КУРС НА ЗДОРОВЬЕ 👨‍⚕️

«Здоровье и долголетие» в Сакмаре 🔸Очередная интерактивная акция в рамках проекта «Здоровье и долголетие» прошла в поселке Сакмара. Во дворце культуры «Юность» собрались местные жители, на встречу к ним приехали медицинские специалисты из областного центра. Это была не просто лекция, а настоящий живой диалог. Говорили о здоровье сердца и сосудов, о том, как не пропустить «тихого убийцу» — артериальную гипертонию. Вспомнили контрольные цифры давления и холестерина, провели мастер-класс по правильному измерению АД. Другой раунд был посвящен питанию. Вместе с диетологом добровольцы из зала разобрали свои завтраки, обеды и ужины. Поговорили и на тему психического здоровья и сохранения памяти. Заведующий Клиникой памяти ООКПБ№ 1 провел для зрителей увлекательный тест на внимательность и рассказал, как сохранить ясность ума в любом возрасте. Игра «Верю/не верю» заставила многих по-новому взглянуть на свои привычки! Заместитель главного врача Сакмарской РБ по поликлинической работе Эльзира Рахматулина акцентировала внимание жителей на важности прохождения диспансеризации, что позволяет вовремя выявить скрытые риски заболеваний. Жителей пригласили в поликлинику пройти это профилактическое обследование. Музыкальные паузы, викторины с призами, голосование аудитории с помощью карточек, вопросы из зала — все это создавало на мероприятии непринужденную атмосферу. Следующая встреча в рамках проекта «Здоровье и долголетие» состоится 13 августа в п.Пригородный Оренбургского района.

АКЦИЯ «ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ +» ПРОДОЛЖАЕТСЯ Оренбуржцев вновь приглашают в субботний день пройти расширенную диспансеризацию. 🏥15 августа в 5 поликлиниках Оренбурга будет проходить уже традиционная медико-профилактическая акция «Диспансеризация+» – ранняя диагностика хронических заболеваний, а также дополнительные исследования и консультации. Что входит в программу: •выявление рисков развития онко- и сердечно-сосудистых заболеваний •скрининг на сахарный диабет •проверка функций органов дыхания •оценка репродуктивного здоровья Дополнительно: •УЗИ брахиоцефальных артерий — для исключения риска инсульта •дерматоскопия (исследование родинок) •экспресс-тест на ВИЧ Консультации специалистов: •офтальмолог — проблемы со зрением •медицинский психолог — стресс, нарушения памяти •нарколог — помощь при пагубном потреблении алкоголя ❗Обращаем внимание, что необходима предварительная запись через: - личный кабинет портала «Госуслуг» - регионального портала медицинских услуг (https://clck.ru/3AGXQM) - телефоны горячих линий: ГАУЗ «ГКБ № 1» г. Оренбурга Поликлиника № 1, пр. Гагарина, 23 8 (3532) 43-09-03 ГАУЗ «ГКБ им. Н.И. Пирогова» г. Оренбурга Поликлиника № 4 г. ул.Салмышская,13 8 (3532) 43-19-24 Поликлиника №1, пр. Победы 140В 8 (3532) 43-18-54 ГАУЗ «ООКБ № 2» Поликлиника № 1ул.Невельская,24 8 993 790 57 81 Поликлиника № 2, ул. Химическая, 6 8 993 790 57 82

Борщевик Сосновского — одно из самых распространенных растений в средней полосе России, его опасность заключается в том, что сок при попадании на кожу человека может вызвать ожоги. После контакта человека с соком борщевика и пребывания на солнце образуются ожоги I-III степени. Причина ожога — кумарины и фурокумарины, которые нейтрализуют естественную защиту кожи от ультрафиолета. Особенно опасен сок при попадании в глаза, так как под воздействием ультрафиолета может возникнуть ожог роговицы, а впоследствии — слепота. ❗Ожоги от борщевика проявляются спустя некоторое время. Основные симптомы — легкий зуд, покраснение кожи, появление пузырей, повышение температуры тела. Ядовитые компоненты могут поразить кожу даже через одежду. 🆘После контакта с борщевиком необходимо срочно защитить кожу одеждой либо спрятаться в тень и смыть сок водой с мылом. При попадании сока на слизистую оболочку глаз, ротовой полости необходимо их также промыть водой. 🏥При появлении ожоговых симптомов необходимо обратиться к врачу, самолечение может привести к серьезным последствиям. Запрещено: •смазывать место ожога жиром, маслом или масляными кремами. •вскрывать и прокалывать появившиеся волдыри. •загорать и выходить на открытое солнце в течение 2–3 недель после контакта с растением. Если у вас появились большие пузыри (более 5 см), ожог затронул лицо или глаза, либо поднялась температура тела, необходимо обратитесь за помощью в медицинскую организацию.

Как сохранить здоровье сердца Советы психологов областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики ●Важно научиться уметь чередовать работу и отдых, напряжение с расслаблением. Ежегодный отпуск, отдых на выходных необходим для укрепления здоровья, восстановления сил и энергии. ●Изменить образ жизни - в первую очередь, контролировать питание, быть физически активными, отказаться от вредных привычек. ●Соблюдать режим дня, спать и ложиться в одно и то же время, а продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов. Желательно совершать перед сном прогулки, а заниматься физической или умственной работой перед сном не рекомендуется. ●Вести дневник самонаблюдения и самоконтроля своего физического и эмоционального состояния. Научиться распознавать свои чувства и эмоции, и конструктивно выражать негативные реакции. ●Применять методы аутотренинга, которые помогут регулировать свое настроение и улучшать психические состояния: проводить сеансы релаксации, дыхательные и мышечные медитации. ●Выполнять все рекомендации врачей. ●Обращаться за психологической помощью для снижения уровня тревоги, напряжения, депрессии и для коррекции межличностных отношений (когнитивно-поведенческая терапия, телесно-ориентированная терапия, арт-терапия).

Курение медленно разрушает ваше сердце и сосуды 🆘Каждая выкуренная сигарета — это не просто вредная привычка, а настоящая бомба замедленного действия для вашего организма. Она сокращает жизнь на 5-10 минут, и это не преувеличение. Но самое страшное — вы можете не замечать, как курение медленно, но верно разрушает ваше сердце и сосуды. Врачи по медицинской профилактике предупреждают: у заядлых курильщиков болезни сердечно-сосудистой системы встречаются в 4-5 раз чаще, чем рак лёгких! И это не просто цифры — это реальные риски, с которыми вы можете столкнуться. ❓Как курение влияет на сердце и сосуды? Каждая сигарета вызывает выброс адреналина, что резко повышает потребность сердечной мышцы в кислороде. Но коронарные артерии курильщика не могут обеспечить эту потребность, и сердце начинает испытывать кислородное голодание. Это может привести к серьёзным последствиям, вплоть до инфаркта. Никотин повышает способность тромбоцитов к склеиванию, что приводит к образованию тромбов в сосудах. Это может стать причиной инфаркта, инсульта и других опасных заболеваний. 📈Курение резко повышает уровень «плохого» холестерина в крови, что увеличивает риск инфаркта. Никотин вызывает спазмы сосудов и способствует образованию атеросклеротических бляшек, что приводит к повышению артериального давления и усиленной работе сердца. Доставка кислорода к сердечной мышце нарушается из-за блокирования гемоглобина окисью углерода из табачного дыма.