СЛОВА ДЛЯ СЕБЯ 🩷 | ОБЗОРЫ КНИГ

Я завела новый уютный канал по The Sims 3 💚 Там публикую свои моды, переделки, кастомный контент, игровые находки и эксперименты с механиками. Любителям Симс - буду рада видеть вас здесь: https://t.me/pixel_plambob

​​🌱 Неделя самооценки | Лучшие книги + Чек-лист Эта неделя - отличный повод дать себе чуть больше поддержки и доброты. Вот подборка книг, которые помогают поверить в себя и меньше сомневаться в собственной ценности: Не сомневайся в себе - Лиза Оливера Практичное руководство, как перестать сравнивать себя с другими и почувствовать уверенность в обычной жизни. Самооценка - Гленн Ширальди Пошаговые советы для построения здорового отношения к себе и внутренней устойчивости — без зависимости от чужого мнения. Это началось не с тебя - Марк Уолинн Книга о влиянии семейных сценариев и установок на самооценку. Помогает "развязать старые узлы" и разрешить себе быть собой. Твои границы - Нэнси Левин О том, как научиться говорить “нет” без чувства вины, защищать личные границы и оставаться в гармонии с собой и другими. Код уверенности - Роберт Келси Помогает понять причины неуверенности и даёт честные, небанальные советы для внутренней силы. Синдром самозванца - Джессами Хибберд Для тех, кто часто сомневается в себе и боится “быть разоблачённой”. О том, как справляться с этим чувством и поддерживать себя. 🎁 Чек-лист на неделю: 7 строк: каждый день пишешь одно доброе слово или короткую фразу себе. Какая из этих книг тебе особенно откликнулась? Или, может быть, у тебя есть свои любимые книги по самооценке? Поделись в комментариях! Пусть эта неделя станет началом новой привычки - поддерживать себя каждый день 🩷

💬 ОБСУЖДЕНИЕ НЕДЕЛИ | ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! Иногда всего одна строчка из книги может изменить не только настроение, но и отношение к себе, и даже повлиять на всю неделю. Давайте устроим свободное обсуждение - делитесь своими мыслями, вопросами, любимыми цитатами или эмоциями по поводу любой книги, которую мы читали на этой неделе. Если хочется - можно анонимно: просто напиши мне в личку, и я опубликую твой отзыв без имени. ⸻ А для вдохновения анонимная история подписчицы: “После книги про границы я впервые отказала знакомой в помощи и не почувствовала вины. Оказалось, мои “нет” не разрушили отношения, а только сделали их честнее. Теперь учусь слушать свои желания и не соглашаться на всё подряд, даже если страшно.” (анонимно)

СЛОВА ДЛЯ СЕБЯ 🩷 | ОБЗОРЫ КНИГ pinned «🪄 Магия твоей VK-ленты теперь прямо в Telegram! Знакомься с волшебным помощником, который сам приносит тебе лучшие посты из любимых групп - никакой рекламы VK и спама, только то, что по-настоящему интересно. Все важные новости появляются сразу в твоих личных…»

Иногда самая большая неуверенность - это просто страх перед первым шагом. На этой неделе я решилась сделать то, что долго откладывала: написала старой подруге. Было очень волнительно, но после этого я почувствовала себя сильнее, чем после сотни вдохновляющих книг. А у тебя бывало что-то похожее? Расскажи свою историю - давай поддержим друг друга 🩷

🪄 Магия твоей VK-ленты теперь прямо в Telegram! Знакомься с волшебным помощником, который сам приносит тебе лучшие посты из любимых групп - никакой рекламы VK и спама, только то, что по-настоящему интересно. Все важные новости появляются сразу в твоих личных сообщениях Telegram - удобно, быстро и без лишних хлопот. Попробуй открыть свой портал к свежим новостям - просто жми на кнопку ниже! ✨

​​КНИГА, КОТОРАЯ УЧИТ ВЫБИРАТЬ СЕБЯ 🫶🏼 Почему нам так сложно признавать свои желания и не бояться ошибаться? «Код уверенности» - это честная и тёплая книга для тех, кто устал сомневаться в себе и хочет научиться поддерживать себя, даже если впереди полная неизвестность. В ней нет волшебных рецептов, зато есть простые и понятные объяснения: почему уходит уверенность и как шаг за шагом возвращать её в свою жизнь. Автор делится настоящими историями и доказывают: верить в себя может каждый, не только “идеальные” люди с обложки. Уверенность появляется там, где ты разрешаешь себе ошибаться и всё равно продолжаешь двигаться вперёд. А у тебя бывало так, что не хватало решимости сделать важный шаг? ❤️ - про меня

МИКРО-ОБЗОР И ЧЕЛЛЕНДЖ ДНЯ 📚 Сегодня хочу поделиться коротким инсайтом из книги “Самооценка” Гленна Ширальди. 💭 Что зацепило меня больше всего: Оказывается, наша самоценность не зависит от достижений, мнения окружающих или ошибок в прошлом. Она просто есть - её нельзя “заслужить”, но можно научиться ощущать, если перестать себя ругать и сравнивать. Порой всё, что нужно - это сказать себе: “Я есть, и этого достаточно”. ➖➖➖➖➖ Челлендж дня: Сегодня попробуй прочитать одну главу или даже всего один абзац из книги. Выбери для себя самую полезную мысль и поделись ею в комментариях, пусть у нас соберётся коллекция настоящих находок для поддержки себя. ♥️ - Я участвую!

ЦИТАТА ДНЯ Я действительно достойна любви. Эта фраза кажется такой простой, но для многих - одна из самых трудных. Ведь столько лет нас учили оценивать себя через успехи, сравнения, ожидания других. Но правда в том, что любовь и принятие начинаются с того, что мы сами даём себе это право, просто за то, что мы есть. Попробуй произнести эту фразу для себя - мысленно или вслух. Как откликается? Что чувствуешь, когда думаешь о собственной ценности - без “если” и “когда”? Делись в комментариях - тебе легко принять такие слова, или пока они звучат слишком смело? ❤️ - Пробую говорить это себе

(или расскажи в комментариях, что хочешь почитать) 💭 Я начну с «Самооценки», а ты? Пусть эта неделя даст тебе ответы и силы быть на своей стороне. Мысленно обнимаю - читай с удовольствием 🩷

С какой книги хочешь начать эту неделю?

​​✨ НЕДЕЛЯ О САМООЦЕНКЕ ✨ Сегодня начинаем особенную тему - про самооценку, внутреннюю опору и заботу о себе. Очень часто мы сравниваем себя с другими, сомневаемся, обесцениваем свои успехи… Но правда в том, что каждый из нас заслуживает поддержки и принятия, даже если не всё получается. Всю неделю будем читать и обсуждать книги, которые помогают лучше понять себя, научиться говорить “нет” и поверить в свою ценность: 📘 «Самооценка» - Гленн Ширальди Глубокая, честная, с упражнениями для внутренней уверенности. 📗 «Твои границы» - Нэнси Левин Про умение защищать своё пространство и не растворяться в чужих ожиданиях. 📙 «Код уверенности» - Роберт Келси Как поверить в себя и начать действовать без страха ошибок. (А если хочется что-то совсем “о корнях” - в запасе ещё «Это началось не с тебя» - Марк Уолинн, для любителей разбираться глубже.)

✨ Делясь уютом: чек-лист “Нежная неделя” для всех, кто хочет читать чуть больше и с заботой о себе. Попробуй каждый день выделять хотя бы 5 минут на чтение — отмечай маленькие победы и в конце недели обязательно похвали себя за это! ⠀ Этот чек-лист можно сохранить и использовать как свой маленький ритуал, чтобы чтение стало не обязанностью, а радостью. ⠀ Если хочешь, поделись своими успехами или любимыми книжными моментами в комментариях - всегда вдохновляет видеть твой путь. Мысленно обнимаю 🩷

✨ Девочки, привет! Сегодня начинаем новую, уютную главу в нашем канале. Теперь здесь будут не просто подборки книг, а ещё — тёплая поддержка, рубрики, живые отзывы и маленькие “подарки для себя”. Каждую неделю — своя тема, книги по душе, честные мысли и немного магии маленьких шагов. Очень хочу, чтобы здесь было место заботе о себе и вдохновению. Спасибо, что ты со мной — и добро пожаловать в обновлённый канал “Слова для себя” Мысленно обнимаю 🩷

📚 Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится 🖇 Метод КонМари. Японские секреты идеального порядка 👤 Анастасия А. Рыжина Тысячи электронных писем. Бесцельное зависание часами в соцсетях. Тонны файлов и фотографий, с которыми непонятно что делать. Десятки приложений, которыми вы уже давно не пользуетесь. Все это крадет ваше время и снижает продуктивность. Анастасия Рыжина, автор онлайн-курсов и тренингов по цифровому минимализму, придумала эффективную методику разбора виртуальных завалов . Шаг за шагом вы сможете разложить жизнь по папкам – как в гаджетах, так и в информационном пространстве. Используя принципы digital минимализма вы поймете, от чего можно избавиться, чтобы оставить только самое важное. #саморазвитие

📚 Mindshift. Новая жизнь, профессия и карьера в любом возрасте 🖇 Сам себе психолог 👤 Барбара Оакли «Mindshift» – это кардинальные перемены. Ваша жизнь рушится? Как гром среди ясного неба— внезапное увольнение. Вы опытный сотрудник, но система выкинула вас на помойку… Ваш шеф – идиот, превративший работу в ад… Вы получили блестящее образование, но оно было нужно не вам, а вашим родителям… Зарплата паршивая, а работа и того хуже… Что делать? Ответ вы найдете в книге Барбары Оакли, автора бестселлеров «Думай как математик» и «Уроки на отлично!». Только радикальные изменения в вашем отношении к жизни и работе помогут вам преуспеть и построить новую карьеру, расширив сферу увлечений. #психология

📚 Легко. Искусство простой и счастливой жизни 🖇 Метод КонМари. Японские секреты идеального порядка 👤 Фрэнсин Джей У современного человека есть странное стремление делать свою жизнь «тяжелее». Мы совершаем ненужные покупки, храним дома лишние вещи, заводим знакомства с неинтересными людьми. А ведь без всего этого жизнь станет намного проще, легче и понятнее. Фрэнсин Джей на собственном примере показывает, как стать счастливым минималистом. Прочитав эту книгу, вы по-новому взглянете на свою жизнь и все, что вас окружает. Поверьте, вы очень удивитесь, когда поймете, сколько лишнего собрали вокруг себя. Эти вещи, люди и эмоции подобно якорю привязывают вас к месту, не дают двигаться и открывать новые горизонты. А ведь все, что нужно для счастья, – научиться жить легче. #психология