YTTC 🧘🏼‍♂️ ШКОЛА ЙОГИ

Кружится голова во время пранаямы — нормально ли это?🫁 При освоении некоторых дыхательных техник лёгкое головокружение действительно может возникать. Особенно если организм пока не привык к непривычному ритму и глубине дыхания. 🧑‍🔬Во время интенсивной пранаямы меняется вентиляция лёгких и уровень CO₂ в крови, а вместе с ним — тонус сосудов головного мозга. Поэтому могут появиться непривычные ощущения: лёгкость в голове, небольшое головокружение, покалывание. Пугаться самого факта головокружения не стоит. Но и превращать его в цель практики или пытаться любой ценой «продержаться ещё немного» — тоже. Здесь работает тот же принцип, что и в асанах: нагрузка должна соответствовать текущим возможностям организма. Пранаяма осваивается постепенно — от более простых вариантов к интенсивным, с увеличением продолжительности по мере адаптации. ❕Если лёгкое головокружение появилось — снизьте интенсивность или сделайте паузу и вернитесь к естественному дыханию. А вот сильное или нарастающее головокружение, потемнение в глазах, предобморочное состояние — уже не те ощущения, через которые стоит продолжать практику. 🫁Пранаяма — тоже тренировка. Только умение вовремя заметить свой предел здесь не менее важно, чем способность постепенно его расширять.

Уже третий год подряд Organic People становится частью ИТ-Пикника от Т-Банка 💻🧘 И снова мы привезли на одно из главных событий IT-сообщества то, что умеем лучше всего, — практики для тела и состояния. В течение дня в шатре Organic People проходили занятия по йоге: от офисного детокса и практики для начинающих до работы со спиной и расслабления поясницы. А завершили программу практикой на досках с гвоздями. Представляли Organic People School наши выпускники 🤍 И для нас это особенно ценно: видеть, как те, кто когда-то пришёл в школу учиться, сегодня сами выходят на площадки больших фестивалей, ведут практики и знакомят с йогой новую аудиторию. Гордимся нашими выпускниками и продолжаем делать йогу частью самых разных пространств и сообществ. 🧘🏻‍♂️ Узнать подробнее об обучении: https://organic-people.com/opschool/

…а йога вообще-то помочь пытается 😅 Ты можешь прийти на практику уставшим, раздражённым, тревожным. Любым. И показатель хорошей практики — не то, сколько чатуранг пережил. Гораздо интереснее другое: в каком состоянии ты встал на коврик и в каком с него ушёл. За время практики внимание возвращается в тело и дыхание. Ты начинаешь замечать своё напряжение, реакции, мысли — и постепенно внутренний накал становится тише 🧠 Иногда приходят ответы. Иногда просто меняется состояние. А иногда главное достижение практики в том, что ты просто понаблюдал за собой. 👇🏼 А теперь признавайтесь: что из этой карусели выбесило бы вас сильнее всего?

Сегодня в небе буквально всё и сразу👽 12 августа совпали солнечное затмение, новолуние, парад шести планет, а в ночь на 13 августа нас ждёт ещё и пик Персеид — одного из самых ярких метеорных потоков года. Редкое совпадение сразу нескольких астрономических событий в один день. Пусть это станет поводом чуть внимательнее отнестись к тому, чем вы хотите наполнить сегодняшний день — и что из него хочется забрать с собой дальше🌠

🫁 Зачем в йоге столько дыхательных техник — и что они на самом деле делают с нашим организмом? 🗓️ СЕГОДНЯ, 11 августа в 19:00 (МСК) Мария Воробьёва, преподаватель Organic People School, проведёт лекцию «Анатомия дыхания» и разберёт дыхание не с эзотерической, а с прикладной точки зрения. Поговорим о том, как устроен сам процесс дыхания, как разные дыхательные паттерны связаны с состоянием нервной системы и почему одна техника может помогать успокоиться, а другая — наоборот, активизировать. 💡Эта встреча особенно полезна новичкам: она даст базу, благодаря которой дыхательные практики перестают быть просто инструкцией «вдохните на четыре счёта» — появляется понимание, что, зачем и с какой целью вы делаете. Но и опытным практикующим будет что забрать в свою практику! 📺 Лекция пройдет в рамках онлайн йога-лагеря «Дыхание лета» 🫧Присоединиться может любой желающий бесплатно [здесь]