ЖеRunners / Совместные в Железнодорожном

👐🤟🫳🤞👌👎🫳👎🫰🤚👎 1⃣6⃣ 🫶👐🙌👈🫳🫴🫶 ⏪КтоЖе-ГдеЖе ⏩⤵️ 1⃣Трейл 3 озера 🐿 Место встречи: у ТЦ Филин (ст. Железнодорожная) Время: 9:00 Дистанция: 14км Трек: здесь⬅️ Темп: по разному 2⃣Капибара🙃 Локация: Парк Кусково Время: 09:00 Дистанция: 10/20 км Подробнее: здесь⬅️ 3⃣Забег «В ритме района» г. Москва стадион Авангард 4⃣ Благотворительный забег RUN & EAT г. Москва, Парк Победы 5⃣Трейловый забег City Trail 4 Losiny Ostrov г. Москва (старт у МГСУ) Или❤️Озвучь свой вариант в комментариях ⤵️

8 августа на Южном Урале в Башкирии наша дружная делегация ЖеRunners сбегала Malidak.⛰ Это был юбилейный 10 горный фестиваль трейлранинга и организаторы решили добавить жести и усложнили все дистанции! Стоит отметить, что выбор дистанций был большой от 9 до 160 км. Мы выбрали 4 средние дистанции 25, 36, 48 и 77 км. По факту везде оказалось больше на 1-2-3 км, набор тоже оказался выше. Забегом это назвать сложно, скорее приключение! Все треки проходят с подъемом-спуском на вершины, много курумника, леса и потрясающих горных пейзажей! Было непросто, но почти все справились, несмотря на то, что для многих это первый горный трейл! 😊 Фестиваль в целом классный, награждают аж 10 призовых мест. Очень много местных уральских бегунов! Да, логистика сложная, проблемы со связью, но шикарные виды того стоят ☺️. Кое-кто уже хочет повторить😄.

Из #вПестово с любовью! ❤️‍🔥😉

#ОлиныОФП #ЖеRunners

Сегодня - ОФП. Записываемся ниже в голосовалке. 👇👇👇 📅  Когда? Каждый ВТОРНИК. ⏰  Во сколько? Время сбора - 20.15. 📍  Где? Внутренний двор по адресу: мкр.Железнодорожный, пр-т Героев, д. 13. См. схему. 🤑  Сколько? Занятие БЕСПЛАТНОЕ. 🧳  Что взять? Пенку или коврик при наличии для себя и товарища 😉 ОФП (Общая физическая подготовка) — это база, на которой держится любое ваше движение. Это фундамент и прочные стены вашего организма, всё остальное (бег, единоборства, лыжи, тренажерный зал) — это уже мебель и интерьер. ОФП делает вас: 💪 Сильными — нести сумки из магазина и поднимать детей на руках. 🏃‍♂️ Выносливыми — не выдыхаться после второго этажа. 🧘 Гибкими — забыть про скованность в спине и шее. 🎯 Координированными — перестать спотыкаться на ровном месте. Занятие проходит под руководством тренера по бегу и трейлраннингу и просто человека безумно влюбленного в горы 😍⛰ Артемовой Ольги. По всем вопросам можно обращаться здесь ✏ или в личку @milli0808. 📎Подходит для всех уровней подготовленности. С любовью ваш клуб #ЖеRunners! 🐿 #ОлиныОФП ⛰

Четверг! 😎 Настало время 255-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️ Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮 Погоду на вечер синоптики обещают около +12°. Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱 Трасса и темп. Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше. Внимание! Места для хранения вещей не предусмотрены. ❗️«Жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы» - Джон Леннон До встречи на старте! 🏁🔥😉 #ЖеRunners

#вОльгино - бегать ! #ЖеRunners

🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #вОльгино 💙Основная информация по встрече:🍃 🌼Место встречи - на карте Вход со стороны ул. Шестая. Время: 20:00 Круг ~3км. 🐸Бежим против часовой стрелки, по внешней тропе, опаздывающие могут бежать нам навстречу (по часовой). 🐌Делимся на несколько групп (побыстрее-помедленнее), для комфортной пробежки и нам, и гуляющим в парке. 👁Совместное фото на ПЕРВОМ круге. 🌺Чтобы не стоять в ожидании тех, кто бежит в своем комфортном темпе, предлагается выбегать навстречу и вместе трусить до фототочки. 🫶Будьте внимательны и  вежливы, оббегая гуляющих; 😘Не занимайте всю ширину дорожки, вас могут обгонять! 🌸До встречи #вОльгино!!🌸 #ЖеRunners

Участник пробежки Евгений Н.😁: Что мне дождик проливной когда мои друзья со мной #вПестово ☔️ #ЖеRunners

Сегодня - ОФП. Записываемся ниже в голосовалке. 👇👇👇 📅 Когда? Каждый ВТОРНИК. ⏰ Во сколько? Время сбора - 20.15. 📍 Где? Внутренний двор по адресу: мкр.Железнодорожный, пр-т Героев, д. 13. См. схему. 🤑 Сколько? Занятие БЕСПЛАТНОЕ.…