Евгения Бурова

🔮 ПРЕДСКАЗАНИЕ ОТ ЛУНЯШЕЧКИ Луняшечка внимательно посмотрела на звёзды, сверилась с Луной, понюхала Меркурий и готова рассказать, что ждёт вас на этой неделе. Сначала выберите число от 1 до 5. И только потом читайте дальше. Не жульничать! Выбрали? Поехали. 1. На этой неделе вы наконец пошлёте то, что давно хотелось послать. Возможно, даже культурно. 2. Купите что-то, чего совершенно не было в планах. И почему-то именно это окажется очень правильной покупкой. 3. Скажете кому-то «нет» и впервые не напишете следом объяснительную на три страницы. 4. Отмените планы просто потому, что перехотели. Страшное колдовство, доступное взрослым женщинам. 5. Внезапно обнаружите, что проблема, о которой вы думаете последние две недели, прекрасно существует без вашего круглосуточного участия. Луняшечка гарантирует точность прогноза примерно на уровне всех остальных предсказаний 😁 Ну? Что вам досталось? Пишите цифру в комментариях.

Почему крайне не советую осваивать кундалини-йогу самостоятельно Когда потеряла своего учителя и не смогла найти ему замену, я не пошла на YouTube. Не стала искать практики в интернете, собирать крийи по кусочкам и выбирать по принципу «о, вот эта вроде для денег, а эта для третьего глаза». Я пошла учиться на учителя сама. К тому моменту практиковала кундалини-йогу около полутора лет. И этого времени мне хватило, чтобы очень ясно понять одну вещь: это невероятно сильный инструмент. И прежде чем использовать его самостоятельно, неплохо бы хотя бы разобраться, как он устроен. Потому что кундалини-йога - это не просто набор упражнений. Здесь одновременно работают движение, дыхание, ритм, концентрация внимания, звук, медитация. Меняется состояние тела, уровень возбуждения нервной системы, эмоциональное состояние, восприятие себя. И вот тут начинается самое интересное. Когда ты занимаешься сама, очень легко перепутать: «мне тяжело, потому что я сопротивляюсь» и «мне тяжело, потому что моя система сейчас не вывозит». Можно решить, что нужно ещё сильнее дышать, ещё дольше держать руки, ещё сорок дней делать выбранную практику. Потому что мы же девочки старательные. Если уж решили просветляться, то желательно до победного. А иногда нужно сделать ровно наоборот: сократить время, изменить дыхание, выбрать другую практику. Перестать себя преодолевать, а иногда вообще оставить человека в покое и дать нервной системе восстановиться. Именно поэтому рядом нужен учитель. Не гуру, который знает, как тебе жить. Не человек, которому нужно передать ответственность за себя. А тот, кто знает инструмент глубже тебя и способен увидеть то, чего ты пока не видишь сама. За годы преподавания моё отношение к этому стало только серьёзнее. Всё меньше верю в универсальное: «делайте эту крийю 40 дней, и всё изменится» и всё больше смотрю на человека. Что происходит с его телом. Как он спит. Насколько он истощён. Как реагирует нервная система. Что происходит с эмоциями. Что меняется в обычной жизни. Потому что хорошая практика - не та, после которой ты героически доползла до душа. Хорошая практика - та, которая сейчас работает на тебя. И хороший учитель нужен не для того, чтобы сделать тебя зависимой от него. Совсем наоборот. Он должен постепенно научить тебя понимать этот инструмент, слышать собственное тело, различать свои состояния и однажды очень спокойно сказать: «Теперь я знаю, что со мной происходит. И знаю, что мне сейчас нужно». Наверное, именно поэтому когда-то пошла не искать очередное видео. А пошла учиться… А вы как выбираете практику: с учителем, самостоятельно или методом древней йогической традиции «что первым выпало в YouTube, то Вселенная и послала»?))

Можно прочитать полбиблиотеки по психологии, знать свой тип привязанности, познакомиться со своим внутренним ребёнком, научиться распознавать абьюзера по фотографии и совершенно точно знать, где у тебя нарушены границы. А потом в пятницу вечером снова обнаружить себя в той же самой жизни. На работе, которую давно не любишь. Рядом с человеком, с которым снова приходится заслуживать любовь. С очередным «да ладно, мне несложно», когда вообще-то сложно. С мечтой, которую уже третий год очень разумно откладываешь. С привычным «сначала всем, потом себе». И иногда с совершенно необъяснимым ощущением пустоты, хотя объективно, если посмотреть, всё у тебя хорошо. Вот именно здесь начинается мой новый проект. Я собираю небольшую группу женщин и на ближайшие шесть месяцев беру их в очень глубокую работу. Не для того, чтобы ещё лучше понять, почему я такая. А чтобы наконец изменить то, что происходит в реальной жизни. Будем разбирать, где и когда женщина потеряла привычку слышать себя. Почему чужое недовольство бывает страшнее собственного несчастья. Почему мы годами выбираем знакомое, даже если оно давно причиняет боль. Почему прекрасно знаем, чего хотим, но не разрешаем себе туда идти. Будем возвращать границы. Желания. Смелость. Способность выбирать. Умение выдерживать чужое «мне не нравится», не бросая после этого саму себя. Психология, коучинг, КПТ, тело, нервная система, кундалини-йога. Но главным местом нашей работы будет не Zoom и не коврик. Главным местом будет жизнь. Тот самый разговор, который ты полгода откладывала. То самое «нет». То самое «я хочу». То самое решение, которое давно знаешь, но боишься принять. И постепенно вместо женщины, которая прекрасно знает, как правильно любить себя, появляется женщина, которой больше не приходится об этом себе напоминать. Потому что она так живёт. Сейчас я собираю совсем небольшую группу. Если внутри на каком-то предложении стало подозрительно тихо - напиши мне. Возможно, тебе сюда.

Сейчас буду капитан- очевидность и скажу, что современная женщина живёт преимущественно в голове. Тело у неё, конечно, тоже имеется. Где-то ниже шеи. Оно исправно носит голову на работу, в магазин, на свидания, укладывает её вечером в кровать и вообще старается не мешать важным процессам. Потому что в голове в это время происходит жизнь. Что нужно сделать сегодня. Что приготовить. Кому ответить. Почему он сказал это именно таким тоном. Что будет завтра. Что я сделала не так вчера. Не забыла ли оплатить что-нибудь важное. И почему, кстати, я до сих пор не ответила человеку, которому собиралась ответить три дня назад. Узнали себя? Мы настолько привыкаем жить через мысли, анализ и бесконечное внутреннее планирование, что иногда обнаруживаем тело только тогда, когда оно начинает орать. Болит шея. Сжаты плечи. Челюсть живёт собственной напряжённой жизнью. Дыхание где-то совсем наверху. Усталость такая, что хочется лечь и больше никогда не принимать никаких решений. Хотя тело, скорее всего, сообщало обо всём этом гораздо раньше. Просто пресс-служба головы была занята. И вот здесь для меня начинается ещё одна очень интересная сторона кундалини-йоги- практике довольно сложно совсем забыть о теле. Нужно дышать. Двигаться. Иногда удерживать руки или положение тела. Следить за ритмом. Замечать ощущения. Возвращать внимание, которое уже успело сходить подумать о работе, отношениях и смысле жизни, обратно к тому, что происходит прямо сейчас. И постепенно происходит довольно простая, но важная вещь: ты снова начинаешь себя чувствовать. Не «понимать себя». С этим у многих из нас как раз всё прекрасно. А чувствовать. Замечать, что плечи поднялись ещё до того, как заболела голова. Что дыхание изменилось, когда ты начала тревожиться. Что рядом с одним человеком тело расслабляется, а рядом с другим почему-то собирается в маленький бронированный танк. Что ты устала не тогда, когда уже готова отменить человечество, а гораздо раньше. Мы часто говорим красивую фразу «вернуться к себе», будто где-то существует тайная кнопка «Домой». Но иногда возвращение к себе выглядит гораздо прозаичнее. Почувствовать ноги. Заметить дыхание. Услышать напряжение. Понять, что тебе удобно или неудобно, приятно или неприятно, хочется продолжать или уже достаточно. И мне кажется, именно в этом кундалини-йога удивительно современна. Она не требует от меня перестать думать. Это было бы довольно смелое требование. Она просто снова добавляет в мою жизнь тело. А вместе с ним возвращается очень важная способность: замечать себя не тогда, когда внутри уже объявлена чрезвычайная ситуация, а немного раньше. Интересно, а у вас как? Вы больше живёте в голове или хорошо чувствуете своё тело?

Я могу быть очень умной женщиной. Могу прекрасно понимать, что со мной происходит, найти причину своей реакции, разложить всё по полочкам и даже объяснить себе, почему сейчас совершенно не о чем волноваться. И всё равно обнаружить, что сердце колотится, плечи где-то возле ушей, дыхание стало коротким, а внутри живёт маленький мамонт, за которым, судя по реакции организма, прямо сейчас гонится саблезубый тигр. И вот это когда-то стало для меня очень важным открытием: понимать, что с тобой происходит, и уметь изменить своё состояние - не одно и то же. Мы вообще очень любим разговаривать со своим телом как с неразумным ребёнком: «Успокойся. Ничего не произошло. Не накручивай себя. Возьми себя в руки». Спасибо. Очень помогло. Проблема в том, что состояние тревоги, напряжения или сильного возбуждения существует не только в наших мыслях. В этот момент меняется дыхание, мышечный тонус, сердцебиение, внимание. Организм действительно переходит в другое физиологическое состояние. И именно поэтому иногда совершенно бесполезно добавлять сверху ещё одну очень правильную мысль. Иногда сначала нужно зайти с другой стороны. Через тело. И вот здесь для меня начинается одна из самых интересных сторон кундалини-йоги. Мы используем дыхание, движение, ритм, положение тела, звук и направление внимания. Не потому, что Вселенной очень нравится, когда мы три минуты машем руками определённым образом, а потому, что состояние человека связано не только с тем, о чём он думает, но и с тем, что в этот момент делает его тело. И мне очень нравится эта идея: иногда мне не нужно ещё лучше понять себя. Я уже всё поняла. Мне нужно помочь телу выйти из состояния, в которое оно вошло. Поэтому сегодня маленький эксперимент. Не нужно верить ни мне, ни кундалини-йоге. Вообще прекрасно, если вы слегка скептически настроены. Будем экспериментировать. Сядьте удобно и просто понаблюдайте несколько секунд за своим состоянием. Ничего не меняйте. А теперь в течение одной минуты попробуйте делать выдох чуть длиннее вдоха. Без усилия, без огромных вдохов и попыток набрать в себя кислорода на ближайшие три года. Спокойный вдох и немного более длинный, мягкий выдох. Всего одну минуту. После этого снова остановитесь и прислушайтесь к себе. Стало хоть немного иначе или вообще ничего не изменилось?

Когда-то совершенно искренне думала, что йога - это для каких-то особенных, просветлённых людей. Таких, которые встают в пять утра без будильника, питаются чем-то пророщенным, никогда не матерятся и смотрят на тебя глазами человека, который уже понял устройство Вселенной, но пока не готов тебе его объяснить. При слове «медитация» была уверена, что обязательно засну. Слово «мантра» вызывало у меня много вопросов, а «чакры» - лёгкие внутренние мурашки и желание на всякий случай отойти от этих людей подальше. И уж совершенно точно не могла представить, что когда-нибудь кундалини-йога станет огромной частью моей жизни. Прошло много лет, и сегодня абсолютно уверена: большинству современных женщин кундалини нужна совсем не для того, чтобы стать гибче, научиться завязывать ноги узлом, уйти в астрал или однажды обнаружить у себя третий глаз. Накрашенный, желательно. Мы всё-таки женщины. Она нужна нам для гораздо менее возвышенных и гораздо более важных вещей. Для обычной жизни, в которой мы работаем, растим детей, строим отношения, принимаем решения, куда-то спешим, о ком-то заботимся, чего-то боимся, чего-то очень хотим и умудряемся одновременно держать в голове список покупок, рабочую задачу, непрочитанное сообщение и вопрос, почему человек сказал «нормально» именно таким тоном. Для дней, когда ты устала, но почему-то не можешь остановиться. Для вечеров, когда тело уже хочет спать, а голова внезапно созывает расширенное заседание по всем ошибкам твоей жизни начиная примерно с 2007 года. Для моментов, когда один разговор выбивает тебя на полдня, хотя взрослая разумная часть тебя прекрасно понимает, что ничего катастрофического не произошло. Для состояния, когда ты всё знаешь. Знаешь, что тебе полезно, чего ты хочешь, что пора менять и куда вообще двигаться. Возможно, у тебя даже есть план. Очень хороший. Но между «я всё понимаю» и «я встала и сделала» почему-то раскинулась небольшая Сахара. И вот именно здесь для меня начинается кундалини-йога. Потому что йога - это не только то, что происходит с нами на коврике. Это работа с телом, дыханием, вниманием и состоянием. И самое интересное начинается тогда, когда то, чему мы учимся во время практики, постепенно переезжает вместе с нами в обычную жизнь. Ты начинаешь раньше замечать, что устала, а не тогда, когда уже ненавидишь человечество. Начинаешь чувствовать напряжение в теле до того, как оно стало твоим обычным фоном. Учишься не только понимать головой, что «надо успокоиться», но и узнаёшь собственное тело настолько хорошо, что постепенно появляется способность влиять на своё состояние, а не только терпеливо ждать, когда оно само пройдёт. Именно поэтому я так люблю эту практику. Она не уводит меня из моей человеческой жизни куда-то в прекрасные духовные дали. Наоборот, она снова возвращает меня сюда - в тело, в дыхание, в ясную голову, в способность чувствовать себя и в ту самую жизнь, которая происходит прямо сейчас, пока мы заняты мыслями о чём-нибудь другом. Поэтому в ближайшее время хочу много рассказывать о кундалини-йоге. Но не языком «откройте чакру и доверьтесь потоку Вселенной», а языком современной жизни. Будем разбираться, зачем мы дышим определённым образом, что происходит с нами во время медитации, для чего нужны ритмичные движения и повторения, как практика связана с нашим состоянием, стрессом и вниманием. Посмотрим, что из этого можно объяснить современной физиологией и нейробиологией, где заканчиваются научные данные и начинается древняя традиция, а где нам иногда просто очень красиво продают духовную лапшу с ароматом сандала. Без необходимости во что-то верить. Без обещаний просветления. И, надеюсь, без левитации - у меня низкие потолки. Потому что за годы практики и преподавания я поняла одну очень простую вещь: мне не нужна йога, чтобы сбежать от обычной человеческой жизни. Мне нужна йога, чтобы эту жизнь лучше чувствовать и проживать. И начнём с самого простого. Ответьте пожалуйста в комментариях: 1. Я знакома с кундалини 2. Практикую 3. Это что?

Иногда думаю, что самое переоценённое занятие взрослого умного человека - это всё про себя понимать. Можно прекрасно понимать, почему ты выбираешь именно таких мужчин, почему работаешь до состояния «отстаньте от меня все», почему соглашаешься там, где хочется сказать нет, почему тревожишься, контролируешь, спасаешь, заслуживаешь любовь и третий год собираешься наконец начать жить немножко иначе. Можно даже знать, откуда ноги растут- из детства, конечно. Откуда же ещё им расти. И вот ты сидишь такая прекрасная, осознанная, начитанная женщина, знаешь про себя примерно всё. А потом происходит что-нибудь маленькое, живое, настоящее - и через три секунды ты снова там же. В своей старой реакции. И меня всегда безумно интересовал вопрос: почему понимания недостаточно? А древние йоги, оказывается, думали об этом задолго до того, как мы придумали психотерапию, подкасты и выражение «я всё проработала». У них было понятие самскара. Мне нравится представлять её как старую дорогу. Когда по мягкой земле однажды проехала телега, остаётся едва заметная колея. Потом по ней проезжают ещё раз. И ещё. И постепенно появляется глубокая, привычная дорога, в которую колёса уже сами проваливаются. Так и с нами. Когда-то ты промолчала. Потом ещё раз. Когда-то решила, что любовь надо заслужить. Когда-то привыкла быть сильной. Когда-то обнаружила, что проще сделать самой, чем просить. Когда-то научилась сначала думать обо всех остальных, а потом, если останутся силы, о себе. И ты можешь уже сто раз понять, что больше так не хочешь. Но старая дорога от этого не исчезает. И вот здесь мне особенно нравится Патанджали. Потому что вместо бесконечного копания в вопросе «почему я такая?» он предлагает две удивительно взрослые вещи. Абхьяса - практика. Вайрагья - нецепляние. Не один великий инсайт, после которого жизнь торжественно заиграла ситарами, а снова и снова выбирать иначе. Сегодня услышать своё «не хочу» и не предать его. Завтра попросить вместо привычного «я сама». Послезавтра не бежать спасать человека, который прекрасно справляется без спасательной шлюпки. Лечь спать, когда устала. Не объясняться там, где достаточно «нет». Не превращать чужое молчание в доказательство собственной ненужности. Не потому что ты наконец стала идеальной, просветлённой женщиной, а потому что ты протаптываешь новую дорогу. И мне невероятно нравится эта мысль. Мы почему-то ждём от себя, что однажды всё поймём и станем другими, вот прям в какой-то определенно назначенный час.. А человек меняется гораздо красивее, медленно, живо и через сотни маленьких выборов в пользу новой себя. Современная нейронаука назовёт способность нервной системы изменяться под влиянием опыта нейропластичностью. Древняя йога говорила своим языком о силе повторяющихся отпечатков и практики. Ты не обязана однажды утром проснуться совершенно другим человеком. Можно просто сегодня один раз не свернуть на старую дорогу. А завтра ещё раз. И однажды обнаружить, что там, где раньше была огромная накатанная трасса в сторону «потерпи, заслужи, докажи, справься сама», всё постепенно заросло травой. А у тебя появилась другая дорога. Своя.

Когда всё есть, но счастья почему-то нет… Бывает ли у вас ощущение, что внешне всё хорошо, а внутри словно стало тихо? Не плохо. Не больно. Просто жизнь как будто потеряла вкус. В этом подкасте мы поговорим о том, почему так происходит. Без банальных советов и мотивационных лозунгов. Разберёмся, как мозг, нервная система и постоянная жизнь в режиме «надо» могут незаметно лишать нас способности радоваться. 🎧 Если после прослушивания у вас появятся мысли или вопросы, обязательно напишите их в комментариях. Какую тему вы хотите услышать в следующем подкасте? Мне очень хочется, чтобы этот формат стал пространством для честных разговоров о женщине, её внутреннем мире и том, что действительно важно.

Как думаете, какой человек может себе позволить в обычный понедельниковский рабочий полдень гулять по лесу, слушать шум деревьев, любоваться цветами и ощущать землю под ногами? Безусловно, свободный. И, конечно, счастливый. Давным-давно, во времена прошлой жизни, как её называю, когда у меня были совсем другие бизнесы и всё было особенно сложно, мне так хотелось всё бросить к чёртовой матери. Стать обычным человеком. Устроиться на нормальную, в кавычках, работу и больше не тащить на себе вот это всё. Когда-то плакала. Когда-то топала ногами. Иногда желание всё бросить доходило до своего апогея. Но каждый раз откуда-то находились силы продолжать. Падать, вставать. Падать, вставать. Падать, вставать. И идти дальше. И вот сейчас самый обычный понедельник. Я гуляю по лесу, слушаю птиц, шум деревьев, любуюсь цветами и думаю: «Какая же ты молодец, Женька, что тогда всё-таки нашла в себе силы не пойти на нормальную работу и не стать обычным человеком». Ребят, я знаю, что такие посты обычно не становятся самыми популярными. Но почему-то именно сегодня мне очень захотелось сказать одну вещь. Если ты тоже сейчас идёшь своей дорогой к мечте, пожалуйста, не сдавайся. Найди в себе силы сделать ещё один шаг. Потом ещё один. И ещё. Потому что однажды ты тоже окажешься в своём собственном понедельнике. Когда среди рабочего дня сможешь не смотреть на часы, а слушать птиц. Не бежать, а идти. Не выживать, а чувствовать вкус жизни. И тогда ты обязательно скажешь себе: «Спасибо, что не сдалась».

🌙 Луняшечка шепчет… 3 августа, понедельник Говорят, по понедельникам люди делятся на два типа. Первые открывают глаза и думают: «Ну вот… опять понедельник.» Вторые смотрят в окно и думают: «Интересно… а чем ты меня сегодня удивишь?» Самое забавное, что у вторых сюрпризы действительно случаются чаще. ⭐ Особенность дня: Прежде чем искать, что может пойти не так, попробуйте хотя бы один раз спросить себя: «А что, если сегодня всё сложится лучше, чем я ожидаю?» 🌙 Луняшечка проверила. Иногда настроение дня зависит всего от одной мысли, с которой вы решили начать утро. И да… понедельник совсем не обижается, когда ему улыбаются первым. ☕✨💜

Сегодня первый подкаст в новом формате. 🎙️ Если он вам откликнется, буду записывать ещё. И мне очень нужна ваша помощь. Напишите в комментариях всего одну фразу: Какая мысль из подкаста зацепила вас сильнее всего? Или просто закончите предложение: «Я поняла, что…» А ещё напишите тему, которую вам хотелось бы разобрать в следующем подкасте.

Девочки, у меня появилась идея. Предлагаю попробовать новый формат. Вы выбираете самую актуальную для себя тему, а я начинаю постепенно её раскрывать - не поверхностно, а глубоко, понятно и с практической пользой. Поставьте в комментариях цифру той темы, которую вам сейчас хочется разобрать в первую очередь. 1. Почему я всё время откладываю свою жизнь на потом. 2. Почему я знаю, чего хочу, но всё равно этого не делаю. 3. Как перестать жить ради чужих ожиданий и начать выбирать себя. 4. Почему внутри пусто, даже когда внешне всё хорошо. 5. Откуда берётся тревога и как перестать жить в постоянном напряжении. 6. Почему так сложно просить, принимать помощь и опираться на других. 7. Как перестать зависеть от чужого мнения и оценки. 8. Почему в отношениях я снова и снова попадаю в один и тот же сценарий. 9. Как снова почувствовать интерес к жизни, если всё стало «просто надо». 10. Где искать внутреннюю опору, когда кажется, что сил больше нет. Жду ваши цифры. Посмотрим, с какой темы начнём.

Сегодня после рабочих встреч зарулила на вертолётку. Захотелось попробовать новый вкус- сегодня им стали салат, название уже забыла и Самара с высоты. Стояла, смотрела на закат и поймала себя на мысли: Блин… как же всё-таки кайфово жить. И знаете, что интересно? У меня ведь не стало меньше дел. Не исчезли сообщения, встречи и мысли в голове. Просто в какой-то момент внутри словно переключилась коробка передач. Из режима «работа, работа, работа» перевела себя в режим внимательности к жизни. И вдруг начинаешь замечать то, что ещё минуту назад просто пролетало мимо. Балдеешь от неба. Кайфуешь от ветра. Смотришь на людей и думаешь: какие же мы все разные, интересные, живые. А потом садишься в машину и понимаешь, что стала спокойнее. Расслабленнее. И как будто внутренне… сытой. За одиннадцать лет преподавания кундалини поняла одну очень важную вещь. Такой внутренний переключатель не появляется сам собой, но его можно тренировать. Именно поэтому все сорок дней программы «Вкус жизни» мы будем начинать с одной и той же медитации. Не потому, что она какая-то супер- секретная или волшебная. А потому, что из сотен практик, которые изучала, делала сама и передавала своим студентам, именно она лучше других помогает выйти из режима автопилота. Она не меняет жизнь за один день, но помогает почувствовать внутреннюю силу. А вместе с ней появляется желание не просто функционировать и жить по инерции, а проживать! И вдруг оказывается, что кофе по утрам действительно вкусный. Воздух после дождя хочется вдыхать полной грудью. Закат перестаёт быть просто красивой картинкой, а становится моментом, в котором хочется задержаться ещё хотя бы на пять минут. И тогда понимаешь одну простую вещь: жизнь никуда не исчезала, она всегда была рядом. Просто в какой-то момент мы перестали её замечать. Поэтому программа «Врата Льва» 2026 называется «Вкус жизни». Мне очень хочется, чтобы через сорок дней у каждого из вас появился этот внутренний переключатель и мы это сделаем…. Чтобы среди самого обычного дня вы вдруг остановились, посмотрели вокруг и с улыбкой подумали: «Блин… какая же жизнь всё-таки прекрасная». Ссылка на регистрацию 👇🏻 Нажимай сюда

Матушка-природа - это иногда Камеди Клаб, КВН и Петросян вместе взятые. Правда, иногда с похмела. Потому что некоторые её решения иначе объяснить невозможно. Вот, например… Чтобы мужчина был готов к близости, его тело должно напрячься. Перехожу на тихий шёпот. Кто хоть раз видел мужской член? Вспомнили? А женщина, чтобы была готова к близости, должна полностью расслабиться. Удивительно, правда? А теперь представьте самую обычную ситуацию. Вы поругались, помирились и головой женщина уже всё поняла, простила. И снова готова к единственному, нежному бежать по полю снежному. А тело-то… Тело ещё не расслабилось. Именно в этот момент наши мученически думающие женщины начинают искать проблему: «Любовь проходит, искра исчезла, со мной что-то не так» А мне каждый раз хочется остановить её, обнять и сказать: «Эй, детка… Ты сейчас пытаешься услышать голову, когда стоит прислушаться к телу! » Тело никогда не врёт. Если ему спокойно и расслабленно, оно откликается, а если ему тревожно - акрывается и это не капризы, это природные механизмы. Чем больше наблюдаю за женщинами, тем сильнее убеждаюсь: мы вообще разучились замечать, что происходит в нашем теле. Терпеть научились. Быть разумными. Убеждать себя. Приводить аргументы. Но перестали слышать, что чувствует тело. А ведь если в теле нет безопасности, то не будет и расслабления. Безопасность рождает расслабление, а расслабление рождает желание!!! И вот тут очередной респект моей кундалини-йоге. Она вообще ни разу не про гибкость и даже не про то, чтобы одиннадцать минут держать руки. Она про гораздо более важное. Про то, чтобы снова услышать женщину, которая живёт внутри. Не голову, которая бесконечно думает, не чужие ожидания, а свой тихий внутренний голос. Голос собственного тела. P. S. У некоторых мужчин есть одна очень странная супер идея! Они искренне верят, что некоторые проблемы можно 🤭затр……@х@ть. Ну или, если сказать прилично, заняться любовью - и всё само пройдёт. Хм, возможно, иногда это действительно работает. Но только не с женщинами…..

Вы спрашиваете — отвечаю. За последние несколько дней мне пришло много вопросов о программе «Вкус жизни». Собрала самые частые. Почему именно 40 дней? Потому что настоящие изменения не происходят за выходные. Когда мы несколько недель подряд повторяем одно действие, мозг постепенно формирует новые устойчивые нейронные связи. Именно поэтому многие практики в кундалини-йоге выполняются 40 дней. Мне хочется, чтобы умение замечать жизнь стало не вдохновением на пару дней, а вашей новой привычкой. Как будет проходить программа? Каждое утро в 6:00 по московскому времени мы будем встречаться в прямом эфире. Практика займет около десяти минут: дыхание, которое помогает наполниться энергией, и короткая медитация на внутреннюю силу, устойчивость и опору. Если не получится быть онлайн, ничего страшного — запись останется в доступе. После эфира в закрытой группе появится маленькое исследование дня. Иногда оно займет пять минут, иногда десять. Это будут простые, но очень живые задания, которые помогут по-новому посмотреть на привычный день. Сколько времени потребуется? Около двадцати минут в день. Мне хотелось создать программу, которую реально вписать в жизнь, а не очередной проект, который вызывает чувство вины, если пропустил один день. Понадобятся ли дополнительные расходы? Нет. Я специально придумала исследования так, чтобы их можно было выполнять без дополнительных затрат. Если однажды вам захочется купить себе букет цветов или поехать встречать закат, это будет только вашим желанием, а не обязательной частью программы. А если я никогда не занималась йогой? Это совершенно неважно. Большинство моих учениц пришли ко мне без какого-либо опыта. В этой программе йога — не цель, а инструмент. Намного важнее желание остановиться, сделать вдох и снова почувствовать интерес к собственной жизни. А если я не смогу участвовать каждый день? Не страшно. Все эфиры будут сохраняться в записи. Это не марафон на оценку и не соревнование. Вы всегда сможете вернуться к практике тогда, когда вам будет удобно. Что изменится через 40 дней? Я не могу обещать, что изменится ваша жизнь. Но очень надеюсь, что изменится ваш взгляд на неё. Что однажды утром вы проснетесь не только с мыслями о делах, а поймаете себя на вопросе: «Интересно… а что хорошего приготовила мне сегодня жизнь?» И если этот вопрос снова станет частью вашего утра, значит, всё получилось. Ссылка👇🏻 Стартуем 26 июля

Когда мы перестали ждать новый день с любопытством? В детстве почти каждое утро начиналось с предвкушения. Казалось, что сегодня обязательно произойдет что-то интересное. А потом жизнь постепенно стала очень правильной. Работа, дом, заботы, обязанности. Мы многое успеваем, многое умеем, но всё реже ловим себя на мысли: «Как же мне нравится жить». И дело совсем не в том, что жизнь стала хуже. Мне кажется, мы просто перестали её замечать. Всё время ждём чего-то большого: отпуска, выходных, новой работы, отношений, какого-то события, после которого наконец почувствуем себя счастливыми. Но жизнь никогда не происходит «потом». Она всегда происходит прямо сейчас. Сегодня утром после практики сидела на балконе и просто вдыхала воздух после дождя. Было прохладно, тихо, пахло летом. И поймала себя на мысли, что именно из таких мгновений и складывается ощущение счастливой жизни. Не из грандиозных событий, а из способности остановиться и заметить то, что раньше проходило мимо. Именно поэтому в этом году наша ежегодная сорокадневная практика станет другой. Каждый год в период Врат Льва мы вместе начинаем медитацию. Много лет вижу, как эти сорок дней меняют людей: появляется больше внутренней силы, ясности, смелости, легче воплощаются желания. Но в этот раз мне захотелось соединить медитацию с самой жизнью. Медитация дает энергию действия( в этот раз никакого насилия😉), помогает успокоить ум и вернуть внимание себе. А каждый день программы будет маленьким приглашением посмотреть на привычную жизнь чуть иначе. Не добавить ещё одно дело в список задач, а снова научиться замечать красоту, интерес, удовольствие и любопытство в самых обычных моментах. Мне не хочется обещать, что за сорок дней ваша жизнь станет другой. Хочу гораздо большего - вернуть способность видеть ту жизнь, которая уже происходит каждый день. Потому что именно в этот момент она снова становится вкусной. 26 июля мы начинаем программу «Вкус жизни». 40 дней. По 20 минут в день. Чтобы однажды проснуться утром и вместо привычного списка дел поймать себя на мысли: «Интересно… а что хорошего приготовила мне сегодня жизнь?» Программа и регистрация 👇🏻 ЗДЕСЬ

Записала подкаст для Академии, но очень захотелось и с вами поделиться 💕