БФ «Железная Роза»

Друзья, мы с вами каждый день сталкиваемся с различными проблемами и знаем, как тяжело бывает человеку, когда кажется, что выхода нет... В сентябре, на базе Московского института психоанализа, при поддержке научной лаборатории МШПП, у нас запускается уникальный проект «От кризиса к миссии» — бесплатное обучение, построенное по особой логике: ➡️сначала мы помогаем человеку разобраться со своей ситуацией, прожить её с опорой и поддержкой, ➡️а уже потом даём инструменты, чтобы он мог применять эти знания и помогать другим, кто оказался в похожей точке, став равным консультантом. По результатам обучения выдаётся документ гос. образования. Проект создан специально для людей, которые прямо сейчас переживают или переживали: 🌿сложности, связанные с воспитанием ребёнка с ОВЗ; 🌿последствия абьюзивных отношений; 🌿развод и всё, что идёт следом — перестройку жизни, одиночество, чувство вины; 🌿кризисную беременность; 🌿потерю работы — увольнение или сокращение. Знаю, что у каждого из нас в окружении есть те, кому сейчас особенно непросто. 💔 Возможно, кто-то из ваших знакомых прямо сейчас ищет хоть одну надёжную опору. Если вы поделитесь этой информацией — это может стать для кого-то тем самым важным шагом.🤲 А возможно поддержка  нужна именно вам!👩‍❤️‍👨 Мы вас ждём! Первый тренинг состоится 22-23 августа, а основная программа стартует 12 сентября. Чтобы узнать все детали программы, условия и формат, переходите на наш сайт: https://xn----7sbbaadj2bwk6ahz6h.xn--p1ai/ravnoe-konsultirovanie Буду очень благодарна, если вы распространите эту информацию среди своих знакомых и в профессиональных чатах. Даже одно сообщение может оказаться тем самым, которое кто-то ждал.🙏 Пусть это будет во благо!🙏

Выдерживать неопределенность Здравствуйте, друзья, коллеги, гости. Давно не писала про логотерапию. Недавно прослушала кусочек лекции психолога, который очень понравился и лег на мою реальность. Двое детей поступают в этом году. Все предельно непонятно, и будет непонятно еще некоторое время. Невозможно строить планы, находишься в напряжении. Возможно, поставленные цели не состоятся. Выдерживать неопределенность сложно. Это как жить в период без принятого решения. Или когда цель рухнула, а другой пока нет или невозможно сформулировать. А что же возможно? Что может дать ресурс? Почувствовать, что от тебя что-то зависит, что ты прямо сейчас можешь сделать? В этом случае Виктор Франкл предлагал думать не не о целях, а о смысле момента. Не о целях, а о ценностях: 🟢Посмотреть не на то, какая цель упущена/ценность разрушена, а какая еще осталась, и о ней следует позаботиться. 🟢Задать себе вопрос не «Чего я хочу достичь?» (тревога о будущем), а «Каким я хочу быть в этой ситуации?» (ресурс в настоящем). Если переложить на ситуацию с поступлением ребенка: Какая ценность для меня в этой ситуации остается, помимо образования ребёнка? Может быть, мои отношения с ребенком? Его самооценка? Его отношение к возможным трудностям и неудачам? Здоровье? Что я могу сделать прямо сейчас (что разумно и в моей власти), чтобы позаботиться об этом? Каким родителем я хочу быть/стать для своего ребёнка в данной ситуации? Помочь ребёнку справиться с его тревогой или возложить на него еще и мою? Какие действия могу предпринять, чтобы снизить свою тревогу? Ответив на эти вопросы, можно увидеть то, что остается важным, и что имеет смысл предпринять или какую позицию занять в настоящем моменте. 💡 Помогали ли вам такие вопросы к себе в сложных ситуациях? Или что-то другое? Поделитесь, пожалуйста. © Карина Кондакова #логотерапия #ресурсы 🌱 БФ «Железная Роза»

Всем привет!! Ваш проводник по реалиям поколения зумеров возвращается с небольших каникул и готова дальше вас просвещать!! Поскольку тема этого месяца связана с ресурсами, сегодня хотелось бы со своей молодежной точки зрения поразмышлять об отдыхе, лени и обязательствах. Давайте начистоту: какая мысль приходит в голову большинству из вас, когда вы слышите вместе слова "зумеры" и "отдых"? Думаю, наверняка что-то о том, что мы вообще не умеем работать, устаем от каждого чиха и вообще те ещё разгильдяи. Если я хотя бы частично угадала, то мой пост вам точно будет интересен!! К сожалению очень многие люди живут с установкой, что слово "надо" важнее слова "хочу". И вообще отдыхать можно только тогда, когда ты отучился (и обязательно с отличием!!) в школе и институте, отработал тридцать лет на работе, родил и воспитал детей, построил дом, посадил дерево, и так далее... Но что в таком случае получит человек, отпахавший всю жизнь на пределе своих возможностей, когда эти возможности иссякнут? Усталость и сожаления. Потому очень важен дискурс о том, что самый ценный наш ресурс — время. Что в перерывах между погоней за успехом и саморазвитием важно просто успевать жить. Отсюда и нежелание работать сверхурочно, пусть и за дополнительную плату. Или нежелание оставаться там, где твоими правами как работника регулярно пренебрегают. Разумеется, речь здесь идет не невыполнении рабочих обязанностей (такое мы не одобряем), но о тех случаях, когда необходимый минимум выполнен. Еще одно опасное убеждение гласит: "отдых – это смена деятельности". И действительно, порой активный отдых или новое хобби могут помочь переключиться после тяжелой недели. Но только куда чаще это убеждение работает против нас, заставляя чувствовать собственную бесполезность всякий раз, когда мы ловим себя за "ничегонеделаньем". Таким образом мозг постоянно находится в напряжении, прогоняя раз за разом бесконечный список задач, которые было бы очень кстати сделать в свободное время. Трудоголизм является точно такой же пагубной привычкой, как и прокрастинация. А стремление к постоянному саморазвитию заставляет постоянно гнаться за несуществующим идеалом. Не каждый день мы читаем Достоевского или бежим марафон. Не обязательно устраивать себе на отдыхе маршрут по сорока музеям, если тебя клонит в сон через пять минут после начала экскурсии. Иногда мы хотим просто полежать на диване дома и посмотреть дурацкие комедии. Но что интересно, и то, и другое, и третье вполне себе может сосуществовать в одном человеке, и это хорошо, потому что во всём важен баланс. И, наверное, последний стереотип, который я очень часто слышу. Иногда на это жалуются даже некоторые мои ровесники. Зумерам перестали быть интересны тусовки, алкоголь, и вообще любой поиск острых ощущений. Все только сидят по кофейням или смотрят дома сериалы. Неужели зумеры даже общаться и отрываться разучились?! Что ж, и да, и нет. В первую очередь стоит отметить, что все мы вкладываем разное в понятие "отдых". Кто-то вообще не может расслабиться в компании других людей, а кто-то не может представить себе отпуск без безудержной движухи с десятью друзьями. И я считаю, что об этом важно говорить. Громкие и шумные встречи с алкоголем теперь тоже гораздо меньше распространены. Набирают популярность отдых в маленьких городах, на природе, в деревне. Существует даже такое явление, как "монастыринг" – посещение святых мест или даже временное там проживание. Не могу сказать, что однозначно положительно к этому отношусь, но, думаю, хорошего здесь все-таки больше, чем плохого. Если говорить о социальной жизни, то да, наверное сейчас гораздо больше людей одиноки, чем, например, двадцать лет назад. Но, уверена, одиноким может быть и любитель музеев, и заядлый тусовщик. Все больше людей выбирают себя вместо тщетных попыток влиться в компанию, где тебе не рады. Потому что лучше быть одному, чем рядом с кем попало. Спасибо большое за внимание!! В комментариях пишите ваше мнение по данной теме, а также о том, какой отдых для вас наиболее приятный. До встречи!! © Настя Кондакова #зумер_объясняет 🌱 БФ «Железная Роза»

ДПДГ Здравствуйте, друзья. Каждому из нас знакома ситуация, когда случается какое-то событие, которое немного выбивает из колеи. Оно может быть значимым, а, возможно, внешне и не очень. Но мы к нему возвращаемся, прокручиваем в голове, не получается отстраниться. Или оно сформировало какое-то убеждение, которое нам мешает, либо сложно для нас. Наша психика устроена замечательно- она перерабатывает и справляется с огромным количеством задач. И при этом иногда случаются такие, на которые немного не хватило ресурса, или они попали в «больное место». В таких ситуациях может быть полезной помощь психолога. Если у вас есть такая ситуация или убеждение, которое вы хотели бы «переработать», приглашаем вас присоединиться к группе ДПДГ нашего фонда «Железная роза». ДПДГ - научно доказанная и обоснованная методика (десенсибилизация и переработка движением глаз). Групповая сессия всего на час, в ходе которой вы под руководством нашего специалиста выполняете определенные движения глазами и по завершении чувствуете результат. Разговоров нет) Мы создавали эту группу для волонтеров. Но решили, что сейчас может быть полезно каждому. Группу ведет Таисия Потевская - сильный специалист с международным дипломом EMDR (это международное название ДПДГ), логотерапевт, коуч и преподаватель. Протоколы, которые используются, также неоднократно применялись в Израиле для помощи мирному населению во время ситуаций напряженности. Мы предлагаем вам присоединиться и попробовать без оплаты, если вы волонтер. И за символическую сумму в 1000 рублей всем желающим. Группа небольшая. Вам нужно только спокойное место и час времени. Желательно включенная камера, чтобы Таисия могла видеть правильность выполнения упражнений. Ближайшая группа состоится в этот вторник, 11 августа, в 11 утра. Если вам интересно попробовать, но в этот день не можете, присоединяйтесь к группе, через 2-4 недели будет следующая встреча. А по запросу - и раньше. https://t.me/+M6y6L691SA02MWQy Заботьтесь о себе, пожалуйста 🙏 #ДПДГ_EMDR #Железная_роза

Давно думала написать про эти фильмы итальянских режиссеров. Впереди выходные, возможно, кому-то будет полезно. Все четыре фильма рекомендую к просмотру, в моем кинотопе они занимают почётные места, как лучшие образцы визуальной антропологии в кино. «Хаос» (Paolo & Vittorio Taviani, 1984) Тавиани экранизируют Пиранделло и превращают его новеллы в фреску о сицилийской жизни. Ничего красивее, поэтичнее в кино я никогда не видела. Каждая новелла — маленький этнографический этюд: свадебные обряды, семейные конфликты, магия и проклятия. Ощущение, будто ты не кино смотришь, а слушаешь память острова. После первого просмотра я ходила несколько дней оглушенная тем, как силен визуальный язык, собранный братьями Тавиани — медленные планы, пейзажи Сицилии, внимание к лицам, телам, жестам. Фильм переживается телесно, зритель ощущает землю, ветер, свет. «Рука Бога» (Paolo Sorrentino, 2021) Соррентино переносит нас в Неаполь 1980-х.«Рука бога» — это знаменитый гол, который Диего Марадона забил в 1986 году во время чемпионата мира: мяч отскочил от его кулака, но гол в ворота сборной Англии все равно засчитали. Автобиография режиссера, в которой он проживает личную трагедию, и о том, как эта боль между двумя его страстями - любовью к футболу, и любовью к кино, преобразуется в красоту. «Химера» (Alice Rohrwacher, 2023) Герой Джоша О’Коннора бродит по Италии в поисках артефактов, но на самом деле фильм — о поиске смысла и связи с прошлым. Воровство этрусских гробниц здесь соседствует с деревенскими праздниками, магией и песнями. «Химера» — кино о том, как живая культура соседствует с культурой мёртвой, как миф и обряд прорастают в настоящем. «Христос остановился в Эболи» (Francesco Rosi, 1979) Экранизация Карло Леви — обязательна к просмотру. Южная Италия времён фашизма показана глазами художника и врача, сосланного в деревню. Здесь «этнография бедности»: крестьяне, которые верят, что Христос до них так и не дошёл. Ритуалы, язык,жилье, отношение к болезни и власти — всё снято с антропологическим вниманием. «Я — капитан» (Matteo Garrone, 2023) Гарроне делает фильм о опыте — миграции. Два подростка из Сенегала отправляются в Европу, и фильм превращается в современный эпос о пути, полном боли, насилия и надежды. Пустыня, тюрьмы, границы, лодки. Это хроника глобального неравенства, но рассказанная поэтично. #повседневноекино В следующий раз расскажу про французское кино и мою любимицу Аньес Варда.

Есть самые простые способы найти состояние покоя... Местом, где мы могли бы пополнять запасы своей жизненной энергии, подобием заправочной станции, должен быть наш дом. Мы возвращаемся домой взбудораженные дневными заботами и событиями, и прежде всего нам нужно переключиться. Мы можем делать это сознательно: отпирая дверь в квартиру, просто символически сбрасывая с себя все наносное и чуждое, вступая в свой собственный приватный мир. Зачем тащить в него весь балласт прошедшего рабочего дня? Как в общественных местах есть зоны, где запрещается курить, так и дома должны быть зоны, где запрещается раздражение, досада и тому подобные чувства. Эти зоны предназначены для искусства, чтения, любимых занятий и отдыха. Уже не один человек «упахавшийся» до полусмерти и очнувшийся после инфаркта или инсульта в больнице, где( наконец- таки!!) его окружает тишина, задавал себе вопрос: « Ради чего я собственно, так надрывался? Ради дорогого автомобиля? Ради двух лишних ступенек вверх по служебной лестнице? Стоило ли платить за это такую цену?». К сожалению, обычно эта мысль приходит достаточно поздно. А к некоторым даже слишком поздно! Элизабет Лукас ✍ 🌱 БФ «Железная Роза»

Здравствуйте, друзья! В августе #тема_месяца — путешествие к своим ресурсам. Тема актуальная во все времена, а в периоды неопределенности и повсеместного стресса — одна из ключевых для сохранения внутренней и внешней устойчивости. Сегодня хотим поделиться двумя важными выдержками из книги Мелоди Битти «Спасать или спасаться». В предстоящие дни время от времени притормаживайте и спрашивайте себя, что вам нужно, чтобы позаботиться о себе. Делайте это так часто, как необходимо, но как минимум раз в день. Если вы переживаете кризис, вероятно, вам потребуется делать это каждый час. А затем дайте себе то, что вам нужно. В жизни очень мало ситуаций, которые можно исправить, не позаботившись о себе и не дав себе то, что нужно. Мы убедимся, что большинство ситуаций улучшаются, когда мы заботимся о себе и о своих потребностях. Берегите себя 💚 🌱 БФ «Железная Роза»

Artificial Artificial Intelligence Независимое издательство «Напильник» и проект «Антиджоб» перевели книжку Фила Джонса «Работа без работника». Автор развеивает наши представления о том, что алгоритмы заменяют человека и ведут к миру «без труда», исследования показывают, что за работой современных технологий стоят миллионы людей, выполняющих низкооплачиваемые микрозадачи на краудворк-платформах. Этот труд — часто невидимый и лишён социальных гарантий, но обеспечивает функционирования «умных» систем, от поисковых алгоритмов до беспилотных автомобилей. В книге краудворкинг рассматривается как ключевой элемент глобального капитализма, где эксплуатация маскируется под автоматизацию. Как результат, цифровизация не устраняет работу, а лишь делает её менее защищённой и более скрытой. «Женщина, живущая в кенийском Дадаабе, одном из крупнейших в мире лагерей беженцев, идет по огромной пыльной территории лагеря к центральной хижине, уставленной компью-терами. Как и многие другие, кто был вытеснен из своих домов, а затем оказался на задворках нашей глобальной системы, она проводит дни за работой на благо капиталистического фронта, находясь в тысячах миль от Кремниевой долины. Ее рабочий день может включать в себя маркировку видео, расшифровку аудио или объяснение алгоритмам, как распознать кошек на разных фотографиях. В условиях отсутствия реальной работы клик-работа (clickwork) представляет собой один из немногих «официальных» заработков для жителей Дадааба, хотя работа эта непостоянна, тяжела и оплачивается по частям. Тесные и лишенные воздуха рабочие помещения, заваленные беспорядочным нагромождением кабелей и болтающихся проводов, представляют собой полную противоположность райским город-кам, где обитают новые хозяева Вселенной. За час, который тре-буется генеральному директору Amazon Джеффу Безосу, чтобы заработать 13 миллионов долларов, беженец получает считан-ные центы, обучая алгоритмы определять автомобиль. Каждая выполненная задача увеличивает пропасть между огромными и все более разрастающимися гетто и капиталистическим авангардом умных ботов и магнатов-миллиардеров?» Микроработа часто нацелена на население, пострадавшее от войны, гражданских конфликтов и экономического коллапса. И функционирует не вопреки бедственному положению этих людей, а именно благодаря ему. Люди в Найроби или в Индии вряд ли в том положении, чтобы протестовать против низкой оплаты или недостатка трудовых прав. Хотя микроработа часто безопаснее, чем тяжелая неформальная работа и приносит иногда чуть больший доход, она все равно остается уделом тех, у кого нет никаких других вариантов. Когда работник расшифровывает запись голоса, он знает, что записывает слова человека, который говорит с ирландским акцентом, но не понимает, что это за запись или как она будет использована. Например, она может быть из автоматизации заведений быстрого питания или куском какой-то научной работы. И крупные технологические компании скрывают такую информацию, полагаясь на сайты микроработы для реализации проектов конфиденциального характера. То есть огромные проекты делятся на микрозадачи (буквально от 30 с до 1 мин.)и распределяются между большим количеством людей. Люди выполняют задания, которые существуют на таком высоком уровне абстракции, что их невозможно соотнести с чем-то похожим на осмысленное целое, во-первых. А вторая сторона, что люди, выполняющие микро работу слишком атомизированы и не могут объединиться для того, чтобы выразить какой-то консолидированный протест такой эксплуатации. Разрыв происходит на двух уровнях - микро, и макро. Сам человек не осознает, как используется его труд, и поскольку это супер атомизированная среда, то в ней удерживается свыше 20 млн человек, которые никогда не узнают друг друга, что лишает их возможности сопротивления эксплуатации.