Альбина Мартинес

Когда случается неприятность, самое опасное — сразу начать искать виноватых, делать выводы и мысленно прокручивать: «Почему это произошло? Что теперь будет?» Я сказала клиентке: — Засеките сразу время. И хотя бы первые три часа ничего не оценивайте. Не называйте произошедшее ни хорошим, ни плохим. Не делайте выводов. Как только появляется мысль — возвращайте себя к одной фразе: «Я доверяю высшим силам. Пусть сейчас всё идёт так, как должно идти». Сохраняйте любовь в душе к людям и к самой ситуации, не ищите виноватых и не пытайтесь немедленно найти объяснение всему происходящему. Потому что в первые часы мы часто видим только маленький фрагмент происходящего. А уже потом оказывается, что то, что казалось несчастьем, запустило совершенно другую цепочку событий. Иногда лучший способ сохранить себя в трудной ситуации — не торопиться судить происходящее. Сначала — спокойствие. Потом — понимание. Не можете справиться самостоятельно, пишите мне @Albinamarti

Иногда человеку кажется, что у него проблемы. А на самом деле прямо сейчас ничего не происходит. Проблема ещё не случилась, разговор ещё не состоялся, решение ещё не принято — а человек уже успел пережить всё самое страшное (в своих мыслях) 🪷 Я снова перечитала Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» и собрала 10 мыслей, которые помогают остановить этот бесконечный круг мыслей и вернуть себя в спокойное состояние. Сохраняйте. Здесь есть вещи, которые хорошо бы перечитать именно в тот момент, когда начинаешь слишком много думать. 1️⃣ Живите сегодняшним днём. Прошлое уже не изменить, а будущее ещё не наступило. Не тратьте сегодняшний день на переживания о том, чего пока нет. Спросите себя: «Что я могу сделать сегодня?» 2️⃣ Не пытайтесь решить всю жизнь сразу. Необязательно сегодня знать, что будет через пять лет. Разберитесь с тем, что находится перед вами сейчас. Один конкретный шаг часто полезнее сотни тревожных мыслей. 3️⃣ Представьте худшее. Если вас что-то сильно тревожит, спросите: «Что самое плохое может произойти?» А потом подумайте, что вы будете делать в этом случае. Неизвестность часто пугает сильнее самой проблемы. 4️⃣ Примите то, что уже произошло. Если ситуацию нельзя изменить, бесконечные мысли «а вот если бы…» ничего не исправят. Принять факт — значит перестать тратить силы на прошлое и направить их туда, где вы ещё можете что-то изменить. 5️⃣ Не отдавайте тревоге слишком много своей жизни. Спросите себя: «Стоит ли эта проблема того, чтобы я из-за неё потеряла сегодняшний день?» Иногда мы платим за переживания гораздо больше, чем сама проблема того стоит. 6️⃣ Действуйте. Тревога особенно сильна, когда мы только думаем и ничего не делаем. Если проблему можно решать — сделайте хотя бы один конкретный шаг. Действие возвращает из тревожных мыслей в реальность. 7️⃣ Спросите себя: «Будет ли это важно через пять лет?» Очень многие вещи, которые сегодня кажутся огромными, со временем становятся незначительными. Этот вопрос помогает увидеть проблему в её настоящем размере. 8️⃣ Не ждите благодарности от всех. Если вы делаете добро только ради ответной реакции, ваше настроение начинает зависеть от других людей. Делайте то, что считаете правильным, но не требуйте от окружающих обязательно оценить ваши усилия. 9️⃣ Замечайте то, что уже есть. Мы быстро привыкаем к хорошему и начинаем воспринимать его как должное. Иногда полезно спросить себя: «О чём я когда-то мечтала, а сегодня уже имею?» Это очень хорошо возвращает ощущение ценности своей жизни. 🔟 Перестаньте требовать от жизни гарантий. Мы не можем заранее знать, чем закончатся отношения, получится ли бизнес или окажется ли решение правильным. Опора не в мысли «со мной ничего плохого не случится», а в знании: «Если что-то произойдёт, я разберусь с этим тогда». 🔥 И мой любимый, бонусный инсайт: Не позволяйте завтрашним проблемам украсть сегодняшний день. Мы часто думаем: «Вот решу это — и наконец успокоюсь». Но потом появляется следующая проблема. И следующая. Поэтому спокойствие — это не жизнь, в которой всё идеально и всё решено. Спокойствие — это способность жить нормально, даже когда решено ещё не всё. Сохраните этот пост 🤝 А если знаете человека, который сейчас слишком много переживает из-за того, чего ещё даже не произошло, — отправьте ему❤️

Мы готовы пережить почти любую плохую новость. А вот неизвестность многим дается куда тяжелее Наш мозг вообще плохо переносит состояние, когда ничего не понятно. Пока мы ждем ответа, результата или какого-то решения, тревога успевает нарисовать столько вариантов развития событий, что сил на это уходит больше, чем потом на саму ситуацию. Даже исследования говорят о том, что ожидание часто переносится тяжелее, чем уже случившаяся неприятность. Наверное, поэтому нам так хочется всё контролировать. Мы строим планы, ищем гарантии, пытаемся заранее просчитать каждый шаг. Только жизнь не подписывает с нами договоров и не обещает, что всё будет именно так, как мы задумали. И чем сильнее мы пытаемся добиться полной определенности, тем больше становится внутреннего напряжения. 🪷 Со временем понимаешь одну простую вещь: гораздо спокойнее жить тем, кто умеет переносить неизвестность. Такой навык позволяет двигаться дальше, даже когда финал пока скрыт, делать всё, что зависит от Вас, и отпускать то, на что Вы всё равно повлиять не сможете. Постепенно именно это и приносит настоящее спокойствие. 🔸 Есть еще одна ловушка тревоги. Она все время обещает: «Потерпите еще немного, скоро всё станет ясно, и тогда Вы наконец успокоитесь». Только полной ясности жизнь почти никогда не дает. На смену одному вопросу приходит следующий. Поэтому гораздо полезнее научиться уверенно идти вперед, даже когда вокруг легкий туман, чем ждать момента, когда он однажды исчезнет. ❓ что для Вас переносить тяжелее: плохую новость или неизвестность?

Если тебе когда-нибудь покажется, что ты недостаточно красива (красив) или недостаточно хороша (хорош), просто вспомни: Бог никогда не ошибается в своих творениях. Ты не случайность. Ты создана такой, какой должна быть. И твоя ценность не зависит от чужих оценок, стандартов красоты или чьего-то одобрения. 🌹 Поделитесь своими мыслями

✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 🌹 Мне пришло такое сообщение от подписчицы. Как бы вы ответили? 👌 Мой ответ - с вами ничего не может произойти, пока вы не решите, что с вами это может произойти.

Если ты просыпаешься с тревогой — прочитай это: А что, если твой день уже готовит тебе что-то прекрасное, а ты просто не замечаешь? Каждое утро я открываю глаза и говорю: «Сегодня мой самый лучший день. Вселенная, удиви меня. Я открыта твоим подаркам». И потом наблюдаю… События сами по себе не бывают плохими или хорошими. Мы даём им оценку. Одна и та же ситуация для одного человека — проблема, а для другого — возможность, новый путь или подсказка. Когда я перестала искать плохое и начала менять свою оценку, моя реальность тоже начала меняться. Попробуй завтра утром не ждать тревог и неприятностей. Попробуй задать другой настрой: «Сегодня меня ждёт что-то хорошее» и используй все три пункта из видео. А потом просто наблюдай… ❓Напиши в комментариях: какой подарок ты хочешь получить от этого дня?

На чеке пишем: желание ( прописываете желание) оплачено полностью. 108*27 И погнали. Гарантий нет. Но чтобы узнать будет ли результат - надо делать 😁🤝

Психологи собрали людей и с помощью грима нарисовали на лице каждого яркий шрам. Нарисовали и дали посмотреться в зеркало – да, шрам был очень заметным! А после сказали – сейчас вам нанесут специальный крем, чтобы якобы шрам "держался и не пересыхал". Но в этот самый момент шрам стирали, не говоря об этом участникам эксперимента 🙄 Далее каждого отправляли общаться с незнакомым ему человеком, а потом спрашивали: – Как собеседник к вам относился? – Смотрел ли в глаза? – Был ли напряжен? Реагировал ли как-то странно? Большинство участников отвечали – ДА! Якобы с ними обращались иначе, шрам был замечен, и это повлияло на поведение другого человека. Но вы же помните, что ШРАМА ТО НЕ БЫЛО! 😱😱😱 »> Этот эксперимент показывает, как работает "эффект прожектора" – ощущение, будто вы на сцене под софитами, все смотрят на вас и оценивают. Но в реальности все эти тревожные ощущения создаются внутри нас. И чаще всего не имеют никакого отношения к реальности. Мы знаем про свой прыщик, пятнышко на футболке или случайную оговорку. И нам кажется, что все тоже об этом знают = такая проекция своих ощущений на других. Но чаще всего люди заняты собой, заняты своими пятнышками и проблемками. Вспоминайте про этот эксперимент! И пусть тревоги будет меньше 😎❤ А если не можете справиться со своими тревогами самостоятельно, пишите мне @Albinamarti Проведу диагностику, чтобы найти причину и как ее убрать ❓Вас беспокоит что подумают о вас люди, когда знаете, что есть за что?

Оценили уровень своей энергии с помощью медитации выше? Сколько увидели? Смогли себя наполнить энергией? Поделитесь

Оцените на сколько вы наполнены энергией А также наполнитесь энергией

Статистика в телеграм упала совсем. На последнем посте 16 просмотров, ни одного комментария Откликнитесь кто читает и заходит сюда?

Чем больше у нас энергии, тем быстрее уменьшается в наших глазах и становится незначимой любая наша проблема. Вы можете сами сделать диагностику сколько у вас энергии. Ниже запишу голосом

Как улучшить своё финансовое состояние? С понедельника, 29 июня, стартует «Денежный марафон» — практическая работа с деньгами на глубинном энергетическом уровне. 🗓 Работаем 2 недели Программа выстроена так, чтобы воздействовать сразу на 3 уровня: — энергетический — ментальный — физический В рамках марафона пройдут 7 динамических практик, каждая — под конкретную финансовую задачу: 🔹 Диагностика денежных и энергетических каналов 🔹 Активация энергии самореализации 🔹 Проработка долгов и кредитных программ 🔹 Очистка от внешних негативных влияний 🔹 Восстановление потока достатка 🔹 Балансировка всех сфер жизни 🔹 Энергетическая защита 7 причин пройти «Денежный марафон»: 1️⃣ Выявление и снятие внутренних блоков, мешающих деньгам приходить стабильно. 2️⃣ Восстановление баланса между доходом, личной жизнью и внутренним состоянием. 3️⃣ Практические инструменты, которые можно использовать и после марафона. 4️⃣ Снижение финансового давления, работа с обязательствами. 5️⃣ Создание условий для роста дохода и изобилия. 6️⃣ Расширение возможностей и самореализации. 7️⃣ Защита от утечек энергии и внешнего негатива. Кому нет смысла идти на марафон: У кого с деньгами все ок и прекрасно 💳 Стоимость участия — 9 500 рублей. С вопросами и для оплаты пишите мне в личку @Albinamarti

Хотите больше денег? Начните с одного вопроса. Каждый день берите лист бумаги и честно отвечайте себе на вопрос: «Чего я боюсь, если у меня будет много денег?» Пишите всё, что приходит в голову. Не анализируйте и не фильтруйте. Многие люди хотят денег только на словах. А внутри живут негативные убеждения по отношению к ним. Пишите всё, что приходит в голову, даже если это кажется странным. Например: — Будут завидовать. — Попросят в долг. — Придётся больше работать. — Меня начнут использовать. — Потеряю друзей. — Буду постоянно переживать за деньги. — Большие деньги — это опасно. Именно такие убеждения незаметно управляют нашей жизнью. Сознательно вы хотите больше зарабатывать, а подсознательно связываете деньги со страхом, проблемами и опасностью. Сознательно мы стремимся к достатку, а подсознательно можем его избегать. Если внутри деньги ассоциируются со страхом, тревогой или опасностью, мозг будет делать всё, чтобы держать вас на привычном уровне дохода. Поэтому не спрашивайте только: «Как заработать больше?» Сначала спросите себя: «Что во мне сопротивляется большим деньгам?» Иногда один честный ответ на бумаге даёт больше, чем десятки мотивационных роликов. Делайте это упражнение 30 дней подряд и наблюдайте, какие скрытые установки начнут всплывать. Именно там часто лежит причина финансового потолка. Если хотите глубже разобраться, какие внутренние программы мешают деньгам приходить в вашу жизнь, как убрать негативные установки, то скоро проведу марафон «Денежный поток» Оставайтесь на связи🤝

Как открыть денежный поток? 3 вещи, которые перестают делать мои клиенты: Первое — перестают жить в постоянном страхе. Второе — перестают чувствовать себя недостойными больших денег. Третье — перестают отдавать свою энергию тревоге и прошлому. Когда меняется ваше внутреннее состояние, меняется и то, что приходит в вашу жизнь. Начните с этих трёх вещей и вы в дамках

В видео рассказала, как чистить голову от мыслей. Если мысли о человеке, то мысленно этого человека нужно вывести за пределы своей ауры (Аура у нас диаметром 3 метра) в свою жизнь После этого почувствуете отсутствие этого человека в ваших мыслях

Сколько раз вы переживали из-за того, что так и не произошло? 🤔 Бывает ли у вас, что вы часами прокручиваете в голове негативные сценарии?

Мужчины не плачут. Мужчины болеют. По крайней мере, именно этому многих учили с детства. «Терпи». «Не жалуйся». «Будь сильным». «Ты же мужчина». И они терпят. Терпят усталость. Терпят обиды. Терпят предательство. Терпят боль, о которой никто не знает. А потом тело начинает говорить за них. Недавно на консультации был мужчина. Сильный, успешный, привыкший всё решать самостоятельно. Он пришёл не потому, что хотел разобраться в себе. Его привели постоянные скачки давления, бессонница и тяжесть в груди. — Как давно это началось? — Года три назад. Постепенно разговор за разговором стали всплывать детали. Смерть отца, после которой он так и не позволил себе горевать. Разрушенный бизнес, о котором до сих пор было стыдно вспоминать. Постоянный страх не справиться и потерять всё, что создавал много лет. Он рассказывал об этом спокойно. Но его руки всё время были сжаты в кулаки. Иногда мужчинам проще жить с болью в теле, чем признать боль в душе. Потому что их слишком долго учили молчать. Я не говорю, что все болезни возникают из-за эмоций. Но очень часто за хроническим напряжением, усталостью, бессонницей и многими другими состояниями стоят чувства, которым человек годами не давал права быть. Иногда исцеление начинается не с таблеток и не с техник. А с честного ответа на вопрос: «Что я ношу внутри уже слишком долго?» И важное. 🔸 Если у вас есть жалобы на здоровье, не спешите записываться ко мне на диагностику. Сначала обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование. А если медицинская сторона вопроса изучена, но вы чувствуете, что причина может быть глубже, тогда можно посмотреть и на эмоциональную и энергетическую составляющую вашего состояния. Записаться на диагностику можно, написав в личку @Albinamarti

Сейчас я тебе дам фразу, после которой тебе начнет невероятно везти, и твои желания начнут исполняться мгновенно. Это фраза-вопрос: «Почему мне всегда везет?» Что бы ни происходило, задавай его себе каждое утро, и вселенная перевернет для тебя любую ситуацию. Активируй свои намерения. На первый взгляд это кажется просто словами. Но наш мозг устроен удивительно: он всегда ищет подтверждение тому, на чем мы фокусируем внимание. Когда человек постоянно думает о проблемах, страхах и неудачах — он начинает замечать только их. Энергия словно сжимается. Но в тот момент, когда ты начинаешь задавать себе другой вопрос: «Почему мне всегда везет?» — внутри запускается совершенно иной процесс. Ты начинаешь замечать возможности там, где раньше видел тупик. Люди начинают приходить в твою жизнь вовремя. Ситуации складываются неожиданно удачно. А самое главное — меняется твое внутреннее состояние. Потому что удача начинается не с внешнего мира. Она начинается с энергии человека. Очень важно не просто механически повторять эту фразу, а чувствовать её. Словно твоя жизнь уже начинает меняться. Словно пространство уже выстраивает для тебя лучшие события, встречи и решения. Даже если сейчас непростой период — продолжай. Иногда вселенная сначала убирает то, что мешает твоему росту, и только потом открывает новые двери. Попробуй делать это 21 день подряд: утром, сразу после пробуждения, и вечером перед сном. И наблюдай: как постепенно меняются твои мысли, твое состояние, твои реакции, а затем — и сама реальность. «Почему мне всегда везет?» Возможно, именно с этой фразы начнется совершенно новая глава твоей жизни и с новыми ощущениями. ❓Будешь применять?

Если хочешь выйти из зависимости, есть один рабочий принцип: сделать невкусным то, чему ты сейчас поклоняешься. Не в религиозном смысле, а по факту — то, без чего у тебя портится состояние и куда тебя тянет снова и снова. Это может быть что угодно: человек, деньги, еда, соцсети или привычный образ жизни, который уже давно не даёт роста. Проблема не в самом объекте, а в том, что ты придал ему слишком большую ценность. Пока тебе это кажется «вкусным», ты будешь возвращаться, даже если понимаешь, что это тебя не усиливает. Поэтому здесь не работают запреты и попытки резко отказаться. Они только усиливают тягу. Работает трезвый взгляд. Когда ты перестаёшь идеализировать и начинаешь честно смотреть, что это даёт и что забирает, отношение меняется. Ты видишь, что за коротким облегчением часто стоит потеря энергии, времени и внутренней устойчивости. С этого момента привязанность начинает ослабевать. Не потому что «нельзя», а потому что больше не хочется в той же степени. 🔥 Чтобы усилить этот процесс, важно убрать лишние триггеры, сократить контакт и при этом обязательно направить освободившееся внимание в что-то, что действительно даёт ресурс: движение, развитие, живое общение. И ещё один момент, который: любая сильная привязанность — это не причина, а следствие. Обычно за ней стоит усталость, пустота или напряжение. Если не разбираться с этим, зависимость просто сменит форму. Когда ты убираешь лишнюю значимость, то, что раньше казалось важным, само становится невкусным. А вместе с этим возвращается ощущение свободы и возможность выбирать, а не действовать на автомате. Продолжение в комментариях 👇🏻 ❓Есть у вас что-то, от чего вы считаете, что зависимы?