ART. YOGA. BODY
описание
Искусство. йога. тело 🧘♀️✨ Сотрудничество: @dariamolino
253
подписчиков
Охват к подписчикам
16,2%
ERR
Реакции к просмотрам
16,69%
144 на 27 постов
Пересылки к просмотрам
0,00%
0
Постов в день
1,0
всего 27
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 15:58Друзья, создала для вас гайд «ART BODY» по питанию, тренировкам и уходу за телом! 🙏🤍🧘♀️♥️✨ Пользуйтесь!) Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY75,00%
- 18:05🐈⬛ как вам образ?)) 🖤 Кстати любовь к образу в черном у меня из школы актерского мастерства: ✔️ На репетициях чёрный цвет нейтрален, не отвлекает внимание от актёрской игры и процесса; ✔️ Для зрителей чёрный цвет тоже имеет значение: он не перебивает визуальное восприятие постановки, позволяет сосредоточить внимание на действиях. ✔️ Метафорически чёрный цвет нивелирует повседневные условности и статусные признаки; ✔️ Чёрный цвет может оттенять лицо и визуально подчёркивать фигуру; ✔️ В театральных вузах и мастерских это стало своеобразной «униформой» для начинающих артистов. А женщина кошка метафора обретения силы и свободы 🖤 ЗЫ: Гайд по питанию и уходу за телом оставила выше 👆 Как сделать такие фото и видео смотрите комментарии 👇 Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY #пп #питание #тело #artbody66,67%
- 21 июл.🌊🍓☀️🍉 Лайфхаки на отдыхе для режима - Интервальное питание 16/8, я пропускаю завтрак, вечером уже что то легкое, белок или фрукты; 🍎 - Ходьба или плавание; - Не ем сладкое, хотя выбор вкусняшек здесь огромный 😎 (тортик на ДР я конечно съела:) 🍰 - Совсем не пью алкоголь;⛔️ - Хорошее настроение) 🫶 Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY #марафон #пп #отдых #мотивация #режим33,33%
- 23 июл.👯♀️ Лимфодренажная зарядка — must-have на режиме. Включайте каждый день и почувствуете разницу через неделю: ✔️ Ускоряет вывод лишней жидкости ✔️ Уменьшает отёки ✔️ Улучшает кровообращение, «разгоняет» обмен веществ ✔️ Повышает тонус ✔️ Запускает лимфу ✔️ Отличное упражнение для осанки 💃 5 минут утром и запускаем энергию на весь день ⚡️ Всем хорошего дня 🌟 Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY #похудение #пп #марафон #мотивация #режим22,22%
- 26 июл.#мотивация #мысливслух Нас постоянно призывают «выйти из зоны комфорта» и иногда, согласна, это необходимо для роста ☄️ Но давайте не забывать в неё «входить») 🤪 и делать то, что дает нам ресурс: музыка, спорт, путешествия, книги, рисование, писать стихи, выращивать цветы, печь хлеб, лепить пельмени и т.д.)) - все что радует и наполняет 🤍 Делитесь что это для вас?) Дисциплина это не бесконечный процесс, а иногда дать себе шанс передохнуть и вовремя вернуться) Хорошего воскресенья 🌟 Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY #марафон #пп #мотивация #мысливслух21,43%
- 10 июл.💪 Стройное тело начинается с подхода ✔️ Питание 80% правильно /сбалансированно ✔️ Сон очень важен, 7-8 часов. ✔️ Активность 5-10 тыс. шагов в день + тренировки 3-4 раза в неделю (кардио, йога, силовые) ✔️ Прием витаминов. ✔️ Пить воду, если хотите не отекать и поддерживать водный баланс. ✔️ Сравнивать себя только с прошлой версией и работать над будущей) Всем отличной пятницы!) 🤍👯♀️❤️💃🫶 Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY #привычки #упражнения #марафон #пп #похудение19,15%
- 11 июл.Забыла о главном!) В один из выходных дней обязательно балуем себя любимыми вкусняшками) 🧁 🍕 🍬 Главное в меру, в вскр взвешиваемся 🤪 Что это у вас, делитесь? 👇👇👇 Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY19,05%
- 22 июл.🧚♀️ Что я готова сократить или полностью отказаться для здоровья, легкости и баланса 🍰 Сахар: «склеивает» молекулы коллагена и лишает кожу упругости. 🍸 Алкоголь: вызывает отечность, нарушает отток лимфы, высокая калорийность, останавливает сжигание жиров, останавливает синтез аминокислот и протеина, без них мышцы не могут восстанавливаться. Запускает процесс разрушения. 🍔 Переработанные продукты: Чем проще, тем лучше. Давно отказалась от газированных напитков, соусов, колбасы и кондитерских изделий. Высокое содержание «пустых» калорий и искусственных добавок, которые повышают уровень воспаления в организме. ✔️ Интервальное голодание - в периоды без пищи запускается аутофагия - мощная регенерация клеток всего организма, удаление лишних жиров и токсинов. ✔️ И главное без фанатизма) Иногда все имеет место быть в вашей жизни, я не за полное исключение, а за осознанный отказ ради лучшего. Совершенства нет, но и нет предела совершенству) Главное слушать и выбирать себя 🤍 Что уже применяете в жизни?) Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY #похудение #пп #марафон #мотивация #режим18,75%
- 30 июл.Какое хобби вам ближе? )17,14%
- 31 июл.👯♀️ Антицеллюлитные лайфхаки (работают в комплексе с питанием) ✔️ Сухой массаж щёткой - от стоп вверх, от запястий — к плечам. 2–3 минуты каждый день — запускает лимфу. ✔️ Контрастный душ Горячая - холодная вода, чтобы «встряхнуть» сосуды и вернуть коже тонус. ✔️ Масло и лёгкий массаж вечером. Любое любимое масло (у меня сейчас аргановое 🤍 купила в Бодруме:) + 5 минут самомассажа по всему телу. Для результата, эти ритуалы должны стать системой ✨ Подробнее пост и средства которые я использую здесь ЗЫ: Сегодня вечером итоги марафона 🤪 Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY #марафон #пп #похудение #мотивация16,67%
- 29 июл.🍫 Темный шоколад (20-30 гр. в день) Я отказалась от сахара и у меня был долгий путь)) кто давно подписан на канал, знает об этом) Если вам сейчас сложно полностью исключить сладкое, на режиме отлично подойдет темный шоколад 🖤 Полезные свойства темного шоколада ✔️ Антиоксиданты: Богат антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и уменьшить воспаление. ✔️ Контроль аппетита: Может помочь снизить тягу к сладкому и предотвратить переедание. ✔️ Поддержка метаболизма: Кофеин стимулирует обмен веществ и повышает уровень энергии. ✔️ Источник магния: Для поддержания нормального уровня сахара в крови и здоровья сердца. ✔️ Повышение настроения: Шоколад способствует выработке серотонина, гормона счастья, что помогает бороться со стрессом и улучшает настроение 🤍 Подписывайтесь на канал ARTYOGABODY #пп #марафон #похудение #мотивация16,22%
- 30 июл.Друзья поделитесь какое хобби вам ближе? Что выбираете из активити? 👇👇👇15,63%