Жанна Бадоева я

Доброе утро ❤️

Девочки, про нас?😃

Сейчас вдруг поняла, что до конца лета осталось всего две недели и, наверняка, среди моих читателей будут те, кто скажет: «Лето прошло, а я так никуда и не съездила». «Все лето лил дождь, и я только и делала, что работала». «Отпуска не было, а сил нет». Я хочу вас поддержать и сказать, что это нормально. Правда. Нам все твердят, что лето обязательно должно быть «как в рекламе»: с морем, пальмами и загаром. Но жизнь - это ведь не реклама, согласитесь? И иногда лето получается слишком рабочим, мокрым или утомительным. И в этом нет вашей вины. Просто в этот раз оно было не про отдых. И если вы справились - вы уже молодцы! Не расстраивайтесь! Если вы не смогли уехать, значит, так было нужно. Миру вы были нужнее именно здесь, чем где-то на пляже. И самое главное: сейчас лето не заканчивается. У нас есть сентябрь, и он часто лучше июня☺️ Сделайте себе маленький выходной уже на этих выходных. Не ждите следующего года, побалуйте себя маленькими, но приятными вещами. Вы не обязаны были успеть все. Вдохните глубже и не ругайте себя за то, что лето вышло не таким, как вам бы хотелось! Все будет хорошо. Просто по-другому. И это тоже интересно, я в этом уверена🙏🏻 Обнимаю. Ваша Жанна❤️ И не забывайте про мой канал в Максе☺️

Утреннее послание для вас❤️ Желаю отличной рабочей недели!

Когда была у своего косметолога, мы обсуждали новые тренды. Если раньше все стремились нарастить ресницы, сделать идеальный макияж, то сейчас все наоборот. Все чаще звучат просьбы сделать так, чтобы не было никаких перекачанных скул, никаких застывших лиц. Просто здоровая, живая кожа и естественные черты лица. Как мне объяснила косметолог, это происходит по трем простым причнам: 1. Все устали от одинаковых лиц. В соцсетях все на одно лицо и это стало надоедать. 2. Люди начали следить за здоровьем. Кожа сразу показывает, какой у вас образ жизни. Если не высыпаетесь, нервничаете, едите много сладкого, то лицо это выдаст. И никаким тональным кремом это не скрыть. 3. Стало выгоднее вкладываться в качество кожи, чем в косметику. Одна процедура у косметолога заменяет горы кремов и тональников. Если опираться на тренды, то люди выбирают не радикальные изменения, а мягкие процедуры: увлажнение, легкие пилинги, аппаратный уход без восстановления. Главный запрос это не менять лицо, а вернуть ему здоровый вид. Ботокс теперь делают так, чтобы можно было улыбаться и хмуриться, а не ходить с каменным лицом. Важно сохранить живую мимику. Выглядеть естественно это не про лень, а про уважение к себе. Потому что требует времени, денег и реальной заботы о себе. Согласны?

Япония одна из немногих стран, где люди не просто живут долго, а сохраняют качество жизни до глубокой старости. Дело не в генетике, а в повседневных действиях. Вот что они делают иначе. Питание · Встают из-за стола с легким чувством голода. Наполняют желудок на 80%, не больше. Это естественный способ не переедать без подсчета калорий. · Завтракают рисом, рыбой и овощами. Никаких быстрых углеводов и сладкого утром, только белки и клетчатка для стабильной энергии. · Едят мисо или другие ферментированные продукты каждый день. Это поддерживает микрофлору кишечника, от которой зависит иммунитет. · Пьют зеленый чай несколько раз в день. Не как ритуал, а как источник антиоксидантов, которые замедляют клеточное старение. Движение и тело · Двигаются ежедневно, но без фанатизма. Не обязательно спортзал, это может быть ходьба, уборка, любая активность, которая не дает крови застаиваться. · Спят на жестком матрасе в прохладной темной комнате. Это дает глубокий сон и разгружает позвоночник. · Носят носки с раздельным пальцем. Мелочь, но она улучшает кровоток и снимает напряжение с ног и поясницы. · Вечером принимают горячую ванну. Не для гигиены, а для снятия нервного напряжения перед сном. Психика и режим · Встают с рассветом. Это синхронизирует внутренние часы с естественным светом, таким образом настроение стабильнее, меньше тревожности. · Находят время просто сидеть в тишине, не делая ничего. Это не медитация в эзотерическом смысле, а остановка мыслей, чтобы разгрузить голову. · Занимаются чем-то руками без практической цели. Рисуют, мастерят, сажают растения. Это не про результат, а про переключение внимания. · Благодарят не абстрактно, а конкретно: еду, погоду, собственное тело. Это возвращает в реальность и убирает автоматическое недовольство. Как вам правила?

Доброе утро ❤️

Обещала вам показать эту невероятную красоту, которую мы сегодня увидели, поднявшись высоко-высоко в горы👌 Как вам? Больше снимков смотрите на моем канале в Максе