Сокровищница Женщины 💎

Я закрываю канал «Сокровищница женщины. Бывшая мама впервые». Не удаляю, он останется как архив, там много живого и полезного. Но вести его дальше я не буду. почему? Ответ в подкасте 😅 Поэтому я начинаю с чистого листа. Честно и без попыток совместить несовместимое. Новый канал — « Она ведает ». Там я уже другая. Если откликается заходи. Если нет — спасибо, что была рядом. Это время было важным для нас обеих. 😥

Доброе утро, дамы ) Спешу поздравить вас с наступлением весны 🌸 Если вы меня потеряли, то хочу поделиться своим состоянием и анонсировать важное решение, которое я приняла . Что сейчас происходит в моей жизни : Слишком много изменилось буквально за 2,5 месяца 🔤 🔤много копалась в своей голове, установках и всего что сдерживает меня 🔤терзала себя и свой мозг большим количеством вопросов и обид 🔤искала ответы на вопрос, а как будет не ПРАВИЛЬНО, а так как я ХОЧУ 🔤заново строила коммуникации с собой, семьей и внешним миром 🔤много плакала, смеялась до слез и от облегчения Короче, помотало меня знатно Но теперь я очень явно понимаю смысл фразы: 🔤Нужно упасть на самое дно, чтобы оттолкнуться от него😥🔤 Завтра буду готова поделиться очень важным и взвешенным решением😶

Вкус рождается от повторения, а не от прорывов. Одно дело резко решить заниматься йогой, прочитать сразу 3 книги или стать гуру в кулинарии .... и слиться через 3 дня. Или выбрать что-то одно и ежедневно возвращаться к этому. Я ошибочно всегда выбирала 1 вариант. Наконец научилась действовать маленькими шажками. — как у вас обстоят дела с маленькими шажками?

Случайная находка. Или как я «уплыла» прямо в кресле Вчера я доползла до дома в состоянии «севшая батарейка» и не трогайте меня, так как всё ещё болею. Знаете это чувство, когда даже сериал смотреть лень, просто хочется выключить голову? Я пошла укладывать дочь и вместо книги, как всегда влючила какую-то лекцию на YouTube фоном и, кажется, провалилась в пограничное состояние. Вроде засыпала, но контролировала, чтобы дочь не убежала из её комнаты. Лекция закончилась, и алгоритм сам подбросил следующий трек. Какой-то странный, густой звук. Ни мелодии, ни ритма — просто вибрирующий гул. И тут началось странное. Меня буквально «приклеило» к месту. Это не был сон, но и не бодрствование. Я была где-то посередине, в какой-то теплой невесомости. Каждая клеточка тела будто начала мелко-мелко дрожать в такт этому звуку. Мне не хотелось вставать, не хотелось двигаться. Через 15 минут я сама открыла глаза и мне полегчало. Будто кто-то нажал кнопку «перезагрузка». Голова ясная, тревога, которая зудела весь день притихла. Я почувствовала себя... здоровее, что ли? Счастливее без причины. Конечно, я сразу полезла рыть: то это было и почему меня так «вштырило»? ✧ Это биохакинг. Тот звук был на частоте 528 Гц. Японцы (ученые) в 2018 году доказали, что всего 5 минут этой частоты снижают уровень кортизола (гормона стресса) в разы. ✧ Частота «ремонта». Её называют частотой трансформации. Она воздействует на митохондрии — наши внутренние электростанции. Звук заставляет клетки вырабатывать энергию эффективнее. ✧ Древний код. Оказывается, эти звуки (сольфеджио) использовали еще средневековые монахи, чтобы входить в состояние глубочайшего покоя и исцеления. Они знали то, что сейчас заново открывают. ✧ ДНК и свет: Биохимик Глен Рейн провел сумасшедший эксперимент. Он смотрел, как ДНК поглощает ультрафиолет под разную музыку. От рок музыки ДНК буквально «тускнела» и сжималась, а от древних песнопений на этих частотах начинала светиться и восстанавливаться. ( а жаль, рок я люблю и уважаю с детства, спасибо папе ) Есть одно НО! YouTube безбожно жмет звук. Чтобы эта штука сработала как «таблетка», нужен чистый сигнал, без цифрового мусора. Вот думаю, а вдруг поможет скорее избавиться от синдромов болячки. Так что пошла тестировать 285 Гц и смотреть, что из этого выйдет. Я нашла хороший звук, можете поэкспериментировать со мной. Или вот конкретно то, что мне попалось вчера. Буду тестировать это на себе всю неделю — посмотрим, как это отразится на цикле и общем состоянии, запишу потом подкаст в Будуар. 😋😋😋😋😋😋 — кто-то ещё слышал о таком? Интересовался? Или это только я для себя Америку открыла?

У тебя тоже ощущение, что этот январь длился полгода? Новый год прошел странно: без «ожидания чуда», просто шагнули из суеты в какой-то вязкий туман. Вроде и дела делаешь, а ощущение, что буксуешь на месте. И самое паршивое — ты устала, хотя ничего особенного не происходило. Почему нас так «плющит»? В психологии это называют дофаминовой ямой. После декабрьского марафона мозг провалился в тишину. Когда нет внешних стимулов, время растягивается. Но есть и другая причина. Январь — это всегда попытка начать «новую жизнь». Только мы пытаемся ехать в неё на старом топливе. Машина не едет, зато кукуха уже потихоньку пакует чемоданы 😁 Я сама этот месяц прожила в эмоциональных качелях. Сначала эйфория: «Всё, теперь живу по своим правилам!», а потом откат. Когда тело начинает сыпаться, привычные опоры рушатся, и ты вообще не понимаешь, на что происходит. Что я поняла за этот бесконечный месяц: < Маски больше не работают. > Тот «странный» Новый год был нужен, чтобы мы перестали выдавливать из себя радость по расписанию. Больше не получается играть в «счастливую и успешную», когда внутри нет удовольствия и спокойствия. < Тишина — это тоже работа. > Если кажется, что ты стоишь на месте, возможно, ты просто переучиваешь мозг жить без привычного стресса. Это как переход с бега на плавание: старые движения не помогают, а новые еще не вошли в привычку. < Смена ритма через силу. > Мы привыкли всё брать скоростью. Но сейчас время буквально заставило нас притормозить. Единственный способ не сойти с ума в этом «дне сурка» — перестать гнать себя и начать замечать простые вещи. Тепло чашки, тяжесть одеяла, свои реальные желания вместо списков «надо». Вчера я села подводить итоги и сверять этот хаос со своей прогностикой на год. — честно? Выводы меня зацепили. Всё, что я принимала за свой провал, оказалось обязательным этапом перестройки системы. Всю свою бытовуху, конфликты с мужем из-за моих новых границ и подробности того, как я из этого выгребала, я рассказала в 🎙подкасте. Он уже в Тайном Будуаре ( раздел обнажение ). Без цензуры, как есть. Главный вывод месяца: не подгоняйте календарь. Дайте себе право быть этой медленной и меланхоличной версией себя. Иногда, чтобы услышать, как правильно именно для тебя, нужно просто позволить тишине затянуться. 😠😠😠😠😠😠😠 — как у вас прошёл январь, дамы? Было ощущение, что он затянулся?

Тайный Будуар — твой островок адекватности < закрытое пространство по подписке > Я проделала большую работу над собой. И продолжаю делать её каждый день. Потому что знаю все эти состояния: Когда по-старому уже не хочу. А по-новому — не знаю как. Когда вроде выросла, стала сильной, самодостаточной. Но внутри пусто. И непонятно, что дальше. Когда научилась не терпеть. Но теперь не знаю, как строить отношения без этого терпения. Когда хочу перестать бежать марафон без финиша. Но учусь притормаживать. Тело само не останавливается. Я всё это знаю. Потому что я там. И Тайный Будуар — это место, где я показываю эту работу. Предметно. Без прикрас. Со всеми плюсами, минусами и факапами. Что я там делаю: Я показываю свой процесс. Как есть. Не "я всё знаю и научу тебя", а вот что я пробую. Вот что сработало, вот что бесполезно." Делюсь инструментами, которые использую сама. Прямо сейчас. В своей жизни. Рассказываю, как работаю с телом, когда оно кричит, а я годами его игнорировала. Показываю, как учусь быть "неудобной" без чувства вины. Разбираю, как выстраиваю свои границы и возвращаю вкус жизни — когда меня не понимают, а я не знаю, как объяснить. Это не идеальная картинка. Это живой процесс со всеми его косяками. Что внутри: 😎 Ритм и Ритуалы Как я строю день из ресурса, а не из дефицита. Мои опоры. Что помогает мне не разваливаться, когда всё горит. 😎 Тень и Обнажение Про то, о чём неудобно. Про гнев, который я годами давила. Про право быть "плохой". Про то, как я учусь перестать всех спасать. 😎 Шёпот и Мистерия Мои инсайты — как инструменты работают у меня. Ошибки. Открытия. И наш общий опыт — ты пишешь, что попробовала. Мы обсуждаем. Учимся друг у друга. 😎 Нега и Состояния Практики, которые я использую. Когда надо быстро выйти из ступора. Когда тело зажато. Когда нервы на пределе. Кому это нужно: Женщинам, которые устали бежать. Которые всё тащат на себе и не знают, как остановиться. 😢тем, кто научился не терпеть — но застрял в непонимании, что дальше. 😢тем, кто хочет видеть живой опыт. Не теорию. А как это выглядит в реальной жизни. 😢тем, кому нужны инструменты. Практики. То, что можно взять и применить сегодня. Это островок адекватности. Место, куда можно зайти, когда мир искрит, а ты на грани. Взять инструмент. Выдохнуть. Вернуть себе нормальное состояние. Здесь не нужно быть идеальной. Здесь можно быть уставшей, злой, растерянной. Здесь честно. Как попасть: Напиши мне в ЛС [@NastasyaKiri] слово «БУДУАР» Я отвечу. Расскажу детали. Если откликнется — 😞добро пожаловать. 😠😠😠😠😠😠 🔒. Это не для тех, кто ищет мотивацию и лайфхаки. Это для тех, кто готов идти вглубь. Кто устал носить маску "у меня всё хорошо". И кто хочет научиться жить честно. Без насилия над собой.

Нафига мне столько дырок в ушах и татуировка? Серьёзно, сижу, смотрю на свои уши, в каждом уже по 3 дырки. И сказать, что я больше не хочу... — нет, ещё как хочу и даже уже придумала где. И раньше я думала: ну просто нравится, красиво, хочется. А сегодня дошло. < спасибо, что полезла в изучение телесной терапии > Это мой способ выпустить гнев. Не понимаете? Вот и я в ступоре сидела. Оказывается это выражение гнева, который я не могла направить туда, куда он предназначался. Потому что хорошие девочки так не делают. — намёк понятен?) Хорошие девочки не злятся. Не огрызаются. Не отстаивают своё. Не говорят «я не согласна» взрослым. Хорошие девочки улыбаются, уступают, понимают терпят. И вот эта вся ярость, которую я не могла выпустить наружу она никуда не исчезла. Потому что, если ты не выпускаешь эмоции, они застревают в теле. — об этом говорила в подкасте. Либо застревает, либо разворачивается на меня саму. Маленькой тебе больно, обидно и ты хочешь кричать, бить ногами, сказать НЕТ. Но если за это стыдят , ты учишься давить это в себе. Но если тебе за это стыдят, ругают, игнорируют, то ты учишься давить это в себе. —- к сожалению, со мной так и было. И нет, я не виню родителей сейчас, тогда по-другому не воспитывали. А давила, потому что любовь и одобрение важнее, чем мои чувства. Я же маленький человечек, страшно, а родители это защита, опора, безопасность. Как можно на них кричать и злиться? И ты становишься удобной, правильной, ХОРОШЕЙ. — напоминаю, гнев-то остаётся. Он просто идёт не туда. Ты не можешь мстить тем, на кого злишься (это страшно, это разрушит связь). Поэтому ты начинаешь мстить себе. Пирсинг. Татуировки. Дырки в ушах. Это буквально выпуск агрессии НА СЕБЯ, естественно неосознанно. Я не говорю, что это плохо. и я побежала снимать всё и удалять - нет) Мне по-прежнему всё это нравится Я просто сегодня отследила и поняла это. Увидела, как моя маленькая «хорошая девочка» не могла постоять за себя. Не могла сказать «мне больно». Не могла показать свою тёмную сторону, и ту, которая имеет право на гнев. И сразу подумала и проанализировала своё поведение как мамы, с Варей. Поняла, где тоже косячу и решила поделиться с тобой. Что с этим делать сейчас? Когда ты уже взрослая, когда понимаешь, откуда ноги растут. Ответ простой: научиться проживать гнев экологично. Не на себе, а вовне. Через границы, через своё «нет», право быть несогласной, недовольной, неудобной. Кстати, давайте перекличку в комментариях у кого есть тату и пирсинг? Сколько нас таких? Значит, у нас с тобой похожий паттерн. Комплекс «хорошей девочки» — это про выживание. Ты так адаптировалась. Чтобы быть любимой, быть принятой. Но сейчас ты можешь выбирать по-другому. 😠😠😠😠 — подобные инсайты и свои способы изменения таких паттерном поведения , а точнее по- простому , как я учусь и практикую отслеживать и слушать себя, какие упражнения и практики делаю — буду делиться в Тайном Будуаре, так как это довольно личная информация🤗 #тело_говорит

— девушки, я даже не успела официально открыть запись, а первое место в «Сонастройке» уже улетело к своей хозяйке. Смотрю на эти сообщения и улыбаюсь. Для меня это не просто «продажа», а про ту невидимую связь и доверие, которые у нас здесь выстроились. Когда вы чувствуете, что пора, и идёте на этот внутренний импульс, не дожидаясь долгих прогревов. Знаю, как важно бывает найти своих, когда внутри накопилось и хочется просто выдохнуть. В группе осталось всего 7 мест. Хочу, чтобы этот путь мы прошли в очень камерном женском кругу. Все подробности о том, как пройдет наша неделя и что внутри группы, ☞ [ собрала здесь ]

💎 Шкатулка Смыслов: Твой путь к себе Забота о себе — это работа, и она куда страшнее, чем привычка «пахать» на износ. Ты можешь быть успешной, адекватной, собранной. И всё равно не чувствовать вкус жизни. Если по-старому уже нельзя, а по-новому страшно — выбирай свой вход. Я не «исправляю» тебя, даю карту и опоры для женщины, которая переросла старый формат жизни. < Как здесь всё устроено: > 😢 Мой канал — открытая часть Сокровищницы. Настраиваем твоё восприятие себя как ЖЕНЩИНЫ и учимся задавать себе правильные вопросы. 👩 тело : Бархат Граната когда: Тело не выдерживает «надрыв». Сбился цикл, усталость стала хронической, а тело «болит» в моменты выбора. что внутри: Твоя база, чтобы не развалиться в Переходе. Как перестроить режим, работу и быт под женскую биологию, а не против неё. Как перестать воевать с собственным телом → [ Забрать Бархат ] ❤️ эмоции: Тайный Будуар когда: Старые маски жмут. Внутри глухая ярость, раздражение на близких и стыд признать, что ты хочешь жить иначе. что внутри: Закрытое пространство, где Тень и «запретные» чувства становятся твоей силой. Место, где можно наконец снять корсет «хорошей девочки». → [ Зайти в Будуар ] ☀️ смыслы: Метод «7 Матрёшек» когда: Хаос в голове. Старые роли рушатся, а решения даются слишком дорого. Ты не понимаешь, куда идти дальше. что внутри: Послойный разбор твоей ситуации (тело • чувства • выбор), чтобы найти корень проблемы и обрести ясность ( понимание, что со мной происходит и какой шаг делать дальше ). Форматы: — точка ясности (личная консультация) — сонастройка (неделя в группе) — год в опоре (прогноз по чакрам на 12 месяцев) → [ Написать мне лично ] < Как со мной взаимодействовать? > 😇 Сонастроиться: слушай подкасты и читай посты — здесь начинается твоё возвращение. 😇 Навигатор по каналу: [ссылка] — если ты потерялась. 😇 Забрать подарок 🎁 : [ссылка на «Год о себе»] — твой первый шаг из «надо» в «хочу». У женщины всегда была своя тихая, сакральная природа. Пора её вспомнить. 🥲

Радуюсь, когда ваши комментарии заставляют задуматься Раньше в этом канале было много «всё и сразу», подробно, глубоко, бесплатно. Я действительно делилась тем, что проживала годами, щедро, без сокрытия фактов, внутренними метаниями и страданиями. И сейчас я увидела противоречие. Я говорю женщинам: — ценить себя, — беречь энергию, — не раздавать себя без меры, — уважать свой труд и время. А сама при этом делаю ровно наоборот. Сейчас формат другой. Осознанно. Я оставляю смысл, направление, даю подсказки и то, что действительно работает. Ту самую точку, где что-то внутри откликается. А дальше — выбор. Не из позиции «хочешь узнать — плати». И не из игры в недосказанность или так популярные сейчас прогревы. А из простой взрослой логики: если это для тебя важно, ты выбираешь вложиться. Вниманием. Временем. Деньгами. Так же, как я когда-то вложилась своим временем, опытом и проживанием, здоровьем. И здесь, наверное, важно сказать одну простую вещь, о которой редко задумываются. За каждым текстом, мыслью, разбором есть не только вдохновение. есть время ✧ силы ✧ обучение ✧ поиск ✧ проживание. Есть расходы, решения, внутренняя работа, которая не всегда видна снаружи. Для меня это и есть честный энергообмен .Без давления «купи», без модных прогревов, без уговоров, без чувства вины. Если тебе сейчас достаточно можно просто читать. И если откликнулось, оставить реакцию😒 Хочется глубже— есть форматы, продукты, продолжение. Там, где можно идти дальше, шаг за шагом. И оба варианта — нормальные. Иногда «ознакомительный фрагмент» — это возможность дать себе задуматься, что можно по-другому. Про уважение к себе и к тому, что действительно ценно.😥 #честность_без_пафоса #без_надрыва

За пару дней с канала ушло много людей. Раньше бы я паниковала: что не так? Теперь понимаю: всё именно так. Просто не всем нужно то, о чём я говорю.Не всем важно слышать себя. Не все готовы ощущать, а не только «функционировать». Кому-то норм: поспать, поесть, поработать, сериал и по новой. Кому-то некогда: дети, дедлайны, быт, забота о других, но не о себе. А мне больше не норм. Я не хочу жить по инерции. Я хочу выбирать своё состояние, а не зависеть от того, что сказал кто-то или как прошёл день. И вот что важно: мало понимать. Нужно делать. Утром. Днём. Вечером. Даже когда лень. Даже когда нет сил. Особенно когда нет сил. Я не просто духовничаю тут. Я сама в процессе, делаю упражнения каждый день. И вижу разницу. И те, кто со мной давно видят тоже. 😤 Вот 3 простых практики, которые якорят меня в теле в течение дня😏 ☞ Ссылка на упражнения — попробуй. Посмотри, что будет. Но если чувствуешь: одних упражнений уже мало и не чувствуешь поддержку, если важно не просто почувствовать отклик, а реально встроить это в жизнь — я зову в 😞СОНАСТРОЙКУ. Не марафон и не мотивашка. это живое пространство, где: 😙 видишь, где утекает энергия 😙 понимаешь, почему тело зажато 😙 учишься возвращаться к себе мягко, но стабильно 😙 получаешь поддержку, а не контроль Пиши «сонастройка» — расскажу всё: формат, цену, как это работает. Только женщина поймёт женщину. Поэтому я делаю это не для всех, а для своих. Для тех, кто хочет ЖИТЬ, а не просто «функционировать». #честность_без_пафоса

🎙 Почему болезнь становится защитой для женского тела 📺 приятного просмотра🌺 📺 буду рада поддержке в виде комментария на платформах 🏋️‍♀️Если после подкаста у тебя появилось ощущение, что ты вроде бы что-то поняла, но не знаешь, как это почувствовать на практике — это нормально. Большинство современных женщин «не слышат тело». Они просто привыкли жить поверх ощущений. Поэтому давай без сложных техник. Ниже 3 простых шага, чтобы вернуть контакт с телом.😏 🦿🦿🦿🦿🦿🦿🦿 бережное напоминание с чего мы начали: 😢 ловушки, в которые попадает современная женщина #на_автопилоте #тело_говорит