембры сильных центров человека В сакральном значении - это чакра перехода и рассоздания старого, формирования нового энергетического уровня восприятия. Она помогает довести творчество до цели и реализации. Именно здесь формируется новая реальность✨✨✨

🌱Школа медитации продолжается Регулярное занятие состоится в четверг 23 июля в 19-30 в студии «Шанти Ом» (ул. Усиевича 9, офис 101) Вишудха: чакра проявленности и самореализации, магия голоса🤗💫 В программе ➡️ Теория и практика работы с голосом, как через работу с голосом активировать разные чакры🔥 ➡️ Проработка энергетических центров биджа-мантрами ➡️ Освобождение от блоков и зажимов на проявленность и самореализацию ➡️ Гвозди Садху: работа с запросами 🔥🔥🔥 Стоимость участия 1500 рублей Количество участников до 12 человек Предварительно сообщите о своем участии 🙏 ➡️ @sergey_pro_chakra

Дорогие, мы снова дома🔥🔥🔥 🌱 Школа медитации продолжается… 🗓️ Регулярное занятие состоится в четверг, 16 июля в 19:30, студия «Шанти Ом» (ул. Усиевича, 9, офис 101) Тема встречи: Анахата: управление эмоциями, расширение на сердечных ритмах В программе: ➡️ Эмоциональный компас: созидание или разрушение? ➡️ Как правильно проживать эмоции, как эмоции влияют на физику по Китайской традиционной медицине ➡️ Как правильно отпускать обиды, возвращать потраченную энергию ➡️ Расширение на сердечных ритмах, как максимально реализовать свой потенциал Практическая часть: 🌱 Практика «Восстановление сердечного Ядра» 🌱 Гвозди Садху: практика восстановления энергетического поля (Дыхание волхвов)🔥🔥🔥 Стоимость участия 1500 рублей Количество участников до 12 человек Предварительно сообщите о своем участии 🙏 ➡️ @sergey_pro_chakra

Вчера были на сплаве, было весело🔥🔥🔥

Дорогие, с 6-13 июля командой проводников студии «Шанти Ом» проводим выездной ретрит на Алтай ~ озеро Телецкое Все регулярные классы возобновятся после 13 июля🤗♥️ Школа медитации~ регулярный класс пройдёт 16 июля💫💫💫