Здоровье и Я Жанна Лебедева

🍖 Шашлыки, дни рождения, отпуска… И вот уже не влезаем в любимые 👖джинсы😥 Мы отдыхаем, едим, пьём... И не замечаем, как любимые джинсы начинают предательски жать в талии. Лицо по утрам с отеками . Живот надувается . Весы показывают +3 кг, а иногда и не хочется взвешиваться. 😔И мы думаем: «Надо срочно садиться на диету. Голодать. Убрать всё. Страдать. А еще хуже, кто- то начинает пить мочегонку». Стоп.❌ Не надо страдать. Надо просто перезагрузиться. 📌 Что я предлагаю? 5 дней. Да, всего 5 дней. Без голодовок, без соковых детоксов, без изнурительных тренировок. За это время ваш организм мягко переключится с режима «копить» на режим «сжигать». Уйдут отёки, сдуется живот, уйдёт тяжесть, появится энергия. А потом мы плавно выйдем из этого состояния — и вы продолжите есть вкусно и сытно, но уже в стройном теле. Без возврата кг. Без чувства вины. Без «срывов по ночам». 🤔 Как это работает? Я не раскрываю всё в одном посте. Но скажу главное: Это не диета. Это перезагрузка. Ваш ЖКТ успокаивается, печень отдыхает, уходит воспаление, жир начинает гореть сам. Подробности — внутри клуба. Там я даю готовое меню на каждый день, чек-листы покупок, поддержку в чате и ответы на все вопросы. 🗓️ КОГДА? Старт 1 июля. Входим мягко и без стресса. Программа клуба на июль здесь КТО СО МНОЙ? Лето — это маленькая жизнь. И она слишком коротка, чтобы ненавидеть себя за +3 кг. Давайте просто уберём лишнее, сдуем живот и войдём в август лёгкими, сытыми и без чувства вины. Как попасть в клуб? Напишите в личные сообщения @zhannalebedeva или в комментариях «ХОЧУ» Июль — месяц вашей лёгкости. Не пропустите. Встречаемся в клубе 🌿

Лето — это маленькая жизнь. И она слишком коротка, чтобы прожить её: → в запретах → в чувстве вины → в отёках → в вечной усталости Я предлагаю другое. Прожить июнь так, чтобы вы: ✅ Ели арбуз, черешню и клубнику — и худели. Потому что знаете, с чем их сочетать, чтобы не скакал инсулин. ✅ Ходили на шашлыки и дни рождения — и не срывались. Потому что знаете правило «тарелка до выхода» и «белок сначала». ✅ Носили шорты и открытые платья — и не стеснялись отёков. Потому что знаете, как разогнать лимфу за 10 минут в день. ✅ Спали с открытым окном и просыпались без мешков под глазами — потому что наладили питьевой режим без задержки воды. ✅ Пили бокал сухого на пляже — и не набирали вес. Потому что знаете, с чем закусывать, чтобы жир не откладывался. Что будет в клубе в июне? 🌿 Никаких голодовок. Только летние антиотёчные меню, холодные супы, ПП-мороженое и вкусные перекусы. 🌿 Никаких запретов на сладкое. Я научу вас есть десерты и худеть — без чувства вины. 🌿 Никаких изнурительных тренировок. Только лимфодренажная гимнастика, ходьва и дыхание — всё, что можно делать даже в жару. 🌿 Никакой сложной науки. Короткие посты, готовые чек-листы, рецепты, поддержка в чате. И главное — вы перестанете воевать с телом. И начнёте договариваться. Лето — это маленькая жизнь. И она уже идёт. Прямо сейчас за окном июнь. Черешня по 300 рублей. Белые ночи. Лёгкие платья. Не откладывайте «понравиться себе» на сентябрь. Старт 1 июня. Мы будем худеть в кайф, без отёков и срывов. Всего месяц — а вы войдёте в июль лёгкой, энергичной и без чувства вины. 👉 Напишите «Хочу в клуб» в комментариях или напишите в личку «+». Я пришлю ссылку. Полная программа клуба ЗДЕСЬ

Доброго всем понедельника. И как обычно многие с понедельника начинают  стройнеть. НО!   Почему это не работает       4 причины, почему мы не умеем  или     какие главные враги, которые держат ваш  метаболизм (обмен веществ) в заложниках    Всего 2 минуты и вы получите ответ на свой вопрос.

То, что мы считаем нормой долгие годы касательно нашего здоровья - это совсем не норма, а незнание.

Сразу сообщу вам о ближайших планах и проектах, знаю что многие любят заранее все планировать 🫶🏻 ▫️ С 25.05 старт липолитического марафона (длительность 1 неделя) - работаем именно на сокращение жировых отложений посредством протокола питания и жиросжигателей. ▫️ С 1.06 старт программы деликатного очищения кишечника (длительность 2 недели). Направлен на очищение кишечника, улучшение состояния, настроения , повышение уровня энергии и опосредованно на снижение веса (как бонус). Программа легко адаптируется под любой ритм жизни. 👆Можно последовательно пройти обе программы (эффект будет вау 🤩). Можно присоединиться на любую из них. Приятный бонус, что сейчас есть скидки на Липостик (жиросжигатель, он понадобится на липолизе) и Коловаду лайт (программу очищения кишечника). Сопровождение экспертов на программе вы получаете бесплатно! ▫️ Также с 01.06 можно присоединиться в клуб здоровья  . Пишите в комментариях или в личные сообщения @zhannalebedeva что заинтересовало, вышлю подробности. 1 - липолитический марафон 2 - очищение кишечника Оба - так тоже можно 😊 3 - клуб здоровья

🫶Я решила вернуться в телеграм...... Да, долго думала, размышляла, но я очень люблю телеграм и знаю, что многие в нём остались. Что у меня произошло за это время? 📌 Я веду свой клуб по снижению веса и восстановлению здоровья в ВК. ТЕМА - худеем на продукта из 5чки и вижу как многим это заходит. 📌 Мы ездили в Рязань, на встречу курсантов ( и нашего сына в том числе ) с московского парада. Гордость просто зашкаливает. Вообще поездка была прекрасной ❤️ 📌 Мы простились с самым любимым нашим членом семьи , моей дорогой бабулей. Ей был 91 год, но такого желания жить я не видела ни у кого. Она уходила от нас постепенно и это было больно....... 📌 Я выиграла суд ( кто помнит мою историю с мошенниками? Начало здесь ) расскажу об этом подробнее. 📌 И, конечно же, я не могу оставить моих любимых стройняшек без марафона похудения. До лета же осталось меньше 2х недель. Но нам с вами этого хватит, чтобы, привести себя в порядок. А дальше всё попорядочку. Кто скучал? Ставьте ❤️

❌Забудьте про доставку смузи. Всё для стройности лежит в вашей "Пятерочке " у дома.. За 10 лет практики я видела тысячи холодильников. И знаете, где самые стройные и здоровые клиенты наполняют свой холодильник ? В обычном супермаркете у дома и у них нет в холодильнике органических чаев с матчей, киноа или урбечей. Да впрочем как и у меня. Давайте честно: доставка готовых рационов надоедает на 3-й день. Еда безвкусная, холодная, и ее мало. Срыв наступает моментально. ▫️ Секрет стройности — в умении собрать конструктор из простых продуктов. Я создала свой Клуб здорового снижения веса для тех, кто живет в реальности, а не в красивой картинке. 👇 Вот вам лайфхак из Клуба: «Правило обычного ужина». Забудьте про авокадо-тосты. Идете в «Пятёрочку» вечером и берете: — Готовые куриные котлеты на пару (в отделе кулинарии). — Пакет замороженной стручковой фасоли (бросили на сковороду на 5 минут). — Ложку сметаны 15%. Всё! Сытный белковый ужин, который лечит ваши надпочечники и дает спокойный сон, стоит 200 рублей, а не 2000. И весы утром скажут вам спасибо. Мой Клуб — это НЕ про «есть траву и пить сельдерей». Это ПРО умную экономию и вкусную жизнь. 📌Что мы делаем в Клубе в МАЕ: — Учимся «видеть» еду в обычных магазинах. — Составляем списки покупок под ваш район. — Перестаем выбрасывать испорченные продукты и сливать бюджет на чудо-порошки. Хотите присоединиться к потоку здоровых и экономных? Старт уже скоро. Напишите в мне в личку слово «ЭКОНОМИЯ», я расскажу условия и пришлю вам приëм, как за 15 минут собрать антистресс-обед из любого супермаркета.

Дорогие, поздравляю всех со светлым  Христовым Воскресением! 🫶 Мира, любви и добра вашему дому. ❤️ Всех крепко обнимаю❤ 🌞Христос Воскрес!

⬇️Кулич на миндальной муке❤

ПАСХА 👇🧁🍷

🧁Кулич "Традиционный "🧁

С Чистым Четвергом 💧💧💧 Желаю чистоты вам: в душе, в мыслях и в сердце ❣ Сегодня вас ждут вкусные и полезные рецепты на ПАСХУ . Оставайтесь со мной ❤❤❤

😈😈     😈😈😈😈😈😈😈 для кулича без использования белого сахара. Ингредиенты: ▫️1 яичный белок ▫️30 грамм натурального мёда Приготовление: 1. Взбить миксером до пиков 2. Покрыть куличи 3. Убрать в духовку, разогретую на 100 С, на 3-4 минуты. ◻️Чем можно заменить магазинную посыпку? 🔴сухофрукты и вяленые ягоды, цукаты 🔴ореховые лепестки и целые орехи (не обжаренные, несоленые и без карамели), 🔴шоколад с долей какао более 70%, 🔴специи (корица, кардамон), 🔴свежие и сушеные травы (лаванда, мята), 🔴свежие ягоды (не замороженные – они текут), 🔴кокосовая стружка, 🔴рубленные хлебцы, смешанные с ванилином. Кому было полезно, поставьте пожалуйста ❤.