Zifa_Rumii

Рекомендации #кафе #убуд для работы от @christinapsy https://maps.app.goo.gl/b1STonKUHNAkCoNo6?g_st=ipc (уютно и вкусные сырники) https://maps.app.goo.gl/qiHFr4AZgQ53Gh536?g_st=ipc (внутри уютно) https://maps.app.goo.gl/XTPHmoD6XbhDY9T38?g_st=ipc (музыка и атмосфера класс) https://maps.app.goo.gl/Fy3HJPBnr5kRQpRX7?g_st=ipc (маленькая Италия как будто) https://maps.app.goo.gl/LygXT2nA7zPTVYcJ6?g_st=ipc ( ФАС ФАС ты тут была) https://maps.app.goo.gl/rLVkEqLz3dgYUFeF6?g_st=ipc (рядом с нами и можно поплавать в чистом бассейне:) И Оникс ✨

Сегодня день летнего солнцестояния, момент максимального света. Замедлитесь, побудьте на природе, почувствуйте связь с телом, сердцем и своим истинным намерением. Поблагодарите жизнь за то, что уже есть, и мягко настройтесь на то, что хотите пригласить в свою реальность. Пусть этот день наполнит вас светом, ясностью и внутренней силой. ☀️

✨ ТАНЕЦ МАНДАЛА В ПЕРИОД ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ ✨ 21–22 июня • Убуд • Храм Летнее солнцестояние — особое время силы, когда природа достигает своей максимальной полноты и раскрытия. Это прекрасный момент, чтобы направить внимание внутрь себя, почувствовать опору, наполненность и связь со своей женской природой. Приглашаю вас на двухдневное погружение в практику Танца Мандала — медитацию в движении, которая помогает выстраивать тело, пробуждать чувствительность, раскрывать плавность, внутреннюю силу и естественную красоту. В программе: 🌿 Выстраивание тела в Танце Мандала 🌿 Подробный разбор техники и движений 🌿 Работа с центром, осью и координацией 🌿 Погружение в состояние присутствия через движение 🌿 Соединение с собой, своим телом и внутренним ресурсом Практика помогает: ✨ улучшить осанку и координацию ✨ развить пластичность и текучесть движения ✨ снять напряжение и восстановить контакт с телом ✨ почувствовать больше уверенности, женственности и внутренней опоры ✨ наполниться энергией и вдохновением 21–22 июня 10:30–14:30 Подробности и запись в ЛС.

Доброе время. Ночь с 30 апреля на 1 мая — это Вальпургиева ночь, символ перехода от весны к лету. В этой традиции есть костры, танцы и сжигание всего старого — как образ очищения и обновления. А 1 мая — ещё и полнолуние. Я записала для вас медитацию на очищение и настройку в это насыщенное и символичное время. Послушайте медитацию и сделайте практику. И напишите, пожалуйста, обратную связь. Медитацию я записывала рано утром, на рассвете, в Убуде, поэтому вы будете слышать живые звуки утра и пение птиц.

Читаю книгу, полученную в подарок. Очень терапевтична, вспоминаются свои первые переживания через практики. Хочу с вами поделиться некоторыми отрывками оттуда. Книга Татьяны Раевской «Пациентка» это психологико-философский роман с элементами мистики и духовного поиска. — Знаете… чем я больше погружаюсь в понимание идеальности мира, тем меньше мне хочется в нем что-то менять. Ведь желание менять исходит из суждения. Вам что-то не нравится, и почему-то, — она развела руками, — вы считаете, что способны сделать лучше Бога. Ведь он как-то несправедливо устроил этот мир… А я просто действую по сердцу, стараясь чувствовать это равновесие внутри, когда я в Боге, а Бог — во мне. И стараюсь не судить. — Вы продолжаете судить. Я не знаю всей истории, и никто не знает. Суждение означает застывшее состояние ума. Не делайте поспешных выводов, иначе вы никогда не станете едины с целым. А как по-вашему, в чем смысл жизни человека? Предназначение, которое все ищут? — Стать человеком. Быть человеком. Превзойти человека. Все зависит от уровня сознания. У каждого живого существа много задач на земле, но главная всегда одна из этих трех. Там сердце раскрывается для безусловной любви. А безусловная любовь — это… не чувство. Это, можно сказать, уровень сознания. Это позволение всему, что есть, быть. Без сопротивления, без суждения. Вы принимаете все, даже свое неприятие, если оно случается. Об этом сложно говорить. Я осознала, что Я есть, когда возникли сфинксы. Я Есть. — Наше сознание обладает огромной силой. Подобно Творцу, мы можем создавать свои миры.

Всем с прекрасным Новолунием, в котором совпали  весеннее равноденствие, священный праздник Ураза-Байрам, Ньепи - балийский новый 1948 год. И день рождения моего племянника☺️ Представь: раз в год на Бали люди осознанно остаются дома, не зажигают свет и встречают Новый год в тишине. И так, крошечный кусочек Земли раз в год осознанно замирает. Это уникальный опыт в текущих реалиях на Земле. Что если раз в год позволить всей планете выдохнуть? Устроить время замедления, равновесия и  уважения к природе.

Дорогие женщины, с 8 Марта! 🌸 Желаю вам чувствовать и слышать своё тело, доверять его мудрости и позволять движению раскрывать вашу глубину, мягкость и силу. Пусть танец продолжает соединять вас с вашей женской природой, внутренним центром и потоком жизни. Пусть в жизни будет больше красоты, вдохновения, любви и поддерживающего пространства рядом. Пусть ваше сердце остаётся открытым, тело - живым и свободным, а душа - наполненной светом и радостью. Благодарю каждую из вас за присутствие и глубину. С праздником женственности, весны и жизни! 🌷

#практики #дакини

Интеграция опыта, полученных в практиках в жизнь. 🌱 1. Переводи понимание в конкретные движения Каждое осознание задавай себе так: Как это выглядит в моей обычной жизни? Пример: Если ты понимаешь «быть в присутствии» - это значит: • чувствовать стопы, когда идёшь • дышать, когда возникает напряжение, триггер, эмоция • замечать импульс вместо автоматической реакции до того, как среагировать и ДЫШАТЬ. Делать микро-практики каждый день. 🔄 2. Используй жизнь как практику Особые условия в жизни или где происходит реальная практика: • когда тебя триггерят • когда устаёшь • когда хочется закрыться и спрятаться • когда появляется страх или желание контроля и тд. Каждый такой момент — алтарь для осознанности. Вместо «почему со мной это», спросить себя: что сейчас чувствует моё тело? Что я чувствую? Какой сценарий сейчас проигрывается в моей жизни? где я теряю присутствие? могу ли остаться в ясном присутствие? Куда я сливаю энергию? 🪞 3. Рефлексируй. Наблюдай. Смотри на свои паттерны, а не на чужие Это про честность с собой: • где я избегаю? • где играю роль? • где не проживаю чувства? • Готова ли я выйти из этого круга повторения сценариев? Интеграция = видеть себя без самоосуждения, ясно осозновать и принимать. 🤲 4. Действуй. Воплощай знание. Интеграция начинается там, где ты выходишь из привычных сценариев и историй, в которых застреваешь. Где замечаешь автоматизм — и выбираешь иначе. Когда ты: • работаешь с телом • остаёшься в контакте вместо избегания • проживаешь чувства, а не подавляешь их • замедляешься вместо того, чтобы убегать • делаешь новый, более честный выбор — знание становится действием. 🤍 5. Благодари. Цени жизнь. Наслаждайся. Остановись. Заметь, что уже есть. Почувствуй вкус момента. Позволь себе радость, простоту, удовольствие быть живой. Пусть интеграция завершается усилием с благодарностью. Осознанная жизнь — это постоянная работа над собой и умение проживать красоту обычных мгновений в благодарности. Короткая формула такая: 🧠 поняла → 🫀 почувствовала → 🚪 вышла из сценария → 🦴 воплотила телом → ✨ сделала другой выбор → 🌍 прожила в жизни → 🤍 поблагодарила → 💫 насладилась Если нет тела и действий — это ещё не интеграция. Что скажите ? Что бы вы добавили или убрали ? #практики

Я снова на ретрите Дакини и вчера был только первый день. Я чувствую энергию пространства Дакинь. Во время танца рождается особое качество присутствия - тело становится тоньше, движения текут естественно, внутри появляется ясность и огонь, иногда покой. В такие моменты хочется оставаться бесконечно в этом движении, в чувствовании, в этом глубоком соприкосновении с собой и пространством. Наблюдаю, как распаковывается энергия, раскрываются каналы и меридианы, и обостряется чувствительность. Также вижу свои игры ума и личности. И вместе с этим у меня размышления об интеграции этого опыта в жизнь: как всё это интегрировать в жизнь? как чувствовать это в обычных днях всегда? как оставаться в таком же присутствии вне пространства ретрита? Полученный опыт остаётся со мной, когда он проживается в обычной жизни телом, чувствами и реальными выборами. Иначе этот красивый опыт так и остаётся в бессознательном. Интеграция опыта в жизнь. Или ЖПР -- жизнь после ретрита. скоро напишу 😁 #практики

Выстраиваем дисциплину,  тело, сознание. Отзыв после онлайн-занятия от Дилары.

Приветствую! В феврале пройдут онлайн-занятия по выстраиванию тела в танце Мандала для продолжающих 🗓 8 и 15 февраля ⏰ с 9:00 до 10:30 (по Москве) Пожалуйста, напишите, кто хотел бы присоединиться. Занятия состоятся при наборе группы от 5 человек.